16 horas atrás, rafitness disse:

Atualização 21/08/2024 

13° semana: NPP 50mg SM = seg /quarta/sexta (17unid cada aplicação)

Treino e dieta 100%
Cardio estou fazendo apenas 20 min 4x na semana 
Colaterais: Apenas as espinhas de sempre 

Obrigada ❤️ 

 

 

 

 

 

 

Uma Deusa! Parabéns isso que é disciplina 😍

Minha nossa senhora da creatina... Fiquei até sem palavras com esse shape! Se for da sua vontade Senhor, faz esse milagre em mim, porque pronta eu sei que não estou KKKKKKKK!

Brincadeiras à parte, você está um espetáculo!

 

Ohhhh muié que demora uma eternidade pra responder 

Em 21/08/2024 em 02:24, rafitness disse:

Atualização 21/08/2024 

13° semana: NPP 50mg SM = seg /quarta/sexta (17unid cada aplicação)

Treino e dieta 100%
Cardio estou fazendo apenas 20 min 4x na semana 
Colaterais: Apenas as espinhas de sempre 

Obrigada ❤️ 

 

 

 

 

 

 

Que corpo lindo! Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Atualização: 26/09/24

NPP 50mg SM = seg /quarta/sexta (17unid cada aplicação) Inclusive acabou. 

Estava tentando atualizar mas o site estava dando ERRO. 

PESO ATUAL= 65kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  Agora que não tenho mais TPM consigo sempre aumentar as cargas. 

ACNE= Sempre nas costas, no rosto consigo controlar 

LÍBIDO= sempre alta, uma das melhores partes 

DIETA= 100% mas fazendo uma refeição livre no fds 

HIDRATAÇÃO= 100% com esse tempo super seco 

CARDIO = 5x na semana. 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: amo a minha dieta, mas podemos aumentar as quantidades 
 
Minha NPP está no fim. O que seria agora ? 

Obrigada ❤️ 

 

 

Sua qualidade muscular só aumenta. Você já teve esse volume, mas não com essa qualidade. Percebe-se isso a partir do seu abdome.

Creio que caiba aí um bulking, com mais comida e doses maiores, o que acha @Batata...?

9 horas atrás, rafitness disse:

 

O shape está lindo demais! 🥰

Em 26/08/2024 em 15:33, Batata... disse:

Ohhhh muié que demora uma eternidade pra responder 

Ótimos resultados uma pena q a NPP não deu certo pra mim tive todos dos colaterais não pretendo usar de novo kkkkk

Em 26/09/2024 em 09:07, Foston disse:

Sua qualidade muscular só aumenta. Você já teve esse volume, mas não com essa qualidade. Percebe-se isso a partir do seu abdome.

Creio que caiba aí um bulking, com mais comida e doses maiores, o que acha @Batata...?

Com certeza @Foston bora por volume aí Muié ...