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Em quais horários tomar albumina e BCAA?

GANGSTA
em Tópicos sobre suplementação

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E o q seria melhor eu tomar junto com o BCAA no lugar da albumina??

Seria bom eu trocar o BCAA pelo Amino 2222??

Não compre BCAA, compre wheyprotein.....tome albumina antes de dormir e whey com glutamina (que vc citou) imediatamente após o treino.

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  • Rusty Nail
    Rusty Nail

    Pode tomar sim... Albumina: Ao acordar e antes de dormir BCAA: Pré treino e pós treino A qtdade de cápsulas de BCAA a tomar em cada porção varia de acordo com o produto. Leia no rótulo qtas tomar

  • Sir_Muscle
    Sir_Muscle

    Não tome o BCAA pois a albumina já é rica em BCAA!!! Em apenas 3 claras de ovos é possível obter 2000mg de BCAAs.

  • Rusty Nail
    Rusty Nail

    Ae Gangsta faz o seguinte: Toma a Albumina ao acordar e antes de dormir e um Amino Líquido no pós treino. Se puder investir um pouco mais eh melhor um Whey no pós treino, mas o Amino Líquido eh uma b

kra eu to fazendo o seguinte...

albumina antes de dormir (toma na hora q acorda tb)

whey protein + maltodextrina apos o treino

ta dando bom resultado pra mim....

  • 16 anos depois...

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