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tenho uma barriguinha, mas meus braços são finos... tenho um poco de definição, mas não sou grande..... entaum tava pensando em tomar therma.... soh q eh o seguinte, não posso perder o pouco de músculo q tenho.... entaum serah q adiantaria alguma coisa, eu tomar algum hipercalórico junto? daew o objetivo seria perder gordura e ganhar MUSCULOS!!! eh isso aew.... gostaria q vcs me informassem melhor sobre o therma... quanto custa e como devo tomar para naum viciar e sobrecarregar o organismo... valeW!

gostaria de saber a opniao de vcs em relacao de qual é o melhor ou mais completo.. o leg press ou o hack machine

ai eu tomei durateston na segunda num braço direto e quarta no braço so que eles tão doendo pra caramba , será que eu apliquei errado e contaminei o local da aplicação? E será se eu ficar sem treinar na quinta feira vai melhorar a dor no local? Pq se eu for treinar pra fazer tudo errado porcausa da dor eu nem prefiro ir num estou certo?

Fui numa loja de suplementos aqui em Santos/SP, procurando por whey protein, e o cara me recomendou uma da Integral Médica, um potinho de 900g, branco com etiqueta verde... Bom, eu nao ligo pra gosto... se der resultado eu bebo ate cimento auhauhaua... Eu so queria saber se essa porra dá resultado mesmo porque nunca tomei nada dessa marca e tá meio que barato demais.. 29 mango... É uma boa escolha comprar?? Valeu

E ae pessoal ? Qual o melhor estimulador de apetite pra vcs? Vo ciclar agora e to kerendo toma pra dar uma levantada no meu apetite .. .

Galera eu sei que Karo é dextrose,mas seguinte,qual é a importancia dele ser tomado junto com o carbo pós treino?me expliquem um pouco mais sobre ele por favor... Valew

ANIMAL PACK REALMENTE DÁ RESULTADO? UM FISICULTURISTA QUE CONHECI DISSE QUE ERA O MELHOR SUPLEMENTO ALIMENTAR..... E DÁ ESPINHA??? ESTA MESMA PESSOA ME DISSE PRA TOMAR UM REMÉDIO PRA ALIVIAR OS EFEITOS COLATERAIS CHAMADO LEGALON 140. vCS CONHECEM??? EU PESQUISEI E VI QUE ERA UM REMÉDIO À BASE DE UMA ERVA USADA PARA OTIMIZAR O FÍGADO...... OPINEM POR FAVOR......

Estou com os seguintes suplementos: creatina monoidratada, bcaa e glutamina todos da labrada, gostaria de saber a melhor maneira de toma-los, para um ganho de massa magra. Agradeço a todos

Awe pessoal , to afim de comprar um hipercalorico, quero saber se vem gordura nessa merda ou ganha só massa mesmo??? eu nunca tomei hipercalorico, mais me disseram q os importados nao vem gordura, é verdade??? o q vc me aconselham comprar um hipercalorico ou whey protein ??? falow

ai galera tenho 19 anos e queria seber se eu tomar aquele meditropin que é parecido com o pro-gh , se eu vou conseguir crescer mas não em massa mas em altura ?

Notei que quando faço exercicios pros musculos superiores, nao sinto nada de diferente, mesmo que o musculo trabalhado doa. No entanto, se faço exercicios para as pernas, mais precisamente hack/leg (parte posterior da coxa e da frente), mesmo que nao levante muito peso, e nao sinta dor depois do treino, rapidamente minha respiracao muda (parece que entope o ouvido) e sinto enjoo. O instrutor acha que eh pressao baixa, medi estah 12 por 8 (nao estava treinando), e outros 2 alunos/instrutores tbm sentem isso se fazem muito esforco, mas eles fazem ha anos. Notei que nao eh a alimentacao, e em qualquer horario, mesmo se eh um dia sem muito calor. E agora, qdo comecar a fazer …

Ae..... qual a diferença da remada sentado, pegando aberto como pega no pulley, pegando mais fechado, e pegando fechado com as palmas da mao virada para dentro......?

O que é cadencia no exercício. Exemplo: cadenciando 2-1-4

Eu creio que estou com um serio ou um normal problema, quando me olho no espelho percebo que tenho uma assa maior que a outra e a altura dos peitos um esta mais alto e o outro mais baixo. Tenho 1,80 73kg. Eu gostaria de reparar e inxar meus musculos e nao definilos mas antes queria saber se tem como arrumar este meu caso porque tenho medo de malhar e ficar totalmente desproporcional... Isso é muito importante para mim porque tenho muito complexo do meu corpo... ninguem nunca chegou pra mim e disse que tenho assa maior que a outra, mas eu percebo... Gostaria muito que vcs me ajudassem... É uma coisa muito importante para mim... Eu já não o que fazer e a quem recorr…

ESTOU PENSANDO EM FAZER MEU PRIMEIRO CICLO SO COM STANOZOLOL , LI ALGUNS ARTIGOS E VI GANHOS COM ESSE CICLO , OPTEI POR ELE POIS É UM ANABOLIZANTE QUE FICA POUCO TEMPO NO ORGANISMO .. QUAL O CICLO QUE DEVO FAZER?

SOU ATLETA SEMI PROFISSIONAL E ESTOU QUERENDO CLICAR , QUERIA UMA FONTE M U I T O CONFIAVEL DO TEMPO DE PERMANENCIA DO ANABOLIZANTE NO CORPO , O TEMPO QUE ELE APAREÇA NO EXAME ANTI DOPING DE URINA AJUDEM!!!

Pessoal eu tenho 35 anos, tomei bomba dos 18 anos aos 24 anos. Hoje eu fui no urologista ele falou que minha próstata estava maior do que o normal para um cara da minha idade... Galera, muito cuidado com anabolizantes...é uma bomba relógio. Eu falei pra ele que estava tomando winstrol e ele falou pra eu parar imediatamente e mandou eu fazer uns exames. Ele também falou da mal da creatina...

Segundo varios livre e topicos, tomar CRETINA com CARB de alto IG, melhora cerca de 60% a absorção....... Isso é verdade Quais os melhores carb caseiros e suplementos para acompanha-la. Abraços FRANGOS.....

Ae galera..... tipo, eu desloquei meu ombro caindo de bike, tive de ficar um tempo parado..uns 4 meses... ja voltei tem um mes, até que tá dando pra malhar legal.... Mais sempre tem um receio, alquem ai ja deslocou o ombro e sentiu depois pegando ferro e tal? FAlow

ae,tipo queria saber qual eh o problema dessas fast food,pq tipo geral fala mal,queria saber mermo. eh soh a parte da fritura ou tbm os molhos deles? gostaria que alguém me explicasse melhor. valeu.

TO querendo sabe qto tempo dura 1kg, e se adianta tomá soh o malto.

Coca light 1L = 5kcal Suco laranja 250 ml = 141Kcal Voces abominam tanto o refrigerante por que?

BOM, A UM TEMPO ATRAS EU POSTEI UMA MENSAGEM ONDE PEDIA DICAS SOBRE COMO AUMENTAR A FORÇA, OU SEJA, MALHAR MAIS PESADO, AUMENTAR OS PESOS E TAL.... AIH SUGERIRAM Q EU TOMASSE CREATINA... EMBORA NO PROPIO TOPICO EU DIZIA JAH TER TOMADO E NAO TER OBTIDO RESULTADOS (CREATINA DA MARCA BAD BOY)... OK, DAIH DISSERAM QUE O MOTIVO DE EU NAO TER "SENTIDO" NADA COM A CREATINA DEVIA-SE AO FATO DE EU TER TOMADO BEBIDAS COM CAFEINA E TAL.... TUDO BEM EU ASSUMO QUE O CAFEZINHO DA MANHÃ PRA MIM EH SAGRADO!!!!! RSRS... MAS QUANTO A EU TOMAR RED BULL E TAL ESQUEÇAM... MAS VAMOS A QUESTAO, AFINAL A CAFEINA CORTA OU NAO OS EFEITOS DA CREATINA??? CASO SIM, ESSA REGRA S…

Nunca tive tendencia a ter espinhas, mas depois que comecei a tomar o Centrum estou ficando cheio de espinhas. Pode ser excesso de alguma vitamina ou mineral ?

Certo, as 200 gramas do hipercalórico são fáceis de medir, mas como é que eu vou medir 5 gramas de creatina? Preciso encontrar algum drogado que tenha uma daquelas balanças pra pesar cocaína....

Animal Pak (Universal) + Whey Protein (Optinum, nao sei se eh assim q se escreve) .... BOA combinação ??? PAra ganhar massa magra e traçar. Vlw !!

Desculpem ter postado meio que no lugar errado mas to precisando urgentemente saber com qual nome comercial encontro potassio nas farmacias (ou pelo menos a concentraçao na qual é encontrado), pq meu pulmonil chega amanha. E qual a dosagem que devo tomar por dia? Valeu!!! Se possivel algum moderador mande esse topico pro forum sobre anabolizantes. Falow!!!

E aí ,quais deram mais resultados em vocês? Eu nunca fiz de forma séria, vou começar a fazer com ombro.. Ficaria muito agradecido se postassem tb aqueles gifs animados que mostram como fazer o exercicio.. ou pelo menos descrever com palavras.

Como saber se meu metabolismo eh lento ou acelerado? e qual as diferencas entre um e outro? valeu!

Minha dúvida é a seguinte qual o melhor tipo de carbo para ser ingerido depois do treino junto com o whey, a creatina e outros. A MALTO OU A DEXTROSE..?? Essa dúvida pq me disseram que a creatina é melhor absorvida com a dextrose, agora não sei se tem algum problema em misturar as duas coisas no mesmo shake...ou se é melhor só a malto ou a dextrose.. Valeu

bem galera minha canela nao eh tao fina mais nao eh tao grossa , bem tem alguma coisa q tomar q ajude no crescimento ? ou isso eh genetico ?

Pois é amiguinhos! O Joselito começou hj o HIT do Mentzer! Aí tem o treino pra quem interessar e para nosso querido Schenker abençoar. *TREINO 01 PEITO Três séries de aquecimento no supino reto. Crucifixo 1X6-10 (PRÉ-EXAUSTÃO) Supino Reto 1x1-3 + Rest Pause Costas TrÊs séries de aquecimento em Puxada Frontal supinada Pulldown 1X6-10 (PRÉ-EXAUSTÃO) Puxada frontal supinada 1X6-10 Levantamento terra - 3 séries de aquecimento e 1X6-10 *TREINO 02 PERNA 3 séries de aquecimento no leg press Extensora 1X12-20 (pré-exaustão) Leg press 1X12-20 PANTURRILHA Panturrilha em pé - 3 séries de aquecimento e 1X12-20 ABDOME Sit-Ups - 3 séries …

Ae galera...realmente esses pró hormonais são um lixo!!!gastei uma $$ comprando GH MAX e simplesmente não deu resultado algum!!!! -Não Ganhei 1 Kg sequer; -Não aumentei em nada minha força!! -e não perdi nada d gordura ou seja, se eu tivesse trocado o GH MAX por um frango assado recheado com banana eu tinha crescido +!!! Não caiam nessa!!!ja basta a quantidade de gente é contra esses suplementos q são puro marketing!!! A partir d hj eu só tomo Whey, Albumina, Hipercalórico, Amino, BCAA, Creatina, Glutamina etc... P'ro hormonais nunca mais!!!!! Agora q o GH ta acabando vou comprar uma creatina e um whey...depois eu volto e digo os resultados, q com certeza …

Olá pessoal estou tomando therma a +- um ano e venho obtendo bons resultados ... soh que meu therma está terminando gostaria de saber uma alternativa mais barata ao therma ... na verdade eu acho q poderia ser algo até menos potente q o therma ... mas deixo o tópico aih pra ver qual a opinião do pessoal ... aguardo respostas vlw

Ae galera, estou com umas gordurinhas localizadas e me indicaram o CLA para ajudar a elimina-las. No entanto, estive em uma loja aqui em SP e o vendedor me indicou o novo lançamento da Labrada: EFA Lean. Esse produto possui o mesmo índice de CLA mas ômegas e ácido graxo, além de ser líquido (tendo uma absorção muito melhor). Contudo, qual a melhor forma de tomar? Alguem conhece? Quem já tomou teve bons resultados??

Alguem pode me indicar um suplemento fera pra mim...to meio cansado e desanimado para treinar. forte abraço. Certo de que serei respondido agradeço antecipadamente e muito obrigado pelo espaço. Confio na turminha daqui!! vcs sao d+!!

oi... gostaria de saber qt vcs pagam nela... é em pó ou caps... vende nessas lojas de produtos natural???

Galera, Já vi depoimentos de pessoas que disseram que nenhum destes dois medicamentos faz efeito algum, ao passo que outras disseram que um ou outro as fizeram ter um ganho de massa espantoso em poucos dias. Tenho um colega que dá esses comprimidos para os seus Pitbuls, e mesmo considerando o pequeno peso deles em relação aos seres humanos (de 20 a 25 kg), ele tem que dar pelo menos três comprimidos por dia de Enzicoba de 5 mg para ter algum efeito. Ele disse que para pessoas com cerca de 70 kg, o ideal seria de 5 a 6 comprimidos por dia. Levando-se em conta que a caixa de 20 comprimidos custa mais de 40 reais, isso torna essa suplemen…

Tomei dura junto com b12 na mesma seringa. O farmcêutico que disse que era bom para potencializar o efeito da dura. Será que é verdade?

Po galera num aguento mais a galera me zuando na academia pq sou franguinho (38 de braço)keria ki vcs me passasem um treino pra mim crescer muito mas muito mesmo e calar a boka desses F.D.P ki fikam me zuando...me ajudem por favorrrrr??????

fala galera, tô na segunda caixa de enzicoba, achei os resultados bons, mais tá muito caro: R$ 40 a caixa de 20 comp. alguém aí sabe se tem como manipular e se for o caso qual é a fórmula?? falow

Queria saber se vc6 sabem alguma técnica específica para poder aumentar a força no supino. Sei q o fortalecimento dos músculos sinergistas são especialmente importantes, + se alguém tiver uma dica a mais ficaria grato =D

Oi galera, eu to num ciclo de 5 semanas de dura. Tomo no braço, as vezes o braço fica doendo e eu tomo um anti inflamatório (Ciclo P) que é igual ao cataflan só que mais barato. A dor passa, agora eu queria saber se eu tomando ele não influencia no ciclo, se vou inchar menos, etc. Ou não influencia em nada ?

Cara , eu malho faz alguns anos e tenho ombros estreitos .Ganho peito e costas fácil , mas sou estreito no "cabide". Já ouvi falar q malhar costas é o que alarga mais ,mas nem funciona muito comigo.Será culpa da estrutura óssea?? Uma série de hipertrofia adequada seria como?O que é melhor para inchar o ombro: Malhar ombro 1 ou duas vezes na semana? Quantas séries?

ae... tava pensando em compra o 100% pure whey protein da probiotica e um bcaa... queria umas dica de como toma os 2...Tipow, qto tempo antes e depois do treino?

Fala ae pessoal, beleza!? Seguinte, to com algumas duvidas e gostaria da ajuda de vcs.... 1) minha série pra peito tah assim: supino reto, supino 30, voador e cross over. Vcs acham q a série tah boa?? 2) Naum seria melhor eu tirar esse cross over e colocar o crucifixo reto?? 3) Supondo q eu fizesse isso, ficaria legal uma série com voador e crucifixo juntos?

Ola pessoal, tudo otimo? Faz tempo que nao posto nada aqui, mas me apareceu uma duvida que talvez voces possam me ajudar. Seguinte: Fiz um teste soh pra ver se consigo calcular minha repeticao maxima na rosca direta, soh que nao tentei colocar o peso que eu acharia que conseguiria executar apenas uma repeticao, ao inves disso escolhi um peso que achei que conseguiria executar menos de 10 repeticoes, e foi assim: rosca direta com barra W - 35kg (total) - 5 repeticoes e agora? como calcular 1RM?

Queria saber para que serve o Proviron , porque fui comprar o Tamoxifeno 10mg 30comp e tava muito caro R$39,00 e o cara da farm queria me empurrar o Proviron dizendo ser para o mesmo fim . e muito mais BaratoR$12,00 com 20comp ? Vou ciclar 16duras e comprei 3 cxs de hemo .Um brother me deu a ideia de tomar 1 compde hemo por dia ate completar 30 dias siguidos inclusive sab e dom . o que vcs acham ? Ajudem ai por favor .

OI....SOU NOVO NESTE FÓRUM E GOSTARIA DE SABER SE A SUPLEMENTAÇÃO QUE PRETENDO FAZER ESTÁ BOA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR MAGRA...... DE MANHÃ : SUSTAGEM + ALBUMINA ANTES DO TREINO: CREATINA LOGO APÓS O TREINO: MALTO E AMINO 2222 DA OPTIMUM 30 MIN. APOS O TREINO: WHEY DA OPTIMUM ANTES DE DORMIR : ALBUMINA AJUDEM...... VALEU!!!!!

AE GALERA.. QUERO FAZER ALGO BEM BACANA... Durateston 500mg/semana - SEMANAS 1-10 Boldenona 300mg/semana - SEMANAS 1-10 Pulmonil (estilo pharmabio) - SEMANAS 8-11 (15ON 15OFF 15ON) Clomid 30 dias após a ultima picada de boldenona (2cx) Tamoxifeno apenas se sentir sensibilidade nos mamilos meus dados atuais 1.74M 16%BF 77.7KG 36,5CM BICEPS 111CM TORAX