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Alguém poderia me passar um treino com as séries e repetições para perna, especialmente panturrilha, to parecendo uma casquinha de sorvete hehe me ajudem aí... valeu

O motivo de ter aberto este tópico é para saber sobre os limites de cada biotipo, como % de gordura, medidas etc...: 1-Qual a medida(braço) máxima que um Ectomorfo pode chegar... 2- Qual o %fat que um Endomorfo pode chegar... 3- Qual a medida(braço) máxima vista até os dias de hoje, para um Mesomorfo...

Camarada meu vai usar 24 amps... no que ele ta no meio de um ciclo hemo + dura + boldenona Vai parar as duras e jogar o Estandron P que segundo ele fez ele ganhar muito peso quando usou e teve so um principio de gine que saiu com o tamox... agora pergunto... sera que por causa das duras (1g/s) que ele tava tomando o Estandron nao vai dar gine com certeza ? Tem como previnir ? Abraço...

Fala pesoal gostaria de saber se a Malto dá barriga? falou!

Estreando nesse fórum -------------------------------------------------------------------------------- Pessoal estou fazendo aeróbicos , mas não posso forçar nada , pois logo logo meus joelhos dão sinal de que vão doer , aí tenho que parar o que posso fazer para resolver essa situação ? existe algum medicamento que possa ser tomado para ajudar ? glucosamina ajuda ?

ae galera blz ??? eu comprei o whey da optimun hoje...como faco pra fazer??? eu coloco com agua ou com leite??? coloco mais alguma coisa...tipo banana???? por favor respondam o mais rapido possivel pq ja estou indo malhar ! vlw! coloca 2 colheres nao e ?` obs: vem uma coisinha medindo a quantidade ok! valeu

Fala ai, galera! Um cara me falou de tomar BCAA para não catabolizar. Esse negocio realmente funciona? QUias os benefixcios? Da resultado? É interessante misturar com proteina? Qual marca? Bad Boy é confiavel? Abraços

Oi pessoal ! No início do meu treino faço 20 a 30m de aeróbica de bicicleta. Quando me aproximo dos 20m, com frequencia a perna esquerda fica dormente, e logo de seguida tenho de parar. Porque razão é que isto acontece? [ ]' vampiroboots

Caros, Gostaria que vocês me dessem uma sugestão semanal de treinamento utilizando apenas os halteres, pois, não tenho tempo para frequentar academia e acho muito importante manter a forma

Tenho 1.70 e 64 kg, mas fiz uma avaliaçao e sou o falso magro, tenho barriga e pneuzinho e tal, e meu rosto ta meio gordo e com papada, to afim de fazer musculacao de segunda/quarta/sexta e fazer hidro de terça/quinta, mas tudo bem puxado, 1 hora por dia, to querendo pegar um personal pois dizem que o resultado é melhor e alem disso nao tenho com quem ir, e nem paciencia pra ir sozinho. to afim de tomar tbem BCAA, Albumina, Levedura, GH PUmp Max e Vit Smilax, sera que com esse treino eu consigo uma mudança boa em 2 meses??? me falaram pra toma uma cartela de hemogenim, sendo 1 comprimido a cada 3 dias, alguem ai me ajuda, vou comecar a malhar segunda e nao to afim de fica…

Tenho as escapulas aladas (saltadas) qual os exercicios para corrigir isso?É muito feio, da a impresão de eu ser corcunda.

E ai Galera! Ai vai a dica. Eu tomava albumina da Neo-Nutri, e tinha muita flatulência (peidava pra c...) Agora estou tomando albumina da Peter White, o sabor é bem pior ( eu misturo com leite desnatado, banana e chocolate ligth em pó), mais acabaram as flatulências! Pode acreditar. O preço é o mesmo! E a melhor coisa que eu não tinha prestado atenção, a albumina da Neo-nutri tem 8g de proteina ( porção 2 colheres de sopa), enquanto a albumina da Peter White tem 30g de proteina (porção 2 colheres de Sopa). É isso ai galera depois do que ouvi falar da Neo-Nutri, acho que vale a pena tentar! Abração

Po galera.. to muito na duvida doque tomar.. mas agora pesquisando mais to quase tomando DURA msm.. sei q devem ter varios topicos falando dela, mas queria q me falassem denovo.. ( pq cada um fala uma coisa ) tipo as dosagens recomendadas para o primeiro ciclo, as protecoes e tal...e tb qual agulha e tal....

Li um artigo dizendo q a miostatina é um gene q inibe o aumento da massa muscular. Neste mesmo artigo dizia q a glucosamina ( derivado de uma alga maritima da espécie Cystoseira canariensis) teria como inibir a ação da miostatina .. Alguém ai sabe alguma coisa sobre isso.. Valeu !!!

Tem problema ? Estou tomando um antibiotico por causa da pele (acne) para matar as bacterias sera que tem problema eu usar PULMONIL ?

Sabendo que vc malha HIT e trabalha com ma frequencia baixa,gostaria de saber qual foi sua menor frequencia malhando hit e se teve bons ganhos? obrigado

Cara, se possível poste informações sobre a sertralina e a respiridona e seus possíveis efeitos colaterais. Obrigado.

E aí galera.... Estou pegando informações p/ iniciar meu ciclo de Durateston.. Alguém poderia me ajudar à solucionar algumas dúvidas? Tipo.. qtas ampolas de dura vem em uma caixa vendida em Farmácia? As precauções p/ evitar gine seria: - Tamoxifeno 10mg por dia junto com o ciclo (esse é vendido sem receita?) - Clomid 21 dias após a ultima injeção tomar 6 comprimidos e depois um por dia até o fim de duas caixas.(para voltar a produção endogena normal) esse se compra sem receita tbm? Eis as minhas idéias de ciclos que vi .. 1º opção 1ª semana 500mg 3º e 5º feira? 1ª semana 500mg 3ª semana 500mg 4ª semana 250mg 4ºfeira? 5ª semana 250mg 6ª semana 250mg 2º o…

Quais as vantagens e desvantagens em cada uma? Crescente: Aumentando o peso, diminuindo as repetições Decrescente: Diminuindo o peso, aumentando as repetições Valeu!

Fala galera, eu to parado à 3 meses por causa de uma cirurgia e quero voltar com tudo, quero algo q me de gás, a glutamina dá força e gás? valeu!!

ae kras com quantos ovos por dia tenho q comer p/ n precisar comprar mais albumina?? tenho 1,75m e 60kg abrs espero resposta

dae!.. preciso de uma ajuda!.. tenho 18 anos peso 77 kilos com 1,70 m de altura preciso de algo que me faca perder a vontade excessiva que tenho pra comer!.. eu almoco igual a um monstro e meia hora depois to com fome de novo.. nao sei se isso eh ansiedade ou nao.. mas preciso tomar algo.. se nao nao vou conseguir emagrecer.. o q poderia tomar? valeu pelas respostas

alguem sabe como? valew

Oq eh buclisina, para q serve? valew

Pessoal estou fazendo aeróbicos , mas não posso forçar nada , pois logo logo meus joelhos dão sinal de que vão doer , aí tenho que parar o que posso fazer para resolver essa situação ? existe algum medicamento que possa ser tomado para ajudar ? glucosamina ajuda ?

existe algum suplemento que aumente a sintese de proteinas no musculo como os anabolizantes fazem?

Olá...galera...preciso de outra ajuda, agora tem um impedimento pra tomar o termogenico tanto xena/como therma, possuem estas substâncias( DIPIRONA/ACETIL SALICILICO) nas fórmulas? parece q sim, pelo menos foi o q me informou o site Fisico em Forma....nem pensar sou alérgica, estou frita se tomar....rssss Me indiquem outros termogenicos, por favor, ou qquer outro remédio pra emagrecer........ HELP-ME!!!!!

ae galera....fui na GNC STORE...UMA LOGA Q VENDE SUPLEEMeNTOS AKI, fui ve se tinha o whey da optimun, nao ttinha nem parecido....intao comprei um todo diferente um whey preto... tem 40 gramas de proteina ! alguem aki ja comprou ??? se a galera quizer entrar, www.gnc.com ou coloquem no cade '' gnc store....Falow

Qual seria melhor para se ganhar FORÇA e MASSA + RÁPIDO? Um amigo disse que a Primobolan te dá muita força mesmo, e que ela gera um bom aumento de massa!!! Se eu tomar com Testex vou ficar forte mesmo? E dps no final do ciclo, vou perder a força adquirida??? Ou devo fazer assim? Primobolan + W para aumento de força, + aumento de massa e uma boa definição? Ajudem ae moderadores por favor to no bico do corvo pra ciclar já!!! []'s Vlw

Bem pessoal estamos discutindo hà alguns dias sobre o aumento da albumina , algumas lojas começaram a praticar um preço entre 30,00 e 33,00 o kilo , salvando algumas lojas que ainda possuem estoque antigo . Como tenho algumas facilidades para obter informações nesse meio ( trabalho em uma loja que também vende suplementos , além de outras coisas) , resolvi investigar em parte o que está acontecendo, Colocarei agora algumas informações que peguei . Não somente a Neo Nutri aumentou o preço , mas todas as outras que possuíam preços razoáveis alegam que estão sofrendo problemas : O distribuidor da DNA na minha região , já está SEM NENHUM QUILO DE ALBUMINA . Eles me disser…

A neo nutri lançou este produto argumentando que a biotina ajudaria na absorção da mesma (justificando assim mais um aumento ) Me disseram que com o produto pasteurizado , a biotina não faria muita diferença , tendo assim um efeito placebo . o que vocês acham ?

Pessoal, Alguem já usou os dois e comparou? Qual o melhor? (se é que algum é bom) Gostaria de saber os resultados para ver se vale a pena. Valeu []s Mbrauner

Olá! Alguém já percebeu alguma reação ao usar Therma? Como queda execessiva de cabelo, por exemplo...estou preocupada. Obrigada!

Oi galera, Comprei hj malto, hipercalorico e albumina para ganhar massa, pois estou com 63 kg e malho a 1 mes.... Como devo tomar esses suplementos ? Alguem pode me dar uma dica ^? Valeu !!!!

Falta pouco para terminar meu ciclo de Fina+Dura, gostaria de saber se posso tomar Clembuterol logo após a ultima Dura e ficar usando de 15 em 15 dias até o próximo ciclo que vai ser daqui 2 meses. Abraços

Depois de treinar por 3 anos e tomar suplementos há um ano, cho num ponto onde acho que os suplementos tradicionais já não me ajudam mais. Tomo Whey, Albumina, Malto e Creatina. Porém parei de ter avanços nos treinamentos. E agora? O que fazer?

meu pai foi comprar para mim e o cara da farmacia disse q soh eh recomendavel para maiores de 50 anos ai ele comprou outro polivitaminico para mim valew

Ae galera, o q eh o HMB??? Pra q serve o HMB??? Realmente funciona??? Combinar com qual suplemento??? Ate hj ninguem respondeu... Moderadores, tirem essas duvidas ae... Valeu... t

Equipoise, Maxigan, Equiforte, H-BOLD sao todas iguais ?????? Qual a melhor qual a pior ?????? Abraço Lucas

Eu sempre acreditei que os melhores resultados são obtidos levando todas as séries até a exaustão (com excessao do aquecimento é claro), quando acho q estou correndo risco de overtraining diminuo a quantidade de series e/ou exercícios por grupo muscular mas nao deixo de levar todas elas a exaustao. Sempre funcionou pra mim... Hoje conheci um estrutor da minha academia q trabalha em um horario q eu nunca tinha ido e ele insistiu q o meu treino ta "todo errado", dizendo q no supino por exemplo, em ves de fazer uma serie de aquecimento e depois botar carga maxima nas outras 3 series (um peso q eu consiga fazer pelo menos 8 na primeira série) eu deveria botar menos peso e fa…

Saudações! Estou com um problema que está atrapalhando muito meus treinos. QUALQUER EXERCÍCIO QUE FAÇO me dá dor nos ombros... mas não é uma dor qualquer, é uma sensação terrível de queimação. Isso está atrapalhando muito, principalmente quando treino o peito, mas como disse, a dor aparece em todos os exercícios que faço para os membros superiores. Já fui à 3 ortopedistas, tirei várias radiografias e em todos exames consta que os tecidos estão intactos... nenhuma lesão! No lado direito é pior ainda e a dor se espalha pelas costas!! O que pode ser???? Já tentei VÁRIOS MÉDICOS! Obrigado.

Oi pessoal, teno 3 dúvidas quanto ao treino H.I.T 1- O treino H.I.T. tambem é válido para Ectomorfos..., pois esses precisam de maior tempo de tensão para suas fibras serem ativadas e conseguem maiores ganhos na hipertrofia sarcoplásmatica o que um mesomorfo consegue na hipertrofia tensional(que é melhor, maiores ganhos), por isso ecto.. precisam de treinos mais volumoso, claro sem exageros, o que vcs acham disto... 2-Os Ectomorfos devem fazer 2 sets to failure, mais essas sets deveriam ter o mesmo nº de reps ou a mesma carga..., 3-poderia ser feito tipo uma piramide, 1ª set com menos carga mas chegando ao fracasso e 2ª set com mais peso e se chegando ao fracass…

qual a quantidade de hipercalorico deve ser tomada por dia? pode ser com água?

para aqueles de Curitiba sera que no madison me "indicam" com garantia a onde conseguir primo original? existe primo em farmacia?

recentemente chegou ao meu conhecimento suplementos que se intitulam pro-steroid, dizendo que tem o mesmo efeito anabolico que os esteroides mas nao possuindo seus efeitos colaterais,exemplos testovar 555 anrdovar-e, todos da ids sports gostaria de saber se o que prometem e verdade

eu queria saber se ingerindo só albumina como suplemento e me alimentando bem durante o dia eu consigo uma boa hipertrofia? eu treino a 4 meses, tenho 72kg, 1.80m, pouca barriga. sera q eu consigo chegar nuns 77kg sem barriga em 1 ano de treino?

Tipo li numa parada Termogênicos Efedrina Agonista adrenérgico 50 - 75 mg/dia Sudorese, taquicardia, eventualmente aumento da pressão arterial -- Cafeína Aumento da ação da noradrenalina em terminações nervosas potencializando o efeito da efedrina 100 - 300 mg/dia Gastrite, taquicardia -- Aminofilina Aumenta a ação da noradrenalina em terminações nervosas potencializando o efeito da efedrina 300 - 450 mg/dia Gastrite, taquicardia O q é essa tal de Aminofilina quanto dela posso tomar junto com a efedrina tipo acabei de comprar ela ... e vou experimentar ela hoje com dois comprimidos de franol,1 aspirina ,1500mg de guarana = a 300mg de cafeina, mais 100mg…

Tá me dando o siricutico de comprar isto, todos dizem que é bom, já falei com quem usou também, mas gostaria de ter mais informações, se é bom pra mulher, se não compensa usar junto com Oxandrolona coisas assim. Alguém aí dá um Help?

vitz ou alguem ai, sabe me dar informacoes sobre esse problema? ou senao algum site ou forum que tenha algo sobre o assunto abracos

Todos falam que o equifort é um esteroide com muita impureza, gostaria de saber se é verdade , o por que dessas impurezas e quais os riscos dessas para o corpo