Fall cut day 10

Peso inicial 91k

Peso atual 88.3

Leg day

Aqui tem coragem , treinar pernas antes de ir trabalhar em pé .... Kkkk

Imagem de dor e sofrimento

 

Bons treinos jovem...parece que você é um exemplo de superação pois usa a musculação para combater a depressão.....boa sorte. 

Eu acho que depressão tem a ver com a flora intestinal que é muito afetada por dietas drásticas ou por mudanças drásticas em dietas...se você..por exemplo..come queijo todo dia e para de comer bruscamente queijo pode ter depressão porque vai surtar sua flora intestinal....veja se é seu caso

Graças a Deus não tenho depressão.

Agora, Pokoyô disse:

Bons treinos jovem...parece que você é um exemplo de superação pois usa a musculação para combater a depressão.....boa sorte. 

Eu acho que depressão tem a ver com a flora intestinal que é muito afetada por dietas drásticas ou por mudanças drásticas em dietas...se você..por exemplo..come queijo todo dia e para de comer bruscamente queijo pode ter depressão porque vai surtar sua flora intestinal....veja se é seu caso

Graças a Deus não tenho depressão.

Não é não rlx kkk, só gosto de postar msm ,por motivação própria , me mantém mais focado 

Desculpe....fiz confusão ao ler o inicio do seu tópico...mas é  só uma relação de produtos que a pessoa pode estar usando.

Kkkkkkk

Fall cut day 11

Peso inicial 91kg

Peso atual 88kg

Hj foi upper

Treino hj pouco volumoso

@Batata... Hj um ancião da academia , meio que me criticou ele tem um shape legal , mais é arcaico do tempo do 2 músculos sinergista por semana , basicamente o que eu fazia , na verdade ele me passou

Peito tríceps 

Costa bíceps

Ombro completo 

Pernas 

Enfim ele disse que era ruim treino abc, por que treinava 3 músculos e pá

Aí quando ele ouviu que após o descanso eu fazia upper ( que é o corpo todo aí ele endoidou) kkkkk

Enfim fiquei pensativo... Mais sei lá já tava a 1 ano nesse 2 músculos aí uma única vez na semana , resolvi dar essa.chance pro abc, uper lower, tô a 10 dias e to gostando até , pretendo ficar 3 meses ,

A onde eu quero chegar 2 pontos 

1, é possível avaliar com fotos se está dando resultado o treino , em um período de 2 meses por aí ou 3, pra ver se devo ficar nele ou voltar pro 2 músculos por treino uma única vez na semana 

2- o coroa lá tem razão ?

 

Acompanhando 

Fall cut day 12

Peso inicial 91kg

Peso atual 87.8

Rest day

Muito bom , vc parece está muito focado , acompanhando 

Muito bom , segue no cut, até conseguir ver sua definição