Pessoal Blz?

Queria saber se compensa essa divisão de treinos,seria ABC Mais assim.

Serie A:Triceps,Biceps,antebraço e abdomen
Serie B:Costas,Peito,Abdomen
Serie C:Perna,ombro,abdomen

Compensa?

Obrigado e Bons Treinos.

eu acho q nao, mas depende.....

isso seria um ABC1x?

E vc iria fazer isso como? biset?

Cara eu não sei se compensa ou não, pode dar certo e pode também não dar certo.

O único modo de saber é você mesmo testando.

Se essa divisão de treino não der certo vai mudando até que um dia alguma vai dar.

Não existe esse negócio de melhor divisão de treino do mundo.

O caminho mais difícil é sempre o melhor.

é q nao da pra dizer se compensa, eu por exemplo nao sei como q é o teu treino atual, qual o objetivo, o tempo q vc treina, nao da pra dizer se compensa ou nao

Eu fazia a Normal que é A:Peito,triceps,abdomen B:Costas,Biceps e Antebraço C:Perna,Ombro e Abdomen e eu nunca tentei fazer biset,triset,piramide,piramide invertida nunca tentei nada disso,seria bom se eu tenta-se algum?

Info:Treino há 7~8 meses,objetivo hipertrofia meu treino atual é o clássico ABC que eu citei nesse post.

Eu fazia a Normal que é A:Peito,triceps,abdomen B:Costas,Biceps e Antebraço C:Perna,Ombro e Abdomen e eu nunca tentei fazer biset,triset,piramide,piramide invertida nunca tentei nada disso,seria bom se eu tenta-se algum?

sempre é bom variar o treino

se o q vc estava fazendo nao deu resultado, pode tentar metodos diferentes, mas nao da pra ninguem ti dizer se compensa ou nao, o ideal é vc se conhecer e ve em qual o seu corpo responde melhor, e sempre aumentando a intensidade se qer ganhar peso

Até que ta dando resultados sim,só que eu queria mudar e nao conheço muita variaçao de treino como por exemplo,isso de biset,triset essas coisas eu nao sei nada,ai por isso eu perguntei se compensa e os ''personal'' da minha academia só ajuda mulher de bunda grande e eles com o cérebro pequeno.

Tbm acho q foi igual ao kra ja disse anteriormente, td depende do teu corpo kra, não existe receita mágica de treino melhor melhor do mundo..

Vc deve achar o treino q funciona pra vc, e isso vc so vai conseguir testando os treinos, da uma pesquisada na área de treinos q tenho ctz q vai achar muita coisa legal!

Não , e te falo o porque , seu treino de segunda irá atrapalhar tanto o peito quanto a costa da terça , pois seus membros nem descansaram e irá utilizar para treinar seu tronco , no peito o triceps e na costa o biceps , abdomen é músculo , nunca treine em dias seguidos o mesmo músculo , e gemeos ? .. Pesquise mais um pouco e monte um treino melhor , o que precisar só perguntar .. abçs..