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Como deixar de ser falsa magra aos 45 anos?

Por Julie
em Tópicos de evolução do shape

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  • Julie
    Julie

    Boa noite amigos!  Queria compartilhar um pouco da minha jornada aqui com vocês. Hoje é o décimo quinto dia de treino e dieta baseados nas orientações  do gigante @Bravo Costa . Acha que posso mo

  • Julie
    Julie

    Bom dia amigos, segue mais uma atualização ;D A última atualização foi no dia 3/4/22 peso anterior: 67,8kg Peso atual: 68,7 medidas antes e agora: peitoral:  94.9 - 95,1

  • Julie
    Julie

    Bom dia amigos! Segue nova atualização ;) peso anterior: 68,5 kg Peso atual: 67, 2 kg (me pesei em uma balança diferente) medidas: peitoral: 95 cintura: 76 quadril: 104

Imagens postadas

Postado
  • Autor
7 minutos atrás, Qsr disse:

Shape bem mais seco!!! Está no caminho certo, parabéns pela evolução e pelo noivado 👏👏

Ah muito obrigada! 

1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Período curto para avaliar mudanças no protocolo.

Perfeito!

    • Postado
    • Autor
    1 hora atrás, Bravo Costa disse:

    Então, acredite... nada mais tenho...

    … agora fiquei curiosa ;)

    1 hora atrás, FaBHana disse:

    Da pra ver nitidamente que secou mais 👏👏 linha de cintura , costas e infra!! Acredito que estejam no caminho certo! Parabéns 👏👏👏

    Muito obrigada pelo incentivo! :)))

    • Postado
    18 minutos atrás, JujuAuau disse:

    Oi @Sussu, bom dia! Estou feliz com o resultado até agora, seguimos com a mesma dieta? 
     

    @Batata..., se der, poderia avaliar o meu treino? 

    Eu também achei incrível seu resultado!! 😍 Isso porque ainda teve tentações no caminho....rsrsr

    Quer mudar algo em específico? vou mudar umas coisinhas só e te passo.

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