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Ajuda pra diminuir BF e melhorar composição corporal

  •
Por ANINHA
em Tópicos sobre nutrição

Featured Replies

Postado
  • Autor
1 hora atrás, Batata... disse:

 

Que de td certo e boa recuperação.... Vamos que vamo

Obrigada pessoal, @RenatinhaSA, @RenatoTex33, @Cris1976, cirurgia tranquila. @Batata...vamo que vamo, muito obrigada, você tem sido fundamental, me recuperar pra voltar com tudo🙏🏻💪🏻.

    • 1 mês depois...
    • Respostas 81
    • Visualizações 10k
    • Criado
    • Última resposta

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    • ANINHA
      ANINHA

      E vamos de atualização!!!   PESO INICIAL/ / PESO ATUAL= 62,9 kg/60 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive as cargas  como proposto e foi um esforço moderado, nas séries até falha chegava

    • ANINHA
      ANINHA

      E vamos de atualização!!!   PESO INICIAL/ / PESO ATUAL= 62,9 kg/60,5 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive as cargas  como proposto e foi um esforço moderado, nas séries até falha chegav

    • ANINHA
      ANINHA

      8 minutos atrás, Batata... disse: Você evoluiu foi bastante... olha seus inferiores, tanto anteriores como posteriores... que volume na foto de lado vc conquistou... e olha o bumbum, o volu

    Imagens postadas

    Postado
    • Autor
    Em 22/08/2024 em 22:06, RenatinhaSA disse:

    Como estamos, @ANINHA? Tudo certo no pós cirúrgico?Conta pra gente como foram os dias, somos curiosos kkk

    Bom dia @RenatinhaSA, dia 22 fiz 1 mês de cirurgia e vou iniciar fisioterapia na próxima segunda, o pós de cirurgia ortopédica é bem dolorosa, ainda não tenho força no braço e nem consigo levantar totalmente, mas tenho feito treinos de MMII, bike e esteira. Segunda converso com meu fisio e acho que depois de uns 20 dias consigo fazer nova atualização. Não consigo fazer 100% do treino, mas estou ativa e tentando ao máximo controlar os outros pilares.

    • Postado
    • Autor
    Em 25/08/2024 em 17:45, Cris1976 disse:

    Oi Aninha! Logo você estará de volta... Você é muito determinada. Isso é só uma pausa

     

    Bjux

    Não vejo a hora de voltar 100%🙏🏻 E você como está @Cris1976? Espero que evoluindo bem.

    2 horas atrás, Batata... disse:

    Jaja tô pegando no pé dela de novo... Logo logo 100%

    Estou contando com isso, mestre! 💪🏻🙏🏻

    Editado por ANINHA

    • 3 semanas depois...
    Postado
    • Autor

    Boa tarde pessoal! Ainda não fiz os dois meses de cirurgia do ombro, mas amanhã volto a treinar de forma mais efetiva. Estou sem uso de EA nesse período e vou na sexta fazer uma bioimpedância pra avaliar como estou desse tempo treinando mais leve. Vou dar meu melhor e volto em breve com atualizações. Abraços! 

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