fisiculturismo

Você se sente mais confortável nas máquinas?

Que paulada! Por que tão caro?

Aí vai depender da dança rsrs

Uau! Que bacana! Qual é o nome da rede de farmácias? Isso vale ouro!

Limite aumentado. Veja se consegue adicionar mais mídias agora. Perdão pelo inconveniente.

Essa ficou show mesmo! Mais claro do isso impossível!

Em breve tá virando ZEUS.... kkkk

valeu demais pelos complementos @Pokoyô!

excelente!

Tem uma matéria bem específica sobre isso aqui no nosso site já:

Shape irretocável!

Difícil demais ficar longe de químicas...

Nada como a boa e velha dieta + treino! Combinação imbatível!

Fala @diorfeus! Poderia esclarecer melhor a sua pesquisa? É para trabalho universitário? Para a indústria?

Nossa, essa é a diferença atual de preço? Muito grande. Ao que parece a fábrica ainda está em construção. Vamos ver se o preço melhora para o consumidor quando a fábrica estiver pronta.

Sempre é melhor comer.... sem dúvida.... mas algumas praticidades de um suplemento como whey são irresistíveis... como preparar uma vitamina de açaí com banana e colocar uma dose de whey para adoçar e fornecer proteínas...

Mestre @Pokoyô! Lições de quem tem anos de experiência na musculação!

Obrigado por compartilhar a sua experiência @Cris1976!

A evolução do shape da Aline é incrível (@aline_dessine): aline-dessine-gluteos.mp4

Esse vídeo demonstra a expiração na fase concêntrica, combinado com o grito (expirando gritando), o que costuma ser a técnica de quem é monstro (@jairofreitass): jairofretiass-agachamento-grito-expiracao-concentrica.mp4

Essa é a manobra de Valsalva, certo @Foston?

Já vou replicar aqui um vídeo compartilhado pelo @Foston que ensina uma técnica de apneia parcial para execução de exercícios com muita carga (@jairofreitass): Snapinsta.app_video_10000000_802802018384700_3093055339122990066_n.mp4 A seguir, um resumo dos ensinamentos de Jairo Freitas: Você sabe por que não consegue progredir a carga no agachamento? Provavelmente você está errando na respiração. Como você tem que respirar no agachamento? Na fase inicial do movimento, você puxa o ar e infla os pulmões. Depois, faz o bracing, que é travar o abdômen. Imagine que você vai levar um soco no abdômen e o contraia. Beleza, travou. Chega embaixo. Não solte o ar, faça uma breve apneia. Com o ar preso, chega em cima e solta o ar. Então, na prática, fazer a respiração assim vai ajudar você a manter o bracing, que é manter o abdômen travado. Isso vai ajudar você a manter a integridade de todas as estruturas do seu corpo, mantendo o movimento eficiente para as suas coxas e glúteos, favorecendo que você consiga colocar mais carga, levando a melhores resultados.

Bacana! Somente dois ingredientes. Devem estourar o milho na água. A salgada deve ser ainda melhor por não conter açúcar! Quanto ao Doritos que eu amo, parece que nem os animais aceitam comer esse negócio (@cetosaudavel): cetosaudavel.mp4