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Comprei proteína isolada e estou tomando pós-treino , e Tô com dúvida à respeito , quando tomar o shake que contem alta fonte de carboidrato . Grato...

Olá, gostaria de saber exatamente como tomar o Xenadrine RFA-X Me passaram assim: 1 em jejum e outro as 15h. So q esta me dando muita dor de estomago. Sera q esta certo? Eu so começo a treinar as 16:30h onde dou aulas de jump, step, abdo..etc Obrigada

Li em vários lugares na intenet, alguns conselhos também em que os 4 são ideais para endomorfo, sobre alguns deles tenho até duvidas do porque ser recomendado mas deixei para la. Quero saber de voces qual seria melhor para endomorfo, ou nenhum. O ideal seria em fase de cut ou hipertrofia? Deve ser praticado em que periodo e quanto tempo? Vlw.

Olá a todos. Depois de completar alguns anos de treino sempre com dietas tradicionais, percebi que meu corpo funciona muito bem à base de gorduras e proteínas, mas sempre tive um pouco de receio com a dieta metabólica. Finalmente resolvi tentar. Medidas iniciais: Peso: 88kg Altura: 178cm BodyFat: perto de 13% Programação da dieta em dias de semana: 7:00 200g de frango 9:00 6 ovos 11:00 6 ovos 13:00 6 ovos 15:00 200g de frango 17:00 200g de frango 19:00 200g de frango 21:00 6 ovos 23:00 8 ovos Pós-treino: quantidade mínima de brócolis (ou algo que eu venha a pensar futuramente), 200g de frango. Uma hora depois 200g de frango ou 6 ovos. Ainda prog…

Estou tomando D drol, mas não percebi uma mudança significativa em 10 dias, o que notei foi uma maior definição. Agora vou mandar nano vapor. Alguem já usou os dois junto?

Pessoal O Animal Pack da Universal é o melhor ? Precisa tomar com algum outro suplemento como Whey e BCAA ?

Galera, eu abri a minha creatina só para dar uma conferida... quanto tempo ela tem de validade? Não é que nem o Whey que perde logo não né? Se souber posta aeee.

Alguém já comprou nesse site?

galera, acabei de comprar um whey da nature's best de MORANGO em uma loja física (nao foi pela internet). ele veio lacrado por fora com aquele plastico, mas quando eu abri, percebi que o lacre interno tava preso por dentro da tampa. Ou seja, abri e na hora pensei que estivesse sem lacre. Mas olhei dentro da tampa, e tava agarrado lá. Já pesquisei no fórum, e achei um topico falando que isso era normal. entao blz.. mas quando fui tomar, coloquei 30g do whey (DE MORANGO) + 300 ml de agua.. eu bati, e a mistura ficou AMARELA.. e particularmente eu não senti gosto de morango (talvez pq tinha muita agua..). então eu fiquei meio encucado. esse whey não tem corante n…

Olá... eu so meio antigo no forum, so que tem muito tempo que nao entro e acabeii esquecendo minha conta ai tive que criar outra.. mas vomos ao que enteressa Eu fiqueiii 6 meses parado sem malhar e acabeii engordando, e estou voltando de novo pra academia.... preciso perde o peso e ganhar massa muscular rapido, pois da qui a uns 2 meses eu tenho prova fisica e preciso esta em forma... eu andei pesquisando muito aqui no forum e em outros forum muito msm... e queria opniao de vcs.... BOM VOMOS LA estou pesando 74,500 kg e meu peso ideal é 67,460 kg, no caso ai preciso perde 7,040 kg, so que estou é com muita gordura loca…

RAÇAO HUMANA 500g de fibra de trigo 500g de leite de soja sem açúcar 250g de farelo de aveia 250g de gérmen de trigo 100g de semente de gergelim com casca 100g de açúcar mascavo 50g de levedo de cerveja em pó 50g de guaraná em pó 50g de gelatina em pó 50g de semente de linhaça Eu queria saber se eu tomar a ração com a proteina de soja eu estaria ajudando a eliminar as a % de gordura corporal Faço aerobicos e tenho uma dieta

EAE PESSOAL QUAL VCS SUGEREM ??? TO AFIM DE COMPRA ALGUM QUE SEJA PELO MENOS PARECIDO PQ NAO ENCONTRO MAIS CHARGE EM NENHUM LUAR! ALGUM Q POSSA SER PARECIDO EM TERMOS DE RESULTADO E PERFORMANCE ! VLWWW ABRAÇOS ! obs.: se souberem tb gostaria de saber valor !

O que ajudaria eu a ficar mais forte o mais rápido possível? Tomando alguma coisa, que não seja anaoblizantes... só natural... Eu já tenho whey protein, bcaa e malto, como eu tomo esses 3? pós-treino todos ?? e o bcaa?? Outra coisa, não estou conseguindo tomar whey protein e malto na água (300ml), posso colocar leite banana e açucar? vai influenciar em que?

Tempo de treino: 4 anos. Idade: 24 anos Peso: 74kg Altura: 1.68 BF: Não medi, mais segundo ultimo exame feito no endocrino: 18% Meta BF: 14% Treino Divisão: ABC Todos os dias faço aeróbico no inicio e no final de cada treino pelo menos 20 minutos antes e 20 minutos depois. Abdominal e Stiff faço Segunda, quarta e sexta. Obs: Faço repetições para um músculo, logo vou para outro e assim faço com o terceiro músculo também, depois disso descanso 30 segundos e volto a fazer novamente as mesmas repetições. A: Peito/ Bíceps/Ombro Grupo 1 Supino Inclinado 3x15 Scott barra W 3x15 Elevação total 3x15 Supino 45 (sentado) drop set Grupo 2 Fly deitado 3x15…

ow...tenho 177...e peso 56kl sou muito magro mesmo.....tenho 18 anos....nao consigo engordar de geito nenhum....me passa uns remedio ai....q mosso....tomar para ganhar peso rapidamente....queria encordar uns 15 kl.....rapido.....como faço.....e como tomo os remedios.....mas nao keria tomar bomba naum.... me ajudem.... desde ja agradeço thiago abraços

Bom, eu tenho em casa albumina, malto e whey. Pretendo fazer um hiper caseiro pois é melhor.. e ouvi fala q esses hiper industrializado causam acne, o caseiro tbm causa? E eu pretendo fazer um com 4 colheres de aveia 2 de albumina 1 medida de whey 2 colheres de maltο 300 400 ml de leite 2 bananas medias E queria saber em que momento tomá-los Já q eu tomo albumina de manha e whey+malto dps do treino. Tpw eu teria q subistuir algum? invés de tomar albumina de manha eu tomo esse hiper caseiro? qnts vezes ao dia e em q horario? tenho 1,65 e 50,5 quilos

Boa noite!!!!!!!! Estou querendo começar a malhar e conseguetemente pegar alguns kilos,,, alguém pode indicar o melhor suplemento pra ganhar massa muscular.grato Tenho 1.74 Kilos: 68 Estou querendo ganhar uns 7 de massa......

Controle do peso (2): programa de ganho de peso Nutrição e treinamento físico são igualmente importantes para adquirir força e massa significativamente. O tempo gasto na academia cada semana pode ser desperdiçado se você não se alimentar corretamente. O problema mais comum com treinamento de força é o progresso muito lento, apesar do treinamento vigoroso. A razão mais freqüente para isso é a alimentação incorreta. Muitos atletas simplesmente não ingerem as calorias necessárias para suportar seu programa de treinamento, enquanto outros (na maioria homens) são vítimas de mitos, como o superconsumo de proteínas ou a confiança em suplementos alimentares. Ganho de pes…

Galera e o seguinte estava pesquisando sobre este Nano vapor e vi que ele e bom pacas, o meu amigo esta viajando para o USA e assim eu consigo pegar com ele o Nano Vapor por R$ 240,00. Ai so tenhu atualmente 250 reais para gastar. O que voces achaum melhor comprar esse Nano vapor ou comprar um saco grande da Optimum de Whey Protein e um hiper-calorico ou comprar somente o Nano Vapoor e depois de uns 2 meses comprar a creatina da Universal??? Whey+Hiper ou Nano Vapor?? Valeus Galera !

Bom gostaria de compartilha o relato da suplementaçao com os usuarios do Forum. A suplementaçao é esta: - Animal Pak (44 Packs) - Universal Nutrition, - 3 Whey Protein (2268g) Probiótica, - Albumina Nova Fórmula (1000g) - NeoNutri, - Maltodextrina Refil (1kg) - Atlhetica Após falar com nutricionista da academia ele me indico o seguinte, 7:00 Café da manha: Bater no liquidificador 1 medida(15g) de whey protein + 1 medida(15g) de albumina + 1 medida de Malto c/ agua. Obs : Fora o café da manha normal. 10:00 Lanche: 13:00 Almoço 16:00 Lanche 16:15 Tomar o animal pack ( todos os comprimidios ) eu como 1 banana junto 16:50 academia , logo após o t…

Pessoal, o whey é recomendado tomar com água para a absorção ser mais rápida. E as proteínas time-release eu tomo com leite ou água? grato

Comprei esses suplementos e vou comecar a tomar daqui 2 semanas. Q q vcs acham ta bom?? http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ck_Optimum BCAA de 400 caps http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... in_Optimum de 2.3Kg Q q vcs acham? eu devo tomar o whey 2x ou so apos o treino?? ja que se eu tomar so 1x ao dia vai durar mais ;X e o bcaa? vlw galera

Como eu misturo o NO-Xplode com a agua? No liquidificador, no shaker ou com colher? No pote diz "While using No-Xplode do not shake stir powder with utensil" Obrigado!

Olá, meu nome é Leandro, tenho atualmente 1,80m, 71kg e 23 anos e gostaria de uma ajudinha para trocar meu treino atual que é bem básico pra um treino um pouco mais avançado de hipertrofia. Para que seja mais fácil me ajudar, vou falar um pouco sobre mim. Histórico: Minha história na academia é mais ou menos a seguinte. Estou treinando a 8 meses atualmente, já treinei antes uns 6 meses quando tinha 16 anos e passei de 53kg que tinha na época pra 62kg. Depois disso, voltei no final de 2007 quando já tinha 21 anos, por mais uns 4 meses quando passei dos 63kg que eu estava pra 70kg. Ai fiquei fora do país um tempo e tive que parar, quando voltei eu voltei pra …

Bom, se algm se interessar, vou postar minha experiencia com este suplemento. Já malho faz uns anos, porem faz um bom tempo que nao comprava suplementos. Meu treino era moderado entre 3-4 vezes por semana. Atualmente comprei 100% whey probiotica, malto, crea, albu e Xpand. Iniciei nesta terça feira com o Xpand e na semana passada com os demais sups. Vou tirar minhas medidas hoje, mas já posso adiantar que estou com 77kgs, +/- 22% BF , 39cm biceps frio e tenho 169cm. Meus objetivos, maior tonus muscular, perca de BF e aumentar um pouco a força. Falando do suplemento, como não havia nunca tomado um NO da vida antes, fiquei com a espectativa alta. São 4 capsulas antes…

Gostaria de saber porque quando na crise do ano passado o dolar disparou o Whey Optimum (vou usar ele como exemplo) foi de 220 para 270 reais e agora que caiu de novo os precos nao baixaram? Madrugao, voce que tem uma loja poderia nos responder isso nao? Obrigado!

Depois de mto ler nos foruns gringos e de ser seduzido pelo marketing desse treco (kkkkk), comprei ele na BB.com. Agora vem a duvida.....nao queria usar proteçao nenhuma. Dae comecei a ler a respeito daquele polemico ciclo pulse onde nao existe proteçao, efeitos colaterais zero, e ganhos medios em relaçao a quem faz o ciclo hardcore mesmo, com 140mg, tamox e o carai....ficou no meio a meio. Uns gostam, outros detestam, e mais precisamente os que detestam, sao akeles caras gigantes, maromba mesmo....ae ate deu pra entender. Quem faz o pulse mais ou menos tem as minhas caracteristicas.....ae fiquei com um nó na cuca. Fora q ele eh mais ou menos o tal do Havoc neh, ou se…

Caros(a), Estou iniciando na academia, e preciso de alguns conselhos/dicas, para ver se o professor não está falhando em alguns aspectos. Tenho 1,79m, 64kg e BF15,11%. Meu treino é AB, de seg. à sex. Faço 20min de esteira + musculação + 15 de esteira. Quero reduzir o BF, perder/definir o abdomem e ganhar massa muscular. Tenho que continuar me alimentando com bastante carboidratos, ou partir para uma dieta anabólica, por exemplo? Grato pela gentil atenção. Abrs.

olá pessoal, preciso muito da ajuda de vocês! eu comprei um suplemente (3 whey protein da probiotica) ele pareçe ser bom, e para complementar comprei um malto também, gostaria de saber se estou tomando certo: 30 min antes dos treino: 1 scoop e meio de whey. pós treino: 3 colheres de sopa de malto( to pensando em diminuir pois estar disperdiçando) e depois de 10 min mais 1 scoop e meio de whey! Gostaria de saber se estar certo ou devo mudar alguma coisa? e a alimentação? deve entrar depois dos suplementos? porque eu malho denoite então malho, suplemento como e durmo! Abraços

Músculos e Tipos de Fibras Musculares Músculos são as unidades contráteis da estrutura corporal. São as estruturas responsáveis pelo movimento que executamos durante toda e qualquer atividade motora. No corpo humano, existem três tipos de músculos: músculo liso, estriado e cardíaco. Cada um destes possui diferentes funções já que cada um tem características morfológicas e metabólicas peculiares. Músculo liso: este tipo contrai em resposta a impulsos nervosos de uma parte do sistema nervoso não controlado pela vontade. Como exemplo podemos citar o funcionamento do aparelho circulatório, cujo funcionamento não causa percepção consciente. Músculo cardíaco: o tecido …

Opaaa, e ae beleza? Bom, sou meio leigo no assunto....vamo la To parado faz 1 ano e pouco, sem malhar e sem nenhuma atividade física regularmente, voltei semana passada a fazer musculação e, como engordei esse tempo parado, pedi pro instrutor me dar um treino onde eu foque mais a queima de gordura do que o ganho de massa muscular. Assim, emagreceria e depois pegaria pesado para ganho de massa e definição muscular. Tenho 19 anos, 1,72M e 75Kg. O problema é o seguinte, não sei se a minha dieta está boa, se estou comendo muito ou pouco e se estou comendo o certo. 09:00 - 2 pães na chapa e um copo de leite com achocolatado ou 1 pão na chapa + barra de c…

Caro pra caramba(R$281), mas vale mesmo a pena associado com um whey???

O que vocês acham desta suplementação????? Obrigado!

ja treino a qse um ano, no qual ja tomei creatina, no xplode, myoplex, leukic, monster nitro pack, glutamina, bcaa, e continuamente whey e albumina(whey no pos e albumina antes de durmi) tive resultados satisfatorios e estou mto contente. porem visando um desenvolvimento melhor comecei a pesquisar sobre treinos melhores e acabei encontrando esse treino chamado FS7. me pareceu mto bom e coerente o q ele propoe algm ja feiz esse treino?ou ouviu falar dele? estou pensando em comeca-lo semana q vem ps. eu treino A B (A:peito triceps ombro antebraco abdominal superior e inferior)(B:costas biceps perna obliquo) seg:A ter:B quar:A quin:B sex:A gostaria tbm de saber q…

Quais os exercícios para fcar mais largo? Eu gostaria de deixar as costas, peito e ombro mais largos. grato

Amigos li em um site gringo que o uso de dextrose ou maltodextrina poderia causar diabetes. E tem sentido falar isso. Alguém tem uma informação mais detalhada ou sabe de algo?

Pessoal, já li VARIAS receitas de como ingerir a nojenta albumina mas esses dias tive uma idéia e me surpreendi com o resultado! gostaria que os especialistas de plantão comentem algo sobre mudança nos valores da proteína nesse tipo de preparo Vamos la eu faço todo dia antes de dormir um medidor de whey com albumina na forme de OMELETE! simples! 1. uma panela com TEFLON 2. 1 scoop de albumina 3. 1 scoop de AGUA 4. uma pitadinha de sal 5. uma fatia de peito de chester preparo - ligo o fogo alto e coloco o peito de chester sem qualquer óleo "tostando" na panela até ficar dourado nos 2 lados - bato num copo enquanto isso albumina+agua e uma pitad…

Existe alguma coisa que eu posso tomar, para acelerar o metabolismo. Minha dieta (Pasquale - Metabólica) , estagnou .... Emagreci 13 Kg e quero emagrecer mais 11, só que estagnou de verdade. Faço musculação .... O QUE EU FAÇOOOO ??? Obrigada

Qual dos 2 é melhor, andei pesquisando mas não me decidi, to querendo compra pela bb.com axo que isoé tranquilo traze por la ne?Ou se v6 axarem que tem algum outro multi melhor que esses fala ai.

To tomando supercharge e meu neuro me recomendou tomar INDERAL alguém sabe se pode dar algum problema? Fiquei preocupado porque o inderal mexe com a circulação.... INDERAL - Precauções deve- se tomar cuidados especiais com relação a pacientes com reserva cardíaca diminuída. Inderal pode modificar a taquicardia da hipoglicemia e pode mascarar os sinais da tireotoxicose. Inderal deve ser administrado com cautela em pacientes com bloqueio cardíaco de primeiro grau. Inderal não deve ser descontinuado abruptamente em pacientes que sofrem de doença cardíaca isquêmica. Inderal deve ser utilizado com cautela em pacientes com cirrose descompensada. Inderal pode agravar distú…

Olá pessoal, tenho 17 Anos 1,82M de altura e 61Kg e 11% de BF, sou magro, gostaria de diminuir o meu BF, qual a dieta mais indicada, ou eu continuo na musculação mesmo para ganhar massa magra, e depois pensar em diminuir a BF, gostaria muito de perder um pouco de barriga, não tenho muita, mas gostaria de diminuir. Eu era gordinho há um tempo atrás, perdir aproximadamente 20KG.

Olá pessoal, sou novo aqui no fórum. Eu queria saber qual é a melhor forma de eu crescer, e também gostaria de saber o que tomar. Bom, Eu malho a 1 mês e meio. 6 dias por semana, 1:30h de treino por dia. Minha série é ABC. Tenho 51,5 kg ~> aprox 46 kg de massa magra e 6 kg de massa gorda. Tenho 1,69 de altura. Tava pensando em comprar um Whey Protein. Mas não é só isso, eu queria saber o que seria melhor pra mim, E não muito caro também. Aproveitando, se voces recomendarem alguma coisa pra eu tomar, por favor indiquem a dosagem e quantas vezes por dia.. etc etc grato.

Olá a todos do fórum, Sou novo no pedaço e estou precisando de uma ajuda para comprar o suplemento ideal para o meu caso. Sou bem magro (possuo um metabolismo acelerado) e estou a procura de um SUPLEMENTO que aumente minha massa corporal (massa magra) para o aumento muscular (faço musculação). Porém, NÃO POSSO ingerir muito CÁLCIO, pois tenho propenção a ter CÁLCULO RENAL. Considerando minha deficiência renal, após uma pesquisa me chamou a atenção o EGG PROTEIN (ALBUMINA), produto esse com quantidade não significativa da substância e que não encontrei no site da PROBIÓTICA e nem no mercado. Ele não é mais vendido? Vocês tem idéia de outro suplemento SEM CÁLCI…

Galerinha ...Preciso de ajuda !!! Estou fazendo a dieta do Mauro Pasquale , que corta o carboidrato, estou treinando, tomando Wey, enfim, fazendo tudo direitinho e os resultados estão cada vez melhores . Minha duvida é: As vezes sinto vontade de beber e li que a bebida ideal (sem exageros, claro) é a Vodka ... Vai atrapalhar minha dieta se eu beber 2 copos em um dia durante a semana ? Alguém sabe quanto tem de Carboidrato, na Vodka ? O que pode acontecer se eu beber ? posso atrapalhar meus resultados ? me ajudeeemmmm

Povo.. Queria saber q Creatina + Animal Pak faz mal, ou posso tomar de boa.. Animal Pak Da universal Creatina da Midway =P, unica q achei para vender na cidade,minha mae nao quer comprar nada fora, ela compro Animal Pak pois uma amiga falou q é bom, melhor q eu nao tomar nada.. Mas ai posso tomar?

Cuidado com os falsos suplementos manipulados da Farmacia Orion A suplementação alimentar associada à musculação é a saída utilizada por muitos atletas e praticantes de atividades físicas para obter ganho de massa muscular e força. Complexos a base de proteína são alguns dos preferidos pelos marombeiros de plantão. Uma dessas substâncias, a glutamina, tem sido amplamente difundida nas academias de todo o país e até utilizada sem qualquer orientação. Porém, quem optou por esse suplemento com intenção de aumentar os músculos jogou seu dinheiro no lixo.

Olá galera, Seguinte, vejo muita gente fazendo a famosa automedicação com suplementos, e a maioria dos suplementos realmente não causam graves efeitos colaterais ou os que causam é fácil saber se vc pode ou não sem consultar médicos só pra isso. Porém, ao iniciar uma fase de definição e tomar algum termogênico, acredito que precisamos saber algumas coisas sobre a nossa saúde e sobre dietas. Então, quais exames vocês podem recomendar antes de usar um termogênico como o Lipo6x ou até o Black..por exemplo ? Para que eu saiba se posso tomar sem problemas ? Quais médicos consultar ? Cardiologista ? Endocrinologista ? Quais ? Quais exames devo pedir logo de cara p…

Quem já tomo essa creatina, relate para todos termos uma base de como ela é.Se é boa ou ruim.Valeu

Bom dia/tarde/noite galera. Estive pesquisando em vários sites e fóruns, e por aqui não poderia ser diferente, e acabei gostando de algumas referências do fórum de vocês. Parabéns. Comecei a malhar está com 3 semanas e sempre pratiquei esportes. Nadei por 6 anos, parei por estudos e pratico semanalmente Paintball, o que me dá ainda uma estrutura para aguentar uma boa maratona de exercícios regulares. Entretando entrei na musculação para crescer um pouco mais e entrar mais em forma, pesquisei e como suplementação estou querendo tomar esses: Whey Iso Protein da Nutrilatina Aminoacid BCAA da Nutrilatina (cápsulas) Maltodextrina A minha dúvida é a seguinte: está bo…

queria um produto vasodilatador, vcs teriam algum para indicar. estou tomando creatina e queria algo para as veias saltarem um pouco. se poderem somar agradeço.