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Segunda a Revista VEJA edição 1890 ano 38 nº 5 do dia 2 de fevereiro Suplementos como BCAA , Creatina , L-Carnitina , Termogênico e Glutamina são drogas de Academia Veja o seguinte depoimento: Com a promessa de queimar gordura, aumentar a massar muscular e a energia, os suplementos a base de aminoacidos conquistam 60% dos frequentadores de academias das cidades brasileiras. Nehum especialista prescreveria esses suplementos a um malhador eventual. Eles só são indicados a atletas. Em demasia, sobrecarregam o figado e os rins. Além disso, causam taquicardia, alterações de humor, perda de reflexos e da cordenação motor e aumento do peso. Depoimento de 35 especialis…

malho 5x por semana e estou tomando creatina +-40min antes de malhar e whey depois do treino e antes de dormir, quero saber se oq estou fasendo esta certo , se associar estes dois suplementos é bom e oq deveria faser para melhoras os resultados. por favor me ajudemmmm flww

esse texto foi criado para o inclusive ele é APENAS UM dos vários que existem lá no site sobre HIT. mas foi postado pelo nosso amigo napoli como resposta a outro topico, entao decide que se é para todos, o melhor é botá-lo em um novo topico, que chamará a devida atencao.. ROTINAS HIT Rotina HIT corpo inteiro: Agachamento 1 X 8 - 10 reps Extensora 1 X 8 - 10 reps Barra Fixa 1 X 8 - 10 reps Remada Baixa 1 X 8 - 10 reps Supino 1 X 8 - 10 reps Pullover 1 X 8 - 10 reps Desenvolvimento a frente 1 X 8 - 10 reps Rosca Direta 1 X 8 - 10 reps Paralelas 1 X 8 - 10 reps Triceps Testa 1 X 8 - 10 reps Elevacoes Plantares 1 X 8 - 12 reps Abs -…

tomo q tempo apos chegar da academia? devo tomar em outro horario tb?

tava afim de experimentar daki a 1 tempo... onde axar?

E ai galera, seguinte estou com preocupação, estou terminando o meu ciclo de wistrol, e eu cresci relativamente bem... Gostaria de saber se tem alguma coisa que poderia passar, alguma pomada ou alguma outra coisa para evitar o aparecimento de estrias. Valeu

um amigo meu ta kerendo tomar um polivitaminico xamado centrum e ker saber se ele melhora alguma coisa em relação ha musculação!! respondam por favor?

Comprei o picolinato de cromo da bodybuilders e gostaria de saber de experiências de quem já tomou, isso pq no rótulo diz que ..."Entretanto, o efeito muscular de Body Cromo 200 séra sentido pelos que praticam exercícios"... Aí eu pergunto: que efeito muscular??? Se alguém aí souber por favor me ajude...

E ae galera, preciso de uma força de vcs. Minha cintura é muito fina e magra, queria saber como posso alarga-la e tipo deixar aquele desenho em V. Valeuuuuuuuu

Vou dar ma resumida: T3 emagrece, porém maior parte é de massa magra devido a catabolização Enzicoba (cobamida) auxilia na síntese protéica, aumentando assim a massa magra Dá certo tomar T3 com Enzicoba para emagrecer, porém sustentando o máximo possível de massa magra, diminuindo assim só o % FAT ???? (no caso 10mg de enzicoba todo dia logo antes de dormir ...) lógico que, a teoria de cima acompanhada de uma dieta rica em proteína, pobre em carbo e quem sabe um clembuterol pra ajudar ... Caso o topico nao condiza com as regras do forum, no problem se algum admin fechar, mas pelo menos me da uma luz via PM !!!

Amigos gostaria de postar aqui a minha historia digamos assim. Eu estou treinando HIt a um mês e o treino é pesado mesmo eu estava todo dolorido com dificuldade até de dormir isso que eu treino somente três dias na semana. Passei em uma farmácia e comprei Panvit F polivitaminico e poliminerais e aminoacidos e minhas dores passaram e o treinamento passou a render mais não canso tão fácil eu gostaria somente de recomendar este produto. Não sei se influência no ganho de massa muscular mas para mim foi uma mão na roda e é bem barato. Somente gostaria de dívidir isto com vocês . Obrigado.

Galera tava tomando creatina, no entanto viajei no carnaval e parei. Agora depois de mais de uma semana devo fazer a saturação novamente? Caso a pessoa esqueca de tomar creatina um dia, no outro ela deve tomar mais? Gostaria de mais informação sobre isso. Grato!

Olá! Tenho 1,89cm e 65kg.. Sou extremamente MAGRO, só osso e pele como dissem. Quero ganhar peso e massa.. Creatina x Myoplex x Hyper-Calorico é uma boa? Me deem informações sobre esses produtos e que marca é boa.. valeu! Obs.: O Hiper-Calorico to pensando em comprar o Mighty One 3000 !

Desde que eu entrei pra academia eu estou tentando perder gordura, entrei lá com 28% e agora eu tenho 15%. Eu tava com 102Kg, tô agora com 95kg, ganhei 8Kg massa magra (tenho 78Kg de massa magra) e perdi 15Kg de gordura mais ou menos. Eu tenho 1,67cm. Eu tava precisando o mais rápido possível perder mais 10Kg mais ou menos. Pelos exames o meu peso ideal é 87Kg mas eu tô afim de ir pra 85Kg ou um pouco menos, tenho como fazer isso rápido mesmo com uso de algum anabolisante? É uma questão de estética claro, mas tem outra jogada no meio, por isso tenho que emagrecer rápido, mais exatamente até o dia 12 de Março... Já me falaram de várias paradas, mas o que me int…

....ae bombados rs.... é sobre o tópico que o nosso amigo JIUJITERO® criou com aquele link que levava a gente a requisitar do INMETRO um exame dos suplementos nacionais para atletas para saber se o que vem escrito nas embalagens é exatamente o que está escrito ou simplesmente "farinha" ou vai sabe o que ..... Hj de manhã um cara com sotaque carioca ..rs... me ligou pela manhã informando que era do INMETRO (eu deixei meu fone lá) , ele disse que esses pedidos estão vindo do Brasil inteiro e que não é possível fazer a matéria ir ao ar ainda esse ano , mas que é prometido ir no começo do ano que vem . Ele quis saber se eu era professor de musculação , farmaceutico ou…

Olá pessoal... Acabei de vim de uma loja de suplementos, cheguei pedindo uma creatina da probiotica e ele queria q eu levasse uma creatina da DNA MICRONIZADA eh um bom negocio ou mal negocio? Ele me indicou tb uma whey da CYBER... essa whey eh boa? ou da DNA eh melhor? O q vcs podem me ajudar! eu compro a whey + creatina + amino? (cyber, probiotica, optinum) Ou um hipercalorico + creatina + amino (nutri mass, probiotica, optnium) ????????????????????? Quero ganha 5 KG de massa magra em apenas 2 meses e meio; Abraços Rany

Genética e $$$. Sem isso não cresce.

Galera, to pensando em suplementar com 30g Whey + 60g Maltodextrina no pos-treino... Aqui eu achei Maltodextrina da 'lowsuggar' por R$12,00, axo q eh boa neh? tem as mesmas propriedades nutricionais das q eu vi ae pela net.. Qto ao Whey eu achei: Probiotica = R$72,00 (900g ou 1Kg, nao lembro bem) IntegralMedica = R$63,00 numa farmacia; R$85,00 em outra farmacia e um amigo meu disse q pagou R$47,00 no dele na academia dele... Agora eu pergunto: Primeiramente, esse malto ae eh boa? Os preços de maltodextrina aki variam de 12 a 15 reais. Segundo, Qual das 2 marcas de whey eu escolho e q modelo? (Probiotica 100% Pure Whey Protein ou Double Whey Protein da Integr…

As fotos que ele me mandou: Tirem suas proprias conclusões.

Galera, Treino a 4 meses, 26a, 1,83mts e 93k. Desde o 2o. mês de treinamento tenho tomado apenas o Whey da Optimum, antes e depois do treino. Ganhei de um tio que acabou de voltar do EUA dois potes de Betagem, sei que poucas pessoas utilizam devido ao preço aqui no Brasil, mas se realmente der resultados faço um esforço e tento comprar por aqui, ou parto para os suplementos avulsos, como a maioria faz. Pergunto: Como devo tomar? É necessário mais algum suplemento pra mim? Tô treinando forte.... Abraços, Rafael

Alguem poderia me fazer uma dieta de 2500Kcal / dia com 60% de carboidratos, 22% Proteinas e 18% Gordura q tenha bastante calcio e os horarios das refeiçoes sejam respectivamente: 6h25, 9h30, 12h30, 15h30 (durante treino), 17h30, 19h30 e 22h30? Sem suplementos. VLW! PS> se alguem souber de algum programinha q ajude a bolar tb como eu jah vi por ae...

To aki com 2 mighty 3000 de 3kg, um millenium maltodextrin, e 1 3w whey protein da probiotica, foi o q comprei julgando serem bons, entaum qual serah a melhor maneira de tirar o proveito maximo deles???? tb tenhu creatina powder da optimun! walew PS: amanhã vou procurar uma nutricionista PS2: Passei mals bocados esses tempos, to muitoooo frango, to com 52kg, e 1,73m de altura, motivo >>> doença!!! to cum 28cm de biceps , sempre fui magro mas jah tinha conseguido chegar aos 32cm!!

só por curiosidade, quantos potes de whey vcs ja tomaram (tamanho) e qual marcas? deu algum problema que vcs axam que tenha sido causado pelo whey? to indo pro meu 2º.. universal e agora vo experimentar optimum

Pessoal, eu gostaria de saber o consiste a dextrina, se ela é anabólico ou não!? Se posso tomar antes e depois do treino sem problemas!? A malto dextrina é a mesma coisa? Grato desde já!

alguem sabe me dizer algo sobre suplementar com colágeno?? ou comer gelatina todos os dias (nao sei se a quantidade seria ideal etc) alguem sabe algo sobre isso? li em algum lugar sobre o stanozolol q ele estimula uma super produçao de colageno. por isso dexa a pele mais firme alguem sabe algo relacionado a minha pergunta ?

Tava procurando uma albumina pra comprar e vi numa loja esse suplemento, custa R$22,00 o pacote de 800g. ve ae oq vcs acham e me deem a opniao se vale a pena trocar a albumina (q eu ia tomar d noite e de manha) por esse suplemento ae: tem 51% de proteina e 24% de carboidrato. Descrição: Alimento hiperproteico, com 51% de proteinas provenientes de Whey Protein concentrado, albumina, whey protein isolado, proteina da soja e glutamina peptideos. Indicado para crescimento e definiçao muscular, auxilia na recuperaçao pos-treino. Fortificado com vitamina C, possui açao antioxidante. É um excelente construtor muscular. Sugestao de uso: 60g do produto, diluido em leite, ag…

Malho a 2 meses e tenho uma otima genetica ( consigo um bom ganho de massa com facilidade). A questao e: quero obter mais energia e ganhar ainda mais massa muscular, com auxilio de suplementos. gostaria de saber (para iniciante com boa genetica) que tipo de suplemento ideal devo começar a tomar (independemente do preço de cada), e o tanto de dosagem correta do suplemento. vLw

Rapaziada Tenho 1,87 de altura e 75 Kg ( magrelo ) , malho há 20 dias. Essa é a minha Suplementação apartir de hoje, sua opnião é importante pra mim. 06:30h Albumina ( 02 colheres com 300ml leite ) 11:00h Cobavital ( 01 comp. antes do almoço ) 19:00h Creatina ( antes do treino ) 20:00h Malto + Hiper Calórico ( após o treino ) 21:00h Cobavital ( 01 comp. antes do jantar ) 23:30h Albumina antes de dormir. Será que funciona ? Por favor dê a sua opnião !!! Valeu

E ai galera..;/ esse negorcio de hgh como suplementacao funciona mesmo??? como tomar isso? abracos

Ae mocada... Queria saber qual q vale mais a pena. Tomar um thermo tipo xenadrine ou hidroxycut sem efedrina ou tomar um ECA. Obrigado []'s

Galera, nem sou a fim de ter uma mesa de supino no meio da sala, alguém conhece uma solução desmontável ou modular para apoiar a barra de 1,20m e ter uma base para deitar que deixe o cotovelo descer? /~joe - lego man

Oi galera. Treino a um ano e meio. Vi muitos tópicos por aqui falando sobre os efeitos da creatina e resolvi incluir em minha alimentação. Comprei Creatina em pó micronizada da Probiótica+Whei+Malto. Nos dois primeiros meses senti uma grande diferença, tive muitos ganhos mas depois de 2 meses a crea acabou e continuei só com o whey e malto pois ouvi falar que não se pode tomar Crea direto sem dar um descanso para o corpo. Senti que imagreci muuuuito! Peço ajuda de vocês... existe algum outro suplemento em que eu posso ganhar corpo como a crea sem esse efeito de perda de massa?? Por favor, opinem.

Seguinte, eu to tomando Whey (pós) e Malto (pré e pós treino) acabei o ciclo da creatina a uns 2 dias. Alguns desses dois ajudaria a ganhar massa magra, manter os ganhos com a creatina e dar mais força, disposição, ou acham q so whey + malto é o suficiente.? ps:peço desculpa, pois pesquisei, e sei q existem tópicos com assuntos relacionados a ambos estes suplementos, li alguns e mesmo assim nao me esclareceram muito. Então se puderem me deem uma ajuda. abraço a todos.

Opa!! Estou suplementando com WP3 (Whey Protein) e vou comprar Malto. Já tenho aqui Creatina da Nature's Best que vou começar também. Além da albumina antes de dormir. Depois de algum tempo pretendo tomar CLA, mas isso é pro futuro ainda. Eu queria saber se o uso de suplementos pode ocasionar problemas renais.

alguem aih ja tomou o whey protein da millenium??? teve resultados?

Estou na academia a 2 meses e neste tempo to tomando nutri mass 7000 junto com natubolic ganhei massa mais não muito meu amigo tomo hipercalorico com creatina e ganho 4 kilos em 15 dias então queria saber seria melhor eu trocar meu natubolic por creatina e assim tomar hipercalorico com creatina o resultado seria melhor e sem riscos? ou o que indicariam de diferente? Aguardo Resposta

Seguinte, eu to tomando ela faz 2 meses, agora tem q da aquela parada de 1 ou 2 meses mesmo? ou pode continuar tomando? Caso tenha q dar um tempo, tem algo para tomar nesse tempo sem creatina, tipo aninal pack(talvez tenha nada a ver, mas nao sei mesmo) .. oq sugererem? sem ser a whey, pq parei de tomar por recomendação do nutricionista. Ele disse q eu estava consumindo muita proteina já. So c com a parada com da creatina eu voltar tomar whey, q me dizem? Mas tipo, queria algo pra continuar o resultado da creatina.. pq deu uns resulatados bons... abraço a todos.

Depois de exatos 3 anos de academia, comprei um banco de supino pra poder malhar em casa, e consegui fazer praticamente TODOS os ex, executados na academia. Gostaria de saber se malhando em casa terei algum resultado. Se alguém aí malha em casa também. Por enquanto, to malhando todos os dias, porque fico sem nada pra fazer aí não aguento ficar parado. Falow.

ae galera, gostaria de saber se whey protein da MILLY presta , e da probiatica tb , to ligado q o 3w da pro e melhor , mas tipo e mto melhor ? o da prob ta 70 e o da milly ta 36 os 2 de 900 g , da gostaria de saber quial e melhor comprar ... valewz

sou mto novato no mundo dos suplementos... nao entendo nada, entao estava dando uma procurada no forum pra tentar entender oq eh whey mas nao consegui axar oq ele realmente faz. alguem podia me dar uma explicaçao basica? eu to tentando perder peso... malto , aminoacidos e whey estariam me atrapalhando? obrigado

E aí galera, sou novo aqui no forum e lá vai a minha duvida. Tenho 20 anos e malho há aprox. um ano e meio, tinha parado questão de 1 mes de malhar devido aos estudos. Antes deste intervalo parado meu peito era bem inchado, pois fazia supino inclinado e reto com barra menor e um pouco mais fechado devido aos meus braços que são relativamente curtos. Estou fazendo supino agora com a barra maior, mais peso e pegada aberta. Este tipo de pegada em vez de inchar será que serve mais para rasgar o peito? E outra duvida: Qual é o melhor? Fly inclinado ou reto? Valeu!

Ae galera... oq vcs usam pra malhar???? eu uso esponja.... usava luva mas comecei a usar esponja e me adaptei bem mais.. falow

PO GALERA SEMPRE TIVE ESSA CURIOSIDADE... QUEM INVENTOU A MUSCULAÇÃO ??QDO???EM QUE ANO??? PO QUERO SABER SEI LA..

Tô pensando em malhar das 22:00 às 23:30. Posso tomar um carbo no pré-treino e whey + carbo no pós, sem problema? Não vou engordar?

Bom, tenho uma dúvida a respeito do suplemento HMB. Meu amigo me disse q é um suplemento muito bom, pois ajuda a queimar as gorduras e fornece um bom aumento de massa muscular. Procurei me informar em sites de venda de suplementos e ví que parece ser um bom suplemento mesmo, o único inconveniente é o preço. Gostaria de saber de alguém q já tomou, se viu resultados... ou então se alguém conhece alguma pessoa que já tomou e viu alguma diferença. Feliz 2005!!!!!!

Alguem aqui sabe me informar onde eu encontro o Gain Fast da Universal? Mas eu estou querendo o de 2kg. Já procurei em tudo que é lugar e não encontro de jeito nenhum, se alguem puder me ajudar eu agradeço. Bom, eu estou querendo tomar este hipercalórico pois eu não estou conseguindo mais ganhar massa, quando eu tomei meu primeiro hipercalórico eu ganhei 10 kilos depois eu já tomei uns 5 potes de hipercaloricos (Nutri Massa 15000 da Integralmédica) e não consegui ganhar nadica de nada dai eu descobri que o organismo bloqueia o ganho de massa e fica difícil continuar o aumento e esse hipercalórico contém uma enzima (Get Big Quick) que faz o desbloqueio, dai a razão de qu…

Andei olhando estes 2 produtos (xenical e quitosana) e comprei a quitosana pelo preço. Alguém pode me dizer qual é melhor? Parece que têm as mesmas funções! Queria saber também avaliando o preço. blz galera, me deem uma ajudinha!

Gostaria de saber quanto tempo depois de suplementar, ou de comer algo, eu posso tomar água, pois "OUVI DIZER" que nao se deve tomar água NO MÍNIMO, PELO MENOS 1 hora dpois de ter feito alguma refeiçcao. Eu gostaria de saber entao de vocês ae que podem ter uma afirmação certa para o meu caso. E aí? Quanto tempo depois de suplementar ou comer, eu posso tomar agua?

Gostaria de saber qual a melhor CREATINA no mercado hj! claro q cada um tem seu ponto de vista.. gostaria de saber de cada um. Obrigado!

Pessoal, Quanto mais eu leio mais fico louco, sem ter uma definição de qual é a marca melhor de suplementos. Eu vi num site de vendas as seguintes: MidWay NeoNutri NutriSport Optimum TwinLab Universal Probiotica EAS Labrada IntegralMedica Millennium Milly FlexNutrition NutriLatina Bio-Muscle BodyBuilders PowerBar Eu falo de forma geral, não especificando esse ou aquele suplemento, gostaria da opinião dos mais experientes e usuários de suplementos, se possível enumerar as 3 primeiras só para termos uma idéia. Valeu galera, MPRF