Tópico muito bom! Acompanhando

1 hora atrás, Thays Souza disse:

Maravilha, Thays !

Seu exemplo arrasta quem deseja conseguir o mesmo ! Mas... me conte: deve ouvir muitos elogios e pedido de dicas, não ?

Afinal, entrou com algum ergogênico ou ficou só com dieta e treinos ?

34 minutos atrás, Foston disse:

Maravilha, Thays !

Seu exemplo arrasta quem deseja conseguir o mesmo ! Mas... me conte: deve ouvir muitos elogios e pedido de dicas, não ?

Afinal, entrou com algum ergogênico ou ficou só com dieta e treinos ?

Não tomei absolutamente nada, apenas termogenico, mas não uso faz meses...

Sim, muitos me pedem dicas e tenho duas amigas que conseguiram a partir das dicas. Hoje neu treino é focado no concurso da polícia federal, sem muito "show", apenas pra conseguir alcançar as metas e a dieta é apenas pra ter energia. Consigo mater o peso e fazer a troca de massa gorda pela magra.

Ainda tenho muita dificuldade de assimilar qual minha numeração das roupas, fico sempre entre o p e pp, a parte de baixo 40/42 e eu acho um saco comprar roupa, pois não tenho paciência de estar procurando, mas acho legal que sempre sirvo de "modelo" pras pessoas se interessarem no look  da loja.

Ainda hoje estava falando com meu treinador sobre bagulhar, mas não quero ser monstra, quero ser apenas magra, porém ser forte.

Bem, acho que já estou bastante.

Breve evolução do bíceps.

16 horas atrás, Thays Souza disse:

Não tomei absolutamente nada, apenas termogenico, mas não uso faz meses...

Sim, muitos me pedem dicas e tenho duas amigas que conseguiram a partir das dicas. Hoje neu treino é focado no concurso da polícia federal, sem muito "show", apenas pra conseguir alcançar as metas e a dieta é apenas pra ter energia. Consigo mater o peso e fazer a troca de massa gorda pela magra.

Ainda tenho muita dificuldade de assimilar qual minha numeração das roupas, fico sempre entre o p e pp, a parte de baixo 40/42 e eu acho um saco comprar roupa, pois não tenho paciência de estar procurando, mas acho legal que sempre sirvo de "modelo" pras pessoas se interessarem no look  da loja.

Ainda hoje estava falando com meu treinador sobre bagulhar, mas não quero ser monstra, quero ser apenas magra, porém ser forte.

Bem, acho que já estou bastante.

 

Breve evolução do bíceps.

 

Thays, mais uma vez, parabéns por ter atingido o que muitas almejam. Você já consegue fazer as provas de esforço físico do concurso?

Realmente você conseguiu ganhar massa. Em sua contração e bíceps pode-se ver que ganhou peitoral também.

Minha esposa também tem problemas com roupas: No quadril e pernas ela veste M; na cintura e torax ela veste P, PP. É bem complicado, por exemplo, comprar calça legging M, pois a cintura fica folgada e a P não passa nas pernas.

18 minutos atrás, Foston disse:

Thays, mais uma vez, parabéns por ter atingido o que muitas almejam. Você já consegue fazer as provas de esforço físico do concurso?

Realmente você conseguiu ganhar massa. Em sua contração e bíceps pode-se ver que ganhou peitoral também.

Minha esposa também tem problemas com roupas: No quadril e pernas ela veste M; na cintura e torax ela veste P, PP. É bem complicado, por exemplo, comprar calça legging M, pois a cintura fica folgada e a P não passa nas pernas.

Sim. Já estou ok em todos os exercícios das provas físicas, exceto natação pq ainda não testei. No mais, só estou tentando fazer tudo com mais eficiência, tipo diminuir o tempo da corrida, mais tempo de isometria na barra fixa, e saltar mais metros.

Mas caso passe na prova objetiva irei iniciar natação por 2 meses.

Editado em 3 de Julho, 20188 anos por Thays Souza

4 horas atrás, Foston disse:

Minha esposa também tem problemas com roupas: No quadril e pernas ela veste M; na cintura e torax ela veste P, PP. É bem complicado, por exemplo, comprar calça legging M, pois a cintura fica folgada e a P não passa nas pernas.

Eu já nem perco mais tempo com isso. Se a calça ficou boa na perna e no quadril, a cintura depois eu mando ajustar.

Em 02/07/2018 em 14:54, Thays Souza disse:

Não tomei absolutamente nada, apenas termogenico, mas não uso faz meses...

Sim, muitos me pedem dicas e tenho duas amigas que conseguiram a partir das dicas. Hoje neu treino é focado no concurso da polícia federal, sem muito "show", apenas pra conseguir alcançar as metas e a dieta é apenas pra ter energia. Consigo mater o peso e fazer a troca de massa gorda pela magra.

Ainda tenho muita dificuldade de assimilar qual minha numeração das roupas, fico sempre entre o p e pp, a parte de baixo 40/42 e eu acho um saco comprar roupa, pois não tenho paciência de estar procurando, mas acho legal que sempre sirvo de "modelo" pras pessoas se interessarem no look  da loja.

Ainda hoje estava falando com meu treinador sobre bagulhar, mas não quero ser monstra, quero ser apenas magra, porém ser forte.

Bem, acho que já estou bastante.

Breve evolução do bíceps.

Mil vezes parabéns! Disciplina exemplar!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Sem ergogênicos e com resultados impressionantes! Linda e maravilhosa!

@Thays Souza, o tópico começou com uma pergunta sobre estanozolol e virou um dos melhores relatos do fórum de que dieta e treino resolvem. Perder 5 a 6 kg ganhando braço, costas e força, só com comida e ferro, é o tipo de resultado que muita gente procura num ciclo e não encontra.

Dois pontos da sua história merecem destaque para quem lê. O primeiro foi parar o T4. Levotiroxina em quem tem a tireoide normal acelera a perda de peso à custa de massa muscular e osso, pode causar palpitação e arritmia, e quando é suspensa o metabolismo volta ao ponto de partida. O segundo foi o ajuste que o @Toxi apontou lá no começo. Comer pouquíssimo por meses trava a perda de peso por adaptação do corpo, e foi só reorganizar a dieta para a balança voltar a andar.

O medo de recuperar o peso, que você comentou, é comum e tem um caminho prático. Depois de uma perda grande, aumentar as calorias aos poucos, algo como 100 a 150 kcal por semana, observando cintura e balança, ajuda a achar o novo ponto de manutenção sem susto. Manter a proteína alta e o treino de força é o que mais segura o resultado.

Para o teste físico da Polícia Federal, como o treino agora é por desempenho, vale uma dica: barra em isometria melhora mais rápido quando é treinada várias vezes por semana em séries curtas, sem chegar à falha, e a corrida responde bem a um dia de tiros e um dia de corrida contínua mais longa. E não deixe a natação para testar perto da prova, porque técnica leva mais tempo para ajustar do que condicionamento.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.