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Galera eu queria saber se não faz mal tomar suplemento sem ter comido nada antes...pq dizem que a melhor hora de tomar hipercalorico é ao acordar, mais eu acordo umas 6h e so costumo tomar cafe da manha de 8h, ai tenho medo de tomar o suplemento assim de cara...me ajudem ae...valeu

olá gastaria de saber qual o melhor???opinem????

Bom dia amigos, tenho interesse em mudar meu treino e conto com a ajuda de vcs... os instrutores de minha academia são mt leigos, acredito q a galera aqui saiba mais q eles... a parada é a seguinte... quero começar à treinar 3 exercícios para músculos grandes e dois para músculos menores... meu organismo cataboliza mt fácil, então, quero ficar longe dos treinos volumosos! P/ quem faz esse tipo de treino, o q seria melhor? 3x8, 3x10 ou 4x8?? posso fazer a respectiva série em todos os exercícios ou o q ficaria melhor? o treino será o mesmo de antes... segundas e quintas - PEITO X TRÍCEPS terças e sextas - COSTAS X BÍCEPS quartas - OMBRO/TRAPÉZIO X PERNAS …

Vi em um forum um moderador dizendo 'Na fase de saturação sim, que é para o corpo acostumar... depois não, somente use em dias de treino' e acho q ja li aki q se deve tomar em dias offs ( sabado e domingo ) certo? e fase da saturacao dura 5 dias certo?.. valeu

so tenho dinheiro pra comprar um dos dois qual deles terei mais ganho nao importando com a retenção da creatina!

Pessoal me ajudem preciso saber pra que serve o malto se alguem ja tomou oque ganhou com isso, se é bom vale a pena... comentem

Como já havia postado comprei este suplemento e gostaria de saber se ele é bom para ganho de massa. 100g de Sustare contem 396 (Kcal) Proteínas 14,0g Gorduras 3,5g Saturadas 1,0g Carboidratos 77,0g Cálcio 74,7mg Ferro 19,1 mg Sódio 13,8 mg Fósforo 137,4 mg Vitamina A 879 mrc Vitamina B1 1,8 mg Vitamina B2 1,1 mg Niacina 20,4 mg Vitamina B6 2,1 mg Vitamina B12 0,1 mcg Vitamina C 84,4 mg Vitamina E 9,0 mg Acido Fólico 111,3 mcg

Olá galera! O esquema é o seguinte comprei as paradinhas e tava fazendo tudo direitinho e dai.... Peguei um resfriado as ganha e fiquei quase um mês sem tomar os negócios depois de ter aberto. Minha pergunta é a seguinte: Será q funciona ainda? Ou as paradinhas já perderam suas propriedades por estarem abertas tanto tempo? Sou novo nesses papos de complemento e estou tri de kra com a possibilidae de ter posto 150 conto no lixo! Valeu pelo esclarecimento ai gurizada Andryus

Alguem lembra o nome daquela substância usada pelos gêmeos que ajudava na definição e se não me engano fazia também eles esquecerem lembranças ruins? Grato, ST SAGAT

Sei que vcs vão zuar muito este tópico, mas é que um gaiato da minha academia falou que a pessoa cai duro no chão se tomar creatina misturada com leite. É lógico que é mentira, ou não?

Ae galera,comprei 1 pote do whey da designer's,só q acabei me afobando. Na verdade pro meu caso seria melhor tomar um hipercalorico(tô fazendo isso).Só q aí eu só pretendo tomar o whey no ano q vem . Será q ele vai conservar as propriedades dele,ou vai ser só placebo?Eu pensei em tomar o hiper no decorrer do dia e o whey no pós treino(seria um luxo,mais caso vocês respondam q ele não vai conservar as propriedades,eu vou fazer isso).

E ai galera blz?, Eu vou contar um pedaço da minha historia para vcs poderem ajudar: Eu comecei a malhar em abril de 2002 pesando 159 quilos e depois de muito treinamento consegui chegar aos 103 quilos em abril de 2004.Estava parado desde abril e e voltei a malhar segunda dia 20/09 pesando 111 quilos. Gostaria de saber a melhor forma(tipo de serie) para se perder gordura levando em conta que estou fazendo 1h de aerobico (30min antes e 30 depois da musculação), pois meu objetivo nessa "retomada" é perder a maior quantidade de gordura possivel para poder voltar a malhar hipertrofia em minha proxima ficha. Muito obrigado a todos que ajudarem! Luiz Daniel

O que acontece se eu misturar os 3 ?? posso comer a vontade ???

Eu estou bem confuso com essas quatros suplemento, alguém me ajude por favor. Quando se fala de malto pra tomar com o Whey é a maltodextrina certo?! só essa??? ou pode ser a maltodextrose tbém? qual a sua utilidade? só aumentar a absorção da Whey? E pra tomar logo após o treino é a maltodextrose ou a dextrose? ou é tudo a mesma coisa e eu estou viajando??? O nome comercial da dextrose é dextrosol, certo? e a maltodextrina tem nome comercial? Valeu!

Gostaria que vcs que passassem uma série para travar perna e crescer bumbum. Não precisa ter dó, pois gosto de pegar peso.

E AE... COMPREI CREATINA MANIPULADA....SERA Q É BOA???? E VOU TOMAR SÓ DEPOIS DO TREINO?? JUNTO COM MALTO...E WHEY?? OS 3 JUNTOS É FODA.FIKAR TOMANDO AQUELE TANTO DE COISA JUNTA...OU POSSO TOMAR A CREATINA DE NOITE...OU DEPOIS DO CAFE DA MANHA...OU ANTES DO TREINO.. FUI NO TOPICO DE CREATNA..MAIS TEM UMAS 30 PAGINAS..E CADA UM FALA UMA COISA.... VLW...

Ola amigos, gostaria de uma opnião ... comecei ontem a tomar p Therma Pro, e assim ontem senti uma tontura reconheço que não havia me alimentado direito, e hj tbm estou sentindo essa tontura o coração acelerado, existe alguma contra indicação não sou gordo, sou até magro, porte médio, tenho um abarriguinha que quero perder Atenciosamente, Khelphi

Oi gente! Entao....tenho uma duvida aqui. Gostaria de saber se existe algum problema em beber suco ou agua durante a refeiçao ou logo em seguida quando acabar de comer. Quero saber se isso atrapalha na digestao ou faz dar barriga.... Qual eh o melhor a fazer?

Alguem conhece/ja usou algum? Quem puder ajudar poste, vi eles num site e achei interessante []'s

ae galera, to meio godinho e tipow gostaria de dar uma secada, dai keria saber como tomar o Therma Pro na moral, tipow... 1h antes do treino 2 caps, sei lah, como é? e tipow a galera diz q da insonia, eh verdade? com ou sem efedrina (sei lah o q isso faz)? valeu ae as respostas..... tenho 1,77M e 100kg certinho.... FUI!!!!

Minha mãe é técnica de enfermagem e eu pedi para que ela aplicasse em mim Lipostabil. Antes de decidir, ela foi perguntar aos cirurgiões plásticos do Hospital dos Servidores do Estado (onde ela trabalha) se o Lipostabil é seguro e eles lhe disseram isso: O Lipostabil não é recomendado, pois seu uso causa um defeito estético na queima de gordura. Ele é aplicado numa camada de gordura e a queima disformemente, formando "túneis" na gordura e deixando "buracos" na barriga da pessoa, que devem ser consertados posteriormente com cirurgias plásticas. Segundo os médicos de lá, isso ocorre na grande maioria das pessoas que fazem uso do Lipostabil, e por isso a venda da substânc…

Pessoal, decidi que esta na hora de comprar uma luva, pois minhas maos já estao doendo. Queria que voce me dessem algumas dicas, como qual o tipo de luva, qual o material, qual a marca.. Essas coisas, queria saber qual que sao as luvas boas e como faco para destinguilas! Brihgadooo!

alguem ja usou ou ouviu falar da "100% Pure L-Carnitina", da Neo Nutri? é um queimador de gordura, sem EFEDRINA. funciona mesmo? obrigado, jc

Acompanho sempre o fórum e acho bem esclarecedor. Hoje quem tem dúvida sou eu. Faço musculação há dois anos e meio, mas no último ano tenho malhado mais empenhado, malho de segunda a segunda. Treino muay thai há cinco meses de segunda a sexta. Malho pela manhã ou pelo meio dia, e meu treino é a noite, 19:00 as 20:00. Adquiri o Mass Gainers 4400, Whey Protein Accelerator e BCAA, tudo da Nutrilatina. Ao máximo tento me alimentar bem, não fico muito tempo sem comer nada. Tenho um corpo legal, tenho 1.71m e 69 kg, mas quero ganhar mais massa, no muay thai gasto muita caloria, é muito aeróbico. Quando não treinava, eu era mais inchado, não estava tão seco, mas meu objetivo é…

Ae galera seguinte queria ajuda de vcs ae tipow to com medo de comprar essas whey caras e ela num da resultado entaum queria saber qual a melhor whey custo x beneficio ??? da uma luz ae

Aí galera é o seguinte, não consigo mais aumentar os pesos no supino não saiu dos 28 de cada lado há quase dois meses, e ainda tem dia que não consigo e boto 27 pra poder fazer umas oito repetiçoes. eu não malho cadenciado, mas tb não deixo descer rápido não. tem muito cara na academia bem menor que eu que pega o mesmo peso que eu até mais, tipo uns 35 cada lado por exemplo. na rosca direta eu pego 12 de cada lado e faço umas 6 ou 7 rep. com 11 eu faço umas 9 rep. por exemplo. aê galera isso é normal? ou tô fazendo algo errado? eu treino há um ano e meio +ou-. 1,75; 75kg; 37 de braço o resto eu não lembro. só lembrando que eu quero o máximo de hipetrofia já visando o ver…

E ai galera blz? Po queria q alguem me desse um auxilio ai to querendo ganhar massa muscular e to pensando em suplementar com um hipercalorico, maltodrexina e bcaa...Sera q eh uma boa combinacao? Ou tem algum suplemento q eu possa trocar por um desses q eu citei para obter melhores resultados? Me ajudem por favor... E em q horarios devo toma-los para obter melhores resultados Me falem namoral, to precisando ganhar uma massa muscular e aumentar o meu braco, ele ta demorando bem mais pra crescer do q antes e soh to com 34 de braco....quero aumentar como sera melhor Valeu Galera, da uma ajuda ai, flw!!!

pode parecer uma pergunta meio estupida, mas o fato eh que num sei o que é eh um tipo de fibras musculares, em cada individuo? e tem outros tipos? aê dah uma esclarecida blz

Aff galera .. essa semana comprei um "100% Pure Whey Protein de 900g da Probiótica" sabor Natural .. nossa cheguei do treino , fui tomar com minha malto .. e o gosto é muito .. mas muito ruim mesmo , não consegui tomar tudo eu botava pra dentro o whey .. e voltava , hUahAu Por favor , me deem sugestoes p/eu melhorar esse gosto do whey , se não vo perder a whey e o meu dinheiro

Fala galera , blz... Tô afim de tomar creatina ..., e gostaria de saber , qual a melhor marca e se possivel os preços ? Desde já , Obrigado !

Tou em duvida em qual é a verdadeira whey designer que falam aqui no forum,eu comprei uma que é a DNA designer,mas eu vi em uma loja virtual outra com a marca designer,afinal,como identifico a verdadeira whey designer?

Treino todos os dias e estou tomando somente Whey com leite após o treino. É a primeira vez que tomo algum tipo de suplemento assim, ainda sou leigo no assunto. Gostaria de saber se só tomando Whay vou obter bons resultados de ganho de massa. Também gostaria de saber se posso misturar com frutas ou outros suplementos para tomar tudo de uma vez. Obrigado

e ae galera td ok? tava querendo da uma queimada nas gordurinhas pra da uma definida melhor, to me alimentando bem ja e fazendo aerobico claro mais tava vendo, l-carnitina é um fat burner tbm certo? qual valeria mais a pena, um themo ripped ou l-carnitina? ou so fica nos aerobicos msmo?

Estou pensando em começar a suplementar com creatina, mais preciso saber os males que ela apresenta, tipo: espinhas... dor de cabeça... ComenteM!

AE PESSOAL TO AFIM DE DAR UMA ABAIXADA NO MEU FAT. TENHO 19 ANOS 1.91 E 89Kg. TO AFIM DE PERDER UNS 3Kg. SEMPRE TOMEI O THERMA-PR[O DA PROLAB,MAS QDO FUI COMPRAR AGORA,O RAPAZ DA LOJA FALOU Q NÃO FABRICA MAIS AI ELE ME OFERECEO O THERMA-SIZE E O THERMA DA AMERICAM,QUAL O MELHOR? EU MORO EM SANTOS/SP. ALGUÉM DE SÃO PAULO SABE AONDE POSSO ARRUMAR O PULMONIL GEL 500ml.?????? VALEU!!!!!!!!

Queria saber se essa combinação... vale a pena ou n.. to afim de ganhar um peso legal... conseguiria uns 3 kilos / 4 kilos com isso?! vlwss

Os Fundamentos do HIT Em primeiro lugar, é preciso apresentar a definição – o que exactamente é intensidade ? A intensidade tem sido identificada como o factor isolado mais crucial para o sucesso no seu treino. A intensidade pode ser definida como sendo a percentagem da sua capacidade momentânea para executar um exercício. Não tem nada a ver com quanta resistência você está utilizando, nem com a percentagem do seu melhor desempenho em uma única 1 repetição, em um determinado exercício. A intensidade refere-se ao grau de dificuldade experimentado durante o exercício. A intensidade específica necessária para produzir ganhos óptimos de força ainda é desconhecida. Entre…

To procurando uma loja de suplementos aki no bairro e ainda nao achei, alguem é daki?

Gostaria de crescer mais, não to gostando muito da minha altura, qual suplemento de crescimento devo tomar para crescer mais rapido e mais, tenho 17 anos!! Onde encontro tambem!! Obrigado

Alguem ja usou? Vale a pena?

Alguém sabe alguma fórmula confiável para o cálculo da Zona Alvo de treinamento aeróbico? (objetivo - perda de gordura) Obrigado

Ae Galera minha irma tem um potinho de Therma Pro SEM EFEDRINA ... aquela versão light com Sid cordifolia, tem apenas 3mg de efedra e 200 de cafeina ... so que a parada ta EXP 04 04, ou seja expirou em abril desse ano, o pote foi aberto uma vez so e desde entao estava fechado e guardado em local seco e fresco ... tem galho de tomar ou é melhor jogar fora ?? valeu.

Ouvi fala q macarrao tem bastante proteina mais nao engorda ou seja nao da massa muscular é verdade?

Ae galera! Ja estou a 3 meses na academia....nos 2 primeiros meses eu tava tomando BCAA + um amino 2222 de outra marca lah....um pote preto escrito alguma coisa 2000 Entao...dai esse mes agora eu só to tomando as BCAA por que o amino cabo faz 1 mes. Dai eu to indo lah na stand center hj comprar whey protein e esse amino ai denovo. Keria saber se tomando isso eu vou ganhar barriga.....por que eu quero evitar o maximo possivel de ganhar gordura na barriga....entao achei melhor perguntar. Qual eh a MELHOR marca de whey protein? Falaram pra mim tomar animal pack mas tambem falaram q eh forte demais pra mim q to começando.....até por que eu nao quero ficar "bombado…

Tenho 16 anos, faço 17 mês que vem, tenho 1,77 e gostaria de saber o que eu devo fazer e o que tomar para crescer mais, uns 3 a 4 cm no minimo. Comecei a fazer natação este mês! Gostaria de saber se tambem tenho chances de crescer ou já parei. Tenho 61 kg

Gostaria de saber se esse suplemento que tem Whey + Malto junto é bom: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... =10&p=1014 Outra coisa, dei uma lida no fórum e parece que para quem é magro não é recomendado essa suplementação de whey+malto, creatina, albumina... E sim ficar nos hipercalóricos, é isso mesmo? eu tava querendo comprar whey+malto, mas agora estou em dúvida. abraços

Cheguei à conclusão q meu abdômem hipertrofiou demais Tanto que ultrapassou meu peitoral.... Tou achando feio paca.... tou com 9.8%fat e uma barriga musculosa, mas sem definição Eu tava malhando abdominal só no aparelho, pegando muita carga, 3series de 12reps. Que que eu faço pra deixar minha barriga pra dentro de novo? Paro completamente de fazer abdominais? Ou começo a fazer aquelas "aulinhas de abdominais" de 30 mins? Valeu galera!

Ouvi falar que o alcool corta o efeito do animal pak da universal, naum sei se o mesmo ocorre com o da nutrilatina, mas, isso é verdade ou é apenas uma lenda?? O alcool corta realmente os efeitos do pak, ou seja, o cara que toma pak e depois vai tomar umas bebidas alcoolicas, perde o efeito do pak??

Ae brothers, to com uma boa massa muscular, mas to precisando agora dar mais ênfase a definição...principalmente no abdomen inferior...Alguem me sugere alguns suplementos para definir, e se for possivel a marca do produto...Afinal ,tem mto suplemento meia boca por ae....valeu ...abraço.

Aí galera, Vou tomar um hiper para aumentar meu peso e tava pensando no seguinte, daí gostaria da opinião de vocês para saber se vale a pena: o hipercalorico 3200 anti-catabolico da Probiotica ta R$74,00. O hiper 15000 da Integral ta R$ 45,00. Eu sei que o da Probiotica é melhor, mas a diferença de preço é bem grande, então tava pensando em tomar os dois misturados. Compraria os dois, e cada shake que eu fizer, coloco uma medida da probiotica e uma medida da Integral. O que vocês acham? Será que dá resultado? Valeu!