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bom existem muitas controversias no forum mas uma coisa me parece unanime o nao uso do xantinon b12 ninguem aqui recomenda pq qual o problema com essa proteção?

Gostaria de saber opiniões, vou começar semana que vem deste modo: 02 DURAS por semana sendo 500mg/sem por 10 semanas 03 GH por semana sendo 4Ui dia por 10/12 semanas Segunda --> DURA 250mg Terça --> GH 4Ui Quarta --> GH 4Ui Quinta --> GH 4Ui Sexta --> DURA 250mg E o tamoxifeno eu devo tomar todos os dias 10 mg?? Se ficou legal ou uma bosta, por favor opinem ok? Conforme for este ciclo está sujeito a mudanças. Obrigado !! []'s

Eu confesso que eu devo estar tomando algo que não OXANDROLONA pois os resultados que eu consigo são apenas os do treino, nada de extraordinário. Efeitos colaterais tb não, pelo menos isto... Disposta a tomar winstrol comprimidos, alguém pode me ajudar a comprar? Num to a fim de ficar comprando droga falsa na net...Não estou indo contra as regras do forun, não to instigando ninguém a vender ou a comprar, peço uma ajuda pessoal. Detalhe: A pessoa que comprei o Anavar está me dizendo que recebe os comprimidos "avulsos" que custa 2 reais cada. To meio encanada...muito aliás. Obrigada pela ajuda,

CARALHO... TÔ SENTINDO UMA QUEIMAÇÃO NO MEU BÍCEPS DIREITO, E JÁ FAZ UNS DIAS QUE EU NÃO MALHO ELE...O QUE É ISSO?????!!!!! ALGUÉM SABE?!!!!!

Meu amigo quer me vender a albumina dele... dizendo q pra ele deu alergia... ate ai tudo bem... ele falo q comprou 2kg e acha q eh da neonutri ( tem pacote de 2kg da neo?) e disse que tem 1,5kg ainda... agora o problema: ele falo q tava na geladera por uns 2 meses no minimo... entao... essa proteina nao vai tar desnaturada? tipo.. eu vo tomar e nao vai adiantar pra nada? ou posso consumir numa boa? ajudem aih pq grana hj num ta facil... ia ser uma boa pagar + barato.. heheh

Aé marombada, eu treino a 1 ano o meio,, atualmente estou com 1,76cm e 81Kg, todo mes eu ganho alguma coisa de braço , peito, perna etc, mas naum consigo ganhar ante braço,, é muito pouco ,, eu tenho 30,5cm nele, gostaria de ter uns 37cm por aí,, alguem sabe algum treino ou exercicio pra q fike gigante o antebraço?? Agradeço desde já!!

estou suplementando com albumina (manhã e noite) e creatina, malto e whey (depois do treino), só que creatina é só por 1 mês né, depois terei que parar dois, durante esses dois meses tem algo que eu possa colocar no lugar da creatina pra ajudar a crescer mais ou tá bom assim? e durante o primeiro mês parado ainda há creatina retida né? então ainda dá um efeitozinho de disposição e retenção hídrica? valeu ae galera da maromba

po galera to ficando careca ,oque devo tomar !!!! me falaram de um remedio chamado finalop ele é bom?? me ajudem !!!

Atualmente tô malhando Bíceps e Tríceps no mesmo dia, uma vez por semana e gostaria de saber quais os melhores exercícios para Tríceps, e quais as melhores combinações destes exercícios? Valeu galera, Um abraço!

ó pessoal, eu to com umas duvidas aki. eu vejo vcs falarem q a whey é uma proteina de maior qualidade q a albumina. entao a albumina nao é uma proteina de boa qualidade? caso a albumina seje boa tb, qual marca q seria a melhor pra eu comprar, mas q nao seje muito cara ou nao tem tanta diferença assim entre a qualidade do produto nas diferentes marcas??? agradeço desde ja.

Amigos, comprei o Whey da Probiótica, série Millennium 900g. É bom? Vou tomar uma dose de manhã e outra logo após o treino (no início da noite). Tenho 21 anos, 77Kg e 1,75m e estou fazendo musculação a 9 meses. Irei tomar juntamente Therma Pro, pois tenho bastante gordura localizada no abdomem. Tomarei 1 cps antes do treino aeróbico (15min de caminhada + 20min de corrida/ou bike) 3 a 4x por semana. Tem problema tomar os dois juntos??

fala galera.. tenho uma duvida bastante idiota...soh q sempre sou curioso quanto a isso em dias off se toma suplemento??eu sempre tomei por ex..treino de seg a sexta,....sabado e domingo sempre tomo eh certo?? valeu desculpa a ignorancia

A Rotina de Quatro Dias Essa rotina consiste em quatro dias de treino: segunda e quinta, terça e sexta. Durante os outros três dias, aproveite para nadar, correr e alongar. Não faça nenhum treino com pesos nestes dias, caso contrário os riscos de “overtrainig” (estafa crônica) serão muito grandes. Dê o tempo suficiente ao seu corpo, pelo menos um mês, para que se acostume com a nova rotina. PROGRAMA DE SEGUNDAS E QUINTAS Nestes dias, você trabalhará pernas, peito e abdômen. Eu costumo treinar pernas e peito ao mesmo tempo, porque enauqnto faço um agachamento, inalo bastante ar, expandindo o meu peito. Dessa forma estarei aquecendo-o para os exercícios. V…

a glutamina retem liquido no musculo como a creatina?

eu gostaria de fazer um ciclo de win e Bold qual a dosagem quanto tempo da pra ganhar quantos quilos e o meu 1°ciclo obrigado

AE, NAO RESISTI E TOMEI UM COPO DE VINHO QUENTE numa festa junina que eu fui com a namorada. to ciclando com winstrol seg/qua/sex 50mg.. to começando a 5 semana.. esse copo de vinho quente nao me fodeu nao neh? valeu

Fala pessoal! Finalmente comecei o meu ciclo de Durateston. Estou fazendo um ciclo leve para testar a droga. 250mg a cada 5 dias durante 40 dias. Ou seja 8 ampolas. Sei que muitos podem falar que a dose é baixa, e é mesmo! Sei que o recomendado é 500mg/semana. Porém devido ao custo do ciclo e principalmente ao desconhecimento dos efeitos desta droga em meu organismo, achei por bem tomar 250mg a cada 5 dias. Pode ser que lá na frente eu aumente a dose ou posterge o fim do ciclo. Tomei minha primeira dose na terça-feira. O que mais me marcou foi meu medo de me auto-aplicar. Como estava com dor na articulação do ombro, fui a farmácia na segunda-feira e tomei uma…

Olá, Estou planejando meu segundo ciclo, queria saber qual droga combinar com durateston 750mg, para ganhar uns 8 kilos e não ficar calvo.. tipo eu sei que naum posso tomar finasterida com deca.. quantos mg de finasterida eu tomo num ciclo com 750mg de dura / sem ?

ae galera, eu malhei ontem pela primeira vez barra....ontem eu malhei costa e bicepis....obs: se faz barra quando se malha costas nao e ???? intao malhei ontem fiz 3 x 8....foi o q aguentei pq foi a primeira vez....intao quando chegou hoje, uns 2 horas da tarde +- por diante....tava com o corpo duendo por quaze completo...as costas, o ombro principalmente duento muito....o abdome tb...a asa....Sakei pa kct fazer...e vo continua malhando quando for o dia de costas Valeu !

ae galera, to pensando em tomar enzicoba, ja pesquisei aqui no forum mesmo so q fiquei com uma duvida, pois varios posts q li, os usuarios disseram q tiveram espinhas.... eu to terminando um tratamento com roacutan e gostaria de saber se posso tomar isso... nao quero q as espinhas voltem de jeito nenhum... valeuz

ai alguém poderia dizer qual eh o percentual de gordura ideal para ganhar massa? toh com essa dúvida pq meu professor sempre fala que eh bom ter um pouco de gordura pq se ficar muito tempo sem comer,perderá massa.Ele fala que o percentual ideal seria +- 16.

Aí, galera, beleza??? Seguinte, comprei hoje uma geléia de mocotó por ficar impressionado com a tabela nutricional: 25 gramas do produto tem 20 gramas de proteinas (!!!), 4 gramas de carbos e 2 de gordura. Apesar de ter o nome de geléia, é solido, tipo goiabada. Além de mocotó, tem leite, açucar, rapadura e amendoim. Alguem aí (principalmente moderadores) conhecem esse tipo de geleia, sabem se tem tudo isso de proteinas mesmo, se sao proteinas de boa qualidade, rapida ou lenta absorçao??? Porque se for bom, e um achado, um tijolo de meio quilo custa tres reais e pouco... Perfeito para completar a quantidade de proteinas necessarias para a hipertrofia...

Olá! Já li muitos tópicos onde as pessoas questionam a qualidade dos produtos da Integral Médica. Eu acho muito estranho as dosagens sugeridas... estava lendo sobre a creatina e a whey protein desse laboratório e as instruções de uso são absurdas... eles dizem para tomar 180 G de creatina na fase de saturação!! Mas parece que não é um produto "puro"... eles misturam uma porrada de coisas... quase nunca seus produtos são "puros". Qual é a opinião de vc´s sobre a Integral Médica?

Comprei a creatina micronizada padrão hplc da intewgral médica , pote de 100 grams , aí peguei uma colher peqeuna que uso pra mecher café , e contei quantas colheres cabiam no potinho de 100 grams , deu 42 colheres! ora , então numa colher pequena cabe no maximo 2,5 grama de creatina.Então acolher de 5 gramas não é a que o pessoal fala , dizendo qeu é a menor! pois um pote tem qeu dar somente pra fase de saturação 100gramas, 20 gramas por dia! vou fazer assim deu 42 colheres em 100 gramas , então cada colher tem 2,5 gramas , tomo 2 colheres por dose , aí terei a quantidade quase certa de creatina pra tomar! opinem!

Bom, essa é a primeira vez que posto alguma mensagem aqui no fórum. Queria sabe quanto vocês pagam pela barra Trio Protein em média? O pessoal da minha academia vende por 2,00 reais cada unidade, ou eles conseguem uma caixa com 24 por 36,00, saindo por 1,50 cada... Para quem quiser esse é o telefone da grain mills, 0800 118975, eu liguei para lá e descobri a distribuidora daqui, sai por 30,50, a caixa... Bom, outra coisa, aparentemente, eles vendem o produto como se fosse apenas whey protein, mas na embalagem diz que tem um monte de outras coisas... Será que as proteínas que encontro na barra são “boas” em boa parte dela, uma vez que encontro proteína de soja e albumina?!…

Tipow... Sauna (seca) faz bem pra saude (fisicamente falando)? Tipow... as vezes eu vo na sauna seca e suo muito... mas muito mesmo... eu suo, ai eu me enxugo todo e em menos de 1min to suando dnovo... Mas bem... oq eu kero saber e c isso faz algum mal? isso "keima musculos" ou so gordura mesmo?

Ae galera e o seguinte , tenho 1,76 de altura peso 70 kg , tenho fisico normal e me acho ok , so que eu tenho mta gordura localizade , ,principalmente na barriga , akela pancinah escrota de bebedor dee cerveja , vcs sabem qual é , e eu começei a malhar agora , e queria saber se eu tormar esse therma-pro ou alguma outro , iria me ajuda pois oq eu kero e perder gordura e definir meu corpo ( braço , ,peitoral , peranas e PRINCIPALMENTE O ABDMONEM) como sou totalmente leigo no assunto e varias pessoas ja me disseram q o therma-pro ia me ajuda e muito a resolver esse problemar , venho aki pedir a ajuda de vcs , vai me ajudar se eu tomar ther-pro pra ficar definidio ? meu % de …

Alguém aqui do fórum já usou a albumina da Advanced Nutrition?? É o mesmo laboratório que produz a Nutri Sport - Protein Bar. Encontrei o pacote de 500 g por 12 reais, em uma loja do interior.

Galera, saiu essa semana na Discovery Health uma materia sobre um monte de gente morrendo nos EUA devido ao aminoacido L-Triptofano em alguns suplementos alimentares, que causava sei la o que no sangue fazendo com que as proprias celulas de defesa do organismo atacasse a pessoa, alguem aí sabe de alguma coisa ??? Fiquei bolado ... Espero que a materia seja antiga e que nao haja nada demais com o tal triptofano nos Aminos

Lendo as ultimas postagens por aqui, percebi que existem alguns usuarios interessados em descobrir um ciclo(ou um EA) que não ocasione Acnes(Espinhas). Pois bem, eu também tenho esse problema. Alguns falam na Winstrol como sendo a +indicada. Na minha opiniÃo nÃo é, pois comigo causou algumas espinhas do mesmo jeito. O que eu gostaria de discutir aqui é a DECA como salvação para esse problema! Usando Deca,não notei uma piora nas minhas Acnes(Espinhas), mas sou obrigado a dizer que eu vinha sentido uma melhora muito boa(pelo menos no meu rosto) com esses 3meses em que eu nÃo havia usado nada! e quando usei a Deca,não sei se foi dela ou de alguns suplementos que eu usava par…

Onde coloco o hipercalórico nessa dieta? Como coloco? Qual marca colocar? Valeu! 7:00hs 2 Colheres de Albumina + 200ml de Água 2 Fatias de pão integral com requeijão 1 Sanduiche natural de atum no pão integral 9:30hs 2 Fatias de pão integral com requeijão 200ml de Leite Integral 50gr de Cereal Corn Flakes 12:30hs 4 Colheres de Arroz, muita salada, 1 peito de frango, 2 batatas assadas 15:00hs 200ml de Leite Integral 50gr de Cereal Corn Flakes 17:00hs 2 Capsulas BCAA 2000 Universal (Pré-treino) - Treino - 18:30hs 2 Colheres de Maltodextrin + 250ml de água 2 Capsulas BCAA 2000 Universal (Pós-treino) 19:00hs 30gr de Whegg Protein (Whey + Egg protein da Universal) 200ml…

e isso ae galera malho a 1 mes so , e keria saber se vale a pena tomar so a ulbumina ou oq + nesse tempo q malho ..... obrigado

comecei a fazer academia com 25 de braço. Hoje depois de 1 ano to com 32. Mas parou de crescer! já mudei meu treinamento varias vezes, mas não resolve. O melhor treinamento q me rendeu mais braço foi biceps e triceps no mesmo dia. Me ajudem. O que eu faço?

?? q nao fike muito caro o ciclo... alguem me ajude ae

Meio da 6a semana, os ganhos até agora: ANTES - AGORA Altura: 1,77cm - 1,77cmm Peso: 76,5kg - 83,5kg Peito: 99,5cm - 104cm Cintura: 85cm - 86cm Braço: 33cm relaxado - 36,8 relaxado e 35,5cm contraido - 38,5 contraido Antebraço: 28,5cm - 31,5cm Coxa: 55,5cm - 60cm Panturrilha: 38,5cm - 39,5cm To feliz com os resultados, antes de começar a minha meta era xegar nos 37cm de braço relaxado e ja to praticamente lá

Blz ? É o seguinte : Atualmente estou fazendo ABC 6 x semana assim : SEG- Peito/triceps TER- Costas/biceps QUA-perna/ombro QUI- Peiro/triceps SEX- costas/biceps SAB-perna/ombro Como ja faz 9 meses q estou malhando e o pessoal vive me dizendo q treino muito resolvi mudar para esse treino q começo esta semana: SEG- peito e triceps TER- costas e biceps QUI - perna e panturrilha SAB- ombro e trapezio Só q sem ser esta semana, na outra, pretendo comecar meu ciclo e seria melhor eu, DURANTE O CICLO, fazer qual tipo de treino : o q eu treino 6 x por semana (2 x por semana cada grupo, ja q com aes a recuperacao é amis rapida) e mudar para A…

Ae, galera ... To com uma duvida. Eu tomava Albumina, Malto, Whey, e Creatina ... meu Whey acabou e agora a fase de manutencao da creatina ta acabando, o que eu seria bom pra eu tomar depois que acabar a fase ???? Ahhh... depois que eu parar dois meses pra descansar da Creatina devo fazer saturacao novamente ?? Valeu !!!

ao acordar as 9:00 eu tomo 3 colheres de albumina! ao voltar da academia + ou - entre 11:10 a 11:20 eu tomo bcaa. a dúvida é a seguinte: pelo fato de a albumina demorar a fazer digestão (cerca de 6 horas) e eu a tomar as 9:00 da manhã e em seguida vou malhar. chego as 11:10 e tomo bcaa. será que eu perco todas as proteínas do bcaa pelo fato de as proteinas da albumina ainda estarem em absorção? e as proteínas do almoço? eu tb perco? (o detallhe é que almoço as 12:30) ou isso naum tem nada haver.? se esse problema acontecer qual o melhor horário para tomar a albumina? posso tomar a tarde e antes de durmir? no caso de eu malhar pela manhã. Por favor me ajudem..…

tenho tendencia a calvice o q seria mais trankilo de tomar deca ou dura ou algum outro anabol????/ valew

Eu sei que quando ta tomando creatina não pode tomar nada que tenha efedrina, mas e bebida alcoolica, pode?

Pessoal, alguem obteve algum resultado tomando Cobavital? To começando a tomar, 3 comprimidos/dia (almoço/janta/dormir) Posso esperar algum resultado? Tem periodos pra tomar ou posso tomar a vontade? POSTEM SEUS RESULTADOS! Obrigado

Bom pra quem não sabe sou gerente da www.fisicoemforma.com.br Estou direto no icq pra falar dos preços e produtos .. nº 178795519 Abri esse tópico pra esclarecer pro pessoal pq esta acontecendo tanta alteração nos preços das albuminas . Hoje na parte da manhã conversei com um diretor de uma marca de suplementos nacionais . Que me esplicou o pq dessas mudanças todas . 1. Foi feito em laboratório uma analise de uma série de marcas de albuminas nacionais e constatou-se q a maioria delas dizia-se pura , mas na verdade apresentavam até 40% de mistura de malto e outras coisas . 2. Após essa analise chegou-se a conclusão q a materia prima da albumina ja estava che…

Caros, Estou fazendo sessoes com o Lipostabil e estou com a duvida acima. Sera que pela urina, ou fezes? Aguardo retorno. Abracos,

E ai, Algeum ja tomou NatuBolic ?? Eu sempre tive vontade experimentar arginina e ornitinina ... e recentemente vi q o NatuBolic tem os dois, sera q a quantidade por porçõa é adequada ou pequena ?? Alguem ja tomou ?? quanto tempo ?? Posta resultados ai... Falow

ai galera, faço musculação há 6 meses, e estou ficando feliz com os resultados obtidos na parte de peitoral, braço e tudo mais..... mas infelizmente, o que eu considero mais importante (abdomem) não consigo queimar a gordura ... eu era um pouco gordinho antes, agora emagreci e estou com excesso de gordura no abdomem.... alguem pode me ajudar me orientando como mudar essa situacao? uma mistura de treinos e suplementos.... por favor galera ...

Eae galera, blz? Seguinte, eu estou treinando faz algum tempo e sempre me esforçando ao maximo. De algum tempo para cá, uns 3 meses, eu comecei a sentir dores fortes no flanco direito na região do pâncreas. Sinto essas dores nas ultimas séries de agachamento que são as mais pesadas. Na ultima série essa dor chega a ser quase insuportavel. O único problema que eu tive nessa região foi inicio de apendicite que foi à dois anos atrás e não deu em nada. Já marquei um médico, mas antes de ir gostaria de saber o que vcs acham que pode ser. Espero que alguem possa me ajudar.

ae galera blza?? Queria saber se alguem aki ja tomou Creatina da marca EAS e se deu bons resultados. Valeu ae pela atençao. Abraços!!

Ai pessoal meu biotipo é bem para Endomorfo, tenho praticamente todas características, gostaria de saber se tem alguma diferença na hora de treinar e na hora de suplementar. Se tiver, botem ae as sugestões, valeu ae:

Alguem sabe se vale a pena trazer suplementos dos Estados unidos? Eu to viajando esse mes pra la e queria trazer alguns suplementos. Tem algum perigo de ser barrado na volta? de pensarem que tem droga misturada ou algo ? No caso de ser seguro, quais suplementos valem mais a pena?

PQ eu penso assim, creatina ajuda a formar mais o musculo, e isso prescisa de proteinas, porêm, albumina é rica em albumina, se toma-la junto com a creatina, o meu resultado será melhor que somente tomar creatina?