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Alguem ja tomou??? qual o resultado??? como tomar??

Estou com um "problema" na coluna. Quando deito, a coluna (parte lombar) não encosta completamente no chão. Isso é normal? Tenho certo volume glúteo (devido ao treinamento) e não sei se tenho "bascula anterior do quadril" (bunda arrebitada). Devo procurar algum médio específico? Esse problema tem solução? Agradecido.

achei uma loja aqui em Porto Alegre, uma loja q eh academia tb em que a whey designer tava 80 reais, 900g analisei o produto e parecia tudo normal, menos o preco la tinha outros precos, qestavam normais - 3w protein prob = 73 / amino 2222 optimum = 32. Ta estranho sera q da pra comprar na boa? pq o preco normal eh 94 reais...

Varios membros deste forum e de outros solicitaram a analise de suplementos pela Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria. Bem esta aí o resultado. É verificado se os suplementos possuem registro no Ministerio da Saude. Se tiverem passam pela analise do inmetro. Se nao estiverem registrados o comercio destes respectivos produtos sao vetados. Sao eles: PROTEINATO DE CÁLCIO 23%, PROTEINATO DE CÁLCIO 46%, FOSFOLECITINA, VITACEROLA, VITAMINA E, FÍGADO DESSECADO COM LEVEDO (eca) GUARANÁ, LEVEMAX, FÍGADO DESSECADO, L-CARN, NUTRI DIET, ALBUMIX, HIGH PROTEIN, SUPER PROTEINATO DE CÁLCIO 65%, SUPER…

Pretendo tomar Whey protein da AGENutrilatina, Tomava amino222 e apareceu alumas espinhas indesejaveis... Me ajudem?Quem jah tomou ou toma Whey Protein ? Opinem!Obrigado!

Fisiologia do Exercício - Sistemas Energéticos Sistemas Energéticos O ATP Composto químico denominado Adenosina Trifosfato, que é armazenado nas células musculares O ATP consiste em um componente de adenosina e 3 partes denominadas grupo fosfato. Como o ATP é fornecido a cada célula muscular? Existe uma quantidade limitada de ATP em cada célula muscular; O ATP está sendo utilizado e regenerado constantemente. São três processos comuns produtores de energia para a elaboração do ATP: 1) O sistema ATP-CP, ou fosfagênio; 2) A glicólise anaeróbia, ou sistema do ácido lático; 3) O sistema de oxigênio. Sistema ATP…

Aew galera...... Pow to uns 6 meses malhando e tava querendo fzr uma dieta sinistra msm, pra ficar com menos % de gordura... Só q eu (minha mae hehe) naum acha nenhum nutricionista esportivo... tipow.. plano de saude naum cobre, ai ta foda acha um q seja ''aprovado'' Pow eu queria saber como q vcs ''econtraram'' os de vcs? E se tiver gente do RJ, se acharam os seus bons msm, podiam me dar alguma informacao deles pra mim entrar em contato...? Vlwww (to querendo mtttttt)

Gostaria de saber os melhores suplementos para maximizar resultados na hipertrofia,se for possivel dizendo marcas.... flwwss

ae galera fala ae..to fazendo o HIT há um tempo, realmente eh o melhor treino q existe...mas to precisando uma rotina especifica para ombros para estourar realmente..alguem sabe uma??

comprei o whey da d.n.a., naum sei ainda c esta fazendo efeito mas queria sabe qual o whey nacional q nos da melhor resultado? Outra duvida eh:o nutri whey (hipercalorico)da integral medica eh bom?C eu tomar, corro o risco de engordar? Abraco, mi deem uma forca ai! daniel tocchetto

Viva Melhor Nutrição para malhadores Se você é daquelas pessoas que malham, malham e malham, mas não conseguem colher os resultados de tanto esforço, talvez seja o momento de parar para avaliar sua alimentação Diego Amorim Aliar as atividades físicas a uma dieta balanceada pode ser a saída para quem quer, enfim, ter o suor da camisa recompensado. Por mais trágico que soe, os especialistas alertam que, sem certos cuidados alimentares, as horas de exercícios estão fadadas a serem encaradas como pura perda de tempo. Os que malham até certinho, mas não estão nem aí para o que comem acabam se prejudicando, já que – seja para ganhar massa muscular ou perder un…

bom dia galera do fórum ... alguém de vcs já ouviu falar no NITRIX ???? ou alguém aqui já fez uso ... e sabe dar alguma informação ? andei vendo em alguns sites ... e se ele tiver todos os efeitos que os caras diz ter ... deve ser uma MARAVILHA esse suplemento fora que o preço é alto ... quase 300 mangos !!! mas se for bom mesmo, compensa valeu abraços

MASS GAINERS 4400 Quantidade: (1,5 KG) Marca: Nutrilatina AGE Preço: 54 reais Gain Fast Quantidade: (1157g) Marca: Universal Preço: 70 reais Os dois tem quase 0% de gordura! sendo que o Mass Gainers tem Vitaminas! coisa que o Gain Fast da nao tem!!! Se Alguem já tomou algum desses deixe seu depoimento por favor... Deixe sua opinião sobre esses dois Hipers: Qual o melhor e porque? Valeu!!!

acho q eu fiz cagada q compra em capsulas a creatina, q pelo meus calculos pra eu toma 5 gramas d creatina eu vou ter q ingolir 10 capsulas de 500mg , tah certo ?????? da uma ajuda ai !!!!!! acho q uma pergunta tao idiota assim ninguem fez por isso ñ procurei !!!!

Fala ae galera !! Sou novo aki e acabei de começa a entra no mundo da suplementação. Comprei o Monster Animal Pack da Probiótica e escutei diferentes modos de tomar esse produto. Gostaria de saber em quais horários e qnts packs devem ser usados por dia. Grato pela atenção e aguardo respostas !! Abraço galera !

Galera, blz? Acompanho o fórum há um certo tempo, sempre estou olhando a parte de suplementação, nutrição e treinamento, e gostaria de postar os meus resultados, pois muita coisa aprendi aqui. Eu já fui obeso, cheguei a pesar 148kgs (tenho 1,86m), por desleixo total cheguei a esse peso, não me preocupava com saúde, estética... até que comecei a ter problemas no estomago, e após vários exames foi diagnosticado que a gordura estava “sufocando” meu esôfago, por isso passava mal com qualquer coisa que comesse. Como eu estava “monstruoso”, passei a ter vergonha de mim mesmo, de sair na rua, de ir a uma academia.. e comecei a caminhar de madrugada, comecei com 30 minut…

Olá galera, participava aqui do forum a uns 2 anos atrás, durante esse tempo fora, foi +- justamente o tempo q eu parei de treinar..... Minha sutiação é o seguinte: malhei sério, parei a uns 2 anos atrás, e começei HOJE à todo vapor, pois agora trabalho e facul já estão mais estabilizados Quando malhava, mais no periodo avançado (final), eu confesso e tomava MUITA baboseira, gastava ABSURDO com suplementos, era Monster Stack, BCAA, Creatina, Malto, Whey, Massa...... olha, acho q nem lembro se tinha mais..... uns funcionava, outros não vale o custo x benefício, agora eu quero suplementos BONS, com custo x beneficio legais, tanto no tipo de suplemento(whay, ma…

olá ...estou querendo fazer uma suplementação para secar tudo, muita definição e um pouco de ganho de massa muscular, tenho pouca gordura localizada na região abdominal .. - estou pensando em usar o pulmonil 15 on e 15 off - estou partindo pro segundo frasco de CLA ... 3 ao dia durante as principais refeições, algum problema em usar o pulmo com o CLA ??? - GH Max ... da universal ... antes e após o treino de musculação e Creatina .... só após o almoço, é isso ? pelos tópicos que li a respeito da creatina aqui .... certo ? como faço a superdosagem ? uma colher de chá antes e uma após o treino ? e após a superdosagem (5 dias)... só tomo uma colher após o almoço ? Treino…

gostaria de saber se essa combinaçao pode dar acne, pois ouvi pessoas falando q a creatina pode dar acne..entaum, vcs q jah tomaram...pode dar alguma coisa??

A primeira foi a costela. Estava surfando cai de mau jeito e fiquei 4 meses sem teinar. Parece que minha caixa toráxica ficou meio torta. Dá pra consertar isso? Depois foi o ombro. Estava dormindo bêbado em um lugar alto, dai começou a chover. Andei desorientado e cai de uma altura de uns 2 metros mas continuei dormindo. Mais 4 meses sem teinar. Agora o tornozelo. Fui dar um mortal em um rio. Caí de mau jeito outra vez. Torci o pé, engessei, tirei o gesso, bebi, torci de novo caindo de uma escada. Não engessei de novo e 1 ano depois ainda doí e não consigo mais correr. Por último meu pulso. Caí, dessa vez de bike, torci, engessei, tomei remédio, não bebi. Fiz tud…

Galera, nunca ciclei e to fazendo um ciclo que é o seguinte: 6 duras: 1 na 1ª semana 2 na 2ª semana 2 na 3ª semana 1 na 4ª semana Sou magro e não quero dar mto na cara, só pra dar um gás mesmo, aumentar os pesos.. nada "cavalar" acham que esse ciclo pode dar um result legal? VALHEW ps. pq bloquearam meu outro post?

ae galera, vi num post por ae que nao se pode tomar creatina e glutamina junto, ae fiquei preocupado.. é verdade isso? alguem sabe por que? abraços

ae galera, oq vcs sabem sobre o 3 Whey da INTEGRALMÉDICA??? eh de proteina importada e dizem q é muito bom.. deem opinioes ae. abs!

Bom, qria esclarecer uma duvidas sobre o cla e o Thermogenic Ripped (480ml) - Nutrilatina AGE especificadamente, andei pesquisando e encontrei esse produto, q na indica 60 ml como dose diaria, q dariam 8 doses. Uma das duvidas eh, ql seria mais eficiente ? Um cla de boa qualidade (me indiquem, q naum seja taum caro) ou o ripped, sendo os dois combinados com uma boa dieta e exercicios aerobicos. Em um mes seria possvel queimar aquela chata "capa" de gordura abdominal?? ULtima. os dois podem ser combinados?

Gostaria de saber quais suplementos interferem diretamente em espinhas, dentre outros problemas com a pele, tratamentos e tals (especificamente rosto). E quais não interferem em nd. Thx espero resposta

fala galera! estou pensando em comprar creatina numa farmacia de manipulação, q vocês acham? deveria pedir de quantos mg? vleu!

Oi gente Tenho 1,84 e 77kg...quando comecei tinha 65 Entao queria começar a suplementar....ganhar massa e força...ja enjoei da minha vitamina de soja Quais vcs indicam??? esse NO2 é isso tudo?!?!? Valeu

Oi gente entrei na academia esta semana e tenho bastante gordura localizada. Gostaria de saber se vale apena tomar cynomel, e quais dicas vc me dariam. Brigada

olá pessoal, alguém saberia me dizer se a validade de qualquer whey protein e tb da maltodextrina, depois de aberto é 30 dias mesmo, ou isso é papo dos fabricantes. eles recomendam que seja ingerida no máximo em 30 dias, após isso, perderia a eficácia?

Ae galera, to malhando kero comer bem mas nao kero comer coisa q num presta pra quem malha... keria saber se presta comer sucrilhos pq sou viciado nessa merda... akele sucrilhos de xocolate da NESCAU q vem em bolinhas ? se nao presta, porque nao presta? se presta, porque presta? gostaria de saber... se for bom comer essa merda pretendo comer pelo menos 1 vez de manha e 1 de tarde... to viciado nisso.. EHUEUAHEUAHEU quem souber falaí

seguinte galera... comecei a tomar um suplemento de proteina, mais precisamente o "total protein" da dna.... eu tomo 2 porçoes de 40g ao dia, com leite... e keria saber se eu vou engordar, pq eu nao kero, venho de uma dieta e ralei mto pra xegar ao peso onde estou... entao keria saber se isso definiria mais o musculo e se com isso, na balança eu aumentaria meu peso e engordaria...... agradeço desde ja........ flw!!!

O que voces tem a dizer sobre este Hipercalorico (Gain Fast) da Universal? Melhor que o Mighty One ? Porque? Aguardo

E aih, moçada, blz? Gsotaria q vcs me ajudassem a traduzir alguns nomes de exercícios pro português ou dizer o nome equivalente em português quando a tradução naum for suficiente pra saber de qual exercício estamos falando, blz? vou postar os nomes das partes do corpo junto com os exercícios pra poder entender qual musculo ele trabalha. Ombros: twisting dumbell military press dip bar shrug dumbell shrug cross cable lateral raise front dumbell lateral raise lying cable pullover Braços: Assisted close-grip chin-up weighted dips weighted close-grip push up close-grip bench press twisting dumbell curl lying dumbell french press dumbell concentration curl …

pow fiquei em duvida agora so tomo meu might one sabor chocolate com leite e li um post falando que tem q tomar com agua? com agua fica bom akilo? vlws

Rope Class ou Power Jumping Class Pular Corda?!? Será brincadeira de criança ? Humm... nada disso! Experimente esse magnífico exercício aeróbio ! Pular Corda é um dos mais eficientes exercícios aeróbios praticados na atualidade e além disso, é super barato, divertido, eficaz e o mais incrível... você vê os resultados em pouquíssimo tempo! Pular corda é um exercício simples de circular uma corda em torno de si, ou seja, por baixo dos pés passando pela cabeça, sem que se toque nela. Essa atividade está virando uma grande mania pra todo lado e principalmente nas melhores academias do país. Ela pode ser praticada na sala de musculação, em aulas coletiva…

vc é o caso classico que não desenvolve peitoral apesar de aumentar de massa no resto do corpo e aumentar a capacidade de levantamento no supino? Se você nãod esenvolve peitoral, vou dar uma dica que usei em mim e tenho hoje em peiotral sinistro que chega ser assimentro em relação ao meu corpo. 1º- esqueça supinos, eles não isolam peitoral e ainda usam outro grupos musculares. 2º- não preucupe que o tanto de peso que irá pegar com a serie que eu vou passar, se preucupe em parecer um pombo. 3º- respiração, pode ser a chave. Bem, vamos lá: serie crossover 2 x 8( o numero de reptições pode ser alterado, o importante é conseguir chegar na falha muscular) crufixo reto…

Galera tenho 26 anos 1,82H 76KG e vou começar a malhar... Vou tomar Maltodextrina, Proteina isolada de soja e Creatina... Mas o problema é qual o melhor Treino quais aparelhos devo fazer qtas repetiçoes e qtos dias devo malhar? Galera me deem uma mãozinha ai ... Muito Obrigado

Fala serio ae, muitos aqui dizem que o negócio é crescer pra depois defini e pá, certo? Eu particularmente respeito isso, dá bastante certo, no entanto creio que o que realmente vale é o presente momento. Ou seja, um individuo que fica crescendo e nada aparece por tras da carcaça é foda. O momento de agora, como vc está agora é o que importa. n adianta fica dizendo q vai fica 100% grande e blablabla pra depois defini. É bem capaz de n chegar e desistir no caminho. Coisa de fracassado. E tb essas ae de ficar dizendo que só treina a 4 meses e pá. Não interessa o quanto tempo o cara treino pra fica com aquele shape. É mérito dele e pronto. Se tu n é grande ou ainda n atingiu…

Ola pessoal. Gostaria da opniao de vcs referente a qual destes Pack nacional é melhor . Animal Pack - Nutrilatina AGE Monster Nitro Pack NO2 - Probiótica Animal Mega Pack - IntegralMedica E qual a melhor conbinação hoje para ganhar massa muscular qual produtos devo tomar? Estou terminando de tomar o Extra pack da Probiótica mas nao ganhei muita massa so estou mais definido, meu porte fisico é magro gostaria de ganhar + massa Valeu.

Dia desses eu precisei correr muito e senti uma forte dor na virilha isso deve ter quase 2 meses, a partir daí sentia muita dor pra correr, pra fazer cadeira abdutora/adutora, mas agora tah trankilo esses dois exercicios. Porém, ainda sinto um poko na passada e no glúteo na máquina ... o q será? ... vcs tem alguma ideia de quanto tempo ainda vai doer.

Aee pessoal no site q eu costumo comprar saude na rede hj ta rolando uma promoção dessa massa: MACISE VIT 2600 da MIDWAY : De R$ 51,00 por apenas R$ 35,00 Economize R$ 16,00 (31,37%) 2kilos do produto 35 reais! promoção soh ate hj, tenho q me decidir se compro ou não Gostaria de saber se vocês conhecem essa MASSA? alguem ja tomou? sabem se é boa??? e essa marca? Marca: Midway Labs ? conhecem? Outra duvida minha , eu tenho 1,78 74kg carcaçinha normal, quase nd de barriga, ja tomo whey, vcs axam pra mim uma boa , toma uma massa? ja malho a 1 ano direto sempre tomei whey+malto, nunk tentei por uma massa no meio, o q axam?! Derrepente eu tomando el…

Olá galera, sou novo no forum, tenho 21 anos, 1,91m e 78kg, fiz musculação dos 16 aos 18 anos e não obtive sucesso, continuei magro, cheguei a tomar creatina, mas na epoca nem pesquisei sobre creatina e devo ter comprado uma de marca ruim, pois lembro q paguei uns 45 reais, há 1 mes comecei a fazer natação 3 vezes por semana, e com pouco tempo de natação percebi q meu corpo já mudou um pouco, a minha pergunta é a seguinte, creatina com natação, pode ajudar a definir e ganha massa muscular, tipo, não quero ficar musculoso, mas queria um pouco de massa e definição, natação com creatina, pode fazer isso? e gostaria tbm de pedir a opinião de vcs, qual creatina comprar, e se t…

salve galera, treino ha alguns anos já mas comecei a treinar perna de um tempo pra cá e eu estou meio desproporcional, pernas muito grossas "roliças" sou do tipo canela grossa, queria saber se existe algum tipo de treinamento especifico pra afinar as pernas vlw quem puder ajudar galera abraços

Creatina em capsulas da o mesmo efeito da creatina em pó?

Digam aí galera blz ? Eu sei que é proibido falar sobre AE's neste fórum, mas é só para abrir o olho do meu primo que tá querendo tomar Hemo e como eu malho a mais tempo que ele, falei que ia dar uma pesquisada e trazer opinião de gente séria e entendida no assunto para ele mesmo ver. Ele me passou o "histórico" e é assim. Tem atualmente 23 anos, 1.75 de altura e 72 kilos. Gordural corporal de 10%. Começou a malhar no início de fevereiro deste ano (2005), malhou por 5 meses até junho, parou por 1 mês (junho-julho), e voltou em julho e está malhando até agora. Não toma nenhum suplemento, apenas faz uma boa alimentação, rica em proteínas e carboidratos.…

Ae galera estou em duvida entre whey protein e hipercalorico. seguinte.. eu malho jah faz 1 poko mais q 1 ano ganhei em torno de 8kg ate agora.. (treino: hipertrofia) tenho 18 anos 1,70 e peso 53kg faco taekwondo e dps musculacao, como eh 1 atividade anaerobica saiu mt suado dos treinos de TKD e o desgaste eh grande.. eu andei tomando whey protein numa epoca ae 2 doses.. agora to tomando 1 dose soh antes de durmir dps do treino.. to tomando creatina tambem mas agora tah no descanso. (comecei a tomar a creatina a pouco tempo..tomei 4 semanas e agora to descansando 4 semanas) a proteina eu jah tomo a basante tempo mais de 6 meses.. enfim vces axam …

eae galera so pra avisa aki comecei a toma creatina terça passada e quarta eu fiquei com os meus olhos inchados, não sei c esta relacionado,mas to preucupado ate parei de toma ela ...

Bom... Eu Tomo Malto Antes De Ir Pra Academia... e Whey Protein... ( ULTRA IPC 3 WHEY) Quando Chego Em Casa (20 Minutos) Pensei Em Tomar Creatina... Mas Me Disseram Que Creatina Da Moh CC ! Eh Verdade ? O Que Acham Que Devo Adicionar Aqui Na Minha Suplementação ? [ ]'s

eu sei k ja pus ixto num topico, mas como nao responderam, e eu preciso de ajuda urgente pois nao tou a tomar os suplementos pk na sei em que horarios tomar eu comprei creatina , whey protein e dextrose, sendo as 2 primeiras de marcas americanas. o meu problema e para tomar, eu treino 3x por semana, e nao sei quantas vezes devo tomar proteina por dia, e em que horarios. o meu objectivo e ganhar massa muscular. tava a pensar em tomar a proteina 2x ao dia juntamente com creatina e dextrose no pos treino, uma das vezes em que tomo é no pos-treino (+/- as 8h da noite) e a outra antes de durmir. estara bom assim??? e nos dias em que nao tenho teino?? tomo so a creat…

Oi galera! Tô desesperada!!! Engordei 18 kilos na gravidez e há 1 mês iniciei uma dieta, só q/ até agora só consegui perder 3 kilos, quer dizer: preciso perder 15 kilos ainda. Queria muito emagrecer pelo menos 10 kilos até janeiro, por isso quero tomar alguma coisa q/ ajude a acelerar o emagrecimento. Li alguns depoimentos de pessoas q/ tomaram CLA. Pensei seriamente em comprar e tomar tb, ainda mais q/ tô com muita gordura localizada no abdomem. Queria saber se o CLA tem algum efeito colateral, se funciona mesmo ou seja se emagrece de verdade e qual a marca mais indicada?????????? me ajudem! agradeço a todos! liliu