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Galera, pão (frances sem miolo) com atum e queijo branco no pós treino é uma boa? Junto com o pãoo um copo de leite desntado com 1 colher de aveia É uma boa?

Tem mais ou menos 7 dias que eu fiz a receita do whey caseiro, mas agora, ele decantou e está da seguinte forma: 3 fases - 1- superior, bem fina, parece uma nata; 2- intermediária já é mais grossa, mas não chega a ser viscosa; 3- inferior, é mais aquosa.. quase transparente. Alguém com conhecimentos químicos aí pode me dizer se essa é uma separação natural da gordura do soro com o demais nutrientes, ou o negócio é só tirar a nata, misturar o resto e tomar assim mesmo? agradeço a ajuda. Maria Lúcia, está por aí? hahaha...

Tenho muita dificuldade em dormir a noite, e como vi em outros tópicos, a melatonina foi recomendada com essa finalidade. Gostaria de saber se ela não atrapalha acordar pela manhã. Tipo, se eu não vou ter mais dificuldade de acordar, ainda vou estar com sono. . . Vi também que ela foi recomendada para uma pessoa que toma termogênico a tarde e tem dificuldade de dormir. Não tem problema toma-la junto com termogênico? Ela não atua no sistema nervoso central??

iai negada .... firmeza?? baum .. mais uma duvida boa ... gostaria de mandar manipular colageno... mais qual a concentracao q eu peço?? (sei q é baum pras articulacoes, firmesa na pele e mais uns baratos ...) e mais uma coisa ... acho q essa é uma pergunta meio ignorante ... mais como eu so ... hehehe tinha q pergunta ... tem como manda manipula gelatina?? pois sei q tem muitas proteina ... aminoacido ..... ou o colageno tem tudo isso?? valeu .. e desculpem minha ignorancia ... hehehe

Pergunta simples: Suplementos pré-hormonais causam algum tipo de efeito colateral??

Coe rapaise,nao saco muito de suplementos,malho ja faz um tempin faço jj e pah. Cheguei em casa e me deparei com um potao de massa "PROBIOTICA Millenium Massa Ultra caloric" que meu pai comprou para min sem eu pedir(ta com a grana o velho),e boa essa massa?da resultado? se puderem me responder vlw abraços

Tipo teno 189 altura 64KG , vou começar malhar na segunda feira , pretendo gastar no maximo 160 em suplementos gostaria saber quais voçes indicam comprar , pra ganhar peso ? cobavital ? Natubolic 150 packs ? Nutri Massa 15000 ? Animal Pack ? + o que ?

Alguem poderia informa-me qual são os melhores exercicios para o trapezio.

Ae brous....todo mundo curte umas costas bem largas,as asas bem desenvolvidas,enfim mulherada paga pau...Bom pra esse fim eu montei uma serie bem bacana, e que me deixaram bem monstrao...rs Puxada na frente(polia) 4x10-12 Puxada na nuca(polia)3x10-12 Puxada na frente(barra fixa)3x12-15*interessante alguem ajudar na execuçao desse exercicio, pois 3 x15 sozinho é praticamente impossivel de se fazer.... BOA SORTE !

Oi galera blz?tpo to precisando de uma resposta rápida hehe.. Quero comprar L-carnitina para mim hj,para queimar algumas gorduras locais no abdomen.. Tpo alguem aqui ja tomou?vale apena comprar?? []'s

Sim, praticamente todos sabem q com o uso de creatina há uma maior retenção de líquido, fazendo o indicador da balança subir, fazendo o usuário se sentir até mais forte, mais inchado. Minha dúvida é se ela atua na retenção de líquido nas células musculares, ou no tecido subcutâneo. Alguém saberia responder???

Estou pensando em tomar Animal Pak + Creatina + Albumina + Malto. O que vocês acham? Qual seria a melhor creatina para se comprar? a Creatina Micronizada da Universal seria uma boa opção? Tenho 17 anos, 1,72, 62kg, malho há 6 meses.

AI PESSOAL TA AI POSTADO O TREINO! Esse treino foi elaborado por um cara nos EUA, apelido Dogcrapp. Li vários relatos em fóruns gringos de gente que tentou seguir essa base de treino e se deu muitissimo bem. Eu tentei durante duas semanas e não consegui seguir exatamente como ele diz, mas meu treino é uma variante, elaborada por mim e com uns retoques do MOJO, o cara que teve o trabalho de traduzir todo o texto (grande pra caralho, me deu uma preguiça enorme, por isso copiei e colei). Ele postou a tradução no fórum do Kusanagi e eu tomei a liberdade de copiar... quero saber o que vcs acham, mas por favor, comentários sérios e convincentes, não vale responder "achei …

Oieeeeee Preciso da ajuda de vocês!!! Gostaria que opinassem sobre os melhores (mais eficientes) exercícios para as pernas e os glúteos. Meus exercícios: - agachamento com duas caneleiras presas à cintura - afundo com duas caneleiras presas à cintura - quatro apoios com elevação de perna reta - quatro apoios com elevação de perna a 90 graus - elevação lateral de perna (deitada de lado), com caneleira no tornozelo Esses são os exercícios considerados mais eficientes? Agora eu comprei uma estação de musculação e gostaria de combinar os exercícios a fim de conseguir o melhor resultado. O que devo continuar fazendo com pesos livres e o que…

Aew galera, seguinte Tenho planos de começar a malhação séria no dia 1 de Março. Mas eu acho q minha barriga tah um pokinho grande, nada de anormal, soh uma barriguinha mesmo... No dia 1 de Março eu começo a tomar a creatina, e queria saber a opinião de vcs quanto a tomar o Clembuterol ou Therma Pro nessas 2 semanas que faltam... Ou ainda naum tomar nada e esperar que em Julho eu jah perdi essa barriguinha?!?!?!? Obs1: Esse seria meu 3 ciclo de clemb, os outros 2 naum deram muito certo por que eu tive que sair da academia as 2 vezes... Obs2: Tenho 1,74 e 62,3 kilos....

Galera, ajudem aí. Esse tal de Myoplex realmente é bom? Tem um chegado meu que disse que toda vez que pesava tinha algumas gramas a mais e tal por causa desse Myoplex. Realmente é bom assim? E esse animal Pack? É tudo isso que dizem? Realmente é o bicho? Ajudem aí. Valeus

PQP!!! Juro que minha intenção não é desmoralizar ninguem, muito menos ofender...Mas estava eu dando uma passada no tópico fixo "Treinamento do pessoal", e na pag. 8, me deparo com o seguinte treino:

Aí galera, to tomando este produto pra equinos e bovinos. Já ganhei 1,5kg em 15 dias. Ele é composto principalmente por leveduras. Tenho um amigo que tomou só metade do saco (meio quilo) e ganhou 5kg. Esse produto não tem nada a ver com aqueles remedios q os malucos tomaram e se deram mal, é completamente natural. Taí o site: http://www.organnact.com.br/index.php?/produtos/detalhe/128/bovisacc-ativador-organico

eu gostaria de saber se albumina causa espinhas msm? Um amigo meu da academia disse que causa! A creatina e a proteína de soja causam tambem? A respeito da proteina de soja gostaria de saber se ela tem um efeito bom? como devo tomar? pois se albumina causar espinha eu n vou tomar, vou tomar proteina de soja. abraços!

Olá uma duvida : o malto pode ser usado para ajudar na ressaca???ou pra tirar akela tontura e ansia qnd vc bebe???e pode mistura ele com açucar???? flw ae

Tipo assim, fim de semana me encharquei de cerveja, churrasco , bolo refri e até hoje foi refri, sorvete e bolo. Engordei 3 kgs em 3 dias!!! Resolve se eu tomar laxantes e diureticos para perder esses 3 kgs? e no cotidiano da vida, lax/diur pode ser usado no controle e redução do peso??? tks..............

Sei q ele causa o aumento das extremidades ósseas(dedos, punhos, maxilar, entre outros) e as células do corpo quase q por completo possuem receptores q o aceitam com relativa facilidade. Gostaria de saber se esse hormônio é considerado mais uma "bomba"... quais os males q ele pode causar a saúde? E como posso usá-lo. Se alguém já o usou por favor poste como foram os efeitos(tantos positivos como negativos)

Oq acham de treinar um grupo muscular ao dia com intensidade alta e cargas elevadas? Eu fiz essa experiencia durante um mês....sinceramente foi a época em que mais ganhei massa muscular,mas duro é manter a rotina desse treinamento, pois ele é muito degastante...Chegando a ficar com tremedeiras e sensaçoes de desmaio... Comentem ae valeu!

Estou comendo 2 claras no almoco e 2 no jantar.. seria melhor comer elas antes de acordar e antes de dormir ?

AE PESSOAL FUI COMPRAR O THERMA-PRÓ AKI EM SANTOS,A PORRA DA POLICIA APREENDEU UM LOTE INTEIRO. AE MALUCO DA LOJA ME OFERECEU L-CARNITINA,ELE DISSE QUE COMO EU KERO PERDER SÓ 4kG.ELE FALOU Q É MELHOR A L-CARNITINA UMAS 2 COLHERES COM AGUÁ 1h.ANTES DO TREINO O Q ACHAM???? L-CARNITINA FUNCIONA?????? VALEU!!!!!!!!!!

Ae galera to acabando o pote de creatina e tive bons ganhos com ele... mas uma pa de gente jah me falou que naum pode tomar direto.. pq FODE O FIGADO e tbm pq dexaria o musculo flacido por causa de levar agua p/ ele....... gostaria de saber a verdade pois gostaria de continuar usando pois obtive ganhos muito bons....? e tbm to começando a tomar albumina agora.. tomo tbm nos dias off ou naum... soh tomo qto treinar????

EH O SEGUINTE.. FAZ UNS DOIS DIAS APARECEU UMA DOR ESTRANHA NO OMBRO DIREITO.. EH UMA TENDINITE.. E EU FAÇO STREET DANCE (DANÇA DE RUA) E AO MOVIMENTAR OS BRAÇOS ACIMA DE 90 GRAUS ONTEM COMEÇAVA A DOER DAI EU FIQUEI SÓ ASSISTINDO E HOJE AINDA CONTINUA.. O Q EU DEVO FAZER, TOMAR, SEI LAH.. ? O UNICO Q EU SEI EH Q TENHU Q FICAR UM MES SEM LEVANTAR O BRAÇO ACIMA DE 85 GRAUS.. MAS Q EU POSSO CONTINUAR COM A DANÇA.. GENTE ME AJUDEM!

ae galera...oq acham ? 1-WHEY PROTEIN : Whey da optimun nutrition 2-CARBOIDRATOS: Dextrosol 3-GlUTAMINA: Glutamina 100 da Labrada. 4-BCAAS: Universal , Twinlab. 5-HMB: EAS HMB 6-CREATINA: Creatina phosphagen da EAS 7-Vitamina B12 cerca de 300mg 8-Vitamina C cerca de 1g ao dia 9-Vitamina E cerca de 800 UI 10-FATBUNNERS Xenadrine

Ae galera.. no meu ultimo post pedi se no meu caso era melhor toma whey ou hiper junto com malto+creatina pra ganha peso.. Me decidi por tomar o hiper+malto+creatina Agora as perguntas.. Qual eh melhor? Mass Gainers 4400 - Nutrilatina - 4kg?? Massa 3200 - Probiotica - 3kg?? Might One - Optimum - 3kg?? Qual destas compensa pelo custo beneficio?? A Da Nutrilatina eh a q tem mais proteinas.. e a da optimum tem mais carbo.. E.. nessas massas ja veim malto junto.. compensa compra o malto separado pra faze o shake crea+hiper+malto ou eh melhor só hiper+crea?? Vlw!! 18 anos - 1,80 - 68kg - 3 meses de academia - quero massa!!

O diuretico mais usado é o Lasix, mas ele é o que têm mais efeitos colaterais. Existêm outros diureticos que poupam o potassio, sendo assim são muito menos perigosos. Alguem sabe que diureticos são esses e como usa-los?? OBS: SEI QUE DIURETICOS SÃO PERIGOSOS, MAS PRESSÃO ALTA TB MATA.

Acho q todo mundo que puxa ferro sabe que os calos são quase enevitaveis. Mais existe uma forma de miniza-los, pois mesmo com luvas para o treino to com varios calos na mão. Desculpa postar aki no treinamento, mais não tenho permissão para postar no DIVERSOS, se possivel mover para o Forum correto.

Hoje fui compra creatina e la loja de suplementos a nutricionista que me atendeu falou que nao tinha nescessidade de fazer essa fase de satutação pois ela disse que as pessoas que fazem saturacao vao parar depois de 2 meses e vao perder tudo pois nesse periodo de saturacao vc so incha de agua e nada a mais... ela falou isso e eu conheço ela, ela tem varias lojas de suplementos em varias cidades e tem muitos estudos em nutricao entende bastante no assunto. Comentem!!

BEM, PARA FACILITAR AS PESQUISAS DOS INREGRANTES DO FORUM, ELEGAM AQUI OS MELHORES UPLEMENTOS QUE VCS ACHAM, POR CATEGORIA, EX: HIPERCALORIOCO - MARCA X WEY- MARCA Y, ETC... ESPERO QUE CONTRIBUAM, UM ABRAÇO

Ae, acessei o site da Creatina http://www.creatina.com.br e li que a mesma aumenta de 4 a 7 kg por mês, é verdade o que falam?

ola pessoal! minha mae tem problemas de caimbra desde que era mais nova. Atualmente, ela ja está com 61 anos, e, principalmente nas noites de inverno é tiro e queda: caimbras intensas, muito fortes mesmo na batata da perna (dá pra ver os musculos contraindo muito) leite ou banana, ou ingestão de agua... mesmo assim, existem noites em que ela acorda sobressaltada com dores fortissimas. E esse sofrimento ja persiste por muitos e muitos anos! Até que eu lembrei agora de ter visto uma entrevista com a Daniela cicarelli que disse que existe um SPRAY que sempre q ela tem caimbras (nas maratonas que participava), ela passava e melhorava em segundos! por aca…

heyyy vou comprar segunda um whey pra mim.. to meio sem grana.. to soh com 60 reais... e eu vi um whey da D.N.A. de 800g por 35 reais... e tbm vi um da midway de 419g por 21 reais.... qq compensa eu comprar 2 da midway ou 1 da D.N.A e 1 da midway?? preciso resposta urgentemente... segunda jah vou comprar..

AE PESSOAL TENHO 19 ANOS 1.91 E 89Kg. TO AFIM DE PERDER UNS 3kG.E REDUZIR MEU FAT. FAZ TEMPO Q MEU PESO ESTACIONOU,CORRO 5x NA SEMANA(10Km) MAS TAVA PENSANDO DURANTE UNS 3 MESES FAZER AULAS DE SPINNING 2x NA SEMANA,O Q ACHAM? CONSEGUIREI ALCANÇAR MEU OBJETIVO???? É UMA MODALIDADE QUE QUEIMAR BASTANTE CALORIAS?E LESÕES? VALEU!!!!!!1

Treino seg/ter/qui/sex. faço abdominais em todos os treinos. Pode acontecer dos musculos abdominais acostumarem? Eles precisam de descanço tbem?

Qual é melhor? NutriMass 15000 da IntegralMédica ou MassWay 3000 da midway? Caso os 2 sejam uma bosta... me falem qual é bom! Mais uma coisa enzicoba ou cobavital ? falows

E ae blz galera. Tipo, eu comprei uma creatina da probiótica de 300g e na embalagem diz para ser consumido em 30 dias após aberto, só que faz mais de 30 dias que eu abri e pra acaba ainda falta pra caramba, dai eu queria saber se ela ainda faz efeito ou jah esta vencida? E tb queria saber se eh necessario fazer um descanso no uso da creatina por 1 mes, pra ela naum acabar com os rins?

ORNITARGIN® ARGININA ORNITINA CITRULINA FORMA FARMACÊUTICA E APRESENTAÇÃO Drágeas: Caixa contendo 20 drágeas, em blister. Flaconetes: Caixa contendo 12 flaconetes de 10 ml. USO ADULTO COMPOSIÇÃO ornitargin_drageas.jpg (7397 bytes) ornitargin_flaconetes.jpg (14777 bytes) Drágeas Flaconetes L-Arginina, cloridrato .................................... 185 mg 360 mg L-Ornitina, aspartato ..................................... 60 mg 130 mg L-Citrulina ....................................................... 5 mg 10 mg Excipientes: Drágeas: estearato de magnésio, povidone, silicato de magnésio, açúcar granulado, goma arábica, amido …

Por acaso vcs viram o filme Tróia ??? levei um susto qdo vi o brad pitt com akele corpo, pq no clube da luta ele esta bem frango...Ai no tróia o cara esta gigante...Tipo sera q artistas cmo ele treinam na raça ou geralmente tudo com anabs + otimo acompanhamento médico ??? Obs: O cara esta forte mesmo ou esta muito é definido e a camera engana e aumenta ?

Gostaria de saber se é indicado eu tomar o Animal Pak, Animal Test ou outro parecido. Malho há 6 meses e fazem 3 meses que estou tomando suplementos, no primeiro mês Albumina e Carboplex, nos outros dois meses tomei Olympic Mass. Tenho 17 anos, 1,72 e 62kg. Tive um grande aumento nesse tempo, mas como quase todos, gostaria ganhar mais massa. Também gostaria de saber se ele age como um anabolizante ejetável, que age nos hormônios, ele faz alguma alteração com os hormônios? Seria indicado tomá-lo? Se não, qual ? Abraços. OBS: Eles são anabolizantes?

Galera eu queria saber se não faz mal tomar suplemento sem ter comido nada antes...pq dizem que a melhor hora de tomar hipercalorico é ao acordar, mais eu acordo umas 6h e so costumo tomar cafe da manha de 8h, ai tenho medo de tomar o suplemento assim de cara...me ajudem ae...valeu

olá gastaria de saber qual o melhor???opinem????

Bom dia amigos, tenho interesse em mudar meu treino e conto com a ajuda de vcs... os instrutores de minha academia são mt leigos, acredito q a galera aqui saiba mais q eles... a parada é a seguinte... quero começar à treinar 3 exercícios para músculos grandes e dois para músculos menores... meu organismo cataboliza mt fácil, então, quero ficar longe dos treinos volumosos! P/ quem faz esse tipo de treino, o q seria melhor? 3x8, 3x10 ou 4x8?? posso fazer a respectiva série em todos os exercícios ou o q ficaria melhor? o treino será o mesmo de antes... segundas e quintas - PEITO X TRÍCEPS terças e sextas - COSTAS X BÍCEPS quartas - OMBRO/TRAPÉZIO X PERNAS …

Vi em um forum um moderador dizendo 'Na fase de saturação sim, que é para o corpo acostumar... depois não, somente use em dias de treino' e acho q ja li aki q se deve tomar em dias offs ( sabado e domingo ) certo? e fase da saturacao dura 5 dias certo?.. valeu

so tenho dinheiro pra comprar um dos dois qual deles terei mais ganho nao importando com a retenção da creatina!

Pessoal me ajudem preciso saber pra que serve o malto se alguem ja tomou oque ganhou com isso, se é bom vale a pena... comentem

Como já havia postado comprei este suplemento e gostaria de saber se ele é bom para ganho de massa. 100g de Sustare contem 396 (Kcal) Proteínas 14,0g Gorduras 3,5g Saturadas 1,0g Carboidratos 77,0g Cálcio 74,7mg Ferro 19,1 mg Sódio 13,8 mg Fósforo 137,4 mg Vitamina A 879 mrc Vitamina B1 1,8 mg Vitamina B2 1,1 mg Niacina 20,4 mg Vitamina B6 2,1 mg Vitamina B12 0,1 mcg Vitamina C 84,4 mg Vitamina E 9,0 mg Acido Fólico 111,3 mcg