O %BF bate com as dobras... Pelas fotos achei que vc teria uns 12 %

12 minutos atrás, Batata... disse:

Pelas fotos achei que vc teria uns 12 %

vou me mantendo em déficit calórico então

em outubro vamos para 2 anos em déficit, fé

39 minutos atrás, AnnaP disse:

em outubro vamos para 2 anos em déficit, fé

Creio não ser "déficit", porque senão teria perdido peso. Talvez o termo seja "alimentação balanceada", mesmo.

O shape continua top !

Editado 3 de abril de 20233 anos por Foston

Olá... O físico está muito bom, continuaria nessa pegada.

Na minha opinião, diria q bf está um pouco acima da avaliação, mas nada muito além e que prejudique. Visualmente  a composição está bem agradável.

Isso ai Ana, continue vencendo.

Em 07/03/2023 em 20:43, AnnaP disse:

Brother, eu lembro do inicio do seu post... e veja você, bela, marombada, com os cortes nas pernas aparecendo. Menina, você tá voando alto!

Parabéns.

Evolução fantástica , parabéns, nunca vi uma evolução tão boa assim

Eu só imagino quem ficou um ano sem a ver no período de transformação !

gente, to sumida demais, boa tarde!

mas sigo nos treinos, na alimentação, na correria, mas na dedicação, virou estilo de vida. saudade de vcs

 

no momento não estou tão severa secando não, vou tentar fazer Outubro e Novembro e dezembro, 12 semanas,  um ciclo de carbos e um déficit leve para mostrar mais os cortes e aumentar um pouquinho o tempo de cardio diário, manter minhas refeições livres aos domimgos, de janeiro pra cá to comendo ein, oh glória a Deus, vou fazer só uns ajustes mesmo para brilhar mais no verão, kkk obrigada gente, beijos

a luz das fotos não favoreceu, 

ta na hora de parcelar um iPhone? para mostrar o shape de milhões? kkkk 

continuo com o mesmo celular, péssimo, rsrs

 

Você MELHOROU a já boa forma que apresentava e consolidou os ganhos. Desacelerou os treinos dos superiores? Eu teria mantido. Superiores fortes são a tendência e a beleza da mulher atleta!