Em 06/03/2022 em 20:36, Yoka disse:

esse volume é tudo!

 

Em 07/03/2022 em 08:48, FaBHana disse:

Bom dia  famíliaaaa!!  ☺️
Mais uma atualização e provavelmente o término desse projeto✨

Como sempre, mais uma ótima atualização, está de parabéns, quadríceps saltando, sensacional.

Bom dia  família!✨✨✨

Resolvi tornar o tópico um diário visto os acontecimentos recentes!✨

15 dias se passaram e consegui um pequeno progresso, nada grandioso! Mas ainda continuo feliz por poder seguir errando e acertando! Não tirei as medidas mas assim que fizer eu posto, minha vida é baseada na musculação, nesse estilo de vida então será muito difícil eu sair ou desanimar ou parar... Agora que comecei quero ir além! 

06/03- 69,6

20/03 - 68,4 -1.2

Cabelo: continuam ressecados

Clítoris: normal

Voz: normal

Pêlos: continuam a crescer mais que o normal, nada exagerado

PEle: ainda com espinhas pequeninas

Libido: 🚀 deu uma acalmada...

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  hipertrofia...

Membros Inferiores: progressão de carga e variações... Não perdi a força, pelo contrário, pego mais o peso e só tô confiança com certo tipo de exercícios...

Membros superiores: deram uma ligeira secada... Porém ainda tem muito chão pela frente....

Começando um cut... Vamos ver no que vai dar...

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉 troquei o carbo de arroz pela famosa batata, mandioca ou abóbora... Não irei postar a dieta pois ela já está aqui no meu tópico...

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 

0 a 100% AERÓBICO=  200%🎉

0 a 100% TREINO = 400%🎉 

Pontos negativos: sigo tentando melhorar posterior de coxa, tenho uma assimetria entre lado esquerdo e direito... Preciso corrigir isso... No geral superiores e abs... Esse abs tem que vir de qualquer maneira... 

pontos positivos: superior mais seco, costas deram uma reduzida... Ainda tem muito pra enxugar.... Talvez eu use ioimbina nessa fase, estou avaliando, no mais eu agradeço por poder compartilhar com vocês o meu progresso! 😘

Tmj e até breve 🌹

 

14 minutos atrás, FaBHana disse:

Resolvi tornar o tópico um diário visto os acontecimentos recentes!

Que evolução.
Começou a secar e logo já está marcando bem quadríceps, posterior e glúteo.
Ombreira está saltando.
Costas nitidamente mais secas.
Resultado nítido, parabéns pela evolução, principalmente agora que estamos só nessa jornada. O bom é que aprendemos um pouco durante todo esse tempo.
ABS virá com a dieta, é o mais demorado a aparecer, eu sei bem como é isso. ABS zero por aqui.
Continue as postagens, já dissemos isso mas nunca é demais relembrar o quão inspiradora você é para muitos aqui.
Parabéns, muitos parabéns.

Em 08/03/2022 em 18:13, durosbrutos disse:

esse volume é tudo!

 

Espetáculo 👏🏻

Linda @FaBHana

Como sempre! ❤️

Membros superiores visivelmente mais destacados. Membros inferiores um verdadeiro sonho de consumo.. A pegada é essa, seguir aplicando estratégias e avaliando o shape ao longo do percurso. Você vai longe, tenho certeza disso. 

Parabéns, lindíssima como sempre!

1 hora atrás, m4rc3l0 disse:

ABS virá com a dieta, é o mais demorado a aparecer

inclui o posterior de coxa na conta, é uma tristeza que só kkkkkkk

6 horas atrás, FaBHana disse:

Bom dia  família!✨✨✨

Resolvi tornar o tópico um diário visto os acontecimentos recentes!✨

15 dias se passaram e consegui um pequeno progresso, nada grandioso! Mas ainda continuo feliz por poder seguir errando e acertando! Não tirei as medidas mas assim que fizer eu posto, minha vida é baseada na musculação, nesse estilo de vida então será muito difícil eu sair ou desanimar ou parar... Agora que comecei quero ir além! 

06/03- 69,6

20/03 - 68,4 -1.2

Cabelo: continuam ressecados

Clítoris: normal

Voz: normal

Pêlos: continuam a crescer mais que o normal, nada exagerado

PEle: ainda com espinhas pequeninas

Libido: 🚀 deu uma acalmada...

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  hipertrofia...

Membros Inferiores: progressão de carga e variações... Não perdi a força, pelo contrário, pego mais o peso e só tô confiança com certo tipo de exercícios...

Membros superiores: deram uma ligeira secada... Porém ainda tem muito chão pela frente....

Começando um cut... Vamos ver no que vai dar...

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉 troquei o carbo de arroz pela famosa batata, mandioca ou abóbora... Não irei postar a dieta pois ela já está aqui no meu tópico...

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 

0 a 100% AERÓBICO=  200%🎉

0 a 100% TREINO = 400%🎉 

Pontos negativos: sigo tentando melhorar posterior de coxa, tenho uma assimetria entre lado esquerdo e direito... Preciso corrigir isso... No geral superiores e abs... Esse abs tem que vir de qualquer maneira... 

pontos positivos: superior mais seco, costas deram uma reduzida... Ainda tem muito pra enxugar.... Talvez eu use ioimbina nessa fase, estou avaliando, no mais eu agradeço por poder compartilhar com vocês o meu progresso! 😘

Tmj e até breve 🌹

 

@FaBHanaEita muie bonita, dá um show em todas as atualizações 🤗

7 horas atrás, FaBHana disse:

Bom dia  família!✨✨✨

Resolvi tornar o tópico um diário visto os acontecimentos recentes!✨

15 dias se passaram e consegui um pequeno progresso, nada grandioso! Mas ainda continuo feliz por poder seguir errando e acertando! Não tirei as medidas mas assim que fizer eu posto, minha vida é baseada na musculação, nesse estilo de vida então será muito difícil eu sair ou desanimar ou parar... Agora que comecei quero ir além! 

06/03- 69,6

20/03 - 68,4 -1.2

Cabelo: continuam ressecados

Clítoris: normal

Voz: normal

Pêlos: continuam a crescer mais que o normal, nada exagerado

PEle: ainda com espinhas pequeninas

Libido: 🚀 deu uma acalmada...

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  hipertrofia...

Membros Inferiores: progressão de carga e variações... Não perdi a força, pelo contrário, pego mais o peso e só tô confiança com certo tipo de exercícios...

Membros superiores: deram uma ligeira secada... Porém ainda tem muito chão pela frente....

Começando um cut... Vamos ver no que vai dar...

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉 troquei o carbo de arroz pela famosa batata, mandioca ou abóbora... Não irei postar a dieta pois ela já está aqui no meu tópico...

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 

0 a 100% AERÓBICO=  200%🎉

0 a 100% TREINO = 400%🎉 

Pontos negativos: sigo tentando melhorar posterior de coxa, tenho uma assimetria entre lado esquerdo e direito... Preciso corrigir isso... No geral superiores e abs... Esse abs tem que vir de qualquer maneira... 

pontos positivos: superior mais seco, costas deram uma reduzida... Ainda tem muito pra enxugar.... Talvez eu use ioimbina nessa fase, estou avaliando, no mais eu agradeço por poder compartilhar com vocês o meu progresso! 😘

Tmj e até breve 🌹

 

Um exemplo  a ser seguido👏🥰 

Linda

Que incrível tua evolução!
acompanhando aqui e tendo você como inspiração! ☺️

Editado 23 de março de 20223 anos por Loirita