hahahahah, gosto assim, curto e grosso. Pode deixar, seguirei as recomendações. Valeeu😘

 

35 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde....

Bem Vamos lá:

Sue objetivo tem que ser uma bela de uma "secada" para vermos o que tem de músculos. Depois quando vermos o que temos de músculos enchemos de novo porem de maneira inteligente.

Ciclo: Oxandrolona 5 mg /dia (marca Landerlan ou alguma que vc ponha a mão no fogo por ela).

Duração: 12 semanas.

DIETA= (120)

Café da manhã

1 colher de creme de queijo minas frescal ou creme de ricota

café + canela 

30 g de aveia

4 ovos inteiros 

1 banana banana (mistura os 3 últimos e faça um omelete)

Almoço

50 g de arroz + 50 g de feijão + 150g  algum tipo de carne (frango, fígado, porco ou boi) + salada a vontade (sempre)

Pré-treino (18hrs)

1 bananas+ 30g aveia + canela 

15g Amendoim + Creatina

Pós- treino

Wey Blend da Leader Nutrition 

Jantar

150 g de batata/mandioca/abobora + 150g  algum tipo de carne (frango, fígado, porco ou boi) + salada a vontade (sempre)

Ceia

3 ovos + meio abacate ou 20g de amendoin

 

Beber 3 litros de água obrigatório.

Fazer Hit pós treino 3x na semana.

Essa dieta é para seu uso com Aes que relatei (oxandrolona)

Posso atualizar a cada 15 dias se postar fotos.

Se sumir mais que 15 dias não ajudo mais.

Trato Feito.

Siga o que foi orientado que terás ótimos resultados.

Próximas fotos= 20/01

TMJ

 

 

TMJ 😘

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde....

Bem Vamos lá:

Sue objetivo tem que ser uma bela de uma "secada" para vermos o que tem de músculos. Depois quando vermos o que temos de músculos enchemos de novo porem de maneira inteligente.

Ciclo: Oxandrolona 5 mg /dia (marca Landerlan ou alguma que vc ponha a mão no fogo por ela).

Duração: 12 semanas.

DIETA= (120)

Café da manhã

1 colher de creme de queijo minas frescal ou creme de ricota

café + canela 

30 g de aveia

4 ovos inteiros 

1 banana banana (mistura os 3 últimos e faça um omelete)

Almoço

50 g de arroz + 50 g de feijão + 150g  algum tipo de carne (frango, fígado, porco ou boi) + salada a vontade (sempre)

Pré-treino (18hrs)

1 bananas+ 30g aveia + canela 

15g Amendoim + Creatina

Pós- treino

Wey Blend da Leader Nutrition 

Jantar

150 g de batata/mandioca/abobora + 150g  algum tipo de carne (frango, fígado, porco ou boi) + salada a vontade (sempre)

Ceia

3 ovos + meio abacate ou 20g de amendoin

 

Beber 3 litros de água obrigatório.

Fazer Hit pós treino 3x na semana.

Essa dieta é para seu uso com Aes que relatei (oxandrolona)

Posso atualizar a cada 15 dias se postar fotos.

Se sumir mais que 15 dias não ajudo mais.

Trato Feito.

Siga o que foi orientado que terás ótimos resultados.

Próximas fotos= 20/01

TMJ

 

 

@vemverão, seu presente de Natal demorou, mas chegou kkkk

corpo tem a linha bacana, mas o que precisa mesmo é de mais anos de treino com consistência.

Estamos acompanhando!

resolveu trocar stano por oxan? 

22 horas atrás, davidevh disse:

corpo tem a linha bacana, mas o que precisa mesmo é de mais anos de treino com consistência.

Estamos acompanhando!

TTPDC

Em 28/12/2018 em 00:55, Bravo Costa disse:

@vemverão, seu presente de Natal demorou, mas chegou kkkk

Hehehe, e que presentão. Adorei 😍

Em 28/12/2018 em 09:18, davidevh disse:

corpo tem a linha bacana, mas o que precisa mesmo é de mais anos de treino com consistência.

Estamos acompanhando!

Valeeu 😘

15 horas atrás, Joana Darc sb disse:

resolveu trocar stano por oxan? 

Sim. Mas só irei começar dia 02/01. Como não vou passar a virada em casa, vai ficar meio complicado comer direitinho. Casa dos outros é laska 😅

4 horas atrás, Kami Back disse:

TTPDC

?

37 minutos atrás, vemverão disse:

15 horas atrás, Joana Darc sb disse:

resolveu trocar stano por oxan? 

Sim.

Decisão inteligente. Se ainda não comprou a oxandrolona, compre Lander. Se já comprou outra, boa sorte kkkk

5 horas atrás, Kami Back disse:

TTPDC

Tem Tudo Para Dar Certo

Capricha nos treinos de costas e ombros para te trazerem um visual mais Atlético,  e uma postura melhor. Boa sorte🐞🍀

Feliz 2019!!

Que os Deuses de Vossos Neurônios Brilhem no coliseu de vossas mentes!!

44 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Feliz 2019!!

Que os Deuses de Vossos Neurônios Brilhem no coliseu de vossas mentes!!

Feliz 2019! 🎇🎇🎇

Boa noite!!! 

Então, já fiz o pedido da oxandrolona 5mg, mas só chegará no fim mês. 😕

Enquanto isso, inicie e irei dar continuidade a dieta que foi sugerida. Assim como os treinos. 

Quanto ao Stano, eu já havia comprado. Então irei usá-lo num próximo ciclo, talvez. 

Continuem me acompanhado, PF 😁

Vou suplementar com creatina. O que acham?