Seguinte... Bom, pelo começo vou explicar tudu... Tenho 15 anos, fasso 16 agora, daqui a um mês, fico na base de 51 ~ 53 KG, tenho uns 1,66 de altura, 28cm braço. Emfim, um ano atrás (agosto 2011) entrei na academia pá, malhei tal, fiz um mês! Depois tive que sair por um mês. Depois desse mês voltei pra academia (no caso em outubro). Emfim fiz outubro e tal, ai depois parei em outubro, e estava até esses dias sem fazer academia, faz uns 8 meses... Porém, nesse tempo aí, tomei 2 suplementos, no começo tomei Whey Protein e Creatina da Voxx depois mais nem um.

Agora to querendo voltar, para malhar sério, quero ganhar massa o máximo rápido possível (afinal, quem não quer...), emfim, Comecei agora nesse mês (julho) dia 19...Mais aí tou na dúvida se começo a tomar suplemento agora ou não ? Pensei em suplementos paks, mais andei pesquisando e li mais o menos assim " que se começar a academia e já começar tomando suplementos, pode ser que não surja efeitos!" Mais ai fico na dúvida se isso só é pra quem nunca fez academia e nunca tomou suplemento, ou é para o geral. Depois de ler isso, pesquisei mais, já que suplemento assim podiam não fazer efeitos pensei em pré-hormonais (GH Max Universal ou ZMA Pró Universal), mááás também vi outros suplementos muito boms, ai fiquei na dúvida em qual seria o melhor pra tomar por agora... Os que eu tive interesse foram nos paks : Animal Pak Universal ou Monster Nitro Pak No2... Mais fico na dúvida, o que seria melhor tomar por agora ? Eu já vou nos paks ? Ou é melhor ir nos pró-hormonais? Por exemplo : Eu tomo o GH Max Universal ou o Zma Pró Universal agora no mês que vem (agosto) e em setempro eu parto pro Animal Pak ou Monster Pak... Ou é melhor ir direto no Animal Pak ou Monster Pak? É melhor eu fazer ciclos de hipercalóricos, com pós treino e creatina? Ou então partir pra um suplemento importado como o Nutrix (óxido nítricio) Nutrix BSN ? Ou por enquanto não tomar nada? Bom só isso mesmo, comentem, opniões serão bem vindas (:

Valeu!

cara, vc tá bem desinformado... os suples que vc colocou são lixo... vai só jogar dinheiro no ralo, não servem pra nada!!!

vc precisa de dieta e não suplemento!!! sacou... precisa descobrir suaTMB e jogar 1000kcal em cima e montar uma dieta de Bulk!!!

faz o seguinte, vai no fixo de Nutrição, estuda bastante sobre dietas e tipos de alimentos que se colocar em uma... ai fuça a dieta de uma galera e monta uma pra vc...

ai podemos te ajudar, mas suples agora, não precisa, ainda mais esses lixos que vc colocou ai!!!

ABS

c-o-m-i-d-a

d-i-e-t-a

mano vc só fala "emfim" kkkkkkkk

mas como a galera ja disse, só tem lixo ai (HGH e PACKS)

oxido nitrico são bons, mas vc é mto novo de academia

continua com seu whey+malto+creatina

monta uma dieta daora

monta um treino legal

sucesso!

Se alimente bem e treine bem. No começo só isso basta. Depois, vai de básico, Whey + Dextrose no pós treino, uma Albumina a noite. Esses paks, hGH, ZMA, mais fazem gastar R$ do que dão benefícios.

kkkkkkkkkk relmente...

Mais já ouvi muita gente dizer que os paks deram resultados... e o Ciclo não é tão ruim não :/

Mais beleza, vou ver uma dieta, vou nos fixos e montar um dieta pra mim.

Valeu

kkkkkkkkkk relmente...

Mais já ouvi muita gente dizer que os paks deram resultados... e o Ciclo não é tão ruim não :/

Mais beleza, vou ver uma dieta, vou nos fixos e montar um dieta pra mim.

Valeu

pak=lixo

abçs

meu nem precisava postar isto...bastava ler um monte de post aqui sobre os suples que vc falou.....na boa....pesquise, pesquise....vc vai enrriquecer seus conhecimentos....um segredo.. DIETA é tudo....

Tranquilo, valeu ^^

faz o seguinte

calcula sua TMB

monta uma dieta q tenha 700~100 kcal a mais q sua TMB

3g de proteina por kg

1g de gordura boa por kg

o resto carboidrato

essa proporção quem sempre fala é o bodymuscle kkkkkkkk

coma mais elementos integrais (pão, macarrão, arroz), proteina animal (frango, peixe, carne, ovos), mta legumes salada...

esse é o caminho, agora esta vc pesquisar, montar a dieta, posta na área de nutrição a galera vai te ajudar a ajustar ela!!!