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Eu gostaria de saber o que é mais aconselhável.. se fazer a parte aeróbica primeiro e dp a parte anaeróbia ou vice-versa? Tnh 18 anos, 1,71 cms, 60 kgs e tenho estado a treinar cerca de 1h30mins, divididos por cardio e musculação. Pretendo tonificar, perder m/g e melhorar o meu aspecto fisico no geral . Se fosse possivel, esclarecer minha dúvida. Obrigado*

Notei que minha pressão está muito alta por causa da deca, 200mg por semana.. 155/93 Um diurético resolve?

alguem ja tomo o whey da optimum de sabor "chocolate com menta" é bom? qual é o sabor mais gostoso da optimum? e o da probiotica, qual mais gostoso "natural, morango ou chocolate". é q nao gosto de toma suplementos ruins valeu

Olá pessoal! Tenho 26 anos, 1m77 e 71 kilos, estou treinando há 8 meses para hipertrofia e, graças há muitos dos conselhos do pessoal deste fórum, tenho tido bons resultados (ganhei 6 kilos e diminui minha taixa de gordura desde que comecei). Devo comentar também que há uns 2 meses parei de treinar de 2ª a 6ª e desde então tenho crescido mais já que tenho o metabolismo muito acelerado e queimo calorias muito rápido, mas aí depende de cada um, no meu caso estou preferindo treinar 4 X por semana. Desenvolvi legal a parte superior (peito, ombro, biceps...) contudo estou virando um "sorvete corneto" (grande em cima e fino em baixo), por isso, meu instrutor me passou o segui…

Bom......, estou colocando aqui meu 1 ciclo curto q estou fazendo de experiencia...... Vou estar postando aqui os resultados......, ate o momento (estou no 4 dia), ja tive algum aumento de forca, estou 1kg mais pesado(depois de 1mes comendo q nem um porco e nao ganhando nem uma grama , posso dizer q estou muito feliz!!!!), e tb ja noto uma maior rigidez muscular e um aumento da coordenacao motora(ja tinha notado isso no meu outro ciclo de dianabol)......, outra coisa e q durante o treino os bracos parecem mais "inchados"..., mas pde ser psicologico....eheheh Estou ciclando 15 mg/dia de dianabol Naposim por 15 dias ou talvez 21 dias no maximo....., talvez eu su…

Fala galera...tô pensando em tomar Maltodextrina. Gostaria de saber de vcs se vale a pena e qual eh o melhor. Falow!

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e ai pessoal tipo eu to com pouca grana no momento eu tenho um pouco de creatina malto e to com 35 na carteira e to pensando em comprar esse aminoacido Amino BCAA (150 tabs) - IntegralMedica preço dele ta 33 por ai alguem pode me dizer se ele eh bom ? eu sei que ele vai acabar logo pq de acordo com meu peso tem se tomar 8 tabletes por dia... mais vai se o tempo certo que vo comecar um ciclo bom e com suplementos bons... mais enquanto isso to pensando em comprar ele sera que vale meus unicos 35 reais???????

Se o seu objetivo é crescer o mais que puder no espaço de tempo mais curto possível, então é melhor você tornar-se familiar com as repetições forçadas. Quando exercitadas corretamente e não em excesso, as repetições forçadas são a melhor maneira de estimular o crescimento muscular. Lembrando-se sempre de que o crescimento muscular é estimulado pela aplicação do aumento da quantidade de stress induzido no exercício. Repetições forçadas constituema uma importante arma para o arsenal de seu treino, aliada ao aumento da intensidade do exercício, outra poderosa arma. Na verdade, o uso de repetições forçadas é uma técnica de treinamento tão poderosa que não é difícil exercê-la…

falaí galera eu vo levar por hora o therma pro, uma glutamina e uma albumina... tipo, será que vale a pena essa glutamina de R$36 da twinlab: http://www.bodystore.com.br/site/produt ... uplementos Qual dessas vale mais? Abração galera

Animal Pack X Animal Stak X 19-Nor AndroStak todos da Universal... Qual o mais potente para ganhar massa ? Qual o melhor para eu tomar ? Não são anabolizantes não né ? Qual a diferença entre os 3 ? Obrigado...

Alguém conhece o Fenil Propionato de Nandrolona (não lembro bem o nome, acho que é Estigol)?. Ele contém 10mg/ml dessa Nandrolona e tambem vitaminas A D E, é de uso veterinário e fabricado na Argentina, vem em frascos de 100ml. Eu usei 1,5ml e o cara me disse que é pra usar 2X/sem, 1,5ml ou 2ml. Ele disse também que ela não retém água como o Decanoato de Nandrolona e os ganhos duram mais tempo. Quanto tempo é a vida útil dele antes do uso do Clomid?

galera olhem as fotos aqui!! http://members.lycos.co.uk/suplementand ... .php?t=251

Descrição: Next Massa Evolution é formulado com matérias-primas importadas desenvolvidas com a mais alta tecnologia para otimizar o desempenho muscular. É um alimento compensador que apresenta em sua formulação proteínas de alta qualidade, como a Whey Protein (proteína concentrada do soro do leite) e albumina (clara de ovo desidratada através do processo spray-dryer), contendo também um completo mix de carboidratos, entre eles a maltodextrina (carboidrato complexo obtido através da conversão enzimática do amido) e dextrose (carboidrato simples obtido através da hidrólise completa do amido). É adicionado de vitaminas e proteína hidrolisada do trigo, matéria-prima rica em …

Tô fazendo um ciclo de durateston, 2 por semana, em 4 semanas! No total, 8 ampolas ! Já tomei 2! Na primeira, não senti dor nenhuma na hora, só depois de 1 dia... Na segunda, que foi hoje, também não senti dor na hora, mas logo depois que fui malhar, subiu um "calombo" no braço. Isso é normal, né? Quando será que esse calombo sai? Fiquei curioso porque todo mundo fala que durateston dói demais na aplicação e realmente não senti dor nenhuma! Tô injetando no braço, que é aonde o pessoal fala que a dor é muito grande! valeuuu

Ai pessoal liguei pra planeta saude pra comprar um animal stak -naum tinha animal cuts-naum tinha arbuterol-naum tinha NAUM TEM NADA LA, NAUM SEI PRA Q ELES BOTAM ESTA TABELA DE PREÇOS

Estou com a barriga meio grande, e naum sei se tomo l. Carnitina ou esse Termogênico que eles falam. Qual é melhor pra queimar gordura apenas, e não massa muscular ? Posso encontrar em qualquer farmacia ? Tem efeitos colaterais ?

Olá pessoal, Gostaria de ajuda nas seguintes questões. 1. Qual a diferença entre Xenadrine, Therma Pro e Ripped Fuel? 2. Qual o melhor deles? 3. Qual os efeitos colaterais? 4. Onde comprá-los? 5. Existem outros produtos semelhantes? Quais? Não entendo muito de termogênicos, por isso, gostaria da ajuda de todos. Valeu

galera .... a duas semanas atrás postei aqui que treino a quase 8 meses ...No primeiro mes só me acostumei treinando 6 x por semana todos os grupos. A partir do segundo mes mudei para AB : seg - a ter- b qua -a qui - b sex- a sab - b a partir do terceiro mes mudei para abc (tambem 6 x na semana) : seg - a (peito e triceps) PEITO: supino livre (4X10) , voador (3X10) , crucifixo (3x10) , Supino inclinado com alteres (3X10) e supino maquina (2 x10) TRICEPS: concentrado maquina (4X10) , alternado maquina (4X10) , alternado com alteres (4x10) ter - B (dorsal, biceps) DORSAL : puxada tras (4X10) , voador inverso (3x10), remada (3x10), puxada frente (3x10) BI…

ola pessoal do forum, gostariam que vcs me ajudassem e me respondessem qual desses suplementos seria o melhor e como eu tomaria.... abraço.!!

Maltodextrina Alguem pode me dizer para que server ? Que efeitos tem ? Oque faz com os musculos ? Eu comprei porque o professor falou que é bom, Falou que tomar esses suplementos faz bem... Eu tenho 15 [fiz 26/03] anos e comecei faz 1 mes... Oque voces acham ?

Alguem sabe onde compro em sampa o xena sem efredrina ? Valeu .

???/FALA AÍ GALERA

Tenho uma duvida creul....... o supino todo mundo fala q é mais facil d fazer q flyer... porem no supino inclinado faço com 20kg d kda lado.... o flyer eu pego 22kg em kda haltere tem alguma explicaçao... tipo seria pq tenho o ombro meio torto???? nme o kara da acdemia conseguiu explicar (se bem q akele lá num sabe nada mesmo)

fALA GALERA !! Queria tomar ADE , mais não conheço, Só um colega que disse que tomou em todo o corpo localizada . Queria saber informações e depois de aplicado como fica no corpo .se vc parar de malhar vai continuar com os ganhos . e se tomar junto a um ciclo de 12 decas e 30 anabols como fica .

Bom antes de mais nada, eu vou contar um pouco mais do meu historico... Tenho 90kg 1,76 pesado néh, pois é mas a 6 meses atraz eu tinha 116kg bom negocio é o seguinte eu perdi peso só reeducando minha alimentação meio que na boa, e estava correndo tbm coisa de 10km dia sim dia ñ e 6km dia sim dia ñ.... Bom foi otimo, porem agora eu estou trampando aa noite e eu gostava de correr a noite na rua mesmo; agora estou pra entrar numa academia, pra continuar fazendo meu aerobicos tipo corrida em esteira e ergometrica, mas eu queria começar a pegar peso tbm pq percebi que perdi mta massa muscular.... Bom eu sou mto perdido, eu gostaria de saber oque devo comer antes dos tre…

Seguinte: Eu quero dar uma secada por hora... Vou malhar pesado, pra hipertrofia mesmo e mandar 1 cápsula de therma pro 1h antes de malhar (vou começar com meia capsula só pq o therma pro é forte) Aeróbios 30min 4x por semana logo após a musculação Pra evitar a perda de massa magra eu vou suplementar com uma glutamina... Mas mando ela antes e/ou depois do treino ??? e o bcaa ???Quais marcas? VALEU GALERA

Existe algo que eu possa tomar ou injetar que aumente especificamente a massa muscular na região de glúteo, panturrilha e coxa???

a cafeina que possui o refrigerantes é o suficiente pra atrapalha no uso da creatina? obrigado.

Acabo de chegar o Gel DMSO e 100 pelotas de Finaplix. Pretendo usar apenas fina, se eu tiver problemas de libido ai eu mando 250mg de Dura por semana. Meu ciclo vai ser de 7 semanas com uma pelota por dia (140mg semana) e dependendo dos ganho passo pra 8 semanas. Meu objetivo é não ganhar muita massa e melhorar minha definição, pretendo ganhar apenas 4kg e mantê-los. Alguém sabe + ou – o que eu vo conseguir com esse ciclo ou tem mais dicas ?

# Para que serve galera?

AE GALERA TO FAZENDO SÉRIES TUDO 3X30, QUEM ENTENDE DO ASSUNTO POSTE OPINIÕES AE SOBRE UMA SÉRIE OU EXERCICIOS PARA SECAR E DEFINIR OS MUSCULOS.. VALEU

ja falei disso aki mil vezes, mas ainda não sei o q fazer...... Acabei de ler em um outro tópico, que para definição seria ideal, aeróbicos, uma boa alimentação, e um treino para hipertrofia....OK!!!! meu objetivo: secar, definir...... é exatamente o q eu faço, treino para hipertrofia, aeróbico só 3 x por semana, e uma boa alimentação.........até aí tudo bem..... meu dilema é: Comer carbo ou não a noite???????? (atualmente não como, mesmo acabando de treinar as 21hs) e todo mundo fala que tenho q ingerir carbo no pós treino...... como de 3 em 3 horas........tomo malto as 18:00hs antes do aeróbico (19-20hs)..........e antes e depois da musculação (20hs-20:45…

ae , eu faço bastante o pullover e gosto q so na minha serie de peito, gostaria de saber qual parte du peito ele atinge e tb se atinge outras areas, valeu

Seguinte, se alguém puder dar um help, valeu ! Me mudei pra Lisboa/Portugal há 2 anos. Malhava no Brasil e tava na boa, sem complementos nem nada. Aqui na terra do bacalhau, a comida é sinistra, mto diferente ! To malhando pesado há 1 ano e meio e não tive nem um aumento de peso, consegui manter uma dieta mais ou menos por conta própria e agora to entrando numa de tomar Giga Mass há umas 2 semanas! Meu corpo tá definido, mas ganho de massa, mto pouco. Aqui na minha academia não rola pesos livres, só maquina, eles são contra "postura incorreta" e esses lances assim sacô? Mó furada pra quem quer trabalhar a sério hipertrofia ! To pensando 69Kg, com 1,79m, to magr…

Quais os: * Resultados? * Efeitos colaterais( se é q tem)? * Custo? * E qual marca seria melhor? Valeu

Bom dia gostaria de saber qual o melhor suplemento para se evitar o catabolismo ? e como toma-lo , antes ou depois do treino? Obrigado.

ai balera blz? tenho duvidas sobre essa dogra. 1-essa equifort é a mesma que boldanona? 2-quais os efeitos colaterais e proteção?? liguei para uma casa veterinaria,ele me disse que é $$64 reais,isso é so uma ambola ou um frasco??? quantos ampolas ou frascos precisarei??? 3-é uma boa opição p/ um ciclo de definição com 3 winstrol(is) por semana? 4- ela da mais definiçao ou massa??? falowww ai galera

Seguinte, como alguns ja sabem, estou ciclando com Deposteron 24ampolas , 2a,4a e 6a.. e DIANABOL naposin, 4por dia.... Seguinte, vou postar aki oq esta acontececendo com meu ciclo, VOU FICAR ATUALIZANDO TODOS OS DIAS, EDITANDO A MENSAGEM E ADICIONANDO O DIA ATUAL. Moderadores, se naum concordarem com a ideia eu paro de atualizar, mas axu issu mtu importante pra kem ker decidir qual ciclo fazer, quando fui fazer esse meu ciclo, tava procurando se tinha algum topico desse tipo q vou fazer agora e naum axei nenhum, entao la vai: = Suplementando Com WheY(Optimun) + Albumina(Neo-Nutri) + Malto(Neo-Nutri) = -> Inicio Do ciclo de 24Ampolas de Deposteron Dia 14/3 - 8…

Aew jah tomei amino fluid de amexa, mt ruim to querendo saber se tem algum gostoso??? o da optimun 2222 e bom ???? Postem aew

Bom e o seguinte, como sabem comecei a ciclar com 200mg deca + 500 dura a 3 semanas atras... entao e o seguinte : eu pesava aproximadamente 76 77 (quase sempre 77) kilos, agora ao fim da 3 semana to com quase 81.. ( mais essa semana inteira fikei com esse peso, mesmo tomando creatina amino 38000 e whey..) ganhei axo q 1 cm e poko de braco, to com 37 frio.. entao, meus amigos disseram q to maior etc.. tem gente q fala brincando, O loko kra vc ta bombando em?!! eu fko na minha, as minhas duvidas sao as seguintes: eu treino 5x por semana, abc 3 series de 8 rep, carga maxima q aguento.. vou crescer proporcionlamente durante as outras 5 semanas? ou seja, ganhei 1 cm em…

Olá Vou faze um ciclo de 20 decas (5 semanas dsdn) e 10 duras(2ª e 6ª feira) bom vale apena eu esticar esse ciclo pra 6 semanas (um mes e meio)? Mais a minha maior duvida é nas localizadas ouvi fala mto pouco e mto bem estigor+nabolic qual seria a administração qts mg e qts dias na semana ? Em q musculos pode-se efetuar uma aplicação mais segura ? Ouvi falar q existem lugares criticos q nao podem ser aplicados.... Abraço Luccas

Pow galera, to na 4º semana d deca grega e nda tah certo q tah no começo da semana + to preocupado jah Existe isso msm ou era falsa a deca?

vou fazer meu primeiro ciclo agora em maio gostaria de saber o que e mais indicado um ciclo de durateston ou de winstrol ??sei que rola misturar os dois mais como e a primeira nao queria mistrua com nada .... nao quero ter muita perda pos ciclo quero crese e defini... como deve ser o ciclo de win ?? efeitos colaterias qual tem mais, dura ou win ...e quais sao... FOI MALZ TANTA PERGUNTA !!!! mais se responderem agradeco e muito !!!! abraco te mais....

Opa pessoal, estou ciclando 200mg de deca por semana, e depois dessa semana santa, estou pensando em acrescentar uns comprimios(tenho uns 70comprimidos) que arranjei cujo nome é esse ''METANDIENONA''acho q escreve assim, mas, nao me lembro de já ter lido sobre esse anabolizante, o cara que me vendeu(tenho confiaça em certo ponto) me falou que deu muito resultado nele, que cresceu muito e etc....... Gostaria de saber mais sobre essa bomba, sua relação com espinhas,ginecomastia e ganhos. valeu!

Preciso perder gordura corporal tenho 24 %, treino a mais de 2 anos, e como já fui muito gordo restaram as banhas, rs,rs. Já tomei L-carnitina e não curti. Por isso estou em duvida entre Thermo e Ripped, pois não quero tomar DRogas com Clembuterol. (pelo menos pr enquanto). Valeu

alguem poderia postar exemplos de ciclos q grandes fisiculturistas usaram e usam ...

Gostaria de uma informação sobre o desobesi (Cloridrato de femproporex): O uso crônico pode causar dependência psíquica e tolerância, mas qual seria a quantidade que causa esta dependência (quantos comprimidos)? Alguém pode me ajudar? Desde já agradeço, Ortega.

Eae pessoal!!Preciso de uma opiniao! Tomei jah roacutan ha um tempo atras e agora depois de um ciclo de dura e deca as espinhas voltaram forteee.Deu uma melhorada boa mai to pensando em tomar roacutan de novo p cabar de vez.Alguem aí jah tomou roacutan e ciclou numa boa depois,sem muitas espinhas??O q apareceu em mim nem se compara com o q tinha antes,por isso penso q se tomar de novo,a próxima vez q bolar nem vai sair muita... bem,opinem ae galera Valeuuu

Æ galera... Tô entrando neste ciclo daqui um mês........ Treinei 2 anos e parei por 4 meses, neste tempo perdi muito.... nunca ciclei... soh suplementei.... jah voltei a 1 mês e meio e vou treinar mais um mês soh suplementando.... e entaum entrarei no ciclo..... vou buscar o limite da minha genética antes de começar aí entaum farei , soh pra dar uma inchadinha a +, com 500mg de Dura por semana durante 2 meses....... Conselho este pego aqui no site..... Mas gostaria de opinião de quem jah fez este ciclo ou conhece bem sobre o pós.... O que posso esperar com relação aos ganhos??? tenho 1,84 72 kilos 22 anos..... Objetivio: ganho de peso/massa!! Valeu brows!!…