3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Próximas fotos= 10/10 ( ja sabe né....)

E novamente PARABÉNS!!

TMJ

Muitíssimo obrigada por tudo!! Já sei e será feito com toda dedicação e amor 😉

21 horas atrás, FaBHana disse:

Boa tarde família! Bora atualizar nesse dia maravilhoso!!

08/09 - 64,9 😲

25/09 - 65,3 +0,4

Amados!!! Que felicidade!!! Não trago resultados surpreendentes como muitas atualizações do fórum mas espero que seja o "SHOW" que vocês estão esperando e eu também 😅😉

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  100% em relação as cargas nos membros inferiores, ainda sinto dificuldade no agachamento com as mesmas cargas de antes mas estou mega feliz!!! Superiores estou na cautela, mas já dá pra notar a diferença!!

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= muitos elogios, aliás com relação a minha cintura que cá entre nós não está "TÃO" bem assim né.... Sabemos!! Mas já estou usando e abusando do Top kkkk Estou mega feliz e isso que importa!!

 

0 a 100% A DIETA=  100%

Dessa vez eu me superei! 🙏

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100% eu amo chá principalmente o de Cavalinha 😍

0 a 100% AERÓBICO=  100% amém

0 a 100% TREINO = 100% e 200% saio pingando...

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= @Apollo Galeno eu amo tudo!! Fica a critério...

Pontos positivos e negativos: a bendita gordura mais que localizada na região do abs... Flacidez e tal... Costas um pouquinho ainda, e pasmem tirei uma foto para verem que não sou perfeita também, minha dobra da barriga ainda é grandinha... Então não reclamem!! É um processo lento e gradativo!! Em alguns é mais rápido e em outros casos é mais demorado... Como disse um dia a sabiá @RenaSA só ter paciência e constância! O vaccum está me salvando!!

Gratidão a todos por todo apoio e por todo carinho e por estarmos diariamente nos incentivando e motivando cada dia mais!! 💪

gemêa, amei a sua atualização. 

bumbum deu uma explosão da última atualização, a cintura está mais fina, as costas também, o corpo deu uma secadinha, tudo lindo! 

você é um exemplo de constância e paciência. continue assim. 💜

Em 04/03/2021 em 15:05, FaBHana disse:

Bom dia família!!

Anteriormente como pedido ao @Apollo Galeno vamos ao feedback!!

HISTÓRICO PESOS =   15/01/21– 64,9 kg 

02/02/2021: 63,3 kg

04/03/2021: 61,5 kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  Estou aumentando gradativamente a carga e arregaçando no treino que a mestra@Joaninha me passou! Força sinto bastante, resistência mediana. Cargas a cada treino me surpreendendo! Depois faço uma planilha para ir acompanhando! Fiquei devendo essa!

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= roupas um pouco apertadas na região do quadril, e mais largas na cintura rs os comentários continuam os mesmos até mais kkk estou parecendo uma narcisista quando me olho no espelho.

0 a 100% A DIETA=  100% dessa vez

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100%

0 a 100% AERÓBICO=  100%  

0 a 100% TREINO = 100% mesmo com essas fases de pandemia! 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, gosto de tudo! E fica a critério do mestre dos magos!!

TMJ 🤜 🤛 agradeço o apoio e a ajuda de todos e os que me acompanham! 

 

Uma fotinha pra incentivar para os campeonatos!

E quero agradecer a @Agan81 pela ajuda,  creio que melhorei e muito! O que acha maga do Vaccum rs

Obrigada mesmo 🌹

Esqueci da tabela de medidas!

Poxa que extraordinário.   Aos poucos estou acompanhando os posts e tentando aprender. Queria saber...posso fazer essa técnica também ?

@FaBHana belíssimo shape!! 👏👏
Apollo tá enrolado ao tentar melhorar ainda mais isso aí... 🙈

58 minutos atrás, Beca disse:

Poxa que extraordinário.   Aos poucos estou acompanhando os posts e tentando aprender. Queria saber...posso fazer essa técnica também ?

Você consegue Beca! Tenho certeza!!! Fui lá no perfil da Agan pois a maravilhosa fez um post só ensinando TUDOOOO isso!!!

@Beca agora não tem mais desculpas para não aprender né?! Bora ficar com a cinturinha de pilão!!!

3 horas atrás, Yoka disse:

gemêa, amei a sua atualização. 

bumbum deu uma explosão da última atualização, a cintura está mais fina, as costas também, o corpo deu uma secadinha, tudo lindo! 

você é um exemplo de constância e paciência. continue assim. 💜

Ô minha gêmea! Obrigada pelos elogios! Uma irmã mesmo ❤️

Quem sabe eu chego no seu nível chapadaaaaa na próxima atualização!! 

Nós somos exemplo! Nunca se esqueça disso!!! 🌹🥰

10 minutos atrás, ursinho physique disse:

belíssimo shape!! 👏👏
Apollo tá enrolado ao tentar melhorar ainda mais isso aí... 🙈

Hahaha eu ri demais ursinho kkk valeu pelo elogio!! A gente vive dando trabalho pra ele né kkkkk o corpo que lute pra ficar insano kkkkk 

Te acompanho a um tempo já e olha que  fala de melhora né kkk 😏

12 minutos atrás, FaBHana disse:

Você consegue Beca! Tenho certeza!!! Fui lá no perfil da Agan pois a maravilhosa fez um post só ensinando TUDOOOO isso!!!

@Beca agora não tem mais desculpas para não aprender né?! Bora ficar com a cinturinha de pilão!!!

 

Poxa amiga,  vou começar a fazer já!!!! 

4 minutos atrás, Beca disse:

Poxa amiga,  vou começar a fazer já!!!! 

Isso aí!! Perde tempo não!!!! 🙏

Em 25/09/2021 em 15:39, FaBHana disse:

Boa tarde família! Bora atualizar nesse dia maravilhoso!!

08/09 - 64,9 😲

25/09 - 65,3 +0,4

Amados!!! Que felicidade!!! Não trago resultados surpreendentes como muitas atualizações do fórum mas espero que seja o "SHOW" que vocês estão esperando e eu também 😅😉

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  100% em relação as cargas nos membros inferiores, ainda sinto dificuldade no agachamento com as mesmas cargas de antes mas estou mega feliz!!! Superiores estou na cautela, mas já dá pra notar a diferença!!

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= muitos elogios, aliás com relação a minha cintura que cá entre nós não está "TÃO" bem assim né.... Sabemos!! Mas já estou usando e abusando do Top kkkk Estou mega feliz e isso que importa!!

 

0 a 100% A DIETA=  100%

Dessa vez eu me superei! 🙏

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100% eu amo chá principalmente o de Cavalinha 😍

0 a 100% AERÓBICO=  100% amém

0 a 100% TREINO = 100% e 200% saio pingando...

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= @Apollo Galeno eu amo tudo!! Fica a critério...

Pontos positivos e negativos: a bendita gordura mais que localizada na região do abs... Flacidez e tal... Costas um pouquinho ainda, e pasmem tirei uma foto para verem que não sou perfeita também, minha dobra da barriga ainda é grandinha... Então não reclamem!! É um processo lento e gradativo!! Em alguns é mais rápido e em outros casos é mais demorado... Como disse um dia a sabiá @RenaSA só ter paciência e constância! O vaccum está me salvando!!

Gratidão a todos por todo apoio e por todo carinho e por estarmos diariamente nos incentivando e motivando cada dia mais!! 💪

parabéns... tanto a cintura quanto o quadril deu um afinada e ganhou um volume de posterior em!

Como sempre dando um show nas atualizações hahaha top!

7 minutos atrás, BorisBuilding disse:

parabéns... tanto a cintura quanto o quadril deu um afinada e ganhou um volume de posterior em!

Como sempre dando um show nas atualizações hahaha top!

Ufaaa!!!!! Consegui dar o  show então 💪😄 obrigada meu amigo 🌹