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Opa ! Pessual tenho umas duvidas! Gostaria de saber, qual os suplementos basicos... não basicão e sim basicos para se tomar! ( pensando em manter eles, por mes, todo mes comprar eles e mandar pra dentro independentemente de ganho de massa ou perda de gordura ) Eu pensei em assim: -aminoacidos -proteina de rapida absorção -proteina de baixa absorção -multivitaminicos -malto.. Gostaria q alguem me ajudasse a montar uma "dieta basica de suplementos". tava pensando em botar um anti-oxidante junto... e tb um anti catabolizante porque ia começar a correr.. Seria assim: Demanha: Albumina Antes do treino ( 5:40 da tarde, 6:00 horas ) : malto dextrina Depois d…

Estou começando a suplementar e quero opiniões sobre o seguinte: Malho praticamente na hora do almoço e estou começando a tomar o seguinte: pre-treino: malto pos-treino: malto + creatina; e 20 minutos depois amino 222 Meu maior problema é com o amino 2222 pois quando acabo de malhar ja esta na hora de eu almoçar. Será que posso tomar o amino assim mesmo??? Ou seria melhor se eu almoçasse e depois tomasse o amino. CONCLUSAO: TOMO O AMINO E ALMOÇO OU ALMOÇO E TOMO O AMINO??? QUAL SERIA O PRAZO IDEAL ENTRE OS MEUS SUPLEMENTOS DE POS-TREINO???

Tenho 1,67m e 66kg... Malhei uns meses e agora to afim de tomar suplemento pra pegar um resultado legal (Perder barriga e ficar forte e definido). To afim de misturar Termogenico (pra dar gas e perder gordura), Creatina (pra pegar massa e dar + força) e levedura (pra ajudar a melhorar um problema natural com espinhas). To na duvida se essa suplementada ta legal e vai dar o resultado que quero e quais marcas devo comprar. No termogenico devo pegar o therma pro da prolab, na creatina ta parecendo q a creatina micronizada da probiotica é boa, o que v6 acham, tem outras marcas boas? Qual marca de levedura é boa? Como devo usar os 3? Obrigado pela ajuda

Andei procurando um tópico sobre o assunto , mas achei que as informações não eram bem claras(ou não procurei direito heeh) . Estava querendo entender qual a necessidade real de quem faz atividade fisica . Vejam a afirmação que coloco abaixo : A necessidade diária de proteínas para quem está malhando depende do tempo em que a pessoa está fazendo atividade física , peso e intensidade do exercício correto ? Poderíamos classificar também em grupos do tipo : se a pessoa suplementa ou não e se a pessoa está ciclando ...Segundo este critério , poderíamos criar 3 grupos : Iniciante : com pouco tempo de treinamento , não existe uma necessidade real de utilizar suplementos …

Oie Pessoal! Tenho 18 anos, 1.65 e 52 Kgs, E tomei uma caixa de Myoplex, e adorei os resultados! Só não curto muito a quantidade de carboidratos ... Porém gostaria de experimentar GlycerLean da Designer, o que voces acham da mudança? O vendedor da loja, me disse que essa era até mais interessante para mulher mesmo. Mas não sei se é só papo de vendedor, queria a ajuda de voces por aki. Desde já! Muito Obridada!

Tava procurando uns suplementos hipercalórico para tomar, e quando me dei conta vi que o melhor relação custo beneficio era o leite em pó q em 100g tem: 350kcal, 110g de carb, 35g de proteina e 0g de gordura. Muito mais do que qualquer hipercalórico do mercado! Atualmente tomo whey e albumina mais queria acrecentar mais proteina a minha dieta, e mais whey fica caro! será q leite em pó é uma boa opção?? obrigado

Fala galera, to no meu ciclo de Win e fui tomar a minha 8ª ontem no braço esquerdo, na hora foi td normal.. até achei q naum tinha sentido nada.. mas depois começou a aparecer uma mancha vermelha(que aínda está) desde o deltóide até o tríceps e pegando um pouko do bíceps.. sendo q nessa mancha a pele está mto sensível.. o que pode ser issu?? E o que fazer p/ ajudar na recuperação? Por favor me ajudem!!! Abraços!!

Albubina tem muitas calorias? Da barriga? Nasdak

ae eu tenho 63 Kilos e 1,76m to magro d +...eu to malhando a 2 meses e sei q nao vai passar disso assim (façil hehe) daí vim perguntar qual tomar pra pegar pelo menos uns 10 ou 13 kilos nao precisa ser tão rapido mas em pelo menos uns 2 meses ou 3 !!! qual q faz menos mal pra ficar essa "TORA" heahueha ! vlw aew ...

ai eu tenho um pote daquele carbo vit isso serve pra alguma coisa ou é bestera

OLÁ. Eu tnh uma dúvida e preciso com urgência de a tirar.. amanha,vou começar um ciclo de clem 15 on 15 off (já sei as doses e tal..).. o prob é o seguinte..Como é que eu divido na altura em k começar a tomar + que 1 clem por dia? E eu vou treinar bem cedinho..como faço? tomo o peq almoço,dp o clem e dp vo treinar? ajudem-me,pf..é k tou mm sem saber como fazer.

Caro pessoal ! Gostaria de saber quais são os efeitos colaterais do Therma Pro. Pode-se tomar todos os dias ? Qual a melhor forma de administrar ? Valeu !

quantas horas devemos dormir no minimo para quem quer hipertrofia avançada..??

ESSE TÓPICO É PRA Q AS PESSOAS DIGAM QUAL SUPLEMENTOS JÁ TOMARAM E DE Q MARCA Q NÃO DERAM EFEITO DESEJADO E QUE NÃO COMPRARIAM NUNCA MAIS... AQUI É PRA SE DIZER OS MICOS DE CADA UM: OS MEUS MICOS SÃO: GH MAX - UNIVERSAL: suplemento que comprei pq prometia 1001 milagres e de nada me adiantou...apenas um insignificante aumento na força q poderia ser ganho com creatina de maneira mais intensa. além do q a força pode ter sido ganha por outros fatores como treino, dieta, descanso e talz. Além de td GH MAX é super caro...Deixei de tomar um BOM whey pra compra-lo por 90$$... GH MAX nunca mais pra mim...nem se nascer no meu quintal uma arvore de dinheiro... MASS…

Vou postar aki o nome de alguns suplementos energeticos, gostaria de saber a opinião de vocês sobre os mesmo: Mega Taurus 120 cápsulas Psyllium 120 cápsulas Resveratrol 60 cápsulas Vit Dynabol 100 tabletes Adrena Vit 100 tabletes Inosine Way 100 tabletes

Clomid é para reposição hormonal? Qual é a real função? E o óleo de prímola?

Existe algum treino ou exercício sei lá para afinar as pernas tipo coxas. ???????????????????????????????????????????????????????????????

Oi galera, Queria saber se alguém já usou o lipostabil e conseguiu bons resultados? [ ]'s

Bom pessoal o tópico é simples e objetivo: Relatem suas experiências com CREATINA, esse suplemento TÃO POLÊMICO e discutido em todo o mundo. EU: Tomo há dois meses, nunca senti nada exceto raras dores abdominais. Ganhei massa depois que passei a usá-la, meus músculos aumentaram. Relatem as suas experiências !

Queria saber como deve ser a pegada na barra para pegar legal as costas ? Fechada, aberta ou retos(continuação do ombro)? E aproveitando qual seria uma seria boa de costas: pulley frente/ pullover/ remada fechada 3 séries cada ex com rep 10/8/8

tipo, num sabia nem onde criar esse topico, entao criiei aqui mesmo. seguinte, tem como emagrecer o rosto???? pq eu comecei a malhar, comer melhor e tal, mas vi q meu rosto deu uma inchadinha, nada demais, mas ele era mais magro antes, sei lah. Eh uma duvida boba mas vai q vcs sabem de alguma coisa ai. soh num vale mandar eu fazer aerobico 3x por semana pro rosto neh

Comprei um pote de 100 cápsulas de 500mg de BCAA da OPTIMUM, mas ele é um pouco diferente do que tinha comprado anteriormente, ele é mais "gordo" que o outro e não tem o "OPTIMUM" em relevo.... Será que é falseta? Alguém já comprou algum assim? Paguei R$45,00... Me ajudem please.. valeu ps: não abri ainda..

COMPREI UM AMINO 2222 E UMA CREATINA MICRONIZADA DA PROBIOTICA. COMO POSSO TOMAR ESSES DOIS SUPLEMENTOS?? TAVA PENSANDO EM TOMAR A CREATINA ANTES DE MALHAR E O AMINO LOGO DEPOIS. É MELHOR TOMAR A CREATINA COM MALTO???? SERA QUE ESSE CARBO UP GEL VALE ALGUMA COISA??? *** ESSES SUPLEMENTOS SAO SO PRA COMEÇAR!!!*** ME AJUDEM!!! GRATO

Salve galera... tava querendo saber qto cada um de vcs gastam por mês com suplementos...e o q compram sempre...o q naum pode faltar?? eu gasto em média 100$$ por mes e tava achando muito... sempre é Whey Probiótica, Abulmina, malto.. as vezes creatina e glutamina... evc??

Bom galera é isso aí, queria saber o que acham sobre isso. Já ouvi pessoas dizendo que tomaram creatina sem a saturação, apenas tomando uma colherzinha de chá no pós-treino e tiveram ótimos resultados. o dono da loja onde eu comprei, um cara muito do forte me perguntou que atividade fisica eu fazia, eu disse musculação apenas, então ele me disse que nao era necessaria a tal saturação e nem tomar 5g antes, apenas 5g depois. isso pq na embalagem da creatina da prolab ta pra fazer saturação e depois tomar 10g por dia, o que da o total de 25 dias apenas. com o modo que o proprio vendedor me passou duraria 60 dias, quem sairia perdendo era ele se fosse necessario mes…

Gotaria de alguns depoimentos de mulheres que já ciclaram eo que tomaram , estou afimde começar um ciclo mais tenho poucas informações de mulheres que já tomaram. valeuuuu

Salve Salve galera !! preciso de um favorzim de vocês, tenho um amigo que ta doido com os quilos que ganhou nos últimos meses, ele quer porque ker perde-los, dae então falei pra ele que conseguiria com a galera daki uma dieta a base de suplementos que ajudaria com isso, então galera me digam kais suplementos ajuda a queimar essas gordurinhas, e como tomá-los, muito grato!!

OLA USUARIOS, TENHO 1.80 E 100KG, ESTOU MALHANDO, 5 VEZES NA SEMANAS FAZ 1 MES, GOSTAIRA DE INICIAR UM TRABALHO COM O TERM PRO, MAIS TENHO MEDO, POIS COMO VI, ALGUNS USUARIOS, TEM DITO QUE VICIA, GOSTAIRA DE SABER UMA COISA, QUERO PERDER 25 KG, DAQUI PRA JANEIRO, SEI QUE COM O TERM PRO POSSO PERDER ANTES ESTE 25 KG, MAIS TENHO MEDO DE TOMAR E FICAR VICIADO, QUAL A FORMULA DELEL, EFEITOS COLATERAI, SERAI QUE EU PERDERIA 25 KG, EM 3 MESES ??????? POR FAVOR ME AJUDEM

e ai pessoal tudo certo? seguinte to pensando em tomar oxandrolona um amigo meu foi no medico e ele indicou isso e ele tomou e ficou grande porem o preço é caro. agora eu queria saber se alguem daqui tomou, quais foram os resultados,quantidade q tomou e quantas miligramas tomou se alguem puder ajudar eu agradeço abraços

PESSOAL TO TOMANDO DSDN 1,5 ML DE WINSTROL , SUPLEMENTANDO COM ALBUMINA MISTURADA COM WHEY DE MANHÃ E A TARDE E MYOPLEX DEPOIS DO TREINO OU SEJA A NOITE. TOMO TERMOGÊNICO JUNTO PARA PERDER GORDURA . O QUE DEVO FAZER PRA MELHORAR MEU CICLO VISTO QUE HJ TERMINA MINHA TERCEIRA SEMANA, E FAREI NO MÁXIMO MAIS 2 OU TRES SEMANAS. TO DISPUTO A COLOCAR QUALQUER DROGA PRA PODER GANHAR DEFINIÇÃO.

Pessoal, estou ciclando com Dura (500mg sem) e Win (150mg sem) estou na segunda semana, ja tomei 3 Duras e 5 win e ainda nao ganhei nada!!! eh normal ?? qdo começa a ganhar massa??

Ae rapaziada que fuma e toma alguma dessas drogas, o cigarro atrapalhou algo em seu ciclo, vc não obteve o resultado esperado??? Ou se algum de vcs souber que se fumar urante um ciclo se não irá fazer os resultados esperados, Um abraço rapaziada!!!!!!

AE PESSOAS... ESTOU TREINANDO A 2 MESES E GANHEI 2 QUILOS. SOU MAGRO, MAS JA COMEÇO A VER SINAIS DE HIPERTROFIA. PERGUNTO! QUE PRODUTOS POSSO TOMAR PARA MAXIMIZAR OS RESULTADOS MAIS RÁPIDO¿¿¿¿

Ola, sou novo no forum, ja malhei uma vez, mas tem 1 ano ja, e malhei so 6 meses, nesse periodo , tomei algumas massas e nao gostei mto, pois ganha peso rapido mas perde rapido tb assim q vc para de tomar. Estou afim de tomar o Animal Pack, mas estou vendo falar mto bem tb do whey, do malto e do dextrose, gostaria de saber pra q servem os outros 3 produtos pois nao os conheço, e se vale a pena tomar um deles, ou todos eles seria melhor pra ganho de massa, e de quais marcas... O interesse maior é o ganho de massa muscular, tenho 1.80m e peso 60kg, queria chegar a uns 75kg, entao o que tomar, ou tomar todos, dinheiro não é exatamente o problema, eu quero resultado..…

To fazendo um ciclo de dura e hemogenim,to gostando bastante.Tava afim de fazer depois um com estrombol,sei que e veterinario,mas nao sei dosagem e se vale apena ou nao...

GALERA É NORMAL DAR UM CAROÇO E FICAR DOIDO POR MAIS DE 5 DIAS UMA APLICAÇÃO DE STANOZOL. O QUE FAÇO PRA NÃO DOER TANTO, POIS JÁ APLIQUEI NOS BRAÇOS, E NAS NADEGAS, E TÁ TUDO DOENDO, QUEM TÁ APLICANDO É UM AMIGO MEU. EXISTE ALGO QUE EU COLOQUE JUNTO PARA NÃO DOER TANTO, POIS O STANOZOL PARECE SER MUITO OLEOSO. ME AJUDEM NEM CONSIGO SENTAR DIREITO E TO COM UM CAROÇÃO NA BUNDA.

Galera, to vendo falar ai sobre o GH em pastilhas efervecentes e que nao causaria efeito colateral e teria tb um otimo resultado, tem ate sua 2a geração q é o MEDITROPIN, caro ele é realmente, mas sera q adianta ???

Oi galera , Ganhei num amigo secreto,uma caixa de Mega mass copr concentrado da nutrilatina .São 400 g e gostaria de saber se realmente presta para ganho de massa ou trabalho de definição?O brigadão !!

Bom... não sei em q parte exatamente do fórum postar isso, mas acho q aki se adaptou melhor.. seguinte, eu vi a um tempo aki uma discussão sobr eum tal de ROACUM ou ROACAM, coisa assim... eu não lembo o nome direito.... bom...... eu tava pensando em talvez fazer um tratamento de espinhas com isso, mas antes queria saber mais sobre ele, parece q ele tm efeito colateral é isso? onde comprar? +- o preço? é proibido? bom..... postem aí todo tipo de informação sobre ele, vlw... desculpem se postei no lugar errado..

to tomando creatina..5g antes e 5 depois do treino ... eh real essa historia q a cafeina corta o efeito da creatina????

iae galera blzz?? tenho 14 anos....e malho desde dos 13....e estou interresado em tomar um suplemento....oq axam????pode com esta idade????qual seria ???

Estou postando aqui pois nao da pra postar no forum de ANABOLIZANTES. Mas é o seguinte, gostaria de saber como faço para ciclar uma caixa de hemogenin. NAO IREI TOMAR NENHUMA OUTRA DROGA JUNTO. Entao so gostaria de saber como e feito a posologia do hemogenin. Quantos comprimidos por dia e como devo toma-lo. E em qual horario do dia. Ja me disseram que e bom se tomar 1 comp por dia. Que tomar metade e dps de 12 horas a outra metade. Mas quero saber opiniao de quem ja tomou. E onde arrumo oleo de primola e como toma-lo? Obrigado Só mais uma coisa, estou ciclando com Anavar e quando acabar vou tomar 1 cx de hemogenin. Por isso nao irei tomar outra droga. T…

ai pessoal ve se isso que eu to comendo é bom. Bem eu pego aquelas sardinhas que vem numa caixa pronto para comer, só que quando eu abro a lata eu jogo aquele líquido todo que vem fora , e jogo na frigideira junto com queijo branco e faço uma mistura danada ,so que a parada fica bom , então será que comer isso a noite não é muito gorduroso ou eu posso comer tranquilo, lembrando que eu como isso com uma salada e só , e também lembrando que comer atum nem pensar pq eu odeio aquilo

Eu nunca acreditava quando vcs diziam que a cretina foi proibida, pois sempre achei para vender numa loja onde eu ia...Mas hoje fui em duas lojas do shopping market place , em SP, e os caras me disseram que esses tres produtos estavam proibidos!!alguem sabe alguma coisa sobre isso??e um lugar que venda creatina universal???

ae galera .. tenho 17 e to tomando ese GH MAX sera q faz mal? tem algum efeito?!

Depois de dar uma checada no fórum eu continuei com uma dúvida que tah me atormentando. Vou começar a tomar creatina agora e quero saber se no período de saturação ele deve ser tomada com o malto ou só depois da primera semana? E no pós treino eu bato o whey, malto E creatina tudo junto?? Me ajudem, por favor. Valeu

Já vi várias pessoas afirmando q l-carnitina não serve pra nada. Mas tenho visto em alguns sites q em pesqisas realizadas a l-carnitina trouxe uma porrada de beneficios, inclusive a diminuição do % de gordura. Tambem já li q quando usada em conjunto a creatina aumenta os beneficios de ambas! Isso tudo é verdade? Alguem já usou?

comprei albumina da salto's....tomo de manhã e a noite...só q eh ruim pra caralh*...to misturando com nescau...fica bem melhor...eu gostaria de saber se tem algum problema...

ouvi um joe falar que ia na farmacia tomar b12..na verdade era injetar e tar.....mai qual o poder disso ? injeta ? ..se alguem souber ai ..

Qual desses dois deve dar um resultado melhor ???