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Um amigo meu, que nao aguentava mais as flatulencias por causa da albumina, passou a comer peito de frango grelhado antes de dormir e disse que esta tendo melhor resultado do que com a albumina. Alguem daqui faz isso tambem ou sabe dos pros e contras de comer frango ao inves de tomar albumina antes de dormir??? Valeu!!!

Entao to querendo ganha massa, e to tomando Mega Mass dps do treino. Creatina em pó antes , amino 2222 antes e animal peck pirulas ante/dps. tah tdu certo?? ou a ordem tá errada como devo tomar me ajudem

Aew galera vocês poderiam me passar um combo de suplemento bom? Lembrando que tenho apenas 16 anos mas experiencia de academia o suficiente pra suplementar!Porfavor endiquem um combo perfeito!

Olá a todos! Sou novo por aqui. Pratico malhação tem uns 3 meses. Meu objetivo é hipertrofia. Gostaria de saber de tenho feito a combinação certa de suplementos. Antes de malhar, tomo 2 cápsulas de BCAA e de Amino Power. Após mais duas de BCAA e , meia hora depois, tomo Whey Protein. O que mais eu poderia fazer? Alguém poderia me responder? Valeu!!! Roberto Padilla

tah certo desse jeito q estou fazendo?? tipow, assim q eu chego em casa depois do treino eu tomo um carbo (carb up).... depois de uns 20 minutos eu tomo o Whey (Optimun)... tah bom assim?? ou deveria tomar logo o Whey em seguida do carbo??

Afinal, como devo tomar creatina ?? Comprei a creatina da Universal, lá diz (NO ROTULO) que tenho que tomar nos 7 primeiros dias 4 doses de 5g.. depois do periodo de saturação 5g antes do treino e 5g depois!! Li no topico que são apenas 5 dias de saturação, e que após esse periodo somente deveria tomar apos o treino. Bem, como devo tomar? Como no rotulo ?

ae galera, eu nunca fiz aerobio pq nunca precisei, to com 9% de gordura. ja tenho mt informaçao, mais uma que eu tava meditando esses dias... antes do aerobio seria bom consumir carbo complexo, ou algum tipo de carbo? e no pos aerobio oq consumir? em q quantidade? falow galeraa

dae.. qual a graça de ficar forte? se for pra pegar mulher eu acho que nem conta muito. Podem reparar.. mulher gostosa nao fica com cara gigante, geralmente estao com os magrinhos. Entao, qual a graça de ser forte?

Gostaria de saber porque o meu nariz sangra do nada ? agora é todo dia... todo dia sangra a narina esquerda...pq? To tomando nabolic strong, tô no inicio da 3ªsemana e ai? vocês sabem dizer qual é o problema e como eu posso solucionar esse problema? é o fígado ? ME AJUDEM!!!!

quem teve bons resultados no 1º ciclo com 8 semanas de dura 250mg/semana? to afim de mandar dura, mas por ser meu 1 ciclo nao sei se os resultados vao variar muito se usar 250 ou 500mg, o que vcs acham?

Falam q flexao eh um dos exercicios mais completos, q trabalha costas bicpis, peitoral, etc eu tbm ouço tbm q os braços tem q ser um poco arqueados, mto, ou totalmente reto... quiria sabe q musculos q ele trabalha, e sobre os braços como tem q ser, vlw

vou tomar: therma pro creatina malto (durante o treino ) whey (apos o treino ) ta bom ? seria legal botar mais alguma coisa?

qdo faço pernas com muito peso, sempre sinto enjoos, acontece durante a oitava serie, isso sei que eh normal, e esses dias ateh vomitei, vou um quadrinho na academia, para mim foi bom pq jah li que o ARNOLD vomitava em seus treinos mas eu nunca tinha chegado a isto, e todo mundo apavorou, e eu dava risadas. Gostaria de saber cientificamente pq isso acontece, sei da baixa de pressão e da liberação alta de hormonios que acontece, so naum sei se eh verdade.

Olá, estou malhando há 6 meses, faço musculação, natação e ergometria, além de cuidar da alimentação (faço a dieta Atkins). Já consegui diminuir de 26% de gorudura para 15%, mas ainda acho muito, não tomo nenhum suplemento, só vitaminas. Ouvi falar muito bem do CLA, e ouvi falar que Carnitina não adianta nada... são muitas informações e estou perdido, gostaria de uma orientação antes de comprar algo. Valeu! PS, se quiserem vejam minhas fotos de antes e depois aqui no forum, parte de fotos, ou no link abaixo: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 269#326269

Oi pessoal, sou novo aqui no fórum!! Eu ia postar isso no fórum "anabolizantes", mas como não pertenço ao grupo que pode postar lá, então decidi escrever aqui. Vou contar um caso que aconteceu com meu sobrinho de 16 anos. Ele malhou por 2 anos e tomou oxandrolona durante um ano, com orientação médica, para ganhar massa e dar uma espichada. Porém, hoje está com um quadro de epilepsia, condição que apareceu junto com os comprimidos de oxandrolona, sendo que ele nunca teve nenhum sinal dessa doença no passado. Ele diz que tem certeza que foram os comprimidos que lhe fizeram mal. Alguém poderia me esclarecer com maiores detalhes este assunto?

6 axam q ta bom isso? tomando a creatina, faria o periodo de saturacao, dp soh as manutençoes, malto dp do treino, e 30 min dp o whey. certo? pretendo tomar os 3 por 1 mes, e descansar 2. posso juntar a creatina e o malto na mesma garrafa e beber tudo d 1 vez ou melhor tomar separado?

com o aumento absurdo no preço da albumina e diminuicao de proteinas nas da neo-nutri e afins, qual albumina ta valendo mais a pena comprar?

obs: TOMO 9 CAPS DE NATUBOLIC POR DIA E MESMO ASSIM VCS ACHAM NATUBOLIC INUTIL? É o seguinte: Há quinze dias venho tomando 9 comprimidos de natubolic por dia + creatina + whey e acho que só ganhei barriga até agora Vejam como eu faço: chego em casa 23:30 janto depois tomo whey com agua ( dissolvo duas daquelas medidas que vem no pote em 200 ml de agua) e logo em seguida tomo tres caps de natubolic e ai vou treinar.Depois de uma hora eu encerro o treinamento e tomo natubolic ( 9caps ) e faço manutenção com creatina (num dia tomo pré treino e no outro tomo pos-treino) e depois de 15 min tomo whey e depois de 10 min vou dormir. O que vcs acham?agradeço a cola…

É aí , blz? Esse é meu primeiro post aqui!. Em uma luta no muay thai, pisei em falso enquanto o adversário me mandou um pisão(me empurrpu pra trás) e aí meu joelho dobrou errado, o da perna de trás, a direita no meu caso. Estalou feio na hora e não consegui pisar pra sair de lá. Fiquei 20 dias +- imobilizado. Na radiografia deu que poderia ter uma fratura, e então tive que fazer ressônancia. Saiu que tinha contusão no fêmur, na tíbia, no menisco e bastante edema. Aí fui em um cara aí que só mexe com joelho. Ele disse que não tinha necessidade de operar, só de fazer fisioterapia pra recuperar os movimentos que ia ficar tudo certo. Já tem uns 2 a 3 meses que tirei o imobi…

Bom, depois de ler os ínúúúúmeros tópicos sobre hipercalóricos, me vi na situação de ter que comprá-los, minha quase única saída pra ganhar meus 15 kg alvos... Pesquisando por aqui, vi que o preferido entre 90% é o Mighty One da Optimum e o Massa 3200 da Probiótica. Tá ok, mas minha dúvida é como usá-lo de modo que não comprometamos nossas vidas financeiras, pois meu intuito neste tópico é ver se é assim mesmo que se usa estes troços... Eles tem basicamente 3000 calorias. Sendo que não é em apenas um shake que você ingere as 3000 calorias. Essas 3000 calorias são dividas em 3 shakes cada um com 1000 calorias. Sendo que em cada shake são 224 gramas do hipercalórico. Sen…

AEEEW .... QUERIA Q VCS ME INDICAEM ALGUNS SUPLEMENTOS FODAHS MESMO. Q SE PEGAR TUDO CERTINHU NA ALIMENTAÇAO E TREINO TENHA UM CRESCIMENTO TANTO DE MUSCULOS COMO DE MASSA E TALS LEGAIS ... VLW

Ninguém até agora falou do Triotonico. Alguém aí já tomou? Qual sua função? um Amigo meu falou q tomou ele junto com o 3200 da Probiotica e cresceu bem... ele disse q comprou na farmácia. E qto ao Complexo B? Uma amiga minha disse q ela tomou isso e engordou pra kct... se compra com esse nome mesmo?? Ou tem várias marcas? alguém aí já tomou?

awe pessoal to afim de começar de comer atum quero saber, se é bom pra hipertrofia, se a proteina do atum são q nem da clara do ovo??? falow

aii galera to precisandu de informaçoes sobre a dieta cetonica, alguem ja conseguiu resultadu bom com ela? pode incluir proteina,gordura, mas naum pode o carboidrato.to errada?? falem mais sobre ela! brigadao!! valeuzzz

Ae, tipo que a grana ta curta, e dá pra optar só por um suplemento.... qual melhor custo-beneficio? Creatina, whey protein....?

Gostaria de saber se comer todo os dias faz algum mal,mesmo variando clara da gema,apresentem ae os beneficios que o ovo traz,principalmente em relação á pessoas que fazem exercicio fisico. Obrigado!

Pessoal, estou completamente sem tempo para encaixar academia no meu horario diario. Estou sem conseguir malhar direito ha mais de 1 mes. Resolvi então comprar barras (2 de 2kg, 1 de 6kg) e anilhas (4x5kg,2x4kg,2x3kg) pra começar. Malhava ha 6 meses, e com esses pesos acho que dá pra começar. Pretendo também comprar um daqueles bancos que pode inclinar parte de tras do assento, pra poder fazer exercicio tanto deitado, como inclinado como 90o (alguem sabe algum site que venda, e a media de preço) e um step pra acompanhar Assim fazendo em casa conseguirei encaixar o horario, economizar gasosa. pelo que andei vendo no EXRX.net da pra malhar tudo menos adutora e abd…

Comprei o pote com 1,3kg com aqueles 3 tipos de extracao de proteina... 115 reais presta ? eh melhor q o 3whey protein da probiotica ? valeu

opa, beleza? tipo, tô na dúvida entre essas duas creatinas... qual vcs me indicariam?? a CREATINA PURA (PROBIÓTICA) 300g ou a CREATINA MICRONIZADA (PROBIÓTICA) 300g? há pouco tempo atrás comprei uma da neo-nutri (300g) e me arrependi feio... nem tinha terminado o pote e já tava pura estrias na bunda... tive q jogar fora aquela merdinha... aguardo manifesto, um abraço à todos!

dae.. jah ouvir falar muito de creatina.. gostaria de saber se vale realmente toma-la.. e se depois que para muda muito.. valeu

Bom, eu tenho um braço mto fraco em proporçao ao meu corpo, tenho 15 anos quiria sabe a forma mais rapida e eficiente pra dexa meu braço mais forte (sem bomba) vlw

Ae galera, minha dúvida eh o seguinte: Pizza é ou não um bom alimento no pós treino??? Rica em carboidrato, proteína, e vitaminas, isto é tudo o que precisamos no pós treino é ou nãoé??! Opinem por favor pois só falar que pizza engorda é babozeira pra quem treina pesado! Agradeço a todos desde já!!! VALEU!!!!!

Você aceita um copo de água ou um copo de Coca-Cola?" ÁGUA Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo na Universidade de Washington. Falta de água é o fator nº 1 da causa de FADIGA durante o dia. Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia poderia aliviar significativamente as dores nas costas e as juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males. Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar uma tela de computador ou uma página impressa. Beber 5…

eu ja vi varius topicos falando sobre ela...mas no geral muitos caras (incluso EU) q falaram "eu acho isso" "eu penso aquilo"... agora eu quero saber: Tribulus é anabólico ou apenas um extimulante sexual??? pelo q ja li, os beneficios são qse tds sexuais... e os colaterais??? se alguem q ja tomou, por favor diga a nós sua experiencia, a marca, qts mg tomou por dia???etc... td isso é pq eu to querendo tomar, mas só vou tomar se realmente ela de algum ganho anabolico... pq pra sexo, ja existe o viagra...e eu graças aDeus naum preciso disso...ehhehe

será que posso fazer claras no microondas?..é que se der..fica uma delícia..só nao sei é se as claras desnaturam e assim perdem seus nutirentes..alguém me ajuda?

Um amigo me recomendou tomar 3 capsulas do HMB da EAS. Alguém já tomou? Dá resultado?

Tenho 1,85 73 Kg Faço musculação faz 2 meses. Procurei em vários lugares a diferença entre proteina e carboidrato mas não achei!!! ... gostaria de saber se para ganhar massa eu devo comer mais proteina ou carboidrato.... ou se os dois... qual a 'dose' certa que eu devo ingerir dessas 'substânicas' gostaria também de exemplos de alimentos q apresentassem essas substancias... ... dicas de qualquer natureza serão bem-vindas acho que é só isso... valeu

Gurizada, vale a pena fazer um treino de força pra perna, visando a um rendimento melhor no futebol? Tipo, muito peso e 4 séries de 4 repetições? ou não adianta nada? ABraços

Comprei o Therma-pro e gostaria de saber quantos comprimidos tomar e em quantos minutos antes da academia, sendo que eu malho 14:00????? Devo tomar pela manhã tb como a Xenadrine?????

já ouviram falar? segue abaixo uma breve descrição do q consta no produto... Creatine Way com carboidrato CREATINE WAY é sem dúvida o melhor suplemento nutricional do mercado. Isto porque pesquisas científicas sólidas concluíram que o organismo humano absorve e aproveita melhor os benefícios da Creatina quando está sendo consumida juntamente com Carboidratos. Desta forma, você adquire mais resistência para treinos prolongados, resultando em mais força e mais desempenho anaeróbico, principalmente em atletas que praticam musculação, onde força, resistência e fôlego são fundamentais para o sucesso dos seus exercícios físicos será q vale a pena comprar essa creatin…

E ae galera, blz? Tô com uma dúvida aqui q só vcs podem tirá-la. Seguinte...atualmente estou tomando após meus treinos whey (optimun) e dextrose, estou pensando em começar a tomar creatina (universal) e gostaria de saber se eu continuo ou não a tomar o whey + dextrose, fora q tomo albumina de manhã e a noite. Será q posso? []´s

Eu devo usar suplementos, nos dias de descanço?? Atualmente estou usando Albumina, Whey, Creatina e Malto... E qual a melhor forma de tomar Albumina, atualmente estou tomando no café da manhã e antes de dormir...

Eu de novo...pedindo ajuda....Tou querendo fazer o primeiro ciclo...tenho 70kg e 1,77m. Tenho facilidade em ganhar barriga...apesar de que agora tou com bem pouca. Tem uns que falam em fazer ciclo de winstrow com outro andrógeno...mas ainda nem sei...por favor...me ajudem...deem opiniões...pois tenho que começão agora depois do carnaval...que lá pelo comecinho de abril tou indo pra academia da policia rodoviária federal...e não quero chegar lá m rato... Bem...se alguem puder me ajudar eu agradecerei muito...e se possível me falar alguns remédios pra proteção......

tava querendo saber alguma marca boa de albumina tirando as importadas e as da probióticas (q sao um absurdo total de preço!!!!!!). tem alguma outra marca q preste ?? pq eu nao confio em nada q seja da d.n.a, neo nutri e coisas do genero! aproveitando a deixa para protestar contra o preço da albumina q subiu mais de 50% nos ultimos tempos!!!!!

Ae galera... eu estava comparando o hipercalorico "Max caloric" X "3200 anticatabolic" ambos da Probiotica. Me parece q esse "Max caloric" é ainda melhor do que o "3200 anticatabolic", pelo q vi na composiçao nuticional, ele só tem a desvantagem de ter um pouco menos de proteina, + em relação aos minerais e vitaminas, ele tem mto mais vantagem. Eu comprei esse Max Caloric por 49 reais o pote de 3 kilos, preço bem compativel com o NutriMassa 15000. Vejam e opinem!!!!! MILLENNIUM MAX CALORIC INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 120 g (9 colheres de sopa) Quantidade por Porção % VD* Porção Diária com Leite Valor Calórico 450 Kcal 18% 1640…

Atualmente estou no meio/fim de um ciclo com creatina. Estou ciclando com 500g de creatina da Universal(muitos vão achar que eu ciclei por mto tempo mas eu faço um único ciclo por ano, ou seja: ciclo durante 3 meses e paro 9 meses) e ate agora ganhei 3kgs sem acréscimo de gordura. Não tenho tendência a retenção hídrica(não fico inchado) então acredito que a maior parte desse peso seja de massa magra. Porém estou querendo a opinião do pessoal sobre o que eu devo fazer para conseguir manter esse peso após o final do ciclo. Estava pensando em logo depois entrar com um BCAA para tentar preservar os ganhos. Seria uma boa??Não queria nada mto drástico nem mto tóxico ao fígado. …

Alguem ja Tomou???? Da Resultados?? Qual dos sois eh melhor???

Alguem conhece alguem bom para comprar suplementos? site, algo assim, com preço bom e produtos de qualidade e varieade?... tipo, aqui na minha cidade é um LIXO comprar estas coisas... UMA droga, em uma loja só tem creatina da Midway, na outra albumina da marca Power (aquela marca que nem tem CNPJ válido... de fundo de quintal... ilegal...)... só merda

bom, hoje no meio de uma aula sobre proteínas perguntei a minha professora se era verdade isso que falavam que por refeição só digerimos 30g de proteínas a cada 3hrs, o resto vira adubo. ela disse que eu posso ingerir até 400g, só que lógico que vai demorar muito pra digerir, mas se ela for requisitada vai ser utilizada sem problemas, nada de só até 30g. bom, estudo num dos mais respeitados colégios do RJ, 3 ano, ou seja, professores de ponta. eu nunca acreditei nessa lenda, agora então... só pra constar. ah, e outra lenda que nao simpatizo é "carbo depois das 18h engorda", pra mim se eu tiver um gasto metabólico alto, não importa o horário vo ter que repo…

Eles tem basicamente 3000 calorias. Sendo que não é em apenas um shake que você ingere as 3000 calorias. Essas 3000 calorias são dividas em 3 shakes cada um com 1000 calorias. Sendo que em cada shake são 224 gramas do hipercalórico. Sendo assim pra você ingerir 3000 calorias você precisa por dia ingerir 672 gramas. (672 gramas = 3000 calorias) Muito bem: se o pote tem 3600 gramas o pote só dá para (acreditem) 5 dias!!!!!!! Façam vocês mesmos as contas!! Isso é absolutamente inviável partindo do pressuposto que um pote de 3600 gramas (3,6 kg) custa lá seus 120 conto. Um mês tendo 30 dias são 6 potes por mês. 120 x 6 são nada mais nada menos que a bagatela de 720 reais!!! …