porra mano nem to tão bem assim, mas dá p/gasto. vc é do rio? vamos marcar um treino!!!

abraço

1.80

97 kg

428 kg no leg

a marombeira acha dificil pegar mais de 300?

convido -a pr a um treino com a minha galera!!!

hahahahhaa

é vero

1,91m

90kg

8% gordura corporal

Leg press - 320kg

18 anos

1,74m

82kg

leg press 45 200kg

supino reto 22 cada lado!

to bem???

Treinei por 2 meses...

leg 45 220kg..

ai eu sinti um choque gordo no juelho, resorvi abaxa o peso..

mais num maxuco nem nada..

ah..

1,69

61 kg...

isso faz tempo..

volto a malha em abrilz

!,83m

77Kg

22 anos

pego 320kg

Tempo de treino: 2 anos e meio

Leg press 45° = 340kg (4x6)

Descendo até 90°

[][][]----\------O------/----[][][]

ALTURA: 1,75

PESO: 90kg

TEMPO DE TREINO: 3 meses

LEG PRESS 45º: 200kg

[][][]----\------O------/----[][][]

Idade: 22 anos

Altura: 1,83m

Peso: 79kg

LegPress: 1x15 (200kg) / 3X8 (370kg) e subindo

Caraca... tava ficando feliz que tava pegando um pesinho cabuloso, mas depois da galera postar aqui 870kg eu fiquei até intimidado.

Eu também cansei de ficar pondo e tirando esse tanto de peso da máquina... é muito tempo e esforço (principalmente tirar, depois que já fiz a cobra fumar). Agora tô começando a fazer unilateral... sentí q trabalha mais completamente a perna, aí por enquanto só tenho q colocar 150kg na máquina... já facilitou bastante.

Já que estamos no assunto... semana passada ví uma reportagem do Coleman na TV... ví o cara fazendo 3x15 com 900 kilinhos, descendo até o peito. Sad but True... mas um dia eu chego lá!