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È verade que malhar a panturrilha todos os dias não tem problema e que ela cresce mesmo?

ae galera, quem ja usou o clemb. poderia me falar ae sobre resultados e efeitos colaterais? to pensando em comprar o pulmonil, será q vale ou compro o Spiro. ?

ae.. qdo o cara ingere muita proteina aumenta a ureia, dai da problemas de pele.. quais as caracteristicas de execesso de ureia ? como sao esses problemas de pele?

Aí galera blz ?? Por favor gostaria muito da ajuda de vcs ... faço academia 4 anos ... faço hipertrofia/condicionamento da seguinte forma: segunda-feira: costas/bíceps/ante-braço/30 min esteira (11 km/h)/30 min step/abdominais quarta-feira: peito/tríceps//30 min esteira (11 km/h)/30 min step/abdominais sexta-feira: ombro/trapézio/perna/abdominais Estou fazendo uma dieta hipocalórica (2300 calorias) com pouco gordura, pois de acordo com a nutricionista tenho 16% de gordura corporal localizada principalmente na parte do abdomêm inferior. Tenho 26 anos, 1,68m, pesando 72 kg. Minhas medidas são 1,19m ombro / 1,00 peito / 0,35 bíceps / 81 abdomêm / 0,57 perna / 0,36…

Ja vi estudos que o corpo não usa a L-Carnitina que você ingere, ele utiliza pouquissimo... É desperdicio de dinheiro. Os resultados que se consegue tomando, são os mesmo que não tomando... Encare um thermogenico,mesmo que seja um sem efedrina, que é muito melhor que isso.

tipoww.. o tribulus por estimular a producao de testosterona e c dizer uma erva natural, pode ser considerado um pre-hormonal ?? pq c for um semelhante ao animal stack, sabemos que este é ineficaz alem d produzir efeitos colaterais...

GALERA É O SEGUINTE MEUS ONJETIVOS GRAÇAS A DEUS, A MEUS ESFORÇOS E VCS ESTÃO SENDO ALCANÇADOS, MAS EU AINDA GOSTARIA DE GANHAR UM POUCO DE MASSA MAGRA NOS BRAÇOS SACO, E PERDER GORDURA PRINCIPALMENTE NA BARRIGA E NAS PERNAS, TENHO POUCA GORDURA HJ EM DIA, MAS AINDA TENHO MEU PERCENTUAL É 12%, E A 3 MESES ATRAS ERA 26 %, BOM GOSTARIA DE SABER SE DEVO CONTINUAR TOMANDO WHEY SEMPRE, POIS ACHO SHOW DÁ PRA SUPLEMENTAR COM PROTEINAS QUE ACABAM FALATNDO EM MINHA ALIMENTAÇÃO, TEM MAIS TO COM 76 KG, 1,69 MEU OBJETIVO É 73 KG COM 8 % GORDURA VALEU PRA ISSO TO TOMANDO HJ EM DIA THERMA PRO, ALIMENTAÇÃO QUASE SEM GORDURAS, AÇUCARES E BEBIDAS ALCOOLICAS E POUCO CARBOS E DEPOIS DAS 18:…

o ideal é vc fazer uma periodização de treinamento , existem varios tipos de treino , se vc quer ganhar força , depois da fase de adaptação ,m faça um treino de força maxima , com mtas series , pesadas e curtas

eu costumo treinar de 5 a 6 vezes por semana. Meu treino é dividido em AB, peito/costas/ombro, biceps/triceps/perna. Quero saber se naum é treino demais pra uma semana só (6 vezes). Gostaria de saber tbem se naum é ruim trabalhar peito junto com ombros. Essa serie foi passada pelo meu instrutor, faço academia na racer em floripa, valew gente!! AAHHH, faço 3 series de 10.

ei cara eu ja te perguntei uma vez isso mais vc naum me respondeu tudo: tipo quanto tempo vc ficou adiministrando clembuterol jundo com xena ? e quantos dias da semana vc fazia aerobico e quanto tempo?

Alguem tem coragem de testar????????] ORGANNACT MUSCLE Indicações: Produto indicado para cães submetidos a treinamento e exercício intenso ou em convalescença. Funções: ORGANNATEC MUSCLE é eficiente no aumento da massa muscular, melhorando efetivamente o ganho de peso. Ativa o sistema imunológico e aumenta o apetite. Regenera a musculatura de cães extenuados e debilitados após intenso trabalho ou exercício muscular. Recupera animais debilitados após processos expoliativos ou doenças. Modo de usar: Filhote: 1/4 colher dosadora 2x ao dia Em crescimento: 1/2 colher dosadora 2 x ao dia Adulto: 1 colher dosador 2 x ao dia Obs.: Colher dosadora = …

Alguém já tomou isso ??? E obteve algum resultado ??? se tomado junto com creatina, um anula o outro ???

Galera, tô de saco cheio de gastar uma #$%^&da de dinheiro em "suplementos"... tá na hora de simplificar. alguém de vcs teria como me passar alguma receita caseira boa pra Hipertrofia Muscular?? Ouvi dizer q ovos com leite e açúcar dá uma "força"... Bom, mas de qualquer jeito, fico no aguardo de quem puder me ajudar... agradeço muito à quem tiver um tempinho pra minha mensagem! abraços à todos, Juliano

Pois é PITT, eu to ligado nesse lance dele ser diuretico. Na moral é o seguinte, to com um percentual de 11% gord. Já ta rolando uma definição legal no abdomen e nos musculos em geral. Mas la na academia tem uns malucos com esse mesmo percentual e o mesmo peso (75Kg) e tao com uma definicao muito mais maneira. Entao jah to comencando a desconfiar que pode nao ser a gordura que está encondendo os musculos, e sim um excesso de água subcutanea. Ate porque eu ando comendo bastante blanquet light na minha dieta, que tem poucas gorduras e calorias, mas tem sal, o que pode estar retendo agua, ta ligado. Mas valeu. Se alguem ai tiver tomado fala se funcionou, efeit…

é bom mesmo essew nutrimassa da integral médica? será que vou ganhar um peso(gordura) pra cacete?

Quando tento cozinhar só as claras de ovos vira uma bagunça só. Pergunto: como cozinhar as claras sem deixá-las molengas? Cozinhar o ovo inteiro e depois jogar a gema fora dá um mal cheiro danado na lixeira. Alguém aí pode me ajudar?

Oi, sou novo no fórum e tenho a seguinte pergunta: é possível mandar manipular um termogênico como o therma pro(as farmácias de manipulação tem permissão para fazer isso?)? Caso a resposta seja positiva, qual formulação(receita) seria indicada? Desde já agradeço.

nossa... Vamos acordar galera!!! O site Corpo Perfeito é muito caro para se comprar suplementos. è ilusório akeles descantos.. Ontem fui comprar suplenetos na Combat Sport aki em sampa e antes levei os preços do corpo perfeito. Olha a diferença de preço dos suplementos que comprei. ALBUMINA - 1KG - Neo Nutri com sabor CORPO PERFEITO - R$ 22 COMBAT - R$18 BCAA OPTIUM 200 CPA CORPO PERFEITO - R$ 73 COMBAT - R$ 59 WHEY PROTEIN 909G OPTIUM CORPO PERFEITO - R$ 77,95 COMBAT - R$ 61 Comprei o de 2.224 g e paguei 136. já no corpo perfeito eles não colocam o de 2.224g que é para vc comprar o de 909g.. Pois eles sabem que o 2.224g compensa e …

Alguém aí já tomou esse produto ? o decanat sterol ? é bom ?

como tomar clomid+ cobactin sendo q eu ja tomo albumina 2x dia amino fuel antes treino e whey protein depois treino alguem sabe ou alguem toma? quais os resultados? flw vlw

E aí alguém já ouviu falar ou tomou está tal de ARGININA ??? Qual é asua função ? Vale a pena ???

Regime Japonês segunda-feira Café da Manhã : Café com adoçante e chá com adoçante Almoço: Ovos cozidos com sal, verduras à vontade Jantar : Um bife grande, salada de pepino e alface à vontade terça-feira Café da manhã: Café e um biscoito água e sal Almoço: Verduras à vontade, um bife grande, frutas à vontade Jantar: Só presunto à Vontade quarta-feira Café da Manhã : Café com um biscoito água e sal Almoço : Ovos cozidos com sal, salada à vontade, tomate à vontade Jantar : presunto, salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade quinta-feira Café da Manhã : Café com um biscoito água e sal Almoço : Um ovo cozido, cenoura crua ou cozida, u…

Os anuncios devem ser feitos apenas em COMPRA E VENDA e antes de postar, fale com o CHACAL para q possam ser tomadas as devidas providencias q possibilitam o cadastro de vendedor. [ Esta Mensagem foi editada por: Mark Occh em 2002-08-04 15:26 ]

EXISTE ALGUM MEDICAMENTO QUE ME AJUDE A ENGORDAR, POR MAIS QUE EU COMO NÃO ENGORDO, OQUE FAZER?

Aí pessoal, estou com essa dúvida... Qual a melhor creatina? Pura? Pura Micronizada? Em pó? Em cápsulas? E marca também, qual a melhor marca de creatina no mercado? Valeus...

quero saber se posso economizar o meu whey protein fazendo o seguinte: ao acordar - albumina depois de treinar - WHEY antes de durmir - albumina quero saber pois nao quero acabar com meu whey rápido, mas tb nao quero deixar de consumir quantidades diárias de proteina... esse meu esqueminha tá blz ? opinem outras maneiras...

Ae galera, seguinte: tipo 1 hora antes de dormir, além de proteína (albumina ou whey), eu tomo bastante iogurte (desnatado light), tipo 1 litro (oque equivale à umas 300 Kcal). Tendo em vista que meu objetivo atual é dar uma definida (no abdomen principalmente), há algum problema neste meu hábito? OBS: este tipo de iogurte não tem a mesma proporção de proteínas e carbos por porção. Ex: para cada 200 ml ele tem 6g de proteína e 9g de carbo, sendo totalmente livre de gorduras. Valew a força.

whey protein tem prazo de validade? Se tem eh de quantos meses?

ai galera o que eu devo toma para eu ter uma definicao violenta

Tenho uma duvida, na minha academia tem um aparelho meio diferente do voador normal que jah tinha visto... é a mesma maquina, mas ao inves de apoiar com o cutuva, vc segura com as maos msm, parecendo um crucifixo sentado... é a msm coisa ou é um exercicio diferente?? Valeu

Antes de tudo olá pra todo mundo aqui do forum. Eu sou novo aqui e estou montando uma loja de suplementos alimentares na cidade de Catanduva. Eu gostaria de informacoes de voces sobre onde eu poderia conseguir os melhores precos para compra da mercadoria e se algum de voces podem me fornecer os produtos por baixos precos. Muito Obrigado pela colaboraçao ! [ Esta Mensagem foi editada por: marelo em 2002-09-21 14:41 ]

Muitas pessoas falam que tomando Creatina voce fica broxa, quando parar de tomar o seu corpo "murcho" e etc... É verdade isto?

Sempre que vou treinar na academia Metro Flex, onde treino desde 1990, penso em que tipo de exercícios poderei fazer para um maior desenvolvimento do meu Peito. Geralmente faço uns 4 exercicios com 3 séries de 12-15 repetições. Uma série que geralmente utilizo em meus treinamentos de Peito, é composta de: Supino Inclinado com Halter :Utilizo este exercício primeiro, por que necessito desenvolver mais a região superior do Peitoral. Neste exercício, uso total amplitude de movimento, pois o trabalho com halter me dá essa oportunidade. Tento utilizar pesos o mais pesados possíveis, dentro das minha 12-15 repetições. É um exercício muito bom e prefiro a utilizar este ex…

alguem ai jah tomou ou conheci essi GH Vit da MidWay .... falaram q eh natural i talzz mais funciona mesmu vali apena i quantu que eu devu tomar??

Depois d ler vários tópicos sobre suplementos , optei por comprar whey , albumina e malto , mas ainda tenho muitas dúvidas de como usá-los , se posso tomar os 3 juntos ou náo , já q as opiniões aqui divergem. Como queria economizar nos suplementos , pensei em fazer da seguinte maneira: 1° mes- albumina ao acordar e antes d dormir e whey no pos treino. 2° mes- albumina ao acordar e antes d dormir e malto no pos treino. Levando em conta meu objetivo q é ganhar massa , sou magra , 1.68 , 51 kg , levemente definida e não tenho gordura localizada , gostaria q me aconselhasem a esse respeito , se a combinaçao q fiz é eficiente e se tem perigo d ganhar barriga tomando mu…

Meu nome eh Leandro e tenho 18 anos, estou malhando numa academia perto de casa, pelo menos 5 x por semana e 1:30 por dia! Tenho 50kg, 1,72m e nao consigo ganhar massa (tipo ganhar peso), nao estou preoculpado com definição por enquanto mas apenas em ficar mais pesadinho né! Alguem tem sugestões, por favor nao aguento ser mais magro assim! Ja tomei Might One 3000 e nao fez muita diferença, porem na epoca que tomei nao tinha malhado ainda! Qualquer tipo de ajuda será muito bem vinda! Obrigado!

Queria umas dicas de exercicios pra desenvolver meu biceps,tenhu muita dificuldade como alguns aki do forum...eu treino atualmente dois exercicios para biceps,rosca direta 8 series de 8 a 6 rep. e rosca scot 6 series de 8 a 6 repeticos...Aos moderadores e entendidos como poderia melhorar???Tenho 38,5cm de biceps(contraido)e frio...Valew...

eu treino duas horas por dia de seg. a sext. não faço aeróbico, só hipertorfia. 2 horas é o tempo exato que eu gasto pra fazer os exercicios que o professor passa e o descanço. Malho a 3 meses. é errado malhar duas horas? Isso é catabolizador?

treinar 2x ao dia faiz mal ?????/ URGENTE!! musculaçao??? tipo queria sabe..

O Suplemento de aminoacidos "AMINO POWER PLUS" da probiotica é bom????? Qual a maneira certa de usa-lo??????

Ai galera eu sou de ribeirão preto , eu mandei fazer o xena manipulado na loja RAIZES lá eles tem a fórmula tudo certinho , bom estou tomando a 2 dias e tem tido bons resultados... Eu vou lá pegar a fórmula direitinho pra vcs ai eu coloco aqui no Forúm pra vcs sem erro, me de apenas 1 a 2 dias e mandarei a vcs. Se alguém puder me mandar a formula do RIPP FULL por favor me mande no renanrp@netsitemail.com.br qual é a função certinha do RIPP FUL alguém poderia me explicar por favor ] VAleuuuuuu !!!!

Q FILOSOFIA AEHUIEHIUAE E AI? DIZEM Q PRA PERDE GORDURA ( BARRIGA Q EU QUERO ) TEM Q ANDAR? MAS SE EU CORRO, EU SUO MAIS E ME CANSO MAIS, ASSIM GASTANDO AMIS ENERGIA NAO? EU FAÇO PRIMERO MUSCULACAO, E DEPOIS 15 MIN DE ESTEIRA. SEG E SEXTA, POIS MEU OBJETIVO AGORA É GANHAR MASSA, ENTAO FAÇO 2 DIA SÓ DE ESTEIRA, NAO SEI SE INTERFERE. EXPLIQUEM ISSO PRA MIM POR FAVOR.!

Salve galera.... Tô malhando pesado a 8 meses, tinha 30cm de braço, hoje tenho 36. Já tomei creatina e amino 1700 e 2222. To pensando em tomar agora Natubolic ou entao fazer um ciclo de Deca. O que vcs me recomendao. Quero ficar com 40 cm de braço ate o final do ano. Alguem que nao concorde tem outra opinião? Tambem ficaria grato se alguem pudesse citar quais os efeitos colaterais dos mesmos. Alguem ae ja tomuo natubolic? Fez efeito? Falou!!!

Tenho muita cintura, aconteceu o seguinte, levei muitos anos treinando e tomando drogas, tive que parar por uns tempos e ganhei quase 20 kg, voltei a treina e ja perdir 10kg, porem minha cintura continua na mesma, me falaram que a unica solução pra mim era colocar as costas e os ombros bem largos pra esconder a cintura, mas nenhum exercício consegue diminuir a cintura??? Me falaram que aquele de colocar um cabo de vassoura nas costas e ficar rodando e se dobrando pra um e pro outro não seve pra nada e ainda corre o risco de aumentar ainda mais a cintura!! Que faço?

Eu tenho uma certa dificuldade de ganhar peito,principalmente a divisão do meio, pois meu peito é um pouco afastado do outro.Qual a série que seria bom eu fazer para ganhar?

Para o biceps faço : rosca, rosca scott, rosca alternada e concentrada. Seria uma boa substituir a alternada pelo 21? Quando faço o 21 sinto que força bem mais. Obrigado

minha duvida é se remada alta trabalha as costas,o detoide anterior ou o deltoide ?para que afinal ela serve, e como ela deve ser executata, com as mãos mais afastadas ou mais juntas? obrigado

Mudei para os EUA, fazem 8 meses cheguei aqui com 51 hoje to pesando 69 Kilos, teno 1.58 de altura e 33 anos.urante esses 8 meses levei uma vida super sedentaria, comi besteira adoidado, e fiquei super depressao. Comecei hoje uma dieta e estou tomando formula com anfepramona, feproporex e bromazepan, nao esta funcionando muito porque ja esse tipo de anfetaminas antes para inibir o apetite, enfim, queria a juda de vcs para perder peso, sem acabar com minha massa magra, estou com 21% de massa gorda, meu corpo e tipo pera, ou seja falta coxa e bunda, entao preciso urgentemente emagrecer porque estou me sentino deformada. 1- Poderiam me fornecer o cardapio de uma dieta leg…

para que serve as duas remadas que citei?quias areas do corpo elas trabalham?o trapezio ou as costas?por favor me respondam é que eu treino costas com os seguintes exercicios: puxada nu pulley por trás puxada no pulley pela frente voador inverso puxada fechada meu instrutor me disse que eu estou usando muito a polia e que meu treino é prejudicado, então ele passou os seguintes exercicios: puxada no pulley por trás pull over(na barra livre) remada cavalinho remada curva me respondam ai então para que servem estas remadas... obrigado

Cheguei a conclusão que o Animal Pack faz mal para os rins: tomo mundo que toma diz que a urina fica verde fusforecente, isso quer dizer que tem muita coisa naquele pak que o organismo não absorve e os rins tem que processar tudo. Alguem pode me citar algum outro suplemento ( ou qualquer coisa ) que a urina fica assim? Na minha modesta opinião aquilo sobrecarrega os rins e estes mesmos valem mais do que as "vitaminas" que o animal pack oferece, vou parar de toma-lo. Posso ta falando besteira, mas é isso que acho!