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Pessoal, hoje trouxe Albumina batida com banana, para o escritório pra tomar durante o dia, mas quando fui tomar estava toda estranha, um gosto esquisito, alguém sabe se estraga em algumas horas, ou é assim mesmo... estava querendo repor proteina durante o dia, pode ser Whey no lugar da Albumina? Trazer o pó e misturar na garrafinha não dissolve direito, sem liquidificador. Aproveitando, não encontrei em outro tópicos, preciso ciclar a Albumina, ou pode tomar diretão mesmo? []´s

Eu vi numa garrafa de groselha q em 20ml tem 70 calorias. 16g de carbo e 0 de gordura. Eu posso adicionar 200ml por dia na vitamina pra aumentar a ingestão de calorias pra ganho de peso?? Tipo colocaria 100ml 2x ao dia, acho q ñ é tão ruim o gosto né?? 200ml daria um total de 700 calorias/dia. O q acham??? E outra pergunta é sobre a qtde extra de calorias pra ganhar 1kg, eu li numa revista q 7000 calorias extra por mês a pessoa ganha 1kg/mês , tá certo?? Falow!!!

Testei essa semana esse tipo de treino e realmente q pega muito mais mesmo....a hora q vc acaba de fazer vc fica inchadao.......recomendo!!!

Galera, assim como me ensinaram sempre fiz o rosca direta com os braços colados no corpo, levantando ate a altura do ombro +/- etc.. assim como a maioria faz. mas eu tava vendo aqui naquele site ExRx.net e no video que eu baixei (Heavy duty II - mente e corpo) que os cara no final da fase concentrica jogam o cotovelo pra frente e a barra vai no pescoço +/-.. e entao como é a execução certa?? tai como os caras que eu citei fazem: e como me ensinaram a fazer desde o inicio e entao?

Prolapso da válvula mitral: quem aqui tem isso e o q voces sofrem com isso?

Pra quem ainda não sabe http://www.probiotica.com.br/produtosDe ... aminoacido tirem suas conclusoes...

Vantagens da Creatina Serum ? 100% Absorvida pelos musculos. Não precisa saturar. Só usa-se quando for treinar. Não causa retenção liquida. Fácil e pratica de se usar . Deliciosos sabores. Tecnologia liquida patenteada. É a unica realmente ativa na forma liquida. Produzida pela Muscle Marketing USA. Benefícios da Creatina Serum ? Aumenta a massa muscular. Aumenta a força. Aumenta a resistencia : Aérobica e anaérobica. Diminui a formação de acido latico. Diminui a fadiga (cansaço). Acelera a recuperação após os treinos. Deixa seus musculos mais denços (enrrigecidos). Promove mais ATP (energia) para os musculos. O que é Creatina Se…

Quais os tipos de lesões mais comuns na musculação?

Olá Gostaria de saber uma marca de maltodextrina que não seja muito doce e seja eficiente, pra mim poder fazer doses de 60g+-.... se ela for mto doce ai fica meladasso e muito dificil de dissolver hehehe Abraços!

tipo, eu sou alto, magro 1,90.. 85kg so q eu tenho uma capa de gordura na barriga,, intao eu tava pensando em tomar thermo pro,, algo pra queimar gordura e tals.. mais ao mesmo tempo tomar alguma coisa pra ganhar massa, tipo para os braços e para o peito e as costas... tem como fazer isso?? se eu tomar thermo pro + mega mass eu tenho esse resultado?? vlw ae dem algumas dicas pra mim tb..;P vlw editado.. eu tinha escrito minha altura errado

Gostaria de saber se anabolizantes orais realmente funcionam? Vcs sabem o nome de algum? Obrigado pela atenção.

Dae galera to com 600 reais pra gastar em meu primero ciclo de suplementaçao. Eu quero suplementar pesado ate final do ano, gostaria q vcs me ajudasem com minha suplementaçao tenho algumas preferencias se vc axam q tem coisa melhor e so me avisar: Myoplex Deluxe Nitrix ANIMAL CUTS ANIMAL PACK UNIVERSAL gh isopure Creatina ethyl Centrum Enzicoba Xpand no-xplode High 5 max muscle Citoneurin Cobavital ENZICOBA glycerlean MYOSTAT Optimum 100% Whey Protein Valew galera

Daew pessoal!!!! Vou comprar creatina, e queria comprar uma de ótima qualidade. Então me sugeriram estas marcas importadas: - Creatine Labrada 500g - R$ 94,00 (site suplementosonline); - 100% Pure Creatine Perfect (mono hidratada) (300g) Nature's Best - R$ 65,95 (site corpoperfeito); - Phosphagem 500g - EAS- R$ 95,00 (active suplementos). Nos diversos sites esta creatina está indisponivel... Qual vc acham a melhor? Tpw, qual deu maior resultado... Eu já andei pesquisando aqui no forum (https://fisiculturismo.com.br/search/) mas não encontrei nenhuma resposta esclarecedora... Se possível opinem, só falta decidir a marca. E mais uma questão? O …

ae pessoal, ja malho a 3 anos. nesse tempo consegui excelente massa muscular, ate mais do que eu esperava (soh suplementando). agora to afim de dar uma secada. fui numa nutricionista esportiva e falei que queria secar mas SEM PERDER muita massa muscular. ela me passou uma dieta hipocalorica de 2800: DESJEJUM (8:00) Pao frances: 1 unidade queijo minas frescal ou ricota ou ovo: 1 fatia media ou 1 unidade margarina: 1 colher de cha leite desnatado: 1 copo medio sem açucar ou iogurte light fruta: 1 unidade LANCHE (10:00) suco de fruta: 1 copo sem açucar ou 1 fruta biscoito de sal ou maisena: 6 unidades ALMOÇO (13:00) salada de verduras cruas: 1 xicara (fol…

Queria saber se funciona para hipertrofia, qual a dosagem diaria e que horas tomar. Gostaria de saber se o custo x beneficio é rentavel. Obrigado!!

Galera, Estou com 98kg e preciso perder 12kg. Faço academia (aeróbico e musculação. Pra ajudar, qual o melhor: CLA ou Therma PRO? Valeu!

Estou pensando em tomar Therma Pro + Fat Burners para ajudar a queimar... Tenho 1,72m e estou pesando uns 84kg... Estou treinando 3x por semana (faço mais aeróbico, em torno de 1`h), e jogo futebol outras 3x... Tem algum problema tomar os 2 juntos? é bom? eficiente? contraindicações?? E Tomar um BCAA depois dos treinos ou antes de dormir, vale a pena? ME AJUDEM Aí... FALOWW...

nao sei se postei no lugar certo mas blz... ae galera é seguinte eu li praticamente o topico de como tomar whey quase inteiro e muitos falam para tomar dextrose logo depois do treino e whey+malto 30min depois do treino...até ai tudo bem! mas oq vcs acha melhor comprar um pacote de malto e um pacote de dextrose ou um carboidrato do tipo DESIGNER CARBO da DNA que oferece dextrose, maltodextrina, glucose e frutose junto. eu to querendo compra esse designer carbo da dna para tomar logo após o treino e tipo uns 30 min depois do treino tomar o 3w da probiotica!!! oq acham? ah e aproveitando para tomar de manha e antes de du…

Pratico musculação ha 7 anos! E participo de competições ha 5 anos! Durante os primeiros anos sempre ficava a duvida do que era certo ou errado. Mas com o tempo fiu apredendo, conhecendo outros atletas, atletas mais experientes com quem tive e tenho a oprtunidade de trocar informações, dicas, truques, etc... Na busca de resultados nos treinamentos, sempre tive a cabeça aberta a experimentar os mais variados métodos, exercicios e artificios. A 1° e mais importante dica sobre treino é - Saber houvir o nosso corpo. Nos conhercer-mos profundamente! Apartir disso o resultado torna-se mais real e visivel. Apartir disto tornei-me adepto do NO PAIN... NO GAIN... uma variação do …

Olha so mais um produto q lançaram pra ganhar dinheiro, sera q cumpre oq promete??? http://www.vitabrasilnet.com.br/m_one_t.htm

É assim eu ja treino algum tempo...tipo mais parei alguma vezes e voltei treina serio agora tipo eu to ganhando braço ttudo mais o instrutor la da academia flw pra mim tomar...natubolic com proviron...sera q ajuda...e outra cois eu to com diferença no peitoral como q eu vou reparar isso!

Ai amigos!!! Ouvi dizer aqui no forum que a cafeina diminui a eficacia da creatina em ate 100%. Isso eh verdade mesmo?? Digo isso pq todo dia de manha tomo cafe e fico na duvida se estou desperdicando creatina. Valews!! Qualquer ajuda sera bem vinda!

Ae galera, malho ha 5 anos e conquistei meu melhor desenvolvimento a um ano atrás usando creatina, albumina, aveia, gérmem de trigo, extrato de soja, cobaviatl (para dar apetite) e smilax officinalis (para estimular a produção natural de testosterona). Esta última realmente funciona devido a uma substancia na sua composição que é idêntica a testosterona produzida nos testiculos (tenho artigo científico que comprove, quem quiser mande o e-mail que eu enviarei). Tive excelentes ganhos com essa alimentação e suplementação. Este ano - em agosto 02 - fiz meu primeiro ciclo com deca e dura e me arrependi completamente. Não ganhei massa efetiva nenhuma (perdi o que ganhei no cic…

Mineral que imita os mesmos efeitos anabólicos da insulina; Aumenta o glicogênio muscular em mais de 400%; Os músculos ficam mais cheios e mais "bombeados"; Aumenta a vascularização do músculo; Diminui o tempo de recuperação pós-exercício; Fórmula concentrada: 150 tabletes, 10 mg; Fabricado pela Ultimate Nutrition, EUA. + Info : http://www.vitabrasilnet.com.br/sulfato_de_vanadio_2.htm

Ai pessoal, alguem ai jah tomou a whey da designer? Eu to preocupado, pq jah comprei produto falsificado, e agora fui abrir a whey da designer e naum veio o lacre interno....eh assim msm? quem jah usou me da uma força ai, pq gastar dinheiro com produto falsi eh foda...Alem disso eu coloco quantas medidas?....diz pra colocar de 1 a 3....e ai, quantas? Vlw ai...quem puder me ajudar, agradeço

galera ja sei q tenho q tomar um whey(3w da probiotica q vou comprar) + carbo(dextrose ou malto ou um carbo completo que tenha tudo) isso após o treino mas não sei qual comprar..se uma albumina ou um hipercalorico dentre essas opções -> (millenium, nutri massa 7000 da integralmedica, ou massa 3200 da probiotica, ou mass olympia da dna) para tomar pela manha e antes de durmir oq devo comprar? ou eskeco albumina e hiper e compro uma total protein da dna que tem varios tipos de proteinas formando um time release! para tomar de manha e antes de durmir???? tenho 1,69 cm 68kg e 24 anos!!

Queria saber se quando se suplementa com creatina agente ganha gordura junto com a massa magra, pois geralmente quando "ciclamos" com creatina ganhamos bastante peso. Esse peso que ganhamos é somente massa magra ou vem junto gordura ? Tambem ouvi dizer que creatina dá barriga, é verdade ? Agradeco pela ajuda e abracos!!

jah ouviram falar do hormonio de crescimento GH ou GHC, meu colega falou q qualquer um abaixo de 30 anos pode tomar e cresce uns 10 cm isso eh saudavel????? posso tomar tendo 15 anos??????

Alguem aqui jah usou o Cell-Tech da muscletech? Estou indo aos EUA nas ferias do meio do ano, e tava afim de trazer uma creatina boa, e uns Myoplex deluxe...Vcs acham q vale a pena? É bom esse cell-tech ai? vlw

Extensora antes de agachamento ,,,PQP é o inferno !!! senti minhas coxas explodirem !!! aumentou a intensidade em 1.000.000.00% vc sai do aparelho tonto se escorando na parede Tesão!!!!

Há dois meses atrás constatei uma lesão no meu pulso, devido ao uso frequente de pc e também por forçar muito na academia, depois de um certo tempo onde não estava mais aguentando as dores fui ao médico, onde ele diagnosticou artrite e tendinite no pulso direito. Fiquei engessado 1 semana e depois comecei a fazer fisioterapia, ele me indicou 10 sessões, bom hoje é o meu último dia de fisioterpia, onde tive muitas melhoras, não sinto mais a dor quando giro o pulso, mas em compensação quando movimento o pulso sinto o osso estralando. Não estou pegando peso, pois ainda sinto uma pouco de dor, comprei outra munhequeira e também uma pomada (Calminex, uso veterinário), agora va…

Apesar de saberem minhas preferências sobre treino, meu amigo me emprestou uma revista a respeito do Arnold e tinha o treino que ele fez para voltar à forma pro Exterminador 3.. É o seguinte: Fazia um treino as 18 hs e outro as 21 hs.. SEGUNDA_QUARTA_SEXTA 1º treino Ombros: desenvolvimento maquina/ elevação lateral na polia/crucifixo inverso maquina. Bíceps: rosca direta/ rosca Scott maquina/ rosca concentrada. Tríceps: extensão na polia/ testa na maquina/ rosca francesa maquina 5x15 em todos exercicios... 2º treino abdmone: flexão parcial crunch (4x25) panturrilha: sentado (4x15) coxa anterior: extensora (4x15) coxa posterior: flexora (4x…

Será que cataboliza mesmo aerobios? To achando que é lenda.. Tô cansado de ver gente que faz aerobios de 3 a 5x na semana, e ao inves de catabolizar ta é crescendo mais rapido, é meio estranho e curioso.. como exemplo tem um primo meu que corria todo dia quase 10km e ele cresceu bem rapido em 6 meses, comparando quando ele nao corria. Será que cataboliza so quando nao se alimenta bem?

aqui no forum existe pessoas vendendo o therma? Se não, o que as pessoas recomendam tomar para ter o mesmo gas que o therma da? Com o intuito de perder peso, e como conseguencia, melhorar o desempenho durante atividades fisicas e tambem dar o mesmo animo que o therma da... Acho que é só isso... Qualquer resposta estaria satisfeito []s

definir depois crescer/ crescer depois definir/ crescer definindo... ae pessoal eu to com essa duvida ae, alguem pode me ajuda, ?

Galera, eu gostei demais desse suplemento natural.... eh melhor que a creatina, animal park mas eh mais comparativo... aumenta a resistencia, a forca, os musculos, potencializa o penis esse tem viagra, levitra e cialis. A um amigo meu(instrutor da academia) tomou este suplemento... e ganhou 3,5 kg de massa muscular em 1 mes tava com 35 pulou para 40 cm do braço mas eh muito bombeado... eh como se tivesse malhando mas nao ta malhando... Instrutor considera esse suplemento melhor que ja tomou. vou juntar dinheiro e comprar este e dividir com um amigo meu... custa 210 reais à vista. LEIA ISSO Tirei isso do: http://www.vitabrasilnet.com.br/oxido_nitrico.htm…

vou voltar ao smeus treinos de kung-fu (duração = 3 horas/dia) que são praticamente PURO aeróbicos 3x por semana e musculação 2x por semana. o que tomo para ter uma recuperação mais rápida dos músculos/energia já que tenho que treinar todos os dias? o que tomo pra não haver uma perda de peso com todos esses aeróbicos? obrigado

ae galera gostaria de saber se o HMB 750, Natubolic, DHEA SL Sublingual, Animal Mega Pack ou algum outro "anabolizante natural" da algum resultado! comentem ae obrigodo fui

oi pessoal, comprei um pote da 3w probiotica e fa zum tempinho já!eu tomo apenas nos dias em que treino, minha duvida é se passar os 30 dias q diz no pote o suplemento irá realmente estragar ou dá pra utilizar por mais um tempo ainda? obrigado, abraços

e ai galera , o que vcs acham desse suplemento? aliado claro a uma boa alimentação pra ganho de massa serie ele bom pra tomar junto vom malto? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=1378

Ele venceu o Mr. Universo de 1978 e se tornou o primeiro bodybuilder na historia a obter um score perfeito dos juizes, no ano seguinte ele ficou em segundo lugar para Frank Zane no Mr. Olympia, para alguns Mike devia ter ganho a competição. MINHA EXPERIENCIA COM O TREINAMENTO MIKE MENTZER por Paul Becker Eu comecei a me interessar em bodybuilding em 1978, na época Mike Mentzer subia como um méssel nos ranks de boldybuilding. Ele venceu o Mr. Universo de 1978 e se tornou o primeiro bodybuilder na historia a obter um score perfeito dos juizes, no ano seguinte ele ficou em segundo lugar para Frank Zane no Mr. Olympia, para alguns Mike devia ter gan…

Galera, estou um tempo sem frequentar esse fórum, então não sei se já tinham postado isso aqui, mas pesquisando sobre Melatonina descobri este e achei interessante reproduzir. Quem deve e quem não deve usar A decisão sobre usar ou não um remédio para emagrecer deve ser tomada sempre por um médico, baseando-se na avaliação cuidadosa dos benefícios e dos riscos envolvidos. Como já está bem comprovado que o excesso de peso traz pode trazer sérios problemas de saúde, na maior parte dos casos esta relação risco/benefício será extremamente favorável, desde que realmente a pessoa esteja obesa. Vale lembrar que muitas pessoas que procuram um médico para emagrecer estão…

Sempre li muito os posts aki, desde 2002 Estou malhando 3 x por semana no esquema A/B/G G=ficha mista Gostaria de saber se há algum erro na minha suplementação Ah, me alimento: MEIO DIA, 4 DA TARDE, 8 DA NOITE, E MEIA NOITE. Estudando a noite eh foda pq vou dormir la pras 2 da manhã aí mando o hiper antes de dormir, e acordo 11 e meia, eu durmo pra kct...ñ tem como mudar. Suplementos utilizados Whey Maltodextrina Centrum=TODOS os dias Hipercalórico=iniciei ontem Dias de treino(3x por semana) Centrum pós-almoço Maltodextrina durante o treino Whey 45min pós treino Dias off Centrum=pós almoço Hipercalórico=antes de dormir. A creatina usei 2 meses e …

E aí,blz a todos! Já revirei essse fórum em pesquisa e não consegui chegar em uma conclusão que eu considerase ideal. Não preciso mais saber pra que "funciona" cada suplemento, e sim como usá-los. Tbm já me alimento bem e tal, muitos vão querer me falar que se eu já me alimento bem não preciso de suplementos, mas enfim, eu quero suplementar minha alimentação senão não estaria aqui. Alguém pode me dizer qual a melhor combinação de suplementos ( tá bom eu sei que cada corpo reage de uma forma, mas eu asseguro que meu corpo sempre reage de maneira eficiente aos suplementos). Devo tomar algum suplemento ao acordar? O que tomar no pré-treino? No pós-treino? E antes de…

Ai moçada to malhando a pouco tempo tenho 1,80 m - 62,5 kg e 25 cm de braço queria aumentar esse peso e esse braço ae..... to precisando ganhar uma massa urgente... os caras me indicaram esse nutrimassa pelo custo beneficio... alguem que usou pode me falar se os resultados são positivos... e depois de quanto tempo da pra ver a diferença? desde já agradeço!

Vou traduzir pra voces mais um artigo em inglês sobre Mike x Arnold. Não tem o nome de quem escreveu, podem olhar em http://www.ergogenics.org/mentzer2.html Tirem suas próprias conclusões... ________________________________________________________________________ MIKE MENTZER - Mr. Olympia de 1980 EU ESTAVA NO OLYMPIA DE 1980 E ESTAVA FAMILIARIZADO COM OS VÁRIOS PARTICIPANTES. REALMENTE, EU ERA UM ADMIRADOR DE ARNOLD E DE NENHUMA MANEIRA CONCORDAVA COM AS ATITUDES DEMAGÓGICAS DE MIKE MENTZER; E SENTIA CERTAMENTE QUE SEUS TREINOS SÓ PROVOCARIAM LESÕES. ARNOLD DIZIA QUE NÓS DEVIAMOS INCENTIVAR O PÚBLICO BODYBUILDING A PROCURAR O QUE FUNCIONASSE PRA…

Ae galera, eu sempre fiz abdominal normal com peso, mas essa semana troquei-o pelo banco declinado. Senti uma mudanca no meu abdomen, com certeza o declinado forca bem mais, mas eu deveria agregar outro exercicio de abdomen junto com o declinado ? A parte superior do meu abdomen é definida, apenas a parte inferior nao esta definida ainda.... há algum outro exercicio em q force bastante a parte inferior ? elevacao das pernas seria uma boa ou apenas o declinado ja esta bom ?? []'s

Olá galera, sou novo aqui e treino a uns 5 meses de treino e vou experimentar a creatina pra ver o que acontece mesmo com esse suplemento mas eu gostaria de saber se esse treco incha a cara!? É que eu já tenho a cara meio gorda e se inchar mais vou ficar parecendo o kiko.... 36,5 cm de braço direito 36 esquerdo 97 peito 52 perda 1,74 de altura 38 panturrilha desde já agradeço abçs

num axei em loja nenhuma de suplementacao procurei nas mais conhecidas e nada cade nossas creatinas????? LOUKO

Bem, estou começando nessa segunda uma dieta + suplementaçao para ganho de massa. Fiquei ano passado inteiro sem malhar, e quando fui voltar no começo desse ano a treinar, minha avaliação relatou o seguinte: Idade: 18 anos Estatura: 1,87 Massa Corporal: 81,3 kg Percentual de Gordura: 12,56% Pescoço: 38,5 Cm Ombro: 116 cm Torax: 99 cm Braço direito: 30 cm Braço direito Flexionado: 35,5 cm Antebraço Direito: 26,5 cm Braço Esquerdo: 29,5 cm Braço Esquerdo Flexionado: 35 cm Antebraço Esquerdo: 26 cm Cintura: 79 cm Abdomen: 83 cm Quadril: 97 cm Coxa Direita: 52 cm Perna Direita: 39,5 cm Coxa Esquerda: 52 Perna Esquerda: 39,5 c…