Tópicos sobre suplementação

A fase de saturação da creatina deve durar 7 dias certo? Ee posso fazer a fase de saturação nos dias que eu não vou malhar? é que essa semana a minha academia nao vai abrir, eu posso começar a saturar essa semana ou espero semana que vem qd tive malhando?

como posso dosar minha creatina ja q veio sem dosador? na 1 semana to tomando 1colher e meia de cafe(cheia) to tomando certo?

VEJO A GALERA DA ACADEMIA PUXAR A PELE E ELA ESTICAR NO BICEPS, ABDOMEN ELES TEM UM PERCENTUAL DE GORDURA MENOR QUE O MEU É CLARO MAS EXISTE ALGUMA COISA QUE AJUDA FAZER A PELE FICAR DAQUELE JEITO ?

Pessoal, eh o seguinte. Eu to querendo ganhar massa muscular, tenho facilidade para ganho, mas o problema eh q não quero engordar. Eu quero obter bons ganhos de massa muscular sem engordar muito, para depois então definir. Que suplementos vcs recomendam? Alimentação tb... Valeus

ae galera é o seguinte...eu posso tomar albumina depois do treino e antes de dormir?? tudo menos de manha por favor sera q eu podeira tomar tipo eu vou na academia umas 3 da tarde e volta as 4... sera q eu poso tomar depois da academia e antes de dormir?

como posso tomar esses?? tb to tomando cobactin mas acho q nao to sabendo o horario certo e to jogando dinheiro fora

É isso æ me ajudem aí galera a esclarecer minha duvida o ''danoninho'' falou pra mim q therma pro dah mo gás é msm Obrigado e me ajudem!

Tão me falando que albumina e Gelatina são praticamente a mesma coisa. Achei absurdo. O que voces tem a dizer??

alguem me pode dizer com o k é que se toma creatina? agua? alguma bebida isôtonica? ajudem por favor

Galera, Preciso de ajuda. Vejam se os horários e as quantidades que estou tomando de meus suplementos estão certos, treino de manhã: - Albumina: 3 x ao dia - 3 colheres em cada dose. antes do treino 18 horas 22 horas (antes de dormir) - Whey Protein: 1 x ao dia depois do treino 1 medida que vem com a embalagem - Amino 2222: 1 x ao dia, 3 colheres antes do treino. - Therma Pro: 2 comprimidos antes do treino e 1 as 16 horas (se tomar mais de um não consigo dormir direito, já tentei) Dá pra melhorar os horários e as doses dos suplementos? Obrigado a quem ajudar.

Malho diariamente de 21:00 às 23:00 Estou malhando a três meses e uso os seguintes suplementos Manha : Vitergan Master (1 comp) Whey Protein Noite após o treino : BCAA (4 comp.) Whey Protein Gostaria de saber se está OK ou se alguém tem alguma sugestão. Preciso ganhar muita massa magra pois já sou magro e quero definir e inchar. Agradeço desde já e parabéns pela iniciativa deste fórum pois é a 1ª vez que estou usando e aprovei.

Prezados, será que poderiam fazer a grande gentileza de indicar uma suplementação para mulher, quero e preciso diminuir o percentual de gordura corpórea e ganhar massa muscular, mas não sei qual tipo de suplemento usar, primeiro porque praticamente tudo que é falado neste fórum é dirigido ao público masculino, segundo porque já tomei termogênicos e não gosto dos efeitos colaterais, então gostaria imensamente que alguém me respondesse indicando um suplemento que não tenha efedrina, pode até conter outro tipo de estimulante, menos este. Ficaria muito grata se um dos gentis cavalheiros pudesse utilizar um instante de seu valioso tempo entrando em contato e sanando minha dúv…

Galera, O complexo de vitamina B injetável chamado Citoneurin serve para ganho de massa? , se não, serve para que? alguem sabe? valeu.....MBO

tipo eu sei que é pra defenir mas isso ajuda eu tava afim de rasgar semperder massa magra a me falem como eu tomo e quanto custa....... e se eu tenho que tomar algo junto abraço

Isso ae galera. Quero tomar um, mas como to meio cabrero, quero comecar por um bem fraco (pouca ma huang - efedrina). Alguem sabe um ae?

Oi! Gostaria de saber mais sobre o Xenical ou seu genérico... Valeu!

Podem ate nao acreditar, mas usei o clembuterol 2 por dia depois 5 por dia durante 2 semanas e quando fiz avaliacao minha porcentagem de gordura diminui muito pouco digamos 0,5% e as medidas do abdomem ficaram iguais em compensacao ganhei 2,3 kg na balanca e meu personal fico sem explicar nao sabendo o q aconteceu sera q meus receptores de beta 3 poderiam estar me dando massa magra??

To afim de comprar um prehormonio, mas nao sei qual é bom. Se alguem sabe de um que realmente funciona, q nao cause nenhum efeito colateral ( incluindo esppinhas )e tal, fala ae! Meu objetivo é ganhar massa magra. Valeu

alguem que conhece poderia me dar informações sobre esse suplemento, eh da universal. Vem sulfato de vanadyl 7.5mg, taurine 800mg e selenium 33mg.

30 o pote e muito barato sera que vala a pena???

Might one 3000 ou Whey Protein Pra quem é magro dizem que é melhor Might one , pra quem quer massa magra whey é melhor quais sao as mentiras e verdades sobre esses produtos? Quais sao os precos de mercado desses produtos? E isso ae VAlew

Alguem ja utilizou este suplemento? pois quando vi o que ele tinha fiquei muito espantando: Creatina Monohidratada 5 g L-Glutamina 3,5 g Taurina 1,5 g em 10g do produto é um suplemento muito completo e me interessei bastante. se alguem ja tomou ou sabe se realmente é bom, por favor poste sua msg valeu

depois de ver uma transformacao animal em um conhecido meu usando acetabolan(muscletech). queria saber o q é o acetabolan... se causa efeitos colaterais... se funciona msm para a hipertrofia... etc... grato.

...O que posso tomar, minha performance vem sendo prejudiada, tomo creatina, mais os efeitos sao de menor alcance do que antes falta ainda uns 8 meses pra mim acabar otratamento q jah tem5 meses, o que devo tomar ou fazer, para me ajudar sinto muita dor, e nao tneho disposicao, me deem dicas... Obrigado... Um aminoacido liquido ajudaria, para evitar a fadiga?

o corpo perfeito tem varios whey protein de varias marcas! o da optimun é muito caro!! tem o professionak whey protein rx da nutrisport : http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... s=10&p=370 e tem o whey protein da probiotica : http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... s=26&p=280 analisando um whey porotein de bom custo x beneficio, por favor me indiquem que nao seja o da optimun, que seja barato e que me traga otimos resultados !!

Por favor postem o nome e se possivel o preço da melhor proteína em barra. (pode ser nacional ou importado) Valeu.

Aí galera, Descobri um termogênico o Max Lean da MAX MUSCLE. É o mesmo fabricante da whey que eu to tomando, muito boa por sinal. Se alguém ai já experimentou ou conhece alguém que experiementou, fala aí, ok? Informações nutricionais: Serving size: 2 capsules Serving per container: 60 Amount Per 2 capsules % Daily Value Guarana extract @ 22% caffeine 800 mg * Mahuang extract @ 8% ephedrine 312 mg * Citrus Aurantium @ 6% synephrine 125 mg * White Willow Bark @ 15% Salicine 105 mg * Acetyl L-Carnitine 100 mg * L-Tyrosine 98 mg * Guggle sterones from commiphora mukul extract 25 mg * Ginger root 14 mg * Pantothenic Acid (Calcium …

Não sei se vocês já estão por dentro, mas foi lançado pela BIOTEST um novo suplemento alimentar que promete resultados superiores ao de anabolizantes esteróides. Segundo o fabricante, todos os prohormônios se tornaram obsoletos depois do lançamento dessa droga. Será que tudo isso não passa de conversa fiada? A indústria de suplementos alimentares já amargou várias propagandas falsas, como o HMB e a L-Carnitina. Será esse MAG-10 mais um produto inócuo? Leiam o que a BIOTEST (https://biotest.t-nation.com) fala sobre o produto: …

É o seguinte. To pensando em voltar a tomar WHEY , só que estou evitando o leite ao maximo. E nao consigo toma WHEY com ÁGUA. Gostaria de saber se tem algum WHEY em CAPSULA. Nao estou afim de tomar akeles BCAA com aqueles comprimidos enormes tb nao hehe. Curto o WHEY da OPTIMUM.

Vou entrar no 2º mes de musculaçao to treinando 2x semana mas agora esse mes de outubro vou começar 3x semana e começar com suplementaçao! hipercalorico albumina malto -albumina ao acordar -malto 40 mins antes do treino -pos treino - albumina + malto + hipercalorico -antes de deitar - hipercalorico + albumina DUVIDA: como neste mes so treino 3x semana suplemento todos os dias ? mesmo os k nao treino e no fim de semana ? Meu objectivo ganhar 8kg de massa magra em 3 meses começando em Outubro e acabando em dezembro! Nota: em novembro ja começo a treinar 4x por semana.N tenho serie definida vou fazer todos os musculos 3x por semana ... ou seja …

Eu moro em São Paulo e gostaria de saber aonde posso encontrar creatina, aminoácidos entre outros suplementos alimentares mais baratos aqui em Sampa. Obrigado.

falae moçada ja vi varias msgs dizendo q quem é magro e come muito tem o metabolismo acelerado e por esse motivo nao consegue enordar e acho q esse é o meu caso tb existe algum remedio q faça o metabolismo desacelerar ??

Sempre preferí comprar albumina em pó, mas pensand na comodidade de levar pra qualquer lugar comprei albumix mastigavel. Presta? Como eu devo tomar? entre as refeições, 5 comp em 3 vezes ao dia ou pela manhã e antes de dormir. Valeu.

O Whey de qual marca é o melhor , todo mundo fala q o da opitiun é o melhor , mas eu obtive melhores resultados com o super whey fuel da twinlab , conheço muita gente q está gostando mais do siply protein sa EAS , em valores nutricionais todos são bem parecidos , pq uns tem efeito melhores q outros???

Melhores horários e quantidade correta a tomar, levando em conta que cada capsula tenha 750mg ... Alguem poderia me tirar essa duvida? Jah aproveitando gostaria de saber se em capsula ou em pó é mais valido... no caso do pó tomar qtas gramas? e marcas boas de glutamina.. a de 500g da Labrada vale a pena? _________________ Invista em seu corpo... :: Academia Evolução :: Pra vc que acha que mora no paraiso... :: Floripa, SC :: Sou a favor da paz mais pra quem quiser perturbar a minha... :: Brazilian Balisong Staff :: [ Esta Mensagem foi editada por: Marrento em 2002-09-29 21:24 ] [ Esta Mensagem foi editada por: Ma…

COMPREI UM POTE SÓ QUE ELE TEM 42G DE PROTEINAS POR PORÇÃO, E 26 G CARBOS E 3 G AÇUCAR, SERÁ QUE ELE É SHOW, TOMO DEPOIS QUE CHEGO DA ACADEMIA COM AGUA, ELE FICA TIPO MILK SHAKE E É GOSTOSO.

Ola galera , gostria de saber se posso tomar o Thernma Pro , tenho 16 anos , 11% de gordura corporal , meu objetivo e definir travar o abdomem , i frasco da ? como tomarei ? qual dieta faço junto ao therma pro ? Compensa mesmo ? Pois irei utilizar de minha mesada para compralo ( ) os resultados apareçerao em quanto tempo ??Me ajudem galera !!! Apos o uso do therma postarei minha foto !!! pois ainda tenho aquela maldita gordurinha no abdomem ...!!!

Gostária de sber se tem algum tipo de suplemento que realmente almente a produção natural de testosterona do corpo ?Se sim qual o nome, principio ativo, dosagem a ser tomada, preço estimado e aonde encontar? Obs:Obrigado por quem se propos a responder minha pergunta pois,não muito afim de apelar para anabolizantes. [ Esta Mensagem foi editada por: fisiculturismo em 2002-04-06 19:03 ]

GOSTARIA DE SABER A MELHOR FORMA DE TOMAR ESSES 3 SUPLEMENTOS, TOMAR OQ ANTES E DEPOIS DO TREINO??? QND NAO MALHAR TOMAR TB??? DURANTE QNT TEMPO??? PARA GANHO DE MASSA, TENHO 1,75M 73KG!!! SERIE: SEG QUAR E SEX-> MUSCULACAO TER E QUI-> AEROBICO VALEWWWWWW

O que é deca? Faz mal a saude? Como tomar? Quantidade para ter um resultado satisfatorio? Ajuda engrossar as pernas? Qual alimento ajuda acumular gordurar ou proteinas na perna, panturrilha e canela?

O esquema eh o seguinte... todo dia... sempre acordo as 11:00... almoço as 11:30... vo ao colegio e chego em casa as 19:00 e vo treinar as 20:00.. faço 1 hora de musculaçaum e + 1 jiu jitsu... naum tomo qualquer suplemento.... mas pretendo começar com o therma pro albumina e whey!! posso conciliar eles?? minha duvida eh em como tomar o therma pro?? jah q eu treino a noite ... e eles dizem q naum pode tomar a noite pois naum vo conseguir durmir!! posso tomar depois do almoço?? outra!! eusempre acordo umas 7 com muita fome, posso tomar albumina e voltar a durmir?? eh muita albumina tomar de manha depois do almoço e antes de durmir junto com whey?? tudo isso sendo q …

queria saber quantas capsulas ao dia e quanto tempo antes do treino devo tomar o ripped fuel E devo me preocupar com alguem efeito colateral? pois a formula é termogenica obrigado

entao fiotada,..... hehe vou tomar um queimador... qual é o melhor laboratório para comprar L-carnitina? ..... e quanto devo tomar?? já pratico musculaçao e faço atividades aeróbicas junto... só falta a balinha..... hehe to véio pra tomá bomba. dêem uma força aí. valeu!

ae galera, quem ja usou o clemb. poderia me falar ae sobre resultados e efeitos colaterais? to pensando em comprar o pulmonil, será q vale ou compro o Spiro. ?

Aí galera blz ?? Por favor gostaria muito da ajuda de vcs ... faço academia 4 anos ... faço hipertrofia/condicionamento da seguinte forma: segunda-feira: costas/bíceps/ante-braço/30 min esteira (11 km/h)/30 min step/abdominais quarta-feira: peito/tríceps//30 min esteira (11 km/h)/30 min step/abdominais sexta-feira: ombro/trapézio/perna/abdominais Estou fazendo uma dieta hipocalórica (2300 calorias) com pouco gordura, pois de acordo com a nutricionista tenho 16% de gordura corporal localizada principalmente na parte do abdomêm inferior. Tenho 26 anos, 1,68m, pesando 72 kg. Minhas medidas são 1,19m ombro / 1,00 peito / 0,35 bíceps / 81 abdomêm / 0,57 perna / 0,36…

Ja vi estudos que o corpo não usa a L-Carnitina que você ingere, ele utiliza pouquissimo... É desperdicio de dinheiro. Os resultados que se consegue tomando, são os mesmo que não tomando... Encare um thermogenico,mesmo que seja um sem efedrina, que é muito melhor que isso.

tipoww.. o tribulus por estimular a producao de testosterona e c dizer uma erva natural, pode ser considerado um pre-hormonal ?? pq c for um semelhante ao animal stack, sabemos que este é ineficaz alem d produzir efeitos colaterais...

GALERA É O SEGUINTE MEUS ONJETIVOS GRAÇAS A DEUS, A MEUS ESFORÇOS E VCS ESTÃO SENDO ALCANÇADOS, MAS EU AINDA GOSTARIA DE GANHAR UM POUCO DE MASSA MAGRA NOS BRAÇOS SACO, E PERDER GORDURA PRINCIPALMENTE NA BARRIGA E NAS PERNAS, TENHO POUCA GORDURA HJ EM DIA, MAS AINDA TENHO MEU PERCENTUAL É 12%, E A 3 MESES ATRAS ERA 26 %, BOM GOSTARIA DE SABER SE DEVO CONTINUAR TOMANDO WHEY SEMPRE, POIS ACHO SHOW DÁ PRA SUPLEMENTAR COM PROTEINAS QUE ACABAM FALATNDO EM MINHA ALIMENTAÇÃO, TEM MAIS TO COM 76 KG, 1,69 MEU OBJETIVO É 73 KG COM 8 % GORDURA VALEU PRA ISSO TO TOMANDO HJ EM DIA THERMA PRO, ALIMENTAÇÃO QUASE SEM GORDURAS, AÇUCARES E BEBIDAS ALCOOLICAS E POUCO CARBOS E DEPOIS DAS 18:…

ei cara eu ja te perguntei uma vez isso mais vc naum me respondeu tudo: tipo quanto tempo vc ficou adiministrando clembuterol jundo com xena ? e quantos dias da semana vc fazia aerobico e quanto tempo?

Alguem tem coragem de testar????????] ORGANNACT MUSCLE Indicações: Produto indicado para cães submetidos a treinamento e exercício intenso ou em convalescença. Funções: ORGANNATEC MUSCLE é eficiente no aumento da massa muscular, melhorando efetivamente o ganho de peso. Ativa o sistema imunológico e aumenta o apetite. Regenera a musculatura de cães extenuados e debilitados após intenso trabalho ou exercício muscular. Recupera animais debilitados após processos expoliativos ou doenças. Modo de usar: Filhote: 1/4 colher dosadora 2x ao dia Em crescimento: 1/2 colher dosadora 2 x ao dia Adulto: 1 colher dosador 2 x ao dia Obs.: Colher dosadora = …