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Tipo tenho minha dieta como umas 5 vezes ao dia ... minha ultima refeicao é lá pelas 10:00 sendo q depois das 6:00 corto drasticamente os carbos ... MASS como agora e ferias to indo dormir todos os dias la pelas 3 da manha oq comer nesse intervalo de tempo das 10:00 horas ate 3 da manha???? eu tava comendo sempre uns 5 pedacos de queijo minas ta bom ou pode comer otra coisa????????????????????????????????????? FALOW TCHAU!!!!!!

Alguem ja usou MAG-10 da Biotest ou 1-AD da ErgoPharm ou da IDS? Sera que essa nova geracao de pre-hormonios eh realmente efetiva? Ja li em alguns foruns gringos relatos de ganhos, mas o que realmente assusta eh o preco desses produtos. Aproveitando o topico.. Caso eu compre de um site gringo, ha possibilidade de barrarem a mercadoria ao entrar no Brasil?

FALA AMIGOS SEGUINTE,AQUELA GELATINA SEM SABOR QUE VENDE NOS MERCADOS POR EM MÉDIA R$2 QUE TEM 24G DE PROTEINA POR PACOTE É A MESMA COISA QUE A QUE MANDAMOS MANIPULAR GERALMENTE EM CAPSULAS DE 500MG?É A QUE É INDUSTRIALIZADA?"COLAGENO HIDROLIZADO"PQ SE FOR OS CARAS ROBAM PACAS NÉ? 24G=48 CAPSULAS DE 500MG DE R$2 DA EM SAQUINHO PAGAR EM MÉDIA R$15 EM 50 CAPSULAS.OU NÃO TEM ND A VER UMA COM A OUTRA?ABRAÇO

Fala galera eu sempre to vasculhando a net pra procurar sobre os resultados dessas parada ae... só q nunca acho precisamente então eu keria fazer uma pergunta pra voces: Tipo eu tenho 1,88 e peso 65 kg....so magro pa kct e ker o engordar uns 10kg o mais rápido possivel só q eu como pacaramba fejao , arroz , macarrao , pureh essas parada tpoda e eu NAO engordo de jeito nenhum. tenho 16 anos... Sobre Creatina: - depois de quanto tempo tomando mais ou menos q o musculo incha? - Se eu parar de tomar creatina (mas nao parar de malhar) o musculo " desincha " ? Ou seja, pra ficar co musculo inchado vo ter q ficar tomando constantemente? - Eu li num lugar q a fase de a…

Alguem já escutou falar?? Meu nutrologo me indicou, mas achei meio estranho... nunca escutei falar nisso, e só ele vende esse produto, ñ é meio estranho??

ai gostaria de uma ajuda de vcs,, qual o melhor ciclo?????????para ganho de peso e massa?????????????

Fala pessoal, Gostaria de saber como seria um ciclo normal com dianabol. Não estou falando em mini-ciclos que o pessoal já vem comentando ha muito tempo aqui no fórum. Gostaria de saber quantidades de dosagens, duração e opiniões de quem já fez um ciclo tradicional de Diana. Valeu.

Certo, baseado em várias coisas que li por aqui, acho que a minha suplementação vai ser a seguinte: Nos dias de treino com peso, eu tomo malto imediatamente após e o Mighty One e Whey Protein uns 15 minutos depois. Nos dias de aeróbico, eu tomo só o malto imediatamente após. Todos os dias albumina antes de dormir e ao acordar. Tudo certo então? Se alguém tiver alguma sugestão que melhore isso, eu tô aí pra escutar Valeu!

onde tem dextrose aqui no rio de janeiro - capital ? tá foda de achar... mandar maltodextrina no pós-treino seria mto pior do que mandar dextrose? abraço

qual o suplemento q evita a produção de acido latico??? Pois malho q um ano mais ou menos... mas so agora a dar a queimação!!!

iai galera.. tomei therma 15 dias i pareei agora.. vo dar descanso de 15 dias tb.. eh um remediaoo so ki vicia to com muito pouco gas pq parei de tomar malho num esforço retado.. levo na força de vontade e na raça.. pq meu corpo n ajuda... agora to pensanu em tomar levedura de cerveja e quitosana ou fiber san ces ja usaram sabe de alguma cois??? minha cunhada tomou fiber san perdeu apetite e 4 kilos sem malhar.. sem exercicios... so na alimentaçao... to pensanu em tomar as leveduras antes das refeicoes... oki vcs axam dessa suplementacao?? to kerenu perder gordura e manter a massa magra ou ateh aumentar... agradeço desde jah... abraços a todos..

Ae galera... To tomando Massa 3200 anti catabalic da probiótica e Whey Protein da Probiótica tmb... Minha dúvida eh, tem problema fazer um shaike com os dois no pós treino?? Eu naum perderia nada dos dois naum?? To tomando hiper ao acordar com leite e no pós com whey... tmb tomo dextrose no´pós... e albumina com leite ao deitar!! Será q dah pra ganhar 3k assim??/ Soh por curiosidade, jah ganhei 8k tomando essas msm coisas menos o hiper e tava tomando creatina!! Abração e valeus!!

odeio carne...como forçado mesmo,mais mto pouco... gosto de peixe,mais comer todo dia isso eh foda... oq eu poderia comer para me ajudar no ganho de proteina? sei que tem em derivados de leite como pão,queijo minas e etc... mais acho q não eh o suficiente.... eu tomo mto nescau com leite desnatado...mais nescau engorda mto... preciso de ajuda...q fruta,verdura legome devo comer??? obrigado

Bom, eu liguei para a Planeta Saúde (não querendo fazer mas já fazendo propaganda da loja) e o cara me disse que eles não vendem mais Creatina porque ela não é autorizada...Isso é verdade? A Creatina não é uma substância autorizada? Tenho dúvidas quanto a isso ainda...E como fica a Creatina que está no "MegaMass", por exemplo? Alguém poderia explicar isso pra mim? Agradeço antecipadamente...

Quero dar uma definida no corpo e não estou conseguindo!! Tomo L carnitina e BCAA. Ouvi dizer que tomar l carnitina antes de dormir é bom para perder gordura, isso é verdade?? Quero comprar Clembuterol, mas os ICQ's que encontrei estão sempre em off e o único q consegui não responde!!

Comprei este therma pro, as especificações são estas. Ma Huang extract 250 mg Ephedrine 20 mg Caffeine 200 mg White Willow 75mg Cayenne pepper 50 mg Ginger Root 40 mg Eu sei que existem therma pro ephedrine FREE, mas este meu é o original? o ele é mais fraco, se existe um mais forte qual a marca ? Estou tomando duas capsulas 01 hora antes do treino.

Tipo eu tenho as pernas fininhas... queria saber como deixá-las mais grossas faço treino ABC 5x (as vezes 6x) e faço natação 2x por semana (1 no mesmo dia de costas e triceps, e e outro no dia de perna e ombro) . tipo o q eu faço tá errado? opinem por favor quero ficar com pernonas!! Valew!!!

Tenho dúvidas em relação a esses três exercícios: - Rosca Scott? - Triceps Francês? - Triceps Testa? Queria saber como é cada um deles...

Alguém poderia me explicar sobre isso? Sei que se tratam de carboidratos...No caso a maltodextrina é carboidrato complexo, não? Há diferença entre maltodextrina e dextrina ou "dextrina" é só uma forma mais rápida de dizer "maltodextrina"? A mesma pergunta para "dextrose" e "maltodextrose"...Poderiam me dar referências de uso, efeito, kcal etc por favor? Eu sei que a maltodextrina é para dar aquela energia a mais já que o açúcar comum só serve para cerca de 10 minutos de exercícios, já a maltodextrina, não...E quanto à "maltodextrose" ou "dextrose"? Por favor, alguém poderia dar detalhes... Encontrei o site http://www.dextrose.com procurando por alguma coisa relacionada …

Faz sentido eu tomar esses dois suplementos juntos, ou é melhor só tomar um deles? E se eu for tomar o Mighty One, eu devo tomar na mesma hora que o whey? Valeu!

quanto se toma por dia ?? aonde acha ?? quanto q custa ?? valeu !!

já li diversas reportagens dizendo que esse suplemento não cumpre o que promete,pra mim nunca fez diferença e pra vcs?

Qual a diferença entre um Whey Protein (optmum) e o Amino Liquid 2222 (optimum)??? Já q os dois fornecem 22g de proteina por dose e os mesmos aminoácidos.... O q o Whey tem a mais q o amino 2222 naum tem?? O q o carissimo whey protein tem de bom afinal??? Onde estao as proteinas dele?? Pois no verso do produto soh fala dos aminoacidos e tal....... Bom eh isso, espero q tirem essa minha duvida!

por favor me ajudem eu gostaria de saber qual é o melhor suplemento para combinar com a carnitina para perder gordura e ganhar massa magra

a formula seria 30mg de efedrina = 2 franol 300mg de cafeina 500mg de aspirina tem algum jeito de arrumar cafeina sem ser por manipulacao?

Ae galere, to afim de tomar hormotrop, laboratório ( Bergamo) tenho a bula aqui, ela é nacional. Alguém já usou?? Sabe o preço?? Qual seria o seu concorrente?? seria melhor?? Alguém pode responder ?? Objetivo aumento de massa ossea.

Eu devia esta resposta a um usuário que me mandou MP e eu apaguei sem querer. Comprei o termogênico da Nutrilatina - RIPPED AGE que não contém efedrina. Ele tem sim pó de guaraná, chá verde, taurina, etc. Dá pique sim para malhar sem ter efedra. CLARO não é o pique da efedrina, que te transforma num rato doido de laboratório. Mas sabe, acho que este pique malvado da efedrina faz mal e ninguém precisa. Estou gostando por enquanto, assim que tiver mais resultados aviso o povo. b-jithos,

Pessoal sou novo no forum e gostaria q alguem pudesse me ajudar. Por que o cooper hoje está em desuso? Quais os novos tipos de treinamento que as pessoas hoje em dia vem tentando? Agradeço desde já a atenção

ai to querendo saber qual o melhor hiper calorico pra pegar massa rapido, tenho 1,70 e peso 57kg......me ajudem ai galera to doido, to precisando saber logo ajudem ai valeu..... wenderx

Bom pessoal, to querendo fazer um projeto pra ganhar um bom peso nos primeiros 3 meses do ano que vem, e já comprei alguns suplementos... Tou aqui com 2 potes de whey da universal e 1 pote e meio de mighty one. Assim, usando esses 2 suplementos, queria saber se podia fazer uma suplementação diária assim (treino pela manhã, as 7 hs): -antes do treino: hipercalorico -pos treino: whey + dextrose(ou malto, qual é melhor?) + creatina(apenas no 1° mes) -noite: albumina (mais barata que o hipercalórico, pq senão acho q não rende os 3 meses...) Gostaria de ter um ganho bom, será q é melhor deixar a albumina e ir com 2 doses de hipercalórico por dia, ou já arregaçar tudo e m…

FALA AMIGOS,VCS TIVERAM AUMENTO DE ALIBIDO COM O USO DE ZMA?ABRAÇO

Ae galera.... e aconselhaveu consumir whey protein apos um treino aerobico?? tipow... meu objetivo e hipertrofia, mas, eu tb tenhu q keimar algumas gordurinhas.... eu faço treino de hipertrofia seg terça e kinta e aerobico kuarta e sexta...

Olá pessoal Soh pra deixar claro, meu objetivo eh espalhar conhecimento, soh isso. Estou criando esse topico para saber quem aqui tem uns artigos legais sobre suplementos. Eu tinha reunido alguns sobre todos tipos de suplementos emontado uma apostilinha com todo ABC da musculação , alimentação e suplementação, mas formatei o micro e perdi. Montei a apostila pra convencer minha mae a me dar suplementos (agora ateh ela toma hehehe) e alguns amigos meus ateh tiraram copias e tal, curtiram e aprenderam legal creio eu. Entao, to querendo montar outra , se alguem aqui tiver endereços de sites legais ow artigos interessantes e queira compartilhar, pois acho muito legal en…

Galera eu treinei semana passada normal, meio pesado, mas nada fora do normal Essa semana segunda feira quando fui treinar (depois de um fim de semana de descanso) ao fazer supino senti uma forte dor no ombro, quando tentava levantar a barra. Parecia que um anzol tava puxando o musculo (nunca tinha acontecido comigo isso) Voces poderiam me dizer o que seria isso e como poderia resolver? Preciso de ajuda meio rapido pq mesmo quando tento alongar doe bastante Obrigado

Boa tarde, Tudo bem com vocês? Sou novo aqui no Fórum e estou com alguns probleminhas, gostaria que vocês me ajudassem a soluciona-los. Meu nome é Daniel, tenho 17 anos. Em janeiro de 2001, começei o meu treinamento de musculação. Até então, deveria ter por volta de 55 kg. No final de 2002, por volta de novembro, alcancei o meu auge. Tinha 70 kg. Adorava meu corpo e procurava cultiva-lo. Porém, tive alguns problemas no colégio e tive que estudar, tinha que passar na faculdade em 2003 e meus horários não estavam compativeis com os meus treinos. Resultado: Em cerca de um ano, perdi 10 kg. Agora chegaram as Férias e estou com minha vaga na faculdade …

Boa tarde galera?????? SEGUINTE RAPPA, COMPREI 1 POTÃO DE hARD fAST DA UNIVERSAL...SABOR CHOCOLATE,,,, O BAGULHO É RUIM PRA KARAKA NO GOSTO, PIOR QUE CHÁ DE CARQUEJA.........QUERIA SABER DE ALGUEM QUE JA TOMOU OS RESULTADOS E QUAL A MELHOR FORMA DE TOMAR...TO TOMANDO UMA DOSE DE MANHÃ E COMO TREINO A NOITE QUERIA SABER SE TOMO ANTES OU APÓS O TREINO... VALEU

Por favor moderadores minha mae ja tinha me dito q eu tava pegando muito peso nuca usei esteroides nada malho desd eos 14 sempre pesado demais com uns 15 ja tinha essas estrias no braço na parte do biceps começa no peito vai ate o comeco do biceps e parte de tras do braco quando eu alongo da pra ver tbm sera q por causa dessas estrias nao desenvolvo mais os meus braços tem como tira-las ou vao ficar pra sempre ? Por favor isso esta me intrigando a muito tempo me ajudem...

Existe algum suplemento ou remédio que faça diminuir os efeitos do cortisol no organismo? Ou até mesmo inibir a sua produção? Os anti-oxidantes e anti-catabólicos ajudam? Qual comprar? Como usar?

Ae galera.... eu malho 3x por semana e gostaria de saber se eu devo tomar o whey protein apenas apos os treinos ou posso tomar tambem nos dias em q naum treino e keria saber o q devo comer apos tomar whey depois do treino ou so o whey basta? meu objetivo e hipertrofia..... vlws galera

Pessoal estava lendo sobre os produtos VPX em um fórum americano , quando em uma enquete feita por lá vi que um dos produtos mais bem falados era o 1 AD da ERGOPHARM . Por curiosidade andei verificando em outros tópicos do mesmo fórum e vi que os resultados e comentários eram mesmo favoráveis . Entrando no site da empresa : www.ergopharm.com li mais a respeito e acabei achando realmente que pode existir um fundamento . Gostaria de saber se alguém já usou por aqui , e se os moderadores podem opinar , falando em moderadores se alguém souber sobre o paradeiro do Pharmábio por favor mandem um mail para ele , pois ele com certeza pode dar uma opinião mais esclarecida . Seg…

Estava querendo tomar alguma coisa, mas nao queria tomar hormonio pq so tenho 17. Existe algum ae eficiente que nao tenha hormonios.

devido ao alto custo da albumina resolvi experimentar a soy protein comprei a da peter soy sabor morango com banana o gosto eh mil vezes pior do q o da albumina alguem sabe uma formula magica de fazer para q o gosto fike menos ruim? abracos ps: eh urgente hj eu tomei e foi sinistro ruim a vera, mas tomei

Bom galera, nem conheco mto d suplementos... Vim aki pedir ajuda d vcs.... L-Arginina eh um bom "suplemento"?? Consigo encontra-la em qlqr loja d suplementos?? E qual eh a melhor marca ??? Qual a dosagem correta?? Conto com a ajuda d vcs galera.... Valeu

Olá para todos ... Tenho 20 aninhos, entrei na academia a alguns poucos meses, e gostaria que me indicassem o melhor suplemento para me ajudar a perder uns 5 kilos, e de preferencia que seja vendido pela net. Obrigada e no aguardo Fe

Meu parceiro de treino ta fazendo este ciclo, está na 8 semana já tá tendo otimos ganhos, pricipalmente força. Eu vou começae o mesmo ciclo daqui ha um mes. Vejam e deem suas opniões. Semana Hemogenin--Durateston--Winstrol--Primobolan--Pronabol--Deca 1----------------------------250mg 2-------------50mg\dia---250mg 3------------100mg\dia---500mg 4------------100mg\dia---500mg 5------------50mg\dia----250mg 6----------------------------250mg 7------------------------------------------50mg -- 100mg 8-----------------------------------------100mg -- 100mg 9-----------------------------------------150mg -- 200mg 10----------------------------------------1…

Vcs conhecem ou já tomaram produtos desta marca - BodyBuilders? Queria opiniões/experiências, pois realmente os preços estão muito bons.

aê galera.....saudações....... to muito magro, malho há duas semanas.......1,80 (70 kg).........levando em consideração q uns 40% do peso do corpo está relacionado com a kbeça.......hauhauahauahauahauahau.... quero pesar uns 85 kg........ acham q devo tomar hipercalórico ou creatina????? tomo whey, malto e bcaa....... se fossem vc's nessas condições, fariam o q??? hasta la.......

Oi galera, Gostaria fazer a super-série de peito e costa no mesmo dia..Alguém poderia me sugerir quais os exercícios devo intercalar ?!Faço na série de peito : supino reto com halteres,inclinado e fly...quais exercícios de costa se encaixariam melhor com cada exercício acima.Falow !

Galera já postei uma vez perguntando sobre o finaplix-h, agora gostaria de saber sobre o Gel DMSO. 1) Qual o princípio ativo? 2) É fabricado no Brasil? Caso sim qual o nome comercial? 3) Há algum em especial q seja melhor? Preciso muito tirar essas dúvidas, quem puder ajudar! Só mais uma coisa, vi a seguinte frase em um post: "...Porra fiquei entusiasmado com o Fina mais é foda esse lance aí da esterilização e tal...", finaplix-h deixa estéril??? Isso me grilou!!!

aows galera to pensando en tomar algum animal pack ou stack, andro stack, algo do genero..... malho a 4 messes e 1/2 qual vcs me recomendam? mas eu quero um q naum teja contraindicaçoes ou efeitos colaterais eu tomo whey (optimun) glutamina universal total protein nutrimassa da integral bcaa malto dextrose jaja eu vo poder usar creatina dinovo ai a glutamina fica off e a creatina fica on entao vai ser alguns dessses suplementos fortes junto com creatina.. pega nada?