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Colegas Alguém pode me responder quanto equivale 5 gramas ? é uma colher de chá ou de sopa rasa , cheia , meia....etc. Pra entender melhor....hehehe.... Valeu !

IGF-1 Renewal que já usou esse spray ? 100,00 ele é bão funciona para perder gordura e ganhar massa magra ? substitui o picolinato de cromo e o sulfato de vanadio ?

Olá pessoal? Eu tenho pouca definição muscular, mesmo tendo um % de gordura boa, tenho 7%. ja cheguei a 4% e minha definição não foi boa. Eu acho que o problema é a retenção hídrica, pois eu dificilmente transpiro, mesmo com exercícios físicos. Eu comprei um diúrético "furosemida 40mg". Vocês acham que eu posso ter resultado? Como eu devo tomar? Alguem já tomou diurético e teve resultado? Grato.

Ae to kerendo uma fonte de proteina sem muita caloria principalmente sem carbo nem acucar nem gordura ... pra eu nao engordar pq vo tenta emagrecer agoa ... Whey seria a solucao? Outra coisa , sustagem é bom? Minha endocrina passo na minha ultima dieta .. Valeu ae abracos

Koé galera de responsa, quantas gramas de proteina tem uma clara de ovo?

Bem pessoal, gostaria de saber se há algum risco no uso de creatina?...Quais nutrientes não devo tomar durante um 'cliclo' de creatina. Existe alguma recomendação para se proteger e tal?...Vamos dizer eu quero usar Creatina mês que vem durante dois meses tudo direitinho, e depois só vou usar em janeiro, digamos, isso representaria algum risco a minha saúde? Galera por favor tirem esse 'tabu' que assusta muita gente. obrigado!

Galera, tenho duas dúvidas sobre a cretina: 1- Ela tem realmente validade? Tenho uma que está a uns 4 meses aberta, que ganhei de um primo. Será que ainda tem algum efeito? 2- Eu costumo tomar café todos os dias, e vi aqui no forum que não é bom ingerir cafeína durante a suplementação com creatina. Como é isso? Nem um pouquinho de café num pode? Valeu aí!

Tenho 27 anos, faço academia a 4 e decidi fazer um ciclo pela primeira vez. Quero algo leve uma vez que meus objetivos são força e massa muscular. A dúvida é qual seria melhor: Por um lado o ANAVAR tem menos colateral, por outro pode sair um pouco mais caro. Entretanto o DIANABOL vai precisar de proteções e o custo total vai ser muito parecido com o do ANAVAR. Alguém tem alguma sugestão para este dilema? Aproveito para pedir a dica (talvez o Arigold possa ajudar) de ciclos curtos, incluindo as proteções destes dois anabolizantes. Valew!

Como é a aplicação de Equipoise? Onde aplica e a quantidade ? Pode aplicar no peito? E pode tomar junto com Deca . qual a quantidade por semana . Valeu e um abraço!!!

Bom galera mais uma vez estamos aqui discutindo sobre esse assunto já calejado e batido, mas estou ciclando com Primo de um canal da Espanha que recebo, é uma fonte boa, pelo menos acho que é... Conhheço as marrons ( espanha ) incolores com escrito em verde (alemã) e esta que estou tomando é incolor com um rotulo branco, ela tem um cheiro adocicado e é bem oleósa. Vc's tem fotos da verdadeiras e falsas ? como faço pra saber se estou trocando gato por lebre? Mais uma vez obrigado

Ae galera to terminando minha creatina aí vou dar um tempo nela e keria tomar ou HMB ou animal pak...... qual vcs acham melhor ?!??!

Gostaria de saber se isso eh normal, pois isso acontece comigo quando estou fazendo flexões de braço, com os cotovelos junto ao corpo. Fico com medo de que isso seja algum tipo de atrito entre os ossos e com o tempo ocasione alguma lesão. Quem puder me ajudar em agradeço =D

Kero perder uns dois kgs de gordura ... vo faze uma dieta leve e nao perder massa magra é prioridade! Como deve ser o treino? Esteira depois do treino 3 x por semana? Qt tempo? Qual frequencia?

ae galera to na segunda semana do meu ciclo de dura com win!! estou tomando albumina e malto!!! qual suplemto a mais v6 recomendariam pra mim que quero ganhar massa musculaR!! ?

aih... tenho uns 80 reais... to pensando em comprar isso: amino 2222 liquid + creatina + albumina + maltodextrina !! o que voces acham? tem alguma sugestao para tirar/adicionar ou mesmo trocar suplementos que possam me deixar maior? Quero sugestoes muitas sugestoes Esse tal de dextrose eh bom? eh muito caro? oq vcs axam? OBS: a grana eh soh essa 1,72m 64kg

me ajudem... estou com paranoia de ginecomastia, tipo, eu fico mexendo no peito o dia inteiro, agora puta, parece q to sentindo um negócio, meio q embutido no músculo, não sei se é músculo, só sinto com o peito contraido, não coça, nem doi qnd do peteleco... mas to apavorado, tava tomando 10 mg de tamoxifeno, hj aumentei pra 20mg... eu até agora ja tomei 3 Dura e 1 Grega será q isso eh gine, putz, prefiro ter cancer q gine.... me ajudem!

Pois é ... resolvi experimentar o popular BIOTÔNICO FONTOURA ... Eu como bastante no dia-a-dia mas queria comer mais ... quero hipertrofiar sem me preocupra muito com a gordura (claro q evito gorduras, frituras, doce não como , refrigerante e alcool nao tomo, etc) mas quero ganhar peso . E , utimamente parece q tenho almoçado menos - meu almoço em restaurantes por kilo tinha 750gr, agora não passa de 500gr e olhe lá ... ) Minha alimentacao esta mais ou menos assim: ACORDO 11h30 - tomo albumina 3 col sopa ALMOÇO 13h30 - frango mais arroz, massa ou o q tiver (500gr) PRE TREINO 14:50 - shake com whey, creatina, bcaa e malto mais uma banana POS TREINO 16:30 - sh…

Fala galera, blz? Tenho 18 anos e vou comecar a malhar terca-feira. TEnho 1,68m e 55 KG e quero ganhar mais massa. Que tipo de suplemento devo usar? Vlw

alguem já ciclou só com deca? quais os ganhos?? ela tem menos colaterais que dura né? valeu!

bom hj fui comprar abulmina e qndo cheguei lá levei um susto, um kg de abulmina 28 reais e o da neo-nutri tava em falta ! ,resultado tive que pagar 28 reais em uma abulmina meia boca da salto´s(ano passado pagava pela mesma abulmina 15 o KG), ai eu tava trocandu idéia como kra da loja e ele falo q abulmina da neo-nturi vai começar a vim com um preço de +- 37 reais o kg , falandu sério daki a poco vo começa a toma whey protein 3 x ao dia pq vai sair mais barato do q tomar abulmina pqp 37 reais o kg eh assalto !!!

Estou querendo abaixar meu % de gordura mas não quero apelar para a ephendrina. Aki em recife tem o fat burners da universal, um da caixinha azul. Caso ele não funcione, qual seria um bom queimador de gordura?

ae galera dei uma mudada no meu abc durante as férias , ve oq eu posso mudar ae !!! , vlw..... ps : abc 3x (seg,quar e sex) cadencia 2-1-3 A-peito-ombro-triceps supino reto 3x10 " declinado 3x10 crucifixo inclinado 3x10 shoulder press mákina 3x12 elev.lateral (drop set) 6-6-6 triceps testa 3x8 triceps banco 3x10 B- pernas e abdomen cad extensora 3x12 agachamento 3x10 leg 45 3x10 mesa flexora 3x12 stiff 3x10 abd supra mákina 3x15 infra inclinado 3x15 obliquo solo 2x15 c-dorsal ,biceps e pantuffas barra livre 3x10 puxada frontal c/ triangulo no pulley 3x10 pullover no cross over 3x10 rosca scott 3x10 rosca hummer 3x10 pantuffa no leg 3x15 "se…

É o seguinte... Sou ectomorfo e estou começando um treino para ganhar massa. Segundas, quartas e sextas faço meu treino ABC, e nas terças e quintas pratico uma hora de natação. Meu objetivo na natação é manter meu condicionamento cardio-respiratório em dia, mas principalmente dar uma alargada na caixa torácica, deixar os ombros mais largos. Gostaria de opiniões de quem entende a respeito dessa minha rotina de treinamento... - A natação não pode prejudicar meus resultados na musculação, visto que é uma prática aeróbica e eu sou ectomorfo? - Está correto que nadar ajuda a alargar o tórax e os ombros? Essas são minhas dúvidas, espero que alguém possa me esclar…

Po, comprei um pote da universal de 200g de creatina, tomei todos os dias e fiz a fase de saturacao, faltam 1 semana pra completar o mes so q o pote so agora parece ter chego na metade... Qq eu faco tomo o pote todo ou paro quando completar o mes???

pessoal, quanto tempo dura 500g de Albumina ? Quero saber quanto vou gastar durante o mês Valeu ! Obs : Onde eu encontro enzicoba ?

COMO EU NUNCA TOMEI SUPLEMENTOS, E ESTAS PROPAGANDA AGENTE NÃO PODE ACREDITAR MUITO, GOSTARIA QUE VCS ME SUGERISSEM QUAL A MELHOR COMBINAÇÃO DE SUPLEMENTOS PARA GANHO DE MASSA! VALEU!!

é q eu to comendo mais arroz, feijao e ovo todo dia e quase nao to comendo verduras e legumes. é q eu quero hipertrofia por isso q to comendo bastante ovo. comer muito ovo pode me fazer mal???? e se eu comer pouco legumes, tb vai prejudicar minha saude????? agradeço desde ja.

po ai to afim de usar alguma coisa pra acabar com a localizada, já perdi muito peso desde que cheguei aqui no forum, se voces verem os meus outros topicos vao ver que eu era bastante gordo, pesava uns 108 kg de banha, hoja tenho 77 com boa definicao, mas tenho muita gordura na coxa e bunda,nunca consegui perder tipo que minhas canelas sao finas ai ponho uma calca 42 fica colada na coxa e no quadril mas as canelas ficas muito folgada tenho 62 ctm de coxa e quero ter uns 56. voces conhecem algum tipo de gel que eu possa usar? "A vingança nunca é plena mata a alma e invenena"

Galera, cheguei à conclusão que tomar duas duras por semana é jogar dinheiro fora! Ou seja, um ciclo de 8/sem, com uma ampola por semana é mais que o suficiente, pois duas dura é uma dose muito alta para o organismo, ele fecha os receptores ocasionando as tão famosas espinhas, sem contar os outros efeitos colaterais, na boa, uma por semana já é o suficiente! Um abraço a todos. obs.: Claro que há sempre excessão, mas 99% uma por semnana já resolve , qualquer cometário, por favor, estarei aberto à debate.

1-dão resultados em vc 2- vc nunca sentiu diferença nenhuma e toma pq todos falam q ajuda a ganhar massa e a combater o catabolismo 3- vc n toma pq acha q eh placebo

Galera seguinte: Após muita pesquisa e horas na internet, decidi me consultar com um fisiculturista... com respeito ao cara, posso garantir que é pessoa muito conhecida na área de anabolizantes na região que eu moro....muito respeitado. O cara é firmeza, é praticamente um consultor na área de AE's (ele bomba à 15 anos para os campeonatos no qual compete).. muito bem...ele já experimentou tudo quanto é tipo de anabolizantes de diversas maneiras, e me passou o seguinte ciclo... 1 - Deca- Nacional por semana, ou uma Deca-Grega/semana + 1 - Dura por semana ............total de 8 semanas ???????? As proteções informadas foram as mesmas....Tamoxi…

Faz 9 semanas que apliquei minha última dura(250mg). Fiz deca(200) x dura(500). Queria saber se já posso iniciar um outro ciclo. Alguem já deu esse intervalo entre ciclos?

Como é feita a respiração na execução da rosca alternada?

O USO DESSE ANABOLIZANTE REQUER ALGUM PROTETOR PARA FIGADO , PROSTATA OU , RISCO DE TRANSFORMAÇÃO EM ESTROGENO EXISTE ????? VC TEVE BONS RESULTADOS? HGH - Workout OU HGH IGF(Insulin like Growth Factor One), INGREDIENTE POTÊNCIA DO WORKOUT ABAIXO HGH 9x/12c/30x (Somatropina) IGF-1 9x/30x (Insulin-like Growth Factor-1) Growth Factors 9x/9c Testosterone 30c/100x/1M Androstenedione 9c/100x Creatine Monohydrate 9c/100x Trans-Ferulic Aci 30c/100 Amino Acid Complex 10x/30x L-Arginine Pyroglutimate 30x/30c L-Carnitine 12x/30x L-Glutamine 12x/30x L-Isoleucine 9x L-Leucine 9x L-Valine 9x OKG 9c/12x (Ornithine alpha-Ketoglutar) NADH 3…

Ae galerinha, acabei de voltar do Jockey clube de sampa, comprei o Pulmonil sem problemas, paguei R$60,00. Vou começar a tomar hoje, 1 ml. É bem nojentinho esse gel, vou ver se uso no cabelo tb pq vai sobrar uma porrada... Tem que fazer valer o preço pago... hehehe Vou me medir por inteiro, anotar os resultados pra depois de 15 dias ver se houveram diferenças. Vamos ver no que vai dar... hehehe Valeuz

Ae galera, estou querendo definir a musculatura abdominal e gostaria de saber se é preferivel eu(após a musculação) fazer abdominal e depois correr um pouquinho ou correr para depois fazer os abdominais. Valeu galera!

estou vendo agora um programa do discovery sobre a testosterona e tem até uma mulher tomando testosterona pra ver se vira homem... e o incrível é que está acontecendo mudanças genéticas nela mesmo devido à testosterona....e ela está deixando de ser mulher e se aproximando da masculinidade .... legal, e eu pensava que a testosterona nesse caso só traria mudanças fisiologicas.... mas não...está alterando ela geneticamente.... é bom assistir à canais internacionais sobre à testosterona, pq lá eles falam a verdade... não é como a globo que quando vai falar só fala dos efeitos colaterais e fica dizendo......: "lembre-se, testosterona só pode ser usada com acompanhamento e mé…

é produzida no pancreas,nas ilhotas de Langerhans,as ilhotas sao formadas por varios tipos de celulas as mais importantes alfa q. secretam insulina e as beta q. secretam o glucagon..... Função da insulina no corpo:exerce efeitos sobre o metabolismo de carboidratos,gorduras e proteinas.... na falta de insulna nao há crescimento pelo fato do corpo nao utilizar os carboidratos ingeridos e pelo corpo nao sintetizar proteinas,e ainda o corpo utiliza grandes qt de gorduras oq. provoca perda de peso,acidose e coma..... Metabolismo da glicose:o mais importante efeito da insulina é promover o ransporte de glicose p/ o interir das celulas,em especialp/ as musculares,as gorduro…

Fala galera, como já adiantei no tópico queria saber onde posso encontrar o Pulmonil no Rio, não adianta o Clembuterol, tem de ser o Pulmonil. Quem souber onde vende posta aí. NA PAZ

oi... to sentido um dor ao trabalhar braco pois meu cotovelo ( a articulacao) doi.. quando faco tricepes... poxa e um tormento... como tratar... devo dar um tempo?? quanto? algueem pode me ajudar??!!!

então galera me ajudem ae estou no meu 3º ciclo, ele estão abaixo: No 1º foram somente 10 W ( ano passado ) No 2º tomei 6 Dura + 5 Deca Grega + 20 W No 3º ( estou na 3a para a 4a semana de: Primobolan + Stanazol + Enantato humano ) - farei este ciclo áté completarem 8 semanas de cada produto. A minha dúvida: faz uma semana mais ou menos que estou sentindo uma certa "sensibilidade" exatamente nos bicos dos peitos e ao tomar banho hoje notei que estava meio dolorido e agora à noite passou mas eles ficam constantemente de "faróis acesos" (caraio quem diria, eu de faróis acesos!!! parece piada). Obs.: nao tenho nenhum caroço e conheço de perto o caroço da gin…

To vindo de lesao(4meses parado) mes de julho vai ser readaptacao, so pra fortalecer o musculo... opinem sobre minha suplementacao... JULHO(readaptacao) Albumina neo nutri( no cafe e antes de durmi) Amino 2222 optimum( depois do treino ) AGOSTO( comeca a malhacao frenetica ) Albumina neo nutri( no cafe e antes de durmi ) Whey optimum ( apos o treino ) Malto ( apos o treino ) SETEMBRO Albumina neo nutri( no cafe e antes de durmi ) Whey optimum ( apos o treino ) Malto ( apos o treino ) Glutamina optimum( apos o treino ) OUTUBRO Albumina neo nutri( no cafe e antes de durmi ) Whey optimum ( apos o treino ) Malto ( apos o treino ) Glutamina optimum( a…

texto escrito por Julio Abramczyk No dia 13 deste mês (janeiro 2003), foi aprovada pela Faculdade de Medicina da USP a tese de doutorado da médica Maria C. de Toledo Damasceno, sobre o tema "Prevenção do remodelamento ventricular esquerdo induzido pelo decanoato de nandrolona". O decanoato de nandrolona (Deca-Durabolim), um derivado sintético da testosterona (hormonio masculino) é usado inadequadamente por pessoas que querem ter um corpo de atleta. Sob controle médico, é um medicamento útil para várias doenças; sem controle, causa vários problemas como o de supremir a função testicular e produzir toxicidade direta no miocárdio(músculo cardíaco), desencadeando arritmia…

Pessoal Qual é a melhor Creatina , é a pura ou é a micronizada ?...qual delas vcs me recomendam ?

Posso estar mal informado, mas me falaram que nunca terei um resultado que tenho com anabolizantes tomando apenas suplementos. Não importa o tempo q esteja treinando... Segue esta informação?? Agradeço

Ae, a dor começo quarta.. to desde quinta feira sem treinar, descobri, inflamou mesmo.. me contaminei tanto eh que anti ontem tava com 38,50 de febre e o braço inxadasso e pá.. fazem 2 dias e meio, to tomando comprimido de NISULID de 8 em 8 horas que eh anti inflamatorio, analgesico e anti pirético.. a dor está realmente bem mais suportavel e diminuída.. acho que eu conseguiria treinar se fizesse um esforço hoje segunda feira. SE EU TREINAR NAO VAI PREJUDICAR A RECUPERAÇÃO DO DELTOIDE? SE EU TREINAR, TREINAR AINDA 3X10 COM INTENSIDADE OU SERIA MELHOR DIMINUIR OS PESOS? lembrando que interrompi o ciclo de winstrol na 7º semana devido esta inflamação no deltoide.…

OIe, Eu tenho visto em varios sites falarem muito bem do Animal Methoxy Stak com rendimentos parecidos ao pro-hormonio so que sem os efeitos colaterais. Isso procede ?? O produto presta ?? É em capsula ou pó ??

vou começar a treinar 1 musculo por dia e queria ver o resultados da galera. abraço

Aí galera o whey protein de 900g dá pra um mês ou é pouco? Valeuz

alguem conhece???? dizem que aumenta a produção de testosterona no organismo. é uma erva natural. alguem já usou???? tem efeitos colaterais?