Só um porém, exercícios unilaterais aumentam a pressão periférica, se a pessoa tem a pressão noraml tudo bem mas se a pessoa é hipertensa deve-se tomar cuidado com esses tipos de exercícios.

to malhando 7 meses, e nem sei o que é leg.press, faz tempo que não faço pernas, é qual leg.press?

o Leg Press é o de perna 45 graus neh??bom

Fiz 6meses de academia..parei mais de 6 messe

e voltei faz umas 2 ou 3 semanas

Fiz Legpress HJ....

155KG

altura:1.83

Peso:66.20..(preciso seriamente ganhar peso)!!

1,65 m

76 kg

41 cm braço

63 cm perna

480 kg no legs

ALTURA:1,62

PESO: 58kg

TEMPO DE TREINO : 2 meses

LEG PRESS:150kg

ja que ressucitou o tópico vamos lá:

altura: 1,75

peso: 90k

perna: 63 cm

leg 45: 240k (voltei a treinar perna a 4 meses)

abraço e bons treinos

APROVEITANDO O TÓPICO TB.

QUANTO VCS PEGAM NO AGACHAMENTO?

eu faço o agachamento livre e pego 80k sem contar a barra.

e vcs galera?

abraço e bonstreinos

idade: 25

Altura: 1,71

peso: 61kg

Leg Press: 160kg

ai ai ai ui ui, gostei

Altura: 1,77

Peso: 77

Leg: 200kg (Sou ruim de perna, o trem não cresce)

Idade: 15

Tam: 1,75m

Peso: 68 Kg

Leg press: 170 Kg