Tópicos

Alguém já tomou creatina com vitamina C efervescente? Li o seguinte no site www.creatine.com.br: "Creatinas efervescentes: essa é uma das fórmulas que surte bastante efeito. Primeiramente em termos de sabor, é a forma que apresenta uma palatibilidade maior e de fácil adminstração. O mais importante é na qual se confere a uma absorção melhorada pela sua ação efervescente. O gás carbônico ajuda no transporte de íons extra e intra-celulares maximizando a absorção do sal de creatina dentro das fibras musculares. Um fato muito interessante sobre esta forma de ação creatina associada ao gás carbônico é seu uso por fisiculturistas profissionais que até já inovaram …

Eu estou querendo comprar algum suplemento pra mim, eu tenho 1,71m, 67kg, to querendo ganhar mais massa e definir. Gostaria de saber qual suplemento é mais apropriado Animal Pack ou o Whey Protein? Eles devem ser tomados sozinhos ou com algum outro tipo de suplemento, tipo malto? Valeu

QUSE sempre qdo eu levanto os ombros, abrindo eles saca, da um estalo nele, tipo no osso, po q diabos eh isso? antes de eu começar a malhar eu jah tinha isso.., eu era sedentario.. alguem sabe oq pode ser?

E ae galera , blz!!!! É o seguinte a minha albumina acabou e gostaria de saber ,o que poderia estar comendo antes de dormir pra garantir uma quantidade alta de proteína durante a noite ...? Desde ja, Valeu !!!

Gostaria de saber se durateston seca pós ciclo.. e se tá bom eu tomar 15 winstrols e 4 dura assim: 1ºsemana Seg Qua Sex: 1ml winstrol 2º e 3º semana Seg Quar Sex: 1 ml de winstrol Terça e Quarta: durateston 4º 5º e 6º semana Seg Quar Sex: 1ml de winstrol tá bom assim? Qual a quantidade de durateston para tomar? Proteções? Similarina? Quais os prós da durateston? atrofia os testiculos é? tem risco de gine? textex sai mais em conta? como é?

Seguinte eu não sou gordo faço academia a 1 ano sou +- definido, so que eu queria ficar tricadão principalmente no abdomem. Falaram pra eu tomar Efedrina, thermapro, chernadrini mas é muito forte isso ae. Eu tomava creatina e whey, ja cortei bastante do carbo doces da minha dieta e como muita proteina. Não tem nenhum suplemento que me de energia sem ser esses thermapro e compania? Eu uma vez vi um que era de cafeina, mas funciona? Obrigado Se ajudar aqui tem umas fotos minhas http://www.nasdak.blogger.com.br

Opa... Bom, malho a um tempo e agora quero me iniciar para o ganho de massa "em massa". Quero tirar umas duvidas quanto à suplementação. Bom, primeiramente, tenho 1,74, 65kg, 35 de braço. Quero fazer uma suplementação com: Whey e Massa (que ja venho fazendo a um bom tempo), Maltodextrina, Creatina, HMB, BCAA, Glutamina e Centrum. O meu treino é BEM pesado, de fisiculturismo mesmo... Enfim, qual a dosagem que devo tomar dessas nutrições para eu ter o máximo de ganho que eu posso??? e quantas vezes ao dia devo me alimentar?? Agradeço a resposta... Marcel

AE...........COBAMAMIDA EH ANABOLIZANTE?????????????!!!!!!!!! PO EU ACHAVA Q NAUM......MAS LI UMA PARADA AE Q FIQUEI BOLADO..... ALGUEM CONFIRMA AE PRA MIM VALEU """""""Revista da Educação Física UEM Volume 11 - Número 01 - 2000 (ISSN 0103-3948) ARTIGO 1 ESTUDOS SOBRE A LEITURA DE ERITRÓCITOS MICRONUCLEADOS EM CAMUNDONGOS TRATADOS COM ANABOLIZANTES STUDIES ABOUT MICRONUCLEITED ERITROCITES IN MICE TREATADED WITH ANABOLIZANTES Juida de Deus Palma-Contar Simone Busko Valim Valéria Sena de Castro Viviane Aparecida Sardeti Terezinha Aparecida Guedes RESUMO Os anabolizantes são substâncias utilizadas para aumento rápido da massa muscular. Na população u…

eu vou começar a tomar whey protein e carb up ,eu queria uma dica pra min saber como eu devo tomar. eu tava pensando em tomar o whey antes do treino e o carboidrato depois do treino .

ai galera ja que eu tinha comprado a nutrimassa eu vou tomar ela mesmo, mas to precisando saber quantas vezes ao dia é bom tomar, porque me falaram que é bom tomar mais ou menos 2 horas antes e 2 depois, se alguem ai sabe a melhor maneira me ajudem falo? valeu a galera desse forum é gente fina......valeu....

ai galera estou ciclando com deca e dura 8 semanas doses de 500mg dura e 200 mg deca semana estou na 7 semana e ganhei apenas 6 kilos entãão acho que essa combinação não deu muito certo para minha genetica pois sou dificil messssssssmo de engordar então pergunto: QUAL A MELHOR COMBINAÇÃO PARA DAR UMA INCHADA LEGAL SEM PREOCUPAR COM DEFINIÇÃO. POIS MEO OBJETIVO É GANHO DE PESO?????? ALGUEM TEM ALGO DE BOM PARA MEU PROXIMO CICLO????????

Gostaria de iniciar o uso de anaboli., gostaria de tomar winstrol(comprimido) 2mg ou deca(comprimido)Qual o melhor? Não gostaria de usar doses muito altas pois tenho medo de me masculinizar demais,porém quero resultados rápidos.Qual o ciclo ideal e a ml necessários para um dia?É necessário tomar todos os dias?Caso essa ñ seja uma dosagem legal, qual seria melhor mas sem exageros!!!Quero continuar feminina!!!

PUXA GALERA ACABEI DE MANDAR 2 DECAS E 1 DURA MAS HOUVE UM PROBLEMA SERIO !! EU N CONSIGO SUGAR O LIQUIDO DAS AMPOLAS PARA A SERINGA , FIKEI MAIS DE 40 MINUTOS PRA FAZER ISSO , PERDI UMA BOA PARTE DAS DROGAS POIS SUGAVA , AI TINHA QUE TIRAR OR AR DA SERINGA PARA PODER PUXAR MAIS LIQUIDO E ACABAVA SAINDO VÁRAIS GOTAS PELA AGULHA (PS : EU PUXEI O LIQUIDO COM A AGULHA CONECTADA NA SERINGA ESTÁ CERTO?)ME DEEM DICAS PLZZ PQ ACABEI PERDENDO +- 1/4 DO PRODUTO POR N SABER SUGAR DIREITO , A SORTE É Q EU COMPREI 1 AMPOLA DE DURA E UMA DE DECA A MAIS PRA CASO ACONTECESSE ALGO E VOU USALAS ESSA SEMANA, DE RESTO FOI TUDO BEM , MANDEI NO SUPERIOR DO GLUTEO , TD CERTINHO E É LÓGICO…

tipo assim galera meu problema e o seguinte com vontade de emagrescer comecei a usar eca então no começo fazia efeito depois acho que a droga se acostumou no meu corpo então hj chego a tomar 12 13 ou ate mais comprimidos de therma pro e nada e pulmonil também e ai o que eu faço o que tomar para perder peso agora ?nao consigo me controlar e para de comer sou muito ansioso

Blz , bom eu resolvi criar esse topico pra conferir c/ vcs uma coisa que eu constatei.... Alguns meses atras eu tomei a creatina da probiotica micronizada, durante um tempo(1 mes) 10g e depois mantive c/ 5 g por mais uns2 meses e nao notei nenhum resultado positivo , seja em forca ou massa... Agora eu estou tomando a creatina pura da probiotica, estou na 3 semana e os resultados estao muito bons.... , aumento de forca e volume, e acreditem, ate definicao... bom a isso ...valeu, se alguem teve alguma experiencia ou tem algum comentario a respeito agradeco.... Abs.

akeles aparelhos tipo ab tronic ou ateh akele aparelho novo de eletroestimulaçao funcionam realmente ou naum?

Olá Meu nome é Rodrigo e tenho 24 anos. Vou tentar dar o maximo de detalhes possiveis sem fazer disso aqui uma novela com final infeliz. Comecei um ciclo de dura(500mg/semana, 6 semanas) em novembro. Suplmentei com albumina e hiper no começo e albumina e whey no final. Treinei pesado ABC. Comi direito, descansei direito, enfim ,aquela coisa toda basica. pesquisei bastante antes de começar o ciclo e decidi que dura seria a opçao mais viavel. Comecei o ciclo com 79/80kg. Costumo ocilar entre 78 e 80 sempre. Mas qual nao foi minha suspresa ao me pesar na balança e ver que meu peso nao ultrapassasou 82kg... primeira semana, 1kg... segunda.perdi 1/2kg... terceira ganhei 1k…

na boa galera to revoltado qualekr abulmina vc n encontra por menos de 40 reias o kg , 40 !!!!! a 1 ano atrás era 15 , po c um kra faz um suplementação bem básica com abulmina 2 x ao dia mais 1 dose de whey nu pós treino jah deu 150 reais por mes , isso que ta sem malto,creatina,glutamina , só 1 dose de whey nu pós etc...por isso que tenho o sonho de morar nos eua pq lá com 7.99 dolares diz a lenda q vc compra um pote de whey optimun , to chegandu a conclusão que pra faze uma suplementação BOA tenha que s gastar entre 200-300 reais por mes , a hum ano atrás o preço caia pela metade.......eh foda n ser boy

Vou começar dia 20 um ciclo com Winstrol, boldenona e propionato durante 2 meses, para ganho de massa, sem ganho de água. Gostaria de opiniões, pq não sei como vai ser fazer aplicações todos os dias. To pensando em fazer 2ml de winstrol por aplicação dsdn para diminuir aplicações. boldenona e propionato de 3 em 3 dias, preciso saber se posso juntar os dois numa só aplicação, pois nesse ciclo o problema vai ser a qtdade de aplicações.

Galera... to com BCAA 1000 da optmum, CREATINA POWDER da optimum e MALTO e um poco de WHEY PROTEIN... qual sugestão de uso?? Me falaram o seguinte: MALTO 30 min antes do treino + 1 colher de CREATINA.. após o treino 3 caps de BCAA e antes de dormir WHEY PROTEIN.. oq acham??? ppor favor, me ajudem ai!!! com isso vcs achamq eu perco gordura e ganho massa magra? eu vou fazer uns 40min e aerobico, 1 ou 2 vezes ao dia!! nao tenho mt gordura mais quero secar legal!! e rapido!! Outra coisa, q parada é essa q pode dar problema nos rins? podem me esclarecer?? Valeu galera!!!

E aí galera, postei meu atual treino, tive um ganho de força legal, fazendo ABCD... Proximo mes vou voltar pra o classico ABC, eu tava suplementando somente com BCAAs (formula feita por )... e to querendo meter um suplemento fudendo agora pra aumentar a massa muscular (hiperproteico). To na duvida entre o WHEY ( 100% da nutrilatina ou 3W da probiotica) e o RX (tambem nutrilatina ou probiotica). Estou na duvida, moderandores deem uma esclarecida aí. Estou com uns 12% a 15% fat, 42cm de biceps, costas definidas e aumentando o peitoral. Ricardo-BA

alo galera seguinte tenho lido algumas coisas na internert a respeito de H.I.T. e em alguns livros mas em todos os materiais que eu verifiquei nao encontrei esta cadencia 2-1-4... será que alguem pode me informar a literatura de onde esta cadencia foi retirada para que eu possa estuda-la e inclui-la em meu projeto de pesquisa... agradeço desde já

Bom eu não aprendo mesmo, roubam meus textos, não colocam autoria etc etc etc... mais como eu sei que tem pessoas aqui no forum que merecem a informação ai esta algo que esta sendo muito levantado e perguntado nos ultimos tópicos. Miostatina A miostatina é um gene que regula negativamente o crescimento muscular, ou seja, ela limita o tamanho do músculo, tanto pela atenuação da hipertrofia quanto da hiperplasia. Ainda não se sabe ao certo como a miostatina atua, podendo ser pela indução da morte das células, inibição da proliferação de células satélites e/ou diretamente no metabolismo protéico. Estudos em animais Em 1997, MCPHERRON et al fizeram um e…

Bom Galera é o seguinte eu comprei esse centrum , paguei uma cartela com 100 comprimidos R$ 65,00 comprei via internet to esperando chegar queria saber se é bom pra quem ta se alimentandomal pra kct , ai eu tomo uma paradinha dessa e substitui a alimentação eu li no site que serve pra quem ta desnutrido e tal "Centrum é um polivitamínico e polimineral que possui uma formulação completa com 30 componentes. Contém todas as vitaminas e minerais reconhecidos como essenciais, incluindo o grupo de antioxidantes e micronutrientes. É indicado para complementar a alimentação, de modo a garantir a ingestão de todos os minerais e vitaminas que o co…

Pessoal, fiz musculação por uns meses, mas tive que parar por acúmulo de atividades. Agora que terminei a faculdade vou começar a malhar sério. Tenho 1,71 e 55Kg. Acho que vou suplementar com: - Creatina + Carbo: Após o treino (fora a fase de saturação). - Hipercalórico: Pela manhã e cerca de 1 hora antes do treino. - Whey: Após o treino. - Malto: Após o treino. - Albumina (eca!): Antes de dormir e pela manhã. Está correto ou vocês indicam alterações? Deixei algo de fora ou coloquei algo desnecessário? Valeu!

olá estava pensando em começar a suplementar com malto,creatina,albumina e cobavital desejo ganho de peso oke vcs acham...

Eu to querendo muito ganhar massa, mas tem que ser só massa mesmo, sou magrelo e pratico capoeira, desta forma definição eu tenho, só que eu queria isso só com suplementos e que não fossem caros! Alguém pode me ajudar???

Acabei de comprar o Mel Karo e já tô com o Whey Protein aqui em casa. Quanto de Mel Karo eu devo colocar no Whey?

Ow faze uma sugestao pra galera, é uma sugestao simples mais saca só, estas albuminas taum todas duvidosas seila, todas muito gostosas pro meu gosto, desconfio total...neo nutri x anvisa e seila oq mais.... Por isto vou dar uma sugestao, ovo, 1kg de albumina custa aproximadamente 30R$ com esta grana aqui na minha cidade na feira se compra 180ovos fresquinhos, somando 630~720 de pura proteina (cada clara tem 3.5~4).. a maioria das albuminas deacordo com o ROTULO não vem nem 500gramas de proteinas, isto no ROTULO, digo cujo não confio, acho que a ultima neo nutri que peguei tinha no maximo 200 gramas, agora fico com minhas claras de ovos mesmo que sei que não saum falsif…

pra que que serve oxodrolona??! aonde eu encontro? quanto custa?? valeu!

Ae galera , fiz uma cirurgia de redução de estomago, vai fazer 4 meses dia 22 de dezembro. Meu BF, foi de 44% para 22% , fiz ontem uma Bioimpedancia . Comecei um ciclo de Winstrol V, dsdn , e equiforte 100mg/semana . Preciso aumentar minha massa magra. Estou suplementando com whey e malto imediatamente após o treino e albumina de manha. Estou treinando tres vezes por semana , ABC, e meia hora de aerobico todo dia. Qual a opnião de voces. Meu peso esta estagnado , pela avaliação , devo perder mais 4 kilos de gordura, tendo em vista que nesses 4 meses perdi quase 25kg de gordura, acredito que não vai ser dificil , porem tenho que ter paciencia. Valeu. Te…

olá...tenho 19 anos,e malho a 3 meses... eu estava pensando em tomar whey da optimum,creatina da universal,abulmina (ñ sei a marca) e malto da milly..oq vcs acham??? minhas medidas são: 1,69 cm 65,2 kg Tórax: 89,5 cm cintura: 77 cm abdome 81 cm quadril: 94 cm braços: D: 31,6 - E: 32,1 antebraços: D: 26,3 - E: 26 meu percentual de gordura eh 20,3 %...peso magro de 52,0 e peso gordo de 13,2... gostaria de jaber qual dos dois devo usar para ganhar mais massa muscular???

Alguém sabe algo sobre essa droga?

Fala ae pessoal! Entao, tava pensando, nunca vi homem malhar gluteo, pq serah?? a mulherada gosta de homem com gluteo hehehe num gosta?? flw

Primeiramente, Um bom ano novo com muita paz. -=TREINAMENTO E MISSAO=- MISSAO: Ganhar massa e Defenir Peito. TEMPO: 6 Meses ACADEMIA: Todos os dias. (EXCETO SABADO E DOMINGO) DURACAO POR DIA: 50 MINUTOS -=BODY INFO=- PESO: 78KG ALTURA: 1.82 IDADE: 17 -=DUVIDAS=- 1) Nao sei "MERD*" nenhuma sobre Suplementos, Creatina e etc. 2) Devo usar Suplemento ou algo do tipo? Pois estarei fazendo Musculacao todo santo dia. 3) Devo fazer Esporte que queime Caloria? 4) Estou morando nos EUA, alguma indicacao de algum produto gringo bom que eu possa usar e tirar o proveito de estar morando aqui? 5) E o Peito? Quero muito Definilo …

ve se vcs podem me ajudar aew... Tenho 16 anos, 1.68 d altura e 55.5 kg. Faço natacao e musculacao ha 1 mes e meio eu vou continuar fz os dois por + 2 meses, depois ficarei só na nataçao. Tenho uma gordura localizada na parte infra umbilical, eu corro, nado e jogo bola d vez em quando, em 1 mês, meu abdome ta + tankinho + se eu consegui-se tira-la ficaria blz. Comecei tomando Albumina, Fat burness durante 15 dias, depois comecei a tomar GH pumpmax, vit dinabol, vit smilax e Levedura de cerveja, agora tow tomando proteina de soja, GH pumpmax e proteinato d calcio. Minha alimentaçao: Acordo como 2 a 3 barras de cereal, 9hrs faço um "turbinado"(açai, aveia, granola, cast…

Alguns suplementos meus como whey e hiper,falam que apos aberto consumir em 30dias,mas comprei agora em dezembro,nao quero usar em janeiro,vou usar a partir de fevereiro o que sobrou,dai dá uns 75dias,o produto perde o valor?ou o que?

alguem ja ouviu falar??vi num site gringo e eles dizem que eh uma binacao de 4 esteres norandrostenedione,androstenediol,androstadienedione e androstanediol ,sera que existe mesmo??bem pra quem entende fica a pergunta. um abraco!!

Galerinha, qual dos 2 vcs acham mais confiavel? O Russo eu só compraria se fosse escrito todo em russo e com caixa lacrada, com bula, claro (vcs sabem quantas cartelas vem em uma caixa?). será que assim da pra ficar mais tranquilo contra falsificações?? E o Naposin, o dianabol romeno, quais as caracteriticas para distinquir das falsificações?? E olhem esse site, dá umas dicas legais: http://opencomparison.org/distinguish-real-fake-dianabol/ Valeu galera!

Galera gostaria que vocês postassem aqui alguns suplementos e alimentos ricos em proteínas para que eu possa comer a tarde, pq ficar comendo pão de padaria igual to fazendo nunca vai me fazer crescer..intão me ajudem ae o que vcs sugerem para uma alimentação a tarde rica em proteínas??

eh uma duvida q eu tenho....eu tb tenho q toma malto com creatina na fase de saturação? nas quatro dozes, duas..sei la..

Bom meu irmão tem 14 anos e ta numa noia doida de ficar bombado e devido a isso ele comprou um suplemento chamado L-cartine e entrou na academia e tals...ele toma 2 colheres 1 hora antes d emalhar e tals....mais eu to preocupado....com 14 anos ele pode tomar isso ? nao faz mal não ? pode se tomar continuamente sem perigo a saude ? Obrigado VLW!

Existe genérico de legalon ???? Vou tomar um Naboli Strong e gostaria de proteção para o fígado, mas o legalon é muito caro..e agora? tem outro mais barato?? Tomo legalon + chá de boldo? quantas vezes por dia o chá de boldo ?

Galera, nunca tomei termogênicos, mas tava querendo tomar por uns 15 dias pela manhã ( em jejum ), antes de fazer 30/40 min. de ergométrica pra dar uma trincada pro verão... Apenas 1 comprimido pela manhã antes dos aeróbicos pra dar um gás legal. Depois a tarde eu farei meu treino normal pra hipertrofia. Já devo ter um % fat baixo ( nunca medi, mas vejo no espelho ehehehe), mas quero trincar de verdade. Minha idéia de fazer aeróbicos pela manhã em jejum, é que , segundo alguns livros que lí, a queima de gordura seria maior, daí a idéia de aliar um therma junto. Eae, alguém já fez isso? É muito arriscado ?

ae galera, nao conseguir postar no forum de anabolizantes, pq é so para usuario especiais.. mais gostaria de saber se eu tomar uma deca por semana, tipow, toda segunda feira eu tomar uma de 25mg, sem tomar nada pros rins, nada, so a deca... resolve alguma coisa????

Eu acabo de comprar Whey Optimun + albumina + malto e o cara que trabalha na loje de suplementos me disse que eh melhor tomar o malto durante o treino e eu ja li que eh interessante apos o treino e antes tambem. Afinal, qual o melhor periodo para se tomar o malto???

Gostaria d ver as opnioes da galera a respeito do treinamento de 1 ou 2 x por semana cada grupo ... quem ae ja fez os dois e quais foram os resultados ...... blz opnem ae galera abraço a todos

Pessoal... tipo, eu sempre treinei com mó dedicação, biceps, triceps, peito, costas... caprichava em td... Mas o ombro, por ser quarta e sábado no meu treino, raramente eu fazia ombro mais de uma vez por semana... num curto ir pra academia sábado... Resumindo, meus braços tao maiores e o ombro ta praticamente ridiculo... ta ficando lisa a junção entre o ombro e o braço... Esse treinamento pode ser feito Seg, Qua e Sex? E se puder, quais uns exercícios legais pra desenvolver bem? Era legal eu parar de treinar os outros musculos do braço ate ficar proporcional novamente? Valeu

ola tenho 1,92 e malho a 9 meses, tomei natubolic por um tempo, mas parei de tomar pois me foi dito que ele faz a pessoa crescer ou estimula o crescimento, tenho 16 anos, se eu continuar tomando eu irei crescer mais do que o normal? Obrigado

quem ja malho assim , quem ta malhando assim??? o q acharam???? falow...