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ai, to com uma dúvida e sei que muitos tambem tem essa dúvida. O ovo e uma fonte ótima de proteinas, isso todo mundo sabe, mais uns dizem que comendo cru, voce absorve mais proteinas. gostaria de saber se isso está correto. outra dúvida seria (se a questão acima) se ele cru, traria algum problema. uns dizem que traz a salmonela.nao sei. se traz mesmo, como eliminar esse risco, seria cozinhando totalmente o ovo? e o que seria salmonela? bom, espero respostas e que ajudem outras pessoas........vlw

E ae galera, blz?Queria saber de quem costuma tomar Whey Protein, quais seriam os melhores?Tem algum nacional tao bom quanto os importados????Qual me recomendam ?valeu

Galera, tou pensando em fazer assim: Malto 30 antes do treino; Amino Power no meio do treino; Massa 3200 logo após o treino; Whey alguma hora aí, sugiram... E aí, pode ser? Ou tá tudo errado? Tiro algum? Qualquer dica ajuda... PS.: Pessoal, eu pesquisei no forum antes, tanto que bolei issaí meio que sozinho..daí eu queria soh uma confirmação de que não é loucura..ou se há alguma incompatibilidade, enfim... ----------------------- Os produtos: Malto: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Neo-Nutri Amino Power: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... obi%F3tica Massa 3200: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... obi%F3tica Whey: ht…

alguem sabe como q eu posso medir as 5 gr certinhas ou pelo menos aproximadas???????? pq na minha naum veio medidor nem nada.

Olá, sou novo no fórum, já li muita coisa, sobre horários e suplementos, mas eu queria saber se alguém poderia dar uma opinião específica para a composição q faço. Malho a 3 meses e meio, tenho 1,77m, comecei malhando vezes por semana mas logo já aumentei para quase sempre 5 vezes (seg a sex). Tomo suplementação desde o segundo mês, pois tenho uma enorme dificuldade para ganhar peso e engordar. (ex: já cheguei a almoçar 1,5kg de massa e não engordar nada! Tb já fiquei 5 dias a base de vitaminas e perdi 5kg) Sempre fui sedentário afinal malhar 3 meses por ano não conta. Agora sim estou levando a serio. CAIU A FICHA!! hoje faço dois treinos alternados: - (peito, omb…

Aí galera eu já tomo whey depois do treino (a tarde) com 20g de dextrose e 60g de maltodextrina e queria saber se antes de dormir eu devo tomar essas mesmas quantidades de dextrose e malto ou tomo a whey pura? Lembrando q meu objetivo eh ganhar massa com definição(sem engordar)!!!! []'s

Gostaria de uma ajuda pra minha suplementação. Visto que sou magro e malho em casa. tenho barra fixa e aparelho de flexao. e vou comprar uma barra reta. tenho 1,72m . 55kg. sou magro mas tenho disposição. Eu tenho os seguintes suplementos em casa. so gostaria de uma ajuda pra toma-los corretamente. BCAA, Creatina, Levedura de Cerveja, Hipercalorico. Tava pensando no animal pack tbm. mas isso dps d tomar algum tempo esses suplementos. Alguem pode me ajudar?

Seu excesso ocasiona diversas doenças, como problemas renais e hepáticos. http://pt.wikipedia.org/wiki/Albumina Causas da deficiência de albumina Cirrose hepática: Por diminuição de síntese hepática. Desnutrição. Síndrome nefrótico: Por aumento na sua excreção. Transtornos intestinais: Perda na absorção de aminoácidos durante a digestão e perda por diarreias. Enfermidades genéticas que provocam hipoalbuminemia, que são muito raras. Galera esse excesso que fala ae e quanto ??? fiquei com o pé atrás agora !!!

Caros, estou com essa dúvida: vi em diversos fóruns e opiniões que o melhor após o treino é tomar a malto + whey (30 a 45' depois do treino). Estou com uma dieta hipocalórica, ou seja, ingestão controlada de carboidratos e gostaria de saber o que tomar antes do treino de depois do treino. Valeu!

Pessoal, dei uma pesquisada aqui no fórum, mas não me convenci da opinião: tomo BCAA só antes, só depois ou antes E depois? Qual a dosagem diária? Valeu pessoal!

GENTE EU ESTAVA PROCURANDO O THERMO PRO...MAS N ESTOU AXANDO OUVIR DIZER Q TEM A ABELINHA... QUAL EH O MELHOR PARA QUEIMA DE GORDURA...O THERMO OU A ABELINHA???? EXISTI ALGUMA DIFERENCA ENTRE OS THERMOS... EXES THERMOS DE VARIAS MARCAS?

25gr 1 hora antes do treino e mais 25gr logo que eu chego em casa. Esta errado tomar assim?

hoje, por acaso do destino entrei no mundo verde pra tomar um suco, e enquanto bebia fui dar uma olhada nos suplementos que la vendia.. passei na prateleira de alllbumina q vi la a albumina da milly, 30g de proteina e 1,5g de carbo.. aeuheuea ae eu comprei pra ver no q q da... vo bota uma foto ae da tabela, to soh esperando a pilha da makina carregar.. flw ta ae a dica pra kem num acha da saltos fora da net pra vender

Desde já, deixo claro que desconheço a veracidade das informações. Mas achei interessante postar as informações aqui, pra ver se alguém melhor informado, ou talvez alguém do ramo da medicina, nutrição e tal, possa esclarecer melhor as coisas. A RED BULL foi criado para estimular o cérebro de pessoas submetidas a um grande esforço físico e em “coma de stress". NUNCA PARA SER CONSUMIDA COMO UMA BEBIDA INOCENTE OU REFRESCANTE, A RED BULL é uma BEBIDA ENERGIZANTE, comercializada a nível mundial com o slogan: "Aumenta a resistência física, agiliza a capacidade de concentração e a velocidade de reação, dá mais energia e melhora o estado de ânimo". Tudo isso pode ser enco…

E ai pessoal! este é meu primeiro post. Fui comprar WHEY depois de ver muitos post positivos aqui. Chegando la n tinha whey, mas tinha amino power. O cara falou que era a mesma coisa... só que mastigavel! Como n confio muito em vendedor queria saber de vcs! serve igual? To tomando BCAA. Se for muito diferente, o whey da probiotica (acho q é whey 3) presta? Valeu

Ola, seguinte galera, tenho 1,84 e 72 kilos, sou magro, malhor a 3 messes mais de la para cá ganhei 9 kilos, com isso veio a barriga, um magro com barriga queria saber o que fazer para melhorar isso, lembrando que viso hipertrofia, gostaria de saber se fazer estereira no pós treino cerca de 15 minutos por dia ajudaria, ou senao outro metodo ? vlw !

dae povo!! minha suplementação esse mês esta assim! Creatina - 5g pré e 5g pós treino Cobavital - antes do almoço e antes da janta Malto - pré treino Whay- pós treino.. meu objetivo é chegar a 90 kg...peso 86 kg (1,81m).. ta legal a suplementação??algo a acrescentar?.. a detalhe faço de 6 -7 refeições por dia!!E treino de segunda a sábado Abraços

Boa tarde pessoall.. surgiu uma duvida aki... quando eu vou comprar malto, nas embalagens geralemtne n falam o IG... olhei varias e nenhuma especifica eu to tomando da Integralmedica, que é de medio IG... vcs me indicam qual amto ou dextrose de alto IG??? pow, quase nenhum especifica nas embalagens qual é... vlw

Ae gente, alguém sabe um site bom que venda Creatina parcelado no Mastercard???valeu

galera eu tomo roacutan, falta 3 meses pra acabar o tratamento, e um amigo flw pra eu parar de suplementar correndo pq nao pode suplementar enquanto toma!! tow tomando creatina, malto, whey e albumina.. to pensando em parar com a creatina q to tomando aum mes ja? devo parar? to com medo!! abraços

Bom estou com estrias no triceps e no biceps sao do tipo rasgado e vermelha tenho a tempo nunca ficam brancas.... que porra é essa???? semana que vem marquei uma dermatologista.... e outra,elas so aumentam a quantidade quando faço exercicios de intensidade....alguem sabe se tem como tirar isso, vcs tem elas tb ou so eu so azarado? notei que elas aumentam no exercio de intensidade pq quando eu faço ele ganhu muito tamanhu sempre e elas sao o colateral...... alguem sabe o que faço pra evitar elas? ou tem como tirar com laser? moral é mete umas tatto huAHUAUHaHU vo fica pura tatto dai...;/

primeiro a foto agora, vou explicar meu caso.. eu tenho 18 anos, 1,65 de altura (baxinho ;P), e atualmente estou com 64 kg, mas jah pesei 86, uma verdadeira bola.. num periodo de 1 ano eu consegui atingir esse peso.. mas como todos sabem..e devem reparar na foto.. ser gordo e emagrecer tem seus problemas tbm.. pele sobrando..gordurinhas localizadas.. na real eu sou um falso magro agora..todo mundo diz q eu to seco.. mas essas gordurinhas me tiram do serio.. e eu quero perder..e ir ganhando massa magra.. faz 1 semana q to tomando whey da probiotica.. e estou comprando + 2 suplementos.. ripped fast da universal e animal pak, tbm da universal.. ..to…

Eae pessoal, eu estou sem saber o que faço. O fato é que eu parei de malhar em julho e de lá pra cá engordei. Estou com 10 quilos acima do peso. Sempre tive muita facilidade de crescer o peitoral. É o musculo que mais tenho facilidade de crescimento. Quando malhava eu estava até meio incomodado com o volume do peitoral. Agora voltei a malhar e depois de 2 semanas puxando ferro meu peitoral está muito grande. Bem maior que antes. E ainda por cima está com aspecto caído. É isso está me incomodando demais... Sei que isso se deve também ao acumulo de gordura no peitoral. Eu estou com um treinamento moderado de Hipertrofia. Gostaria de saber se posso continuar p…

eai gurizada, encontrei aqui na academia da cidade essa creatina dessa marca ae? alguem ja ouviu falar e sabe se presta?? ajuda ae valeu abraços

fla aeeeee.....pow eu qria saber c tem muiuta diferença compra hgh pronto (por exemplo da nutrilatina) podendo chegar ateh 150 reais...sendo q manipulando em media d 60 ml vc gasta no maximo 30.....aguardo respostas!

queria saber se a albumina da dna eh confiavel o professor la da acdemia ta vendendo 1kg por 29R$ responda ai vlw

Galera queria saber se por ventura alguem sabe se misturar cla, bcaa e therma pro tem alguma bronca! e se alguem sabe algo pra queimar gordura abdominal, brigadao

Ai pessoa antes eu malhava todo os dia da semana...certo agora com minha nova serie irei treina so 3 vezes na semana segunda, quarta e sexta...eu tomo albumina antes de ir treina e uma massa muscular depois do treino apenas... Gostaria de sabe como tomar a albumina?? tomar antes do treino esta bom?? e a massa?? tomar apos o treino esta bom... minha outra duvida e que devo tomar so quando tem treino...os dias que não vou treina como fica?? agradeço....

Olá Galera, gostaria de um treino ideal para força explosiva nas pernas, pois daqui há 2 meses vai começar um campeonato de futebol nervoso !! Tipo assim: séries, repetiçoes, exercicios e dias. Tenho 1 mes de academia, jogo bola 2x na semana, tenho um bom preparo. Ajudem !!!!!

Ae galera, da uma sacada nesse treinamento ai ... já malho a alguns anos...mais irregularmente...tou querendo fazer esse treino...O q vcs acham? Tenho 1,73 e 61KG...Procuro passar no maximo 1h20min na academia... Seg - Biceps 3 , Triceps 3 , Anti braço 2 Ter - Peito 4(se der coragem, perna) Qua - Costa 4 , Ombro 2 Qui -repito segunda Sexta - repito quarta sabado - As vezes quando vou repito quarta Malhando pesado todos os dias...O que vcs acham?? Me deem uma dicas ae...Vlw Galera...

Olá, Gostaria de saber porque o leite é tido como vilão para a maioria dos praticantes de musculação. Sei que a lactose causa alergias, cólicas e algumas reações desagradáveis numa parcela da população, mas desconheço o processo químico no organismo. Conheço gente que não toma leite em hipótese alguma. Eu mesma já fiquei uns 2 anos sem tomar (exceto "condensado"...he,he,he...). Hoje em dia uso quase meio litro por dia para chegar nas cerca de 150 gr de proteína diária que consumo. A lactose diminui a absorção de proteína ou o que? Mas além disso, o leite "esconde o músculo"? Os whey são praticamente livres de lactose. Se é verdade que o leite não é uma boa opção de p…

Fala pessoal! Beleza? Mais uma dúvida do novato... Seguinte: vou começar a tomar o CLA Top Definition da Body Size. Li alguma coisa a respeito e no site onde comprei - www.corpoperfeito.com.br - a recomendação é tomar 4 cápsulas (!) pela manhã... falei com o instrutor da academia ele falou que é muito bom e tal, mas falou para tomar 1 de manhã, uma antes do almoço e uma antes do jantar. Vou no site da marca e fala para ingerir 2 cápsulas, três vezes ao dia ou 4 de manhã (!) e duas a noite. Gente, e aí?? Any sugestions?? Valeu de novo, galera! Feliz 2K7!!

Ouvi muita gente falar pra tomar uma colher de azeite na ceia.Qual seria o proposito e os efeitos benéficos? Ha algum efeito maléfico ou pode tomar tranquilo que so faz bem, independente da pessoa? Agradeço pela ajuda.

Fala galera, seguinte, to malhando a 3 meses e meio, comecei com 120kg, hoje estou com 105kg e to tomando agora BCAA, eu não sei se estou tomando certo, estou tomando antes de dormir, mas andei lendo e acho que é melhor tomar depois de malhar, certo ?Também to tomando ALBUMILLY(depois de malhar) e ZMA Arnold Nutrition(antes de dormir)......será que eu começo a tomar BCAA depois de malhar ?Qual melhor horário?To malhando pesaaaaaaaaado mesmo.....muito sério, falta 10kg pra eu chegar no meu peso ideal e ficar com 15% de gordura no corpo, depois vejo se consigu baixar pra 10%....quem puder opinar eu agradeço

E aiii galera, dem uma opinada ai pra me ajuda! Valeu! flw

Um endomorfo pode virar um mesomorfo ???????????

Todos aqui falam sobre quanto peso conseguem erguer no supino, agachamento, quantas repetições, séries, etc... Ninguém nunca postou quantos quilos conseguiu a partir de um determinado treinamento, qual a melhor combinação para si, essas coisas. Óbvio que com esteróides os ganhos são enormes, mas quem vai postar ganhos de pesos em cima de esteróides, por favor discrimine que foi em cima de esteróides o ganho de peso. Postem tb há qto tempo treinam, e se tomam algum suplemento para o aumento de massa. Bom, creio que começo eu, então... Eu treino há 3 anos já. Já passei por treinos de powerlifting e de fisiculturismo (hipertrofia). O melhor desenvolvimento que eu …

opa! me chamo Alberto e estou fazendo jiu estou tomando Cla e centrum, e vou comecar a tomar o Clembutrx da Vpx amanhã! estava pensando em tomar tbm uma abulmina e um WHey mais tenho uma dúvida! a abulmina e o whey tem a mesma finalidades ou não?! eu estou com o objetivo de perder gordura e ganho de massa magra... tomar whey e abulmina ajudaria significamente no meu objetivo?! desculpa a ignorância pessoal! Valeu! Alberto!

Daew!...eu fiz um ano de musculação mas nao consegui ganhar praticamente nada, agora depois de 6 meses parado eu vo voltar e jah começa a tomar whey e maltodextrina pra ver se ganho massa (so bem magro...18 anos 1,75m 62 kg) A malto que eu tenho aqui é da Atletica e o Whey eu vou comprar e queria saber qual o melhor whey custo beneficio pra min q nao sou "hardcore"... Queria uma coisa + em conta, nao to querendo gastar 200 reais no pote...uns 60 reais tá bom... Se alguem puder me ajudar tbm me falando como eu devo fazer pra suplementar...tipo tomar que horas, antes ou depois do treino falou, valeu galera!

essa é apenas um pouquinho diferente da outra... apenas adicionei um pouco mais de volume ao treino de pernas, e panturrilhas tambem... acrescentei mais volume aos abs da mesma forma... acho q assim ficou mais proprorcional a questao volume de exercicios/tamanho do musculo... Rotina estilo MAX-OT segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira faça em pé! faça no banco 30º! sexta-feira - Em TODOS exercícios, faça 3 series com um peso que lhe possibilite fazer 4 reps no minimo e 6 reps no maximo. . - Em abs, NAO faça 3x4-6, faça 3x10-12. Assim…

po o negocio é o seguinte...aliado a um bom whey...albumina..sem falar no descanso e no treino pesado...alem da alimentação...eu to na duvida...to pensando se compro 2 xpands...e tomo os 2 um atras do otro...ou se compro o bsn no-xplode mais um noxi2 da arnold e mando os 2 juntos...com qual dessas maneras obterei um melhor resultado em termos de ganhos de massa??? flw ae galera abraços

ae pessoal tava tomando whey designer, mas para manter esse produto o gasto eh mt grande. queria saber uma outra marca mais em conta, mais q tenha um efeito parecido com a whey designer falem ai qual vcs tomam pra eu dar um olhada no mais vantajoso respondam ai! vlw rapaziada

então galera, comprei esses suplementos ai e to pensando em tomar da seguinte maneira: Malto 30 min antes do treino whey + dext imediatamente apos o treino Albumina antes de dormir oq acham? agradeço desde ja as opiniões abraços ps. whey tem carb menor que 1g a albumina nao tem carb

Ué, será que ninguém tá fazendo? Não se fala mais nisso, agente cria tópico, pergunta, ninguém responde...onde estão os guerrilleros??

Fala, pessoal! De novo eu... Então, já comprei. Só falta receber e começar a tomar: CLA Top Definition - Body Size Whey - Designer Malto Dextrin Plus (Maltodextrina) - Milly Albumina - Salto´s Já tenho uma "orientação-recomendação" daqui do site mesmo: Albumina de manhã ou à noite, CLA 3 X ao dia antes das refeições - uma cápsula e Whey + Malto depois do treino. Vou tentar treinar da seguinte forma: - Segunda, quarta e sexta - musculação, séries de músculos alternadas + abdominal; - Terça, quinta e sábado = aeróbico. Só corrida e um abdominalzinho, pra fazer valer a pena ir até a academia... rsrs (percebam que é obsessão... hehe). E aí? É por aí mesmo…

Fala pessoal! Eu li bastante a respeito, mas não consegui chegar a nenhuma conclusão. Percebi que os que treinam com bastante frequência preferem a Whey "normal" (ou estou enganado?). Um usuário - aliás, Rodrigoph, cara super gente boa - sugeriu a Isopure da Nature´s Best, que seria a melhor e pelo preço, deve ser mesmo. Mas, gente, e aí? Qual diferença. Em tempo: Comprei - por sugestão do meu novo camarada aqui do fórum - a Designer Whey "normal". Abração a todos e feliz 2007!

Qual tipo de exercício seria melhor para manter uma definição ou até mesmo proporcionar a uma maior definição, aeróbica ou aneróbica???? Tenho minhas dúvidas e gostaria de tirar! E quanto a Gordura qual queima mas??? vlw pessoal espero por respostas!!!

malho a 6 meses e na ultima semana eu lesionei minhas costas.. a dor eh em baixo do trapezio do lado esquerdo.. a dor sobe e chega perto do pescoço.. eh lesao muscular isso? eh uma dor que encomoda.. uma dor ardida.. mas quando deito ela diminui bastante.. quase nao sinto.. devo parar com a musculacao? ou so com exercicos pra costas? e quantos dias de reposou pra um musculo se recompor? obrigado!

Gostaria de saber se este suplemento é realmente bom, estou a fim de comprar no madrugão este suplemento, pelo valor e pela quantidade de comprimidos, achei o preço bom mas pra isso queria saber se é uma boa tomar BCAA, pelo menos a Universal é confiável na qualidade de seus suplementos agora o BCAA em si não conheço muito bem, gostaria de opiniões. Obrigado

Ola amigos, tenho 15 anos. 1,75cm e peso 52kg, malho jah faz 7 meses, fiz suplementação com hipercalorico e creatina por uns tempo, da Midway e nao notei muita diferença.Agora eu to querendo comprar suplementos de marca boa, to querendo gastar no maximo R$300,00 em suplementos, mas q sejam de marca boa. To interessado nesses produtos: Amino BCAA TOP (3000mg) (240 caps) - IntegralMedica Monster Nitro Pack NO2 (44 packs) - Probiótica 100% Whey Protein (2270g) - EAS NO2 Nitro Active (160 tabs) Body Size - Integralmedica Whey Protein ISO Body Size - Integralmédica Mighty One Mass 3000 (3,0Kg) - Optimum Massa 3200 Anti-Catabolic (3kg) - Probiótica Mega Gym Mass 2…