Coisa de frango fica falando de peso , se foçe outro exercicio dava ate pra admirar alguem ou elogiar mais leg qualquer tonto faz com 300-400kg.

Faço com 100-120kg no maximo desço até o talo 5x16 e nem esquento quando vejo uma mulher de 55kg dobrar o peso ou ate triplicar .

6 anos de treino , 1,75kg , 93kg

Não acho coisa de frango ficar falando de peso. Até certo ponto eu acho até agradável.

E não vejo sentindo num tipo de comparação onde se compara porte físico com comportamento de um indivíduo. Afinal, só se compara coisas que têm algum tipo de relação entre si.

Mas quanto ao leg realmente, um exercicio que eu não vejo muita graça em ficar comentando peso.

Coisa de frango fica falando de peso , se foçe outro exercicio dava ate pra admirar alguem ou elogiar mais leg qualquer tonto faz com 300-400kg.

pow clark agora vc me decepcionou com sua reação cara, a intenção da pergunta ñ é umilhar nimguém e só uma distração mesmo. mas do jeito que vc se expressou ñ precisava nem ter postado.

tb to nem ai pra isso nao vei

ponho 120 kg e desco ateh encosta no queixo sem usar as maos

ai chega uma mulher ou otro viadin e poe mais 50 kg usando mao e mal descendo e acha que ta abalando...

Coisa de frango fica falando de peso , se foçe outro exercicio dava ate pra admirar alguem ou elogiar mais leg qualquer tonto faz com 300-400kg.

Faço com 100-120kg no maximo desço até o talo 5x16 e nem esquento quando vejo uma mulher de 55kg dobrar o peso ou ate triplicar .

6 anos de treino , 1,75kg , 93kg

Faço minhas as palavras do Clark!

Faço com 80kg 3x20.

Coisa de frango fica falando de peso , se foçe outro exercicio dava ate pra admirar alguem ou elogiar mais leg qualquer tonto faz com 300-400kg.

Faço com 100-120kg no maximo desço até o talo 5x16 e nem esquento quando vejo uma mulher de 55kg dobrar o peso ou ate triplicar .

6 anos de treino , 1,75kg , 93kg

Vamos descontrair um pouco, todo mundo merece um dia de Frango, rsrsrsrsrs

1,74, 75kg, 7 meses de treino

Aguachamento = 70kg 3x12

Leg press = 200kg 3x12

Panturrilha em pé = 70kg 4x20

Panturrilha sentado = 40kg 4x20

Regras para treino não é uma boa. Cada um desenvolve bem com um tipo de treino e repetições diferente. Temos que adaptar o treino ao nosso corpo só assim ele responderá bem ao treino. E cada grupamento tem que ser tratado com um diferencial. Minhas coxas responde bem a um treino 3x12 agora as panturras só arrebentando-as com 4x20 ao extremo. Vlw

Teve uma epoca da minha vida, uns 5 anos atraz, que meu ideal era quebrar metas. Enquanto eu não fiz 500Kg de Leg 45, não fiquei feliz.

Hoje em dia, com 300Kg está otimo.

Um monte de gente me criticava quando eu fazia 500Kg de Leg.

Hoje, depois de 2 anos treinando em outra academia, voltei a treinar na mesma academia onde eu treinava antes, e fazia na epoca 500Kg de Leg.

Então eu agora fazendo 300Kg, as mesmas pessoas que me criticavam quando eu fazia 500Kg(pois para eles era exagero e coisa de besta), dizem que virei frango, pois agora só faço 300Kg.

O Ideal eh não dar ouvidos aos outros:

- Frango para mim, eh quem critica.

Independente da critica vindo por fazer muito ou pouco peso em um determinado exercicio.

O Ideal eh não dar ouvidos aos outros:

- Frango para mim, eh quem critica.

Independente da critica vindo por fazer muito ou pouco peso em um determinado exercicio.

positivo mestre, concordo com seu pensamento

abraço e bons treinos

1,80. 74 Kg. 18 anos, 2 e meio de treino

Coloco 240 no Leg 45º.

Foda foi uma vez em que eu estava com a sola do tenis molhado e quando fui fazer o leg, ao inves da plataforma subir meu pé começo a escorregar pra cima...

Aquela vez foi épica

so estou pegando 150 pois estou com o joelho esquerdo ferrado devido a um acidente, mas ja estou quase bom.