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Gente como é que se faz esse exercício STIFF (Femural) o chamado "Levantamento da Terra", eu vejo muita gente falando sobre ele mas não sei como fazer, precisa de alguma máquina pra fazer? É exercício pra Perna? Como se faz? ... Gostaria que vocês me explicassem direitinho sobre esse exercício. Vou ficar na espera de alguma resposta. Abraços

Alguém tem a composição desse produto Glicopan Pet pra me mostrar e o preço normal dele?

Hoje é meu último dia de Clembuterol (fiz 15 ON) Ai parece que tem q se tomar esse troço ai... Então..quando se começa a tomar ? quanto se tomar ? é perigoso ? colaterais ??? Falem o máximo que puderem dele, pleeeaseeee !!

Por favor peço q opinem em minha nova série , malho há 1 ano e meio , tenho 1.68 , 51 kg , sou magra , meu objetivo é ganhar massa , a pesar de só ter definido até agora. 2° 4° 6° cadeira extensora 4 X 12-10-8-6 módulo flexor 4 X 8 agachamento smith 4 X 12-10-8-8 leg alto 4 X 8 cadeira adutora 3 X 30 panturrilha no leg 4 X 15 glúteos 4 apoios 3 X 30 abdominal supra/oblíquo 3 X 30 3° 5° voador peitoral 3 X 10 pullover reto 3 X 12 remada curada unilateral 3 X 10 desenvolvimento alternado 3 X 15 bíceps direto c barra 3 X 12 tríceps inverso 3 X 12 abdominal infra 3 X 30

Fórum é muito bom, devido as conhecimentos dos participantes, vou fazer uma perunta que esta me matando. Tenho cifose toraxica e ombros para frente e peito de pomba pra piorar. Já fiz 30 seções de RPG e deu uma melhorada de 60%.Continuo com a fisio e fui no médico e ele não so me liberou para fazer musculação como mandou que eu hipertrofiasse o peito mas sem parar com o RPG. Minha duvida é a seguinte: A fisioterapeuta e um prof de Ed. Física me disseram que eu não posso fortalecer o peito pois os musculos do peito vão puxar os meus ombros para frente e para baixo me fazendo mal. o médico disse o contrário. o que eu faço??? já fiz aquele 1 mês de adaptação e já estou trei…

E ai galera.. bom queria saber como ganhar peito...o meu treino de peito eh o seguinte ABC 6x Semana Supino Reto 10 8 6 6 Peck Deck 10 8 6 6 Cruxifixo 10 8 6 6 Supino Inclinado 10 8 6 6 de 3 em 3 semanas troco a ordem......mantendo apenas o supino reto..o q me dizem???

A MaltoDextrina tem efeitos secundários ? E quais são ? [ ] vampiroboots

Opa,,,, Entao mto me falem sobre esse gh tive a oportunidade de conhecer um cabra q tomou e vcs tem q ver o tamanho do cara, ele só me falou bem sobre o GH, a tempo venho tentando contato com os moderadores aqui do fórum ou alguem q tenha algum conhecimento mais profundo em medicina ou quimica pra poder me explicar os efeitos dele no organismo, e pq mtas pessoas dizem q é tão arriscado tomá-lo, desculpe a insistencia sobre essa droga mais é q os resultados dela são meio q milagrosos, a qualidade muscular é mto grande mta definição mto volume mta massa, o cara ciclou com GH + BOLD, os resultados foram extremamentes profissionais alta densidade, superiores a finaplix e o…

estou prestes a suplementar com creatina li a respeito, vi alguns posts, mas percebi q tem mais de uma forma de tomar creatina, com fase de saturacao e sem fase de saturacao, com doses diferentes na fase de manipulacao, etc... me indiquem um bom ciclo de creatina para q eu possa obter bons resultados...valeu!!!

Eu optei por esse ciclo.Os resultados foram legais.. a dúvida é a seguinte: Por ele ter uma 1/2 vida de 2 dias...Se eu tomei 15 dias direto então ele vai continuar fazendo efeito no meu organismo por ele estar acumulado ???

Ae galera de boua?sou novo aqui no forum... o negócio é o seguinte: Comprei duas caixas de cobavital,mas antes de tomar queria sabe a opinião de alguem q conheça a respeito...Eu li que aumenta a massa,mais eu queria sabe se aumenta a massa muscular,ou se vou ficar gordo se tomar...queria sabe se é bom como falam....se tem algum efeito colateral,e talz... minha preucupação é toma e engorda muito... me ajudem ae...valews...

QAUL EH MELHOR ?^COBAVITAL LIQUIDO OU COMPRIMIDOS ?

Ae galera... Estou postando uma pergunta e uma decepção... Esta é quanto à efedrina. Depois de me informar e de levar quase seis meses decidindo se valeria a pena arriscar e usar um termogênico com efedrina, optei por comprar e ver os resultados. Resultados... hehehe... Nada de resultados nem nada de nada. Comprei o ripped fast 2 da Universal e nada.. nem pro bem nem pro mal... nem uma insôniazinha.. Estou na terceira semana, tomando um pela manhã e outro as 18:30 e nada.. Decepcionante... Agora a pergunta.. Os outros suplementos, tipo whey, albumina, entre outros que a galera usa para crescer, têm os mesmos resultados? Estou querendo ganhar massa magra. Estes s…

posso misturar a albumina com sustagem no leite?

É VERDADE Q O BEROTEC TEM CLEMBUTEROL E AJUDA QUEIMAR GORDURA? ME RESPONDAM NÃO CONSEGUIGO ACHAR O PULMONIL?AKI EM SANTOS BEROTEC FUNCIONA? ME AJUDEM!!!!!

OLA, BOM...EU NAO SEI QUE MARCA COMPRAR E QUAL VEM MAIS MAIS QTDE OU QUE VALE MAIS A PENA...VCS PODEM ME DAR UMA DICA? AH! SE MISTURAR COM CARBO,MALTO,CREA...TEM BONS RESULTADOS? FAVOR RESP! FUI

Depois de tomar por 1 mês a creatina devo parar por 2 meses ,certo ?! Que suplemento posso tomar junto com a albumina + malto para ajudar na suplementação. Whey,HMB,glutamina,BCCA,...?vALEU

tipo pra aproveitar o maximo da minha creatina vo parar com a coca cola,mais poderia usar guarana?? tem cafeina???

Olá... faz tempo que não entro aqui... Gostaria de saber quais as diferenças entre Proteínas e Aminoácidos, qual a função de cada um deles no organismo, etc...

ONDEEEEE?????? NUM ACHO EM NENHUM SITE ... AJUDAEEEEE NA MORAAL VALEU ABRAÇOS !

O xenadrine EFX q é o sem efedrina sera q sua entrada é legal ou ilegalmente ja q nao tem efedrina ?poderemos exportar ele ?

alguém please me explica o q é cadência??? com exemplos...

Ababei de comprar o Whey Proten da Optimum agora.. contém 909 gramas.. Gostaria de saber como eu tomo ? Tomo quantas colheres ? Cheias ou rasas ? Presciso saber agora...por favor.. Obrigado...

sera q eu so tumando whey vo sentir alguma parada pelo corpo ??? Falow

Galera, o Whey Protein pode ser batido no liquidificador ou seria melhor fazer a mistura simples??

galera, os suplementos da Athletica são bons??? toa fim de comprar o Whey e o HiperCalorico, compensa comprar????

Oi..tenho um saco de 500 gramas de albumina e queria saber qtas colheres tomo..qtas vezes ao dia....se eh bom misturar com leite...etc Opinem

Comprei 100 comprimidos de franol ... E quero fazer um termogenico como se toma? 1 aspirina para um comprimido de franol para mais um de guarana????

Olá galera, eu tenho 76Kg, 1,85mt e 26 anos, eu estou querendo ganhar o máximo de massa possível, até chegar aos 90kg +ou-, mas massa com QUALIDADE, então eu estou pensando em começar meu 1º ciclo com 15ml de Potenay, 200mg de Deca e 500mg de Dura semanal. O que você acham, tá bom? Mas por favor opinem legal, pois este já é o 3º ciclo que pretendo fazer, os dois anteriores eu postei aqui e cada um falava uma coisa diferente e acabei ficando na duvida e acabei trocando. Se alguém optar trocar a Dura por Winstrol, eu gostaria de saber a dose certa usada com Winstrol veterinária, pois é mais fácil de encontrar e mais difícil de ser falcificada.

Galera, o meu problema é o seguinte: Estou tomando creatina, e como todos sabem, a cafeína diminui os seus efeitos... Por isso parei com café e diminuí a Coca-cola... Mas devido a uns problemas de saúde, passarei a tomar anti-inflamatórios nos próximos dias. cerca de 3 a 4 comprimidos/dia. Totalizando cerca de 90 a 120mg de cafeína. Isso diminuiria muito o efeito da Creatina no corpo?? Valeu!

Olá a todos. Eu queria saber se existe algum queimador de gordura mesmo eficiente, e com efeito comprovado.Para emagrecer 10 quilos em 1 mês Muito obrigada

qual é o melhor whey protein do mercado??? q marca?/ tbm vou comprar!

tenho um campeonato de supino daqui a 2 meses e meio gostaria de algumas dicas de treinamento para esses dois meses e meio valeu!!!

Blz Galera.... Seguinte, vejo muita gente na net dizendo que não existe mais primos originais no Brasil, o que vocês acham disso? Existe uma maneira de identificar com certeza se a primo é original ou não? Vou deixar a foto de 3 primos pra vocês opinarem quais vocês acham confiáveis.... 1) Marrom escrita em verde com ponto roxo. http://anabolicreview.com/vbulletin/sho ... ight=primo 2)Transparente escrita em verde com ponto azul. http://anabolicreview.com/vbulletin/sho ... ight=primo 3) Transparente com selo branco e três anéis (2 rosas e 1 amarelo). http://anabolicreview.com/vbulletin/sho ... ight=primo Eu particularmente só usaria a 3. Mas vamos lá, o…

Caraca... Vi essa merda pra vender numa loja em Campinas...(dizem que é segunda geração do Pro GH...etc... 60 tabletes por R$ 590,00? Viagra essa joça? hahahha! Quem conhece e tem a dizer a respeito desse "suplemento"? Num vi muitas vantagens...sei lá..pelo preço!

Quais exercícios para corrigir cifose e colocar o ombro "pra tras"? valew

Pessoal, comprei um pote de Whey Protein da integralmedica, e nele consta 81% de proteína, obviamente por porção.... gostaria de saber se esse percentual de proteína é interessante ou existem produtos do mesmo tipo com percentuais de proteína maiores?? com esse tanto de proteína, teria bons resultados se tomados corretamente? minha outra dúvida é sobre a albumina... em média, quanto de proteína existe na albumina??

Gostaria de saber quais os musculos trabalhados com o aparelho simulador de remo,ou se e somente um exercicio aerobico.Outra duvida, fazer musculaçao em dia diferente de ex aerobico da resultado ou faz alguma diferença.

qual seria a melhor marca de albumina no mercado? quero comprar mas não sei qual???

Olá.... Ja treino a 2 anos e meio e estou para iniciar meu terceiro ciclo e estou com dúvida de com treinar para obter os melhores ganhos possíveis.... Vcs acham que é melhor treinar ABCABC, treinando cada grupo muscular 2x por semana ou treinar ABCDE treinando cada grupo muscular 1x por semana enquanto se estiver ciclando???????

Queria saber se dianabol (naposim) causa muita retenção hídrica e tb gostaria de saber se existem outros medicamentos com esse princípio ativo.

eu gostaria muito da ajuda de vcs, eu faço atletismo a 3 meses, desde q eu comecei, quando eu corro eu sinto uma forte dor na canela, principalmente na direita, eu queria saber o motivo e como me livrar dessa dor.

Aí pessoal!! comprei recentemente WHEY PROTEIN da integralMedica (500g)... aprovado ou é ruim??

Ola.... Tenho 1.78m 60kg e 21 anos Tem 1 mês q estou na musculaçaoi Gostaria de saber alguma combinação de suplementos para ganhar peso rapido....meu amigo disse q ganhou em 3 meses 6kg Minha alimentação é a melhor possivel, como umas 6 vezes por dia ! Anabolizante natural funciona ? Espero ajuda

eu comprei uns 20 comprimidos de hemogenin e planejo fazer um ciclo curto de 2 semanas eu vi pelo forum varios comentarios q um ciclo de somente hemogenin seria jogar dinheiro fora mas tendo em vista q é um ciclo curto acho q eu teria alguns ganhos nao teria? é minha 1 vex com aes e malho tem 1 ano com excelentes resultados, faço alimentaçao de duas em duas horas (comida mesmo nada de pão ou lanchinhos) valeu pela atençao

Tem problema tomar albumina com leite + maoa ou banana ? 3 ou 4 colheres pra 591ml?

Oba! Entao , gostaria de saber se treinando spinning (1 hora de aula com furia) umas 2 , 3x por semana eu posso ter ganho de massa muscular na perna , pois queria ganhar um pouco de coxa , e como estou querendo perder gordura (no panceps, principalmente) substitui o treino de perna pelo spinning. Eu sei q vai torrar musculo pra tirar energia e tal , por isso to comendo bastante proteina e tomando whey.Mas como sempre reparei q os caras que praticam ciclismo tem umas perna gigante eu sei q vo acabar ganhando musculos na perna , mas será q vai ser muito mais lento? valeu.

É o seguinte: essa semana na 4° feira começei uma série nova e nessa série tem a cadeira adutora , 4 series de 30 repetições , só q fazia tempo q naõ malhava esse musculo , no outro dia acordei c uma dor na parte interna da coxa e a dor só aumenta , bem hj é sábado , já se passaram 3 dias e a dor está pior , não consigo nem andar direito ... isso é normal?

Fala galera. Dêem umas dicas opu um programa de malhação em casa e com alguns halteres.

Olha so: ha mais ou menos umas 2 semanas fazendo adutor(po nao sei o nome) e senti uma fisgada na costela..de la para ca nao consigo nem respirar de dor...o que pode ter acontecido? O que posso fazer para melhorar? Qual relacao entre parte interna da coxa com a costela?