Tópicos

Existe alguma coisa que eu posso tomar, para acelerar o metabolismo. Minha dieta (Pasquale - Metabólica) , estagnou .... Emagreci 13 Kg e quero emagrecer mais 11, só que estagnou de verdade. Faço musculação .... O QUE EU FAÇOOOO ??? Obrigada

Qual dos 2 é melhor, andei pesquisando mas não me decidi, to querendo compra pela bb.com axo que isoé tranquilo traze por la ne?Ou se v6 axarem que tem algum outro multi melhor que esses fala ai.

To tomando supercharge e meu neuro me recomendou tomar INDERAL alguém sabe se pode dar algum problema? Fiquei preocupado porque o inderal mexe com a circulação.... INDERAL - Precauções deve- se tomar cuidados especiais com relação a pacientes com reserva cardíaca diminuída. Inderal pode modificar a taquicardia da hipoglicemia e pode mascarar os sinais da tireotoxicose. Inderal deve ser administrado com cautela em pacientes com bloqueio cardíaco de primeiro grau. Inderal não deve ser descontinuado abruptamente em pacientes que sofrem de doença cardíaca isquêmica. Inderal deve ser utilizado com cautela em pacientes com cirrose descompensada. Inderal pode agravar distú…

Olá pessoal, tenho 17 Anos 1,82M de altura e 61Kg e 11% de BF, sou magro, gostaria de diminuir o meu BF, qual a dieta mais indicada, ou eu continuo na musculação mesmo para ganhar massa magra, e depois pensar em diminuir a BF, gostaria muito de perder um pouco de barriga, não tenho muita, mas gostaria de diminuir. Eu era gordinho há um tempo atrás, perdir aproximadamente 20KG.

Olá pessoal, sou novo aqui no fórum. Eu queria saber qual é a melhor forma de eu crescer, e também gostaria de saber o que tomar. Bom, Eu malho a 1 mês e meio. 6 dias por semana, 1:30h de treino por dia. Minha série é ABC. Tenho 51,5 kg ~> aprox 46 kg de massa magra e 6 kg de massa gorda. Tenho 1,69 de altura. Tava pensando em comprar um Whey Protein. Mas não é só isso, eu queria saber o que seria melhor pra mim, E não muito caro também. Aproveitando, se voces recomendarem alguma coisa pra eu tomar, por favor indiquem a dosagem e quantas vezes por dia.. etc etc grato.

Olá a todos do fórum, Sou novo no pedaço e estou precisando de uma ajuda para comprar o suplemento ideal para o meu caso. Sou bem magro (possuo um metabolismo acelerado) e estou a procura de um SUPLEMENTO que aumente minha massa corporal (massa magra) para o aumento muscular (faço musculação). Porém, NÃO POSSO ingerir muito CÁLCIO, pois tenho propenção a ter CÁLCULO RENAL. Considerando minha deficiência renal, após uma pesquisa me chamou a atenção o EGG PROTEIN (ALBUMINA), produto esse com quantidade não significativa da substância e que não encontrei no site da PROBIÓTICA e nem no mercado. Ele não é mais vendido? Vocês tem idéia de outro suplemento SEM CÁLCI…

Galerinha ...Preciso de ajuda !!! Estou fazendo a dieta do Mauro Pasquale , que corta o carboidrato, estou treinando, tomando Wey, enfim, fazendo tudo direitinho e os resultados estão cada vez melhores . Minha duvida é: As vezes sinto vontade de beber e li que a bebida ideal (sem exageros, claro) é a Vodka ... Vai atrapalhar minha dieta se eu beber 2 copos em um dia durante a semana ? Alguém sabe quanto tem de Carboidrato, na Vodka ? O que pode acontecer se eu beber ? posso atrapalhar meus resultados ? me ajudeeemmmm

Povo.. Queria saber q Creatina + Animal Pak faz mal, ou posso tomar de boa.. Animal Pak Da universal Creatina da Midway =P, unica q achei para vender na cidade,minha mae nao quer comprar nada fora, ela compro Animal Pak pois uma amiga falou q é bom, melhor q eu nao tomar nada.. Mas ai posso tomar?

Cuidado com os falsos suplementos manipulados da Farmacia Orion A suplementação alimentar associada à musculação é a saída utilizada por muitos atletas e praticantes de atividades físicas para obter ganho de massa muscular e força. Complexos a base de proteína são alguns dos preferidos pelos marombeiros de plantão. Uma dessas substâncias, a glutamina, tem sido amplamente difundida nas academias de todo o país e até utilizada sem qualquer orientação. Porém, quem optou por esse suplemento com intenção de aumentar os músculos jogou seu dinheiro no lixo.

Olá galera, Seguinte, vejo muita gente fazendo a famosa automedicação com suplementos, e a maioria dos suplementos realmente não causam graves efeitos colaterais ou os que causam é fácil saber se vc pode ou não sem consultar médicos só pra isso. Porém, ao iniciar uma fase de definição e tomar algum termogênico, acredito que precisamos saber algumas coisas sobre a nossa saúde e sobre dietas. Então, quais exames vocês podem recomendar antes de usar um termogênico como o Lipo6x ou até o Black..por exemplo ? Para que eu saiba se posso tomar sem problemas ? Quais médicos consultar ? Cardiologista ? Endocrinologista ? Quais ? Quais exames devo pedir logo de cara p…

Quem já tomo essa creatina, relate para todos termos uma base de como ela é.Se é boa ou ruim.Valeu

Bom dia/tarde/noite galera. Estive pesquisando em vários sites e fóruns, e por aqui não poderia ser diferente, e acabei gostando de algumas referências do fórum de vocês. Parabéns. Comecei a malhar está com 3 semanas e sempre pratiquei esportes. Nadei por 6 anos, parei por estudos e pratico semanalmente Paintball, o que me dá ainda uma estrutura para aguentar uma boa maratona de exercícios regulares. Entretando entrei na musculação para crescer um pouco mais e entrar mais em forma, pesquisei e como suplementação estou querendo tomar esses: Whey Iso Protein da Nutrilatina Aminoacid BCAA da Nutrilatina (cápsulas) Maltodextrina A minha dúvida é a seguinte: está bo…

queria um produto vasodilatador, vcs teriam algum para indicar. estou tomando creatina e queria algo para as veias saltarem um pouco. se poderem somar agradeço.

Galera malho a cerca de 10 meses, tenho 22 anos 1,80, 70Kg, logo muito magro. Quero ganhar massa muscular e estou tomando NitrON (Integral Medica) antes do treino e Wey Optium + malto e dex depois. A serie que estou fazendo não sei se é a correta, gostaria de uma ajuda. Faço séries de repetições de 6, 9, 12 e 15, sempre diminuindo o peso e alternando entre peito e costas. Isso é faço 1 serie de 6 para peito e depois uma de 6 para costas sem descanço e assim sequentemente, só descanço após a serie de 15, espero 2 min e vou para outro exercicio. sempre alternando. Malho 1 dia peito+costas - 4 exercicios cada, 2 dia biceps+triceps - 3 exercicios cada e 3 dia ombro+perna …

Ganhei de um amigo um pote da Creatina Universal, queria opnião de como tomar. No começo do ano tomei ela durante um mes e praticamente nao senti diferença

Boa noite galera, meu nome é Gabriel, moro em Salvador BAHIA... tenho 17 anos, vou fazer 18 agora em novembro... tenho 1,73m peso 98,5kilos, faço jiu-jitsu 3 vezes na semana... como muito, muito pão, mortadela, katchup, sopa, carne, tudo que vem na cabeça, nao me privo de nada... quando comecei a fazer jiu jitsu, pesava 112 kilos, hoje to com 98,5kilos não sou aqueles gordos com barrigão e talz.. eu sou gordo, sim, tenho barriga, sim!! mas quando boto minha camisa polo, vixe!! fico sexy! (muxo a barriga um pouco... xD) fico com aparencia de um cara malhado que pega peso e talz... tem gente que diz que eu tomo bomba (kkkk) daí né, esse final de semana passado, p…

Gostaria de saber se alguem ja tomou o lipo6 Black e se realmente ele é melhor que o lipo6X? Obrigado

Olá pessoal. Bem, venho aqui para falar que dei uma boa lida no fórum mas estou com algumas dúvidas ainda... Tenho 19 anos e QUERO/PRECISO emagrecer, estou fazendo dieta e malhando todos os dias, além de andar/correr 3~5KM na academia (depende do dia), porém eu QUERO tomar algo para "maximizar" esse efeito, um termogenico, clembuterol, enfim, qualquer coisa para queimar gordura mais rápido. Sim, sei dos efeitos colaterais e etc, mas realmente estou querendo tomar alguma coisa, mas ai surge a minha dúvida, o que tem de melhor/mais rapido/mais forte para isso? Ja tomei clembuterol a uns 2 anos atras e gostei do efeito, só que atualmente fui tentar tomar, não sei por…

Pow galera, tenho APENAS 15 anos... malho a APENAS 1 ano... tenho APENAS 38cm de braço... tenho 1,86m de altura tenho 89kilos tenho bf 18 compensa ciclar alguma coisa do tipo deca, dura, clemb, sei lá.... tipo, alguma coisa pra ganhar mais massa e mais rapido? oque compensa? OU SERIA MELHOR.... ciclar alguma coisa pra emagrecer i baixar o bf primeir? oque é melhor pra perder gordura rapidamente? por favor, qm qualqr uma que seja melhor, ganhar massa ou perder gordura, nã venham falar de alimentação POR FAVOR pois minha alimentação é boa, rica em proteina, minerais, etc... e eu ja fasso sim, os aeróbicos pra perder gordurinhas. vlw ae!

Atualmente estou tomando a Caseína da Optimum com resultados que considero excelentes, de tudo que já tomei foi o que me fez notar mais mudanças. Pensei em provar o Muscle Milk mas tem muita gordura, Syntha-6 já ouvi falar que não é tão bom quanto os outros dois... O Elite 12h da Dymatize faz bem esse papel? Há alguma outra sugestão? Grande abraço e obrigado

[ESTOU TERMINANDO O MEU PROCESSO DE PERDA DE GORDURA E AGORA ESTOU QUERENDO GANHAR SÓ MASSA MUSCULAR, ESTOU PENSANDO EM TOMAR WHEY PROTEIN DA OPTIMUM, ALBUMIX, MALTODEXTRINA, E BCAA 3500. O QUE VOCÊS ACHAM. TEM ALGUMA COISA MELHOR ? ME AJUDEM POR FAVOR]

Boa noite galera. Já faz algum tempo que, durante o meu treino, eu venho reparado que durante o supino reto e o voador eu tenho forçado mais o meu ombro do que o meu peitoral, pois após terminar minha série, eu não sinto uma exaustão no peito, mas sim no ombro. Estou fazendo esses dois exercícios errados ou seria algum problema com os meus ombros mesmo? Agradeço desde já a atenção de todos. Metal Up Your Ass!

E aí galera minha Nutricionista recomendou AminoBolic no3 da Neo Nutri alguém já usou ?? Recomenda ?? Seguem as informações Nutricionais: Informações Nutricionais Porção: 6g ( 12 cápsulas) Conteúdo: 240 cápsulas Quantidade por porção % IDR * Valor energético 22 Kcal 1 Proteínas 4,5 g 7 Sódio 30 mg 1 Quantidade de aminoácidos por porção Isoleucina 180 mg Leucina 390 mg Valina 180 mg Arginina 896 mg Lisina 290 mg Metionina 90 mg Fenilalanina 110 mg Treonina 130 mg Triptofano 30 mg Valina 180 mg Histidina 50 mg Alan…

Boa tarde Galera. Qual o melhor exercício para trabalhar a parte média e mínima do glúteo? Eu pensei em fazer abdução em pé na polia baixa... alguém sugere um melhor? Tive um bom desenvolvimento de coxas e glúteo, e essa região lateral está começando a ficar "pra dentro". O instrutor sugeriu o avanço, mas gostaria de um específico para essa região.

Bom dia galera, Depois de ver varios topicos, de ler sobre muitos suplementos, de acompanhar varias teses , fiquei com uma duvida suprema. Qual melhor COMBO de suplemento custo x beneficio (iniciante) para ganho de massa, força, definição, etc? Ou melhor, o que voce usaria? Estou disposto a investir, dedicar, adquirir uma alimentação balanceada e ganhar corpo. Obrigado.

Pessoal...vi algumas meninas treinando na extensora c 1 perna d cada vez. Gostaria d saber o pq? Essa técnica é antiga? Poderiam m esclarecer? Obrigada

Fala galera. (Re)comecei a malhar de verdade, pesado, suplementando, em julho. Estou tomando super charge no pré-treino e whey + dex no pós O SC já está acabando, e, como li por aqui, vou passar um tempo sem tomar coisa do tipo; talvez tome arginina. Meu objetivo é hipertrofia, até o final de novembro, para então começar a definição. Pois bem, pretendo comprar o shotgun: http://www.bodybuilding.com/store/vpx/no.html Mas a dúvida fica no pós-treino. Eu procurei alguns produtos e fiquei na dúvida quanto a eles. Syntha-6: http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.html Optimum natural pro complex: http://www.bodybuilding.com/store/opt/n ... mplex.html O…

Fala galera, estou pesquisando a tempos já e montei minha dieta, finalmente! Se algem puder dar uma ajudada ai, ou dicas, qualquer ajuda é bem vinda 16 anos 66kg 1,85m BF não sei ;/ treino: hipertrofia 3x por semana Eu achei que a quantidade de carboidrato ta muito grande, é melhor diminuir ou pode ir a fé assim mesmo? To querendo pegar massa! Valeu ai, abraços!

bom galera, vim recentemente fazer intercambio nos eua... e me indicaram pra eu tomar a caseina a noite... cheguei na loja e pedi a caseina... e a vendedora me mostrou uma serious mass... eu muito leigo pensei ser a mesma coisa... comprei.... depois de tomar duas medidas percebi vendo em alguns foruns q nao era a mesma coisa... enfim, tenho como objetivo a perda de gordura, tou fazendo um treino a base de whey protein comum da optimum + hydroxycut + serious mass tem algum problema?? ou eh bom eu abandonar o uso desse hipercalorico??? flw agradeco,

Alguém sabe qual a melhor proporção entre whey e malto para repor após treino longo aeróbico?

Bom pessoal, já procurei muito sobre o assunto e não consegui encontrar nenhuma solução para o meu problema. Sou de Cuiabá-MT, a um tempo atras fiz um pedido de um Noxplode no Bodybuilding.com, e como de praxe foi parado na Anvisa e me foi pedida uma receita médica. Fui a 4 médicos (2 endocrinologistas e 2 clínicos gerais) e NENHUM quis me passar uma receita para poder liberar o produto, alegando não conhecer a procedência e ainda levei sermão pelos colaterais. Depois fui a 2 nutricionistas, e novamente não me receitaram pelo produto conter creatina, e alegaram que isso poderia prejudicar em suas carreiras (isso procede?) recebi o dinheiro de volta mas fiquei sem o nox…

.. creatina é uma proteina .. formada por 3 aminoacidos *qnd vc toma ela o estomago e o intestino vao digerir ela em aminoacidos ( q sao menores) pra absorver e jogar no sangue *ai dependendo do q o seu corpo prescisa na hra ele junta os aminoacidos e sintetiza proteina necessaria, e o excesso é jogado fora *se vc ta malhando ele prescisa sintetizar creatina pra t dar energia *... Mas isso pod ser com qlqr outra proteina pq ela vai ser digerida em aminoacidos msm *o negocio é q vc so vai ter mais proteina, mas com vc malhando qlqr proteina faz efeito! Isso ta certo ou errado, pois uma amigo meu me disse...

olá galera, gostaria que opinassem para melhor suplementaçao pra mim, malho a quase 11 meses, tenho 19 anos, pesava 52kg e 1,71, hoje tenho os 1,71 e peso 65kg, tive mto bom ganho nesses 11 meses, em tudo, peito, braço, perna, durante os 11 meses jah tomei whey ruim e whey boa e creatina durante 2 meses. Minha duvida: qual melhor suplementaçao para mim? quero ganhar massa, mas no momento minha ficha ta sendo pra ganhar força. 1_ Continuar tomando whey da optium + Malto. 2_ Tomar o Animal Pack e continuar com malto. 3_ de sua dica obs: soh tenho grana pra whey da optium ou animal pack, no maximo pouca coisa acima desse valor. desde jah muito obrigado.

Olá pessoal, Não sou fisiculturista, novo aqui no forum, preciso de umas dicas pois meu cotovelo anda incomodando quanto vou malhar. O unico exercicio que sinto a dor é no supino sentado. A postura acredito estar correta, não sei se 12 são muitas repetições, meu objetivo é resistencia. não exagero na carga, carrego o suficiente para sair cansado no fim das séries. É um dorzinha bem chata lá dentro do cotovelo, acredito ser do supino pois é no único exercicio que sinto, não estico o braço no final, aqueço bem , mas continuo sentindo. As vezes malhando triceps tbem sinto um pouco. Voces acham que essa pode ser a origem? Com que exercicio poderia subsituir? Valeu, descul…

- - Eu sei que existe uma diferença na embalagem da américana para a brasileira, na americana diz no rótulo 25 doses mas na que vende aqui diz 50 doses... queria saber qual a diferença desses para o Super Charge xtreme NO. Abraço.

Olá Pessoal, Bom, eu tenho uma dúvida quanto aos suplementos alimentares, malho pesado a quase 10 anos e nunca tomei nenhum tipo de suplemento.A mais ou menos um mês resolvi experimentar um whey protein que me falaram que era bom, é o bio whey protein da performance nutrition, ainda tenho dele aqui em casa e tomo todos os dias em que vou para a academia, logo após meu treino. Contudo, quero ganhar massa muscular e este suplemento apesar do gosto ser bom, eu não vi muitos resultados. Resolvi então tomar algo mais forte, para ganhar massa mesmo, só que não pode ser muito caro pois tenho mais ou menos 120 reais, tendo em vista que ainda tenho o whey aqui em casa. Existiria…

Ola pessoal, blz??? Ja frequentei a um tempo atras esse forum, mas andei sumido e perdi meu cadastro, tenho uma duvida e ficaria grato se pudessem me ajudar. Bom meu amigo foi para o Chile e trouxe 3 potes de um tal de Monster Pak fabricado pela Nutra Coastal(Fast Action Pharma)eu até então nunca tinha ouvido falar nesse produto nem nessa fabricante(é Americana) pode ser que vocês conheçam.Ai ele trouxe 3 potes desse Monster Pak, um amigo dele tomou e disse que é animal esse PH, essa fabricante tem varios outros PHs ai patenteados entre outros produtos, segue o link dele e da fabricante: http://nutracoastal.com/store/index.php ... ucts_id=97"]http://nutra…

Vcs utilizão? é realemente necessario? protege a lombar/coluna?

E ae Galera, blz? Tenho 19 anos, 1,69 e 69kg. Treino a 4 meses e mudei o treino agora. O prof me passou um treino piramidal, mas tenho uma dúvida: O método pirâmide deve ser usado em todos os exercícios de um grupo muscular, ou somente no primeiro exercício? Por exemplo, faço piramidal no supino reto. E depois 3x10 no supino declinado, 3x10 inclinado com alteres e 3x10 no cross. Isso esta certo para o aumento de massa muscular, ou o piramidal em todos seria o mais recomendado? Agradeço desde já !

Acabei de compra aquele suplemento Oxygen como conselho de um amigo meu. Aparentemente contém NO e endrocreatina, que não sei diferencia da creatina. Alguem sabe o que é? Bom, minha dúvida é refente a como tomar. Sei que tenho que toma antes do treino, mas quanto antes, logo antes? em jejum? de qnto tempo +-? Como treino futebol as terças e quintas e malho de seg a sab, gostaria de sabe se tomo antes dos treinos de fut também.. (futebol no almoco+academia a noite) No momento to suplementtando com Whey+malto e agora Oxygen(NO+creatina) Aos que puderem ajuda, agradeço! Valeu. Abraços.

Ae galera, alguem jah usou o VANADYL COMPLEX da dymatize??? se jah oq acharam? da resultado msm? tava vendo q ele aumenta glicogenio muscular e q imita os efeitos anabolicos feitos pela insulina e tal tal... sera verdade??? vlw

E aee galera, é uma dúvida meio "futurista" pq é algo que vou fazer daqui dois meses, mas como talvez tente importar algo preciso saber disso o quanto antes, pois demora chegar produto importado. Bom... A situação é a seguinte: Após 2 meses suplementando e treinando para hipertrofia com: Albumina: Manhã e Antes de dormir Whey + Malto + Creatina: Pós-treino Quero começar o Cutting, quando chegar a hora, vou consultar um(a) nutricionista pra cuidar da alimentação, mas também quero uma suplementação....as perguntas são (rimou) : P.S. Tudo que forem indicar, se possível, visando o melhor produto Custo x Benefício. Se tiver como, sem querer abusar muito …

se eu bater maltodextrina, creatina e banana no liquidificador, vai diminuir os resultados? normalmente eu só ponho malto e creatina, estava querendo acrescentar uma banana. eu faço com leite ou agua?? eu tomo durante o treino esta certo?? vlww abraço

100% pure Whey protein - Probiotica (900g) o que acham deste whey. achei ele por R$ 60,00 aki e ele tem 30 doses sendo que cada uma destas apresenta 24g de proteina. Tem melhor que esse por esse preço que dure o mesmo tempo.....? sei lah.. o pinem... Vlw

Seguinte moçada Fucei no forum alguns artigos sobre o glicopan, mas sao artigos velhos de pessoas que nem frequentam mais o forum. Queria saber da galera atual, quais as impressoes sobre esse amino ae. Um brother meu na academia mostrou a parada e posso dizer que o fedor eh insuportavel, alem de claro o treco é feito pra cavalo, porco etc. Enfim eu sou meio desconfiado de tomar algo que nao foi produzido pra seres humanos..... Fala ae galera!!!!!!

Olá. Tenho 24 anos, 1,75 de altura e 72 quilos. Há uns 6 meses atrás, eu pesava 80 quilos. Iniciei uma dieta no intuito de perder barriga e a fiz da seguinte forma: 8:30 – Acordava. 9:00 – 1 colher de sopa de malto. 9:40 – Musculação. 10:20 – 1 colher de sopa de malto, depois do treino. 11: 20 – (Almoço) Uma colher de servir de arroz, uma concha de feijão, 150 gramas de algum tipo de carne e salada à vontade. 14:30 – Duas fatias de pão integral com 3 fatias de peito de peru e uma colher de sobremesa de requeijão light. 17:30 – 150 gramas de carne + duas fatias de pão integral ou um pão francês + salada. 20:30 – Fruta. Enfim, consegui perder barriga, ai…

qual que é a melhor marca de whey nacional?

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Nutrition vale a pena pagar esse preço nesse whey? ou o optimum da on e melhor? abrçs

Estou com uma duvida estou muito magro 1.80m, 58 kg já cheguei a pesar 68 kg (o maximo) isso tomando muita coisa (albumina, hiper, whey, creatina) no momento não estou treinando musculação (treino capoeira), mas estou com intenção de voltar a treinar musculação e talvez ate dar um tempo com a capoeira ate ganhar um peso bom mesmo porque estou com minha resistência muito baixa minha pressão arterial esta sempre caindo e ai eu passo mau provavelmente pelo baixo peso, gostaria de umas dicas do que eu devo fazer e o que devo tomar estava pensando em tomar só hipercalórico no inicio umas 2 ou 3 vezes por dia, mas gostaria de umas opiniões de qual comprar, mas não tenho muita g…

Ola pessoal Eis minha dúvida, começei a fazer academia faz uns 3 meses e meio, e agora acho q vou começar a tomar suplementos. Minha dúvida é se eu devo começar tomando Whey, ou Massa, qual dos dois eu terei melhores ganhos? Eu tenho 1,74m +/- e uns 60kg, eu sempre fui magro e sempre tive dificuldade para engordar, sou daqueles que comem sempre um monte e não engordam de jeito nenhum...hehehe Nesses 3 meses e pouco de academia eu ganhei uns 4kg. Caso seja Whey, qual marca que seja um CxB bom pra min comprar? Caso seja a Massa eu li que a da Probiótica é muito boa, mais tbm vi uma da Athetica Mass Protein, essa da Athetica é muito inferior a da Probiotica? …