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E ai galera beleza. Bom vou relatar a suplementação que tomei e os ganhos que tive com ela. Sei que muitos procuram aqui aumentar a massa muscular e quero ajudar nisso, após estudar muito sobre o assunto e ler muitos mais muitos tópicos aqui no fisi. fiz uma suplementação não tão cara mais com qualidade, vamos lá: Suplementos: Whey - Optimum Creatina - Universal Malto - Milly Dextrose - Athlética BCAA - Optimum _________________________________________________ BCAA - 2 capsulas antes e 2 depois do treino Creatina+dextrose - logo após o treino Whey+malto - 20 a 30 min logo depois da creatina+dextrose Isso combinado com um treino intenso com pouco vo…

Bom,tenho 17anos,1.83,69KG!Academia á 4meses a partir das 18:00! Bom são as informaçoes basicas para faser um bom balenceamento! Final dessa semana que vem vou comprar algosss para eu suplementar pela 1vez (nunca ciclei nem nada)e tava pensando nos seguintes produtos!... Malto+creatina+whey+albumina+amino fuew!É uma boa combinação para eu que quero ganhar musculos??Vcs acham que eu devo substituir algum por outra coisa,ou até mesmo retirar alguns deles??É besteira eu comprar amino fuew se já comprar whey protein?? Bom no caso se eu fosse tomar estes seria da seguinte maneira.. Café:Albumina+5g de creatina(parece que tem de tomar 3 vezes ao dia d…

eu naum como muito tenho 3,no maximo 4 refeicao por dia ,eu to pensando eu tomar creatina e carb up , eu vou ganhar massa ou nao ??? mesmo eu nao comendo direito eu ganho massa ????qual é o efeito da creatina ? em que periodo eu tomo a creatina ???

Galera seguinte vo cicla apartir do ano q vem acho no maximo ate meio de janeiro bom vamos la Estava pensando em usa 2 drogas que causam poca acne e retençao hdrica veio minha cabeça BOLDENONA + NABOLIC, so que fiquei sabendo q LIBIDO desempenca!!! dizem q nao volta 100 por cento e meu primeiro ciclo!!! tem alguma sugestao de como faze lo?? e esse risco eh mto alto?? bom ajuda awe galera to querendo resolve isso lgo ahhh qual proteçao devo usa pos ciclo afinal durante ciclo unica q eu vo faze toma 6 litros de agua por dia ajuda awe plz plz

JA OUVI VARIAS PESSOAS FALANDO Q GELATINA E BOM E TAL QUAL E A MELHOR E Q HORAS E MELHOR TOMA-LA!???????

Gostaria que vcs me ajudassem a como fazer um treino com exercicíos intercalados, quantas séries, quantas repetições por musculo. Valew

Alguem ja usou essa parada?? funfou? Pro hGH Symbiotropin "Pro hGH Symbiotropin" é um suplemento alimentar Natural, constituído por SECRETAGOGOS ( Symbiotropin) que ajudam o seu organismo a produzir melhor a sua própria Hormona do Crescimento. Área de avaliaçãoDa Symbiotropin Pro-hGH Melhoria após 12 semanas Dureza e Composição corporal: Força Muscular 58%, Tamanho dos Músculos 42%, Redução de peso (gordura) 68%, Energia global 74%, Tolerância ... http://www.emlinha.com/product.asp?id={F035BFA8-FADB-4B37-93FA-298FE234BB12}

Hellow pessoal! Estou comecando a bolar o meu ciclo de fevereiro... Ja conversei bastante com meu treinador... ja li bastante.. pesquisei.. e Vou ciclar com GH. Ainda estou pesquisando.... Gostaria que quem manjasse bem do assunto, desse sua opiniao e a forma que vc acha melhor ciclar. Objetivo: sempre ganho de massa. Nao estou preocupada em secar neste instante. beijoes.

1.0 - INTRODUÇÃO O treinamento da força muscular ocupa um lugar relevante no treinamento desportivo. As distintas disciplinas desportivas utilizam-se de seus métodos dentro de suas respectivas planificações de treinamento. 2.0 - OBJETIVOS DO TREINAMENTO DA FORÇA MUSCULAR "levantamento olímpico". "levantamento básico". Fisiculturismo. Como complemento e/ou otimização do treinamento desportivo. 2.1 - LEVANTAMENTO OLÍMPICO São os clássicos exercícios como o "arranque" ("snatch") e o "arremesso" ("clean & "jerk"). O primeiro consiste em elevar a barra na vertical com um só impulso, e o segundo através de dois movimentos. São exercícios…

Acho que é um topic ligeiramente idiota,pois parece claro que o Egg Protein albumina da Probiótica é um produto mais bem trabalhado e tudo mais,mas só vejo a galera falar da Millenium Super Albumin(a qual eu venho usado) por aqui e nunca vi ninguém falar do Egg Protein. Será que vale a pena? Alguém usou e teve bons resultados? Não sei nem quanto tá custando em média.. Gostaria que a galera opinasse a respeito,valeu

Alguem pode me dizer se existe algum anabolizante que não precise de receita? Onde se compra e quanto custa mais ou menos? valeu ae

Introdução Desde da Grécia antiga (580 A.C.), a adoção de dietas especiais faz parte do ritual de preparação para as competições (GRANDJEAN, 1997). A humanidade sempre lançou mão da manipulação dietética e do uso de alimentos específicos para atingir objetivos específicos. No século XIX, por exemplo, preconizava-se a dietoterapia para o tratamento e prevenção de doenças (KRAUSE & MALAN, 1991) e, mais recentemente, reconheceu-se à importância da nutrição para a melhoria do desempenho no esporte (PROBART et al., 1993). Segundo MAUGHAN (1993) a nutrição desportiva não transforma um sedentário em um atleta, porém pode decidir que será ou não o campeão. Esta citação il…

Bem, gostaria de saber a melhor massa, com relação custo x benefico!! A nutri massa, da integral.. a 3200 anti-cat.. da Probiótica ou a Mighty One da Optimum.. Vale a pena comprar a mighty one ao inves da massa da probiotica ? Os ganhos seraum realmente melhores?

Meu primo me deu um pote de whey protein da optimun. Eu nunca suplementei mas nao vou perder a oportunidade de tomar já que é de graça hehehe. Só que eu leio sempre que o pessoal fala que o ideal é tomar whey junto com maltodextrina e albumina, e não to afim de gastar com esses outros dois suplementos. Se eu só tomar o whey, eu não vou conseguir uma boa suplementação ? Opinem aí galera.

olá...tenho 19 anos,e malho a 3 meses... eu estava pensando em tomar whey da optimum,creatina da universal,abulmina (ñ sei a marca) e malto da milly..oq vcs acham??? minhas medidas são: 1,69 cm 65,2 kg Tórax: 89,5 cm cintura: 77 cm abdome 81 cm quadril: 94 cm braços: D: 31,6 - E: 32,1 antebraços: D: 26,3 - E: 26 meu percentual de gordura eh 20,3 %...peso magro de 52,0 e peso gordo de 13,2...

Alguém aqui já tomou Pulmonil em pó? Ou sabe de alguém que tenha tomado? Quais seriam as dosagens em gramas, e como fazer para medir as gramas? Valeu

E Ae pessoal, blz? Comprei o glicopan aqui no centro do RIO e paguei R$ 40,20 o frasco de 1 litro. To tomando 10 ml meio dia e + 10 ml meia noite, esta certo? seria melhor tomar antes e depois de malhar? alguma sugestão para tomar? devo tomar mais ml ou menos? vitamina demais pode causar problemas? se eu tomar as desagens para cavalos, bois(25 ml 2 vezes por dia) pode me causar algum risco de saúde? Alguém aqui usou o glicopan energy? T+

Ae galera, seguinte... to malhando hipertrofia tem 1 ano e meio mais ou menos e tipo... meu braco ta equivalente entendeu..to com 37cm frio..e tals...as costas tao manera...o trapezio ta crescendo massa...o foda eh meu peito...em proporcao ao resto dos meus musculos meu peitoral cresce bem menos...o q devo fazer?? Quais os melhore exercicios... a principal area q meu peito tem dificuldade pra crescer eh a inferior..quais os melhores pra essa area? VLws! T+ ae!

Aê, galera. Quais as medidas ideais para desenvover um físico harmônico e atraente, heim? Acho que tenho genética para a coisa. Em menos de três meses de academia, meu bíceps já aumentou 3 cetímetros. Já estou com 28. Sei que eh pouco, mas para o meu tamanho e idade, acredito que esteja razoável (1,69m, 65kg, 21 anos). O problema é que estou com 46 de perna e estou achando desproporcional. Pensei em trabalhar por metas, determinado o ideal para ser alcançado em cada músculo conforme meu porte físico. Daí veio a idéia de calcular as proporções ideais usando o fi (numero de ouro), para obter as medidas matematicamentes mais harmônicas. O problema é que eu preciso …

aee galera!! Esses dias vi num site de suplementos um produto da world size q se dizia ter a msm fórmula do therma pro, o therma size... Me chamou atenção pelo preço, 50 pau... Eles tem tb o ripped size, msm fórmula do ripped da twinlab, e o xena size, cover do xenadrine.... Qria sabe de alguem ai q jah tomou algum desses produtos da world size edizer ae se eh bom msm ou se eh roubada, ou msm alguem q tem conhecimento do assunto ai.... ajuda ae veih's.... flw...

ai galera eu tô afim de suplementar com albumina antes de dormir e ao acordar, aqui na minha cidade eu encontrei da DNA 500 Kg por R$ 18,00, é da boa? quais são as melhores nacionais? respondam ai falow! ... "Malhar sempre, retroceder nunca!"

To afim de comprar Equipoise ou Equiforte em alguma loja veterinaria ou agrop. 1º vcs conhcem alguma 2 º Qual o procedimento(precisso receita) 3º Preço em media

Gostaria de saber o q vcs acham desse tal Anabolic Animal Pack da AGE.... Ele é bom??? é melhor q o Animal Pack da Universal?? Estou tomando BCAA com Aminoacido em liquido, será q seria melhor eu mudar para esse tal de Animal Pack???

Ae galera estou tomando o Monster Stack Pak, faltam uns 5 pacotes para acabar, e vou falar uma coisa pra voces é realmente muito bom, ja ganhei exatos 6 kg com ele, e pelo menos por enquanto não tive nada de efeito colateral, (detalhe que eu tive hepatite, só que isso ja deve fazer uns 15 anos). Gostaria de perguntar o que voces recomendam que eu tome apos o Monster? Queria algo bem eficiente, lembrando que ja tive hepatite e se não me engano foi do tipo A...

FALAM Q PERDE 20 % DO EFEITO EH VERDADE ? ALGUEM JAH TOMOU ?

E ae galera...eu falei pra vcs q ia comprar o myoplex...mais acabei comprando o ISOPURE...o cara da loga la..falou q e muito melhor q o myoplex e tal...ai acabei comprando... alguem aqui ja tomou ???? falow

Alguem ae sabe o maximo de mg. de Dura o organismo consegue absorver em uma semana???

e ae galera.blz!!!!! pow tenho a maior duvida treino há 4 meses tomo albumina+malto+whey, desde q comecei a malhar ganhei 2,5 kg...vcs acham esse ganho legal??? treino abc da seguinte forma: peito - triceps - 4 exercicios peito 3 triceps costa - biceps - 4 exercicios costas - 3 triceps perna - ombro -5 exercicios ombro 4 exercicios obs\ faço serie 4x6.............e essa questao de ter gente q faz peito e biceps pq diz q qndo se malha peito ja trabalha triceps e qndo for malhar triceps no mesmo dia o mesmo ja estaria cansado......mas sendo assim nao estaria descansando o triceps pq num dia malho peito q trabalha um pouco o triceps,,, ai no dia seguinte triceps de n…

alguem ae ja tomou terma pro sem efedrina e obteve os mesmos resultados??e o gas eh o mesmo??se alguem puder me ajudar eu agradeco.

Tipo tenho minha dieta como umas 5 vezes ao dia ... minha ultima refeicao é lá pelas 10:00 sendo q depois das 6:00 corto drasticamente os carbos ... MASS como agora e ferias to indo dormir todos os dias la pelas 3 da manha oq comer nesse intervalo de tempo das 10:00 horas ate 3 da manha???? eu tava comendo sempre uns 5 pedacos de queijo minas ta bom ou pode comer otra coisa????????????????????????????????????? FALOW TCHAU!!!!!!

Alguem ja usou MAG-10 da Biotest ou 1-AD da ErgoPharm ou da IDS? Sera que essa nova geracao de pre-hormonios eh realmente efetiva? Ja li em alguns foruns gringos relatos de ganhos, mas o que realmente assusta eh o preco desses produtos. Aproveitando o topico.. Caso eu compre de um site gringo, ha possibilidade de barrarem a mercadoria ao entrar no Brasil?

FALA AMIGOS SEGUINTE,AQUELA GELATINA SEM SABOR QUE VENDE NOS MERCADOS POR EM MÉDIA R$2 QUE TEM 24G DE PROTEINA POR PACOTE É A MESMA COISA QUE A QUE MANDAMOS MANIPULAR GERALMENTE EM CAPSULAS DE 500MG?É A QUE É INDUSTRIALIZADA?"COLAGENO HIDROLIZADO"PQ SE FOR OS CARAS ROBAM PACAS NÉ? 24G=48 CAPSULAS DE 500MG DE R$2 DA EM SAQUINHO PAGAR EM MÉDIA R$15 EM 50 CAPSULAS.OU NÃO TEM ND A VER UMA COM A OUTRA?ABRAÇO

Fala galera eu sempre to vasculhando a net pra procurar sobre os resultados dessas parada ae... só q nunca acho precisamente então eu keria fazer uma pergunta pra voces: Tipo eu tenho 1,88 e peso 65 kg....so magro pa kct e ker o engordar uns 10kg o mais rápido possivel só q eu como pacaramba fejao , arroz , macarrao , pureh essas parada tpoda e eu NAO engordo de jeito nenhum. tenho 16 anos... Sobre Creatina: - depois de quanto tempo tomando mais ou menos q o musculo incha? - Se eu parar de tomar creatina (mas nao parar de malhar) o musculo " desincha " ? Ou seja, pra ficar co musculo inchado vo ter q ficar tomando constantemente? - Eu li num lugar q a fase de a…

Alguem já escutou falar?? Meu nutrologo me indicou, mas achei meio estranho... nunca escutei falar nisso, e só ele vende esse produto, ñ é meio estranho??

ai gostaria de uma ajuda de vcs,, qual o melhor ciclo?????????para ganho de peso e massa?????????????

Fala pessoal, Gostaria de saber como seria um ciclo normal com dianabol. Não estou falando em mini-ciclos que o pessoal já vem comentando ha muito tempo aqui no fórum. Gostaria de saber quantidades de dosagens, duração e opiniões de quem já fez um ciclo tradicional de Diana. Valeu.

Certo, baseado em várias coisas que li por aqui, acho que a minha suplementação vai ser a seguinte: Nos dias de treino com peso, eu tomo malto imediatamente após e o Mighty One e Whey Protein uns 15 minutos depois. Nos dias de aeróbico, eu tomo só o malto imediatamente após. Todos os dias albumina antes de dormir e ao acordar. Tudo certo então? Se alguém tiver alguma sugestão que melhore isso, eu tô aí pra escutar Valeu!

onde tem dextrose aqui no rio de janeiro - capital ? tá foda de achar... mandar maltodextrina no pós-treino seria mto pior do que mandar dextrose? abraço

qual o suplemento q evita a produção de acido latico??? Pois malho q um ano mais ou menos... mas so agora a dar a queimação!!!

iai galera.. tomei therma 15 dias i pareei agora.. vo dar descanso de 15 dias tb.. eh um remediaoo so ki vicia to com muito pouco gas pq parei de tomar malho num esforço retado.. levo na força de vontade e na raça.. pq meu corpo n ajuda... agora to pensanu em tomar levedura de cerveja e quitosana ou fiber san ces ja usaram sabe de alguma cois??? minha cunhada tomou fiber san perdeu apetite e 4 kilos sem malhar.. sem exercicios... so na alimentaçao... to pensanu em tomar as leveduras antes das refeicoes... oki vcs axam dessa suplementacao?? to kerenu perder gordura e manter a massa magra ou ateh aumentar... agradeço desde jah... abraços a todos..

Ae galera... To tomando Massa 3200 anti catabalic da probiótica e Whey Protein da Probiótica tmb... Minha dúvida eh, tem problema fazer um shaike com os dois no pós treino?? Eu naum perderia nada dos dois naum?? To tomando hiper ao acordar com leite e no pós com whey... tmb tomo dextrose no´pós... e albumina com leite ao deitar!! Será q dah pra ganhar 3k assim??/ Soh por curiosidade, jah ganhei 8k tomando essas msm coisas menos o hiper e tava tomando creatina!! Abração e valeus!!

odeio carne...como forçado mesmo,mais mto pouco... gosto de peixe,mais comer todo dia isso eh foda... oq eu poderia comer para me ajudar no ganho de proteina? sei que tem em derivados de leite como pão,queijo minas e etc... mais acho q não eh o suficiente.... eu tomo mto nescau com leite desnatado...mais nescau engorda mto... preciso de ajuda...q fruta,verdura legome devo comer??? obrigado

Bom, eu liguei para a Planeta Saúde (não querendo fazer mas já fazendo propaganda da loja) e o cara me disse que eles não vendem mais Creatina porque ela não é autorizada...Isso é verdade? A Creatina não é uma substância autorizada? Tenho dúvidas quanto a isso ainda...E como fica a Creatina que está no "MegaMass", por exemplo? Alguém poderia explicar isso pra mim? Agradeço antecipadamente...

Quero dar uma definida no corpo e não estou conseguindo!! Tomo L carnitina e BCAA. Ouvi dizer que tomar l carnitina antes de dormir é bom para perder gordura, isso é verdade?? Quero comprar Clembuterol, mas os ICQ's que encontrei estão sempre em off e o único q consegui não responde!!

Comprei este therma pro, as especificações são estas. Ma Huang extract 250 mg Ephedrine 20 mg Caffeine 200 mg White Willow 75mg Cayenne pepper 50 mg Ginger Root 40 mg Eu sei que existem therma pro ephedrine FREE, mas este meu é o original? o ele é mais fraco, se existe um mais forte qual a marca ? Estou tomando duas capsulas 01 hora antes do treino.

Tipo eu tenho as pernas fininhas... queria saber como deixá-las mais grossas faço treino ABC 5x (as vezes 6x) e faço natação 2x por semana (1 no mesmo dia de costas e triceps, e e outro no dia de perna e ombro) . tipo o q eu faço tá errado? opinem por favor quero ficar com pernonas!! Valew!!!

Tenho dúvidas em relação a esses três exercícios: - Rosca Scott? - Triceps Francês? - Triceps Testa? Queria saber como é cada um deles...

Alguém poderia me explicar sobre isso? Sei que se tratam de carboidratos...No caso a maltodextrina é carboidrato complexo, não? Há diferença entre maltodextrina e dextrina ou "dextrina" é só uma forma mais rápida de dizer "maltodextrina"? A mesma pergunta para "dextrose" e "maltodextrose"...Poderiam me dar referências de uso, efeito, kcal etc por favor? Eu sei que a maltodextrina é para dar aquela energia a mais já que o açúcar comum só serve para cerca de 10 minutos de exercícios, já a maltodextrina, não...E quanto à "maltodextrose" ou "dextrose"? Por favor, alguém poderia dar detalhes... Encontrei o site http://www.dextrose.com procurando por alguma coisa relacionada …

Faz sentido eu tomar esses dois suplementos juntos, ou é melhor só tomar um deles? E se eu for tomar o Mighty One, eu devo tomar na mesma hora que o whey? Valeu!

quanto se toma por dia ?? aonde acha ?? quanto q custa ?? valeu !!