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Olá pessoas! Eu treino corrida e musculação em horários diferentes durante o dia (corrida de manhã e musculação no final do dia). Tomo malto e whey para recuperação do treino de pesos e estou fazendo um treino intervalado de cardio em jejum, cedo. Gostaria de saber se uma suplementação com BCAA + glutamina seria legal no momento do treino cardio, para preservar a massa muscular, mesmo com o Whey (Isopro Whey, Probiótica) já suprindo minhas necessidades diárias de BCAA (aquela coisa: se já tem, comprar a mais seria jogar dinheiro fora...). Obrigadíssima pela atenção! Abraços a todos

Galera qual o melhor suplemento para adquirir mais força e energia nos treinos? Estes BCAA´s são bons? Quais as melhores marcas? Obrigado!

Olá pessoal, comprei semana passada no madrugão o 5 whey da body action 2400g e dextrose millenium da probiotica 3 potes, chegou hoje e resolvi relatar como serão os resultados. Peso inicial: 77 Kg - Altura 1,80 Malhando de segunda a sexta da segunte forma: Seg: Peito - Terç: Bicip/tricp - Qrt: Perna - Qnt: Costas - Sxt: Ombros Drop-set -------------------------------------------------------------------------------- Quanto ao produto! O pó é bem fino tem um cheiro forte de chocolate, experimentei comer uma colherada pra sentir o gosto do produto puro, achei meio açucarado de mais comparado com o 100% whey que eu ja tomei da body action tambem. Dissolve…

Bem galera vou "voltar a ativa" surfo quase todos os dias e quero fazer uma malhacao leve! Tenho 1.71m e 72 quilos. Essa Massa da probiotica é boa pra iniciar???? vlw abraços

E ae blz galera? Vou iniciar um novo treino de 6 semanas com o método FST-7 em alguns grupos musculares, Durante esse período vou tomar o NaNovapor,Whey,Dextrose e Caseína .Gostaria da ajuda de vcs pra terminar de montar. Tenho 20 anos, 4 de treino, 1.70,69 kg. Tenho facilidade pra bíceps e dificuldade pra peito. Meu treino de pernas está prejudicado pq nao faço Agachamento. Pq no inicio do ano tive um problema, apareceu um ''calombinho'' na virilha, de noite apos fazer agachamento. Pensei q fosse hernia, mas fui em 2 medicos e os exames n detectaram nada,o calombo sumiu em poucos dias, antes mesmo de ir no médico. Mas isso aconteceu em Novembro de 08 e em janeiro …

Olá pessoal, eu sei que a maioria aqui insiste em dizer que whey protein é melhor que amino liquido, mas pq ? isto é o que eu nao entendo, levando em consideração que amino liquido nada mais é que proteina do leite, do mesmo jeito, e inclusive, eu ja li que a absorção do amino liquido é muito superior a do whey... bom, queria algumas respostas tecnicas, empiricas... e uma dicussão saudavel, desde ja obrigado beijus&abraços!

Qual voces comprariam, No Xplode (BSN)/ Xpand (Dymatize)/Animal Pump(Universal)? Xplode - 50 doses +ou- / 2,25 a dose Xpand - 50 doses + ou - / 1,96 a dose Pump - 30 doses / 3,21 por dose Porém xplode e xpand tem que se tomar em dias sem treino diferente do Pump. E ae? Aliás, vai ser meu primeiro NO. Tempo de treino 1 ano e 2 meses, tempo de academia 1 ano e 9 meses.

I aew galera bele. Bem sem se importar com preços, ql desses paks sera melhor o MONSTER MATRIX ou o Animal pak o preço dos 2 são bem parecidos com a diferença do MONSTER MATRIX vir com 30 paks e o animal com 44, 14 paks a mais....... comentem.......

Fala galera... Andei dando uma pesquisada e vi muita gente toma Whey Protein na parte da manhã... Qual seria o real objetivo de tomar ele cedo? E caso eu vá tomar... teria problema se for assim? 30g Whey Hilmar (sem sabor) + 250 à 300ml de leite + 1 colher de nescau? Pq tomar cedo ae com água não achei muito interessante..... Abraços

Olá galera eu vi esse modulo de treinamento em um site queria compartilhar com voceis achei interessante o fato de ser muito didatico e facil espero ajudar muitas pessoas com esses modulos de treinamentos quero tamben dizer como aqui é um modulo completo entao eu fiquei perdido em q lugar do site postar resolvi postar em suplementaçao é um pacote completo ! me desculpen se postei no local errado foi apenas para ajudar todos voceis ! Se Fosse possivel queria que os moderadores colocassem como Tropico fixo pois trará muitos beneficios aos usuarios do site ! O projeto se resume a 4 modulos ! · Módulo I – Treino com Pesos · Módulo …

To aki pra relatar meu uso com esse suplemento que é nacional e mau visto... bom, tambem tive duvidas na hora de comprar, mas como era em 10x eu comprei pra testar...na embalagem dix pra tomar 4 capsulas...ai tomei uma semana 5 de cara, mas essa semana eu fui pra 6 capsulas...vai durar um mes e pouco, mas o efeito q eu senti essa semana foi inacreditavel...sem duvida nenhuma n foi efeito placebo...almentei mais de 30% os pesos, sem canssaso na hora de malhar, veias td saltada, isso q eu to branco pq ta sem sol onde eu moro...fikei surpreso e confesso que n esperava tamanho resultado desse produto...ta aprovado por mim...

Após pouco mais de dois meses seguidos tomando NOs (Super Charger Extreme e Recharge) e Creatina, estou pensando em dar um tempo OFF. Tenho em casa Vitrix e Lipo 6 black. Será que posso tomá-los juntos? Meu objetivo seria dar uma secada perdendo o mínimo de massa magra. Treino pesado três vezes por semana, intercalado com treino aeróbico também três vezes por semana. Manteria também Whey + dextrose no pós treino e MuscleMilk Light antes de dormir...

po to querenu perder peso, nunk fiz nada com relação a essas coisas na vida, sou novo por aki, me disseram q esse tal de stroll serve para emagreçer, é verdade ? se não, podem me indicar alguma coisa ?? quero muito perder peso ! flw ;D

Eae galera... O lance é o seguinte: malho há qse 2 anos... tomo creatina, whey, malto, glutamina e multivitaminico... De um tempo pra cá, venho sentido uns estalos dentro do braço, dependendo do movimento, como se meus tendões não conseguissem se alongar direito... O lance é... eu me alongo bem... todos os dias... Enfim... de repente... um dia, dps de malhar braços, começou uma dor na região do punho direito... mas mais pra parte externa...como se vc fizesse uma linha reta, partindo do dedão, em direção ao ante-braço... coloquei gelo, fiz compressas quentes em outros dias... mas nd... n melhora... isso faz 2 semanas... to pra ir no médico, mas ainda n consegui marcar…

O whey isolada da Gaspari, IntraPRO, foi registrada e está disponível para venda no Brasil, bom sinal hein? Pra mim, a qualidade e variedade de suplemento aqui no Brasil só ia diminuir, ou ser proibido, perder registro, etc

iae pessoal, eu tomo animal mega pak, e agora eu comprei essa MASSA NITRO NO2, é em pó, e eu queria saber se eu posso tomar ela juntamene com o ANIMAL MEGA PAK, se tem algum problema, ou se não vai atrapalhar a absorção de algum nutriente, ou algo do tipo, e alguém ae ja tomou esse MASSA NITRO NO2, funciona mesmo??? opinem falowwww

Idade: 16 Altura: 1,78 Peso: 65 Eu comprei essa massa nitro no2 da porbiotica....... qual e melhor forma de tomar ??? quantas collheres uso nas primeiras doses ???? meu treino: SEGUNDA: PEITO/TRICEPS TERÇA: COSTA/BÍCEPS OFF QUINTA:PERNA/OMBRO SEXTA: PEITO/TRICEPS. NA OUTRA SEMANA JA COMEÇO COM COSTA E BICEPS E ASSIM POR DIANTE....

Caros, Pedi um Xpand Dymatize, porem chegou aqui no brasil e: 21/08/2009 15:26 CTCI SAO PAULO/GEEXP - SAO PAULO/SP Encaminhado Em trânsito para ANVISA/XX Provavelmente iram pedir receita pois o Xpand tem Creatina, esse ainda é a versão simples não é o Energyzed lá... Alguem saberia me dizer em qual médico eu conseguiria uma receita para esse suplemento ? Qualquer médico daria ? que tipo de médico ? quem procurar ? Alguem sabe me informar se seria fácil ? Não quero perder esse Produto, pois me dizem muito bem dele. Quem puder me ajudar.. Obrigado

Galera Tenho uma dúvida Falo exercícios com halteres... para biceps Existe um valor ideal para colocar em halteres individuais? Qto vcs colocam? Tenho colocado de 15 a 20Kg. As vezes meu pulso fica dolorido... Valeu...

Ae pessoal procuro a Creatina da Universal e em toda loja que vejo esta em falta, alguem conhece alguma loja ou site onde tenha, ou de outra mara melhor ou igual se possivel Valew Pessoal

Fala galera!! Eu gostaria que vocês me passassem algumas dicas de suplementos e marcas com preços acessiveis e pelo menos razoavelmente bons até pelo menos R$100,00 Como a grana estava mais curta ainda eu ando tomando aqui somente o total protein da dna, eu o tomo após o treino, mas não gostei muito... malho a 6 meses e meu objetivo é mesmo de ganhar massa e definir, qualquer ajuda, fico grato!! Abraço!!!

pessoal, estou voltando a malhar tenho 1,82 e apenas 60kg no momento... tenho dificuldade em ganhar peso malhei durante 2 meses e ganhei 5kg, estbava com 58 qndo comecei, desde que parei, perdi peso agora estou voltando e estou tomando hipercalorico mass shake 4200 bad boy soq estou com duvidas em relaçao a dose... Na embalagem tá escrito pra tomar 6 porções em 400ml de agua ou leite desnatado, 1 hr antes do treino eu estava tomando 200ml com 3 porçoes antes do treino e mais 3 porcoes antes de dormir... isso no primeiro pote de 1,4kg q durou umas 2 semanas... ganhei apenas 1 kg... agora comprei um de 3kg... qual seria a dosagem correta para ganhar peso?...…

E aí pessoal. Sei que vai soar como propaganda, mas estou sendo cobaia também. Alguém aí já tomou? Comecei a tomar Mucuna Pruriens 500mg 2x ao dia. Vamos ver, acho que é melhor que tribullus. O fato é que vários dos suplementos importados contém Mucuna Pruriens. Vou postar um texto meio longo, porém esclarecedor a respeito da planta. ATIVOS: Mucunina e mucunadine são os principais constituíntes. Seus componentes de princípio são L-DOPA e os alcalóides bioativos mucunine, mucunadina, mucuadinina, prurienina e nicotina como também b-sitosterol, glutationa, lecina, óleos, ácidos venólico e gálico. O L-Dopa é um precursor neurotransmissor, uma droga efetiva para alív…

Amigos, to com meu Green Magnitude em maos ja e to com uma duvida em como toma-lo. Na embalagem fala pra tomar no pos treino, mas eu tomo 1 ele ou 1 o shake de Whey + malto? Porque eu pensei que tipo, tem que tomar o malto 1, pra "repor as energias" e nao usar o Green Magnitude para isso, certo? Obrigado e desculpa se disse qualquer asneiras

pessoal, comecei um ciclo com durateston na segunda feira (01/06) ... acho que é coisa da minha cabeça, mas estou achando meus mamilos um pouco "inchados" mas não sinto dor e não há caroço... gostaria de saber como faço pra saber se estou tendo principio de gineco e então começar com o tamox... ouço muito falar sobre o "aumento de sensibilidade" mas de que se trata tal sensibilidade? seria dor nos mamilos? vou colocar algumas fotos aqui para ve se ajuda desde já agradeço

qual a melhor forma de malhar abdomem(exercicios etc..)? qual suplemento ajuda a cortar gorduras e deixar tanquinhos com exercicios??!

Galera.. minha parte superior do peitoral ta bem desenvolvida, mas por algum motivo, a parte inferior ta ficando "para trás", e agora isso ta ficando mais visivel.. gostaria de saber os melhores exercicios tanto pra definir, quanto pra trabalhar mais a parte inferior do peitoral. agradeço desde ja. abraços

o professor da academiame recomendou tomar linolen da nutrilatina e fazer uma dieta legal com o nutricionista para perda de gordura localizada na barriga e cintura...além de uns 45 minutos do eliptico todos os dias, e 30 min de musculação... mas, queria saber, esse linolen é bom?pois é kruuuu...

Hehe o título é estranho, mas to procurando lojas online que vendam Muscle Juice da Ultimate Nutrition. vou fazer uma fase bulkzão com alguns aditivos, e to pensando em tacar hipercalórico junto. To escolhendo o muscle juice, porque vem quase 5 kg no troço, e é muita kcal por porção inteira.

Vou adquirir um NO2 novo esta semana. Ja tomei o Blade N.O Explode da Integral Médica,gostaria de saber entre o Super Charger da Labrada e o N.O Expander da Arnold Nutrition... Alguém teve bons resultados com um dos 2? Questão de custo benefício qual vale mais à pena? Comentem se possível, Abraço

Ae pessoal sou novo aqui no forum e gostaria de pedir conselhos ao pessoal que frequenta aqui.Fico Agradecido. Por causa do meu trabalho só consigo treinar 3 vezes por semana, sendo que no dia de treino pela manha pego peso e faço 45 minutos de aeróbico e no final da tarde mais 40 minutos de corrida. Treino A Costas: 4 x 15 (puxador nuca) 4 x 15 (remada com halteres) 4 x 15 (puxador frente) 4 x 15 (remana aberta maquina) Biceps 4 x 12 (barra w) 4 x 12 (rosca com halteres) 4x 12 (concentrado) Ombro 4 x 10 (puxador barra) Treino B Peito: 4x 15 (supino reto) 4 x 15 (supino inclinado com halteres) 4 x 15 (crucifixo) 4 x 15 (maquina…

Olá pessoal, Estava parado na academia e voltei somente a um mês. Recuperei nesse mês força e ritmo de treino ficando assim: Tempo de treino: 3-4 anos não constante Idade: 21 anos Altura: 1m70 Peso: 80kg Peito: 106cm Braço: 37cm Coxa: 58cm Panturrilha: 39,5 cm Abdomen: 92 BF: 11,98% Eu tenho o abdomen definido. Porém no período que fiquei ausente na academia ganhei muita, mas muita gordura mesmo no abdomen criando aquela famosa "barriga de cerveja" e também perdi alguns centímetros de braço e peito. Na avaliação física a gordura de todos os músculos estão legais com exceção do abdomen. Tenho um evento a exatamente 9 seman…

Boa tarde galera. BSN NO-Xplode VPX Shotgun V.3 Super Pump 250 da Gaspari Nutrition Esses produtos acima tem o mesmo objetivo ? Qual deles recomendam comprar. Meu primo vai trazer da EUA pra mim.

Andei procurando alternativas pro celltech, pq a parada é cara e vem poucas doses. No forum da BB, algumas pessoas tbm procuraram essa alternativa e mt gente respondia mistura CREATINA com DEXTROSE. É logico q o celltech tem outras substancias, mas fica ai a dica. Eu ainda nao testei pra ver se é isso mesmo abraços

Qual seria o jeito de malhar para diminuir essa diferença, meu biceps é muito curto tem tres dedos de diferença, o que posso fazer para diminuir?

Ola pessoal, falo-vos de Portugal (um bocadinho atrasado em musculação comparado com o Brasil) Bem eu tenho alguma dificuldade em ganhar peito, estou a trabalhar peito 2 vezes por semana! Também tenho dificuldade em ganhar peso! O que eu quero mesmo, é alargar um bom bocado, qual é o melhor suplemento para que tal aconteça? Desde já, muito obrigado a todos.

Alguém ai sabe um lugar barato pra compra albumina ? To pra começa um ciclo e onde eu comprava agora ta custando R$30,00 !!! Tem uma loja no centro de SP esquina com Ipiranga, alguén já compro lá e sabe quanto ta ?

Nova formula do "Lipo 6" ou Nova formula do "Hydroxycut" ? No meu modo de ver, acho que estão muito caros para durar poucos dias. Será que cumpe com o que promete em tão pouco tempo assim ? Lipo 6 Black 120 caps (dura 20 dias, tomando conforme o rótulo) Hydroxycut Hardcore X 210 caps (dura 35 dias, tomando conforme o rótulo) O que vocês acham?

Alguem ja viu ou ouviu esse thermogenico novo? http://www.fizogen.com.br/burn.html tava dando uma olhada nesse site

APENAS PARA OS QUE JÁ EXPERIMENTARAM... Qual é o melhor suplemento para ganho de massa muscular, gastando R$200,00? Entre esses: NO-3 Beef - Arnold Nutrition (R$167,00) Animal Pak - Universal (R$189,00) NO CGA3 (Crea/Gluta/Arg Precursors) - Nutrilatina AGE (R$199.00) Ou ainda acham melhor um combo básico de Whey,malto,creatina,albumina,etc... (Me especifiquem marcas e preços), Obs.: Malho há anos, e já experimentei muitos suplementos,poucos vi resultado... qualquer dica que venha a somar eu já agradeço antecipadamente.

Oi, meu nome é João Victor, treino a 4 meses. Objetivo é ganhar massa muscular. Tenho 18 anos, 1,80 de altura e peso 60 kg e está dificil aumentar. Estou pensando em tomar: Massa 3200 Anti-Catabolic Probiótica, Albumina Salto's, e um Malto. Será uma boa? Dêem opinioes, me ajudem ai galera! Obrigado a todos.

e ai pessoal Eu nao sei por que tenho dificuldade em aumentar braço. Treino a 7 meses começei com 26.5 e agora tenho 27.5 de braço so um centimetro , enquanto peito eu tinha 81 e agora tenho 91. tambem tenho dificuldade em aumentar as cargas no treino de biceps (o de triceps nao , so o de biceps). Meu treino é o seguinte Rosca direta (10 8 6) Rosca concentrada (10 8 6) Banco scott (10 8 6) Faço junto com o treino de costas so uma vez por semana. Meu treino esta errado ou pode ser outra coisa. Ajuda ai galera valeu....

Eu vou começar o ciclo com M-DROL (90Cap) Minhas duvidas são: Usar quando Tamox? Eu vi muitas opiniões contrarias. Usar durante o ciclo de M-DROL ou após o Ciclo de M-DROL? 20g/dia duarante 30 dias <<< Durante ou depois do ciclo? Outra minha qual horario do dia devo tomar as cap do M-DROL? 1-2semana 1cap - que horario tomar nessas semanas que é só 1? 3-4semana 2cap - que horario tomar nessas semanas que é 2? Outra quando acabar o 1 ciclo de M-DROL quando começar o 2º?Já que vem 90 cap, e você só usa 40 num ciclo, e ainda sobra 50?!?!?! Quanto tempo do para começar o 2º ciclo de M-DROL? Obrigado a todos ae galera!!!

Pessoal, estou com uma dúvida aqui quanto a tomar Whey pós treino. Eusempre fiz assim, chegando em casa depois do treino bato no liquidificador: - 400ml de leite desnatado + 2 medidor de why + 1 banana + 1/2 maçã. É legal e aproveituoso fazer isso? li em varios topicos falando que tem que tomar malto junto com a whey do póstreino porque senão nao adianta muita coisa... isso está correto? quer dizer que ao inves de bater com essas coisas eu deveria bater um pouco de malto junto (quanto de malto colocar)? Obrigado. Abraços....

Galera, recomeçei a fazer academia a 1 mês e pretendo perder peso. Tenho 1, 83m e estou pesando 105Kg. Estou tomando Tona-Pure² 2 capsulas 30 mim antes do almoço todos os dias + Ripped Extreme Red Caps 4 capsulas 30 mim antes do treino. Treino 3 vezes por semana (1h de caminhada/corrida + musculação) Gostaria de saber se estou tomando certo?! Qual é a sugestão de suplemento mais indicada para perde de peso e definição? Valeu!!!

ALGUEM JA TOMOU, NOXPAND DA NUTRILATINA?? PRECISAVA SABER SE O NOXPAND DA NUTRILATINA É BOM.

Então.. comecei hoje meu novo stack.. Muscle Milk no café da manhã .. misturei na vitamina (300ml de leite de soja, 2 bananas, 2 maçãs, 50g de aveia, 15g de fibra de trigo e meia dose de Muscle Milk) Após o Almoço Centrum 2hr depois da refeição pré-treino e 15 min antes da academia; naNO Vapor (1 dose) Pós-Treino; Anabolic Halo (1 dose) 20 min depois Whey Optimum (1,5 dose) + Dextrose Antes de dormir Caseína da Optimum (1 dose)

Olá amigos, sou novo por aqui meu primeiro post assim qualquer erro me comuniquem. Venho acompanhando o fórum a algum tempo, mas sempre de fora e assim resolvi criar uma conta e tirar minhas duvidas. Enfim, venho aqui para saber de vocês se estou no peso, na medida e no caminho certo. Comecei a treinar a três meses, até então sempre achei que eu tivesse a genética muito fraca por ser sempre muuito magro, mas com o inicio do meu treino percebi que tive uma facilidade para ganhar peso e massa, tenho 16 anos e comecei a malhar com 47 kg e 26 cm braço direito e 24,5 esquerdo. Ai vem minha duvida três meses após o inicio do meu treino engordei 10 kg e meio e ganhei 6 centím…

Seguinte pessoal, tenho 1,83m e pesava cerca de 90kg (sobrepeso) e fiz 8 meses de academia, puxando ferro mesmo. Consegui ganhar um pouco de massa magra e perdi um pouco de gordura (peso 88 kg), dando até pra disfarçar bem o sobrepeso. Parei 1 mês (férias) e engordei os 2kg novamente. Aí comecei a namorar e a namorada falou que eu estava gordo !!! Entrei numa nóia e recomecei a academia, mas dessa vez sem puxar peso, só aerobico. Em 2 meses eu perdi 7 kg (estou atualmente com 83kg, IMC um pouco abaixo de 25. Não usei remédio nenhum, apenas 1 hora de aerobico de segunda a sexta e uma alimentação melhor). Estou bem satisfeito, minha auto estima melhorou muito e a nam…

To com 1,86cm 92kg, aquela velhaaaaaa barriguinhaaa hehe, to numa dieta boa ate com nutricionista, correndo todos os dias de manha e musculacao a noite, queria tomar algum queimador, oque é que voces recomendam? algum termogenico? ouvi falar em CLA com algum termogenico tem bons resultados, quero msm eh perder a barriga e o velhoo pneusinhoo hehe abraco