Em 16/04/2024 em 07:55, MashleMuscle disse:

Achei essa pérola , quando eu fazia muito cardio e pouca hipertrofia , pois querer secar kkk

Abaixo mais focado em hipertrofia e cardio pós treino 

Ta mandando bem d+ prossiga.. 

2 horas atrás, LU. disse:

Ta mandando bem d+ prossiga.. 

Agora é pra vida toda 

Semana 13

Peso inicial . 87.5

Peso atual .95kg

Definição foi pro espaço kkkk,mais o foco é ganho de massa , meio ansioso pra por uma definição , acho que consigo continuar em volume até dia 1Kkkko

Editado 25 de abril de 20241 ano por MashleMuscle

Porque se preocupar não estando com %bf alto... Para de nóia e bora crescer vei...

Mantenha

1 minuto atrás, Batata... disse:

Porque se preocupar não estando com %bf alto... Para de nóia e bora crescer vei...

Mantenha

Eu sou da modinha do shape  aesthetic mestre kkkkk

 

2 minutos atrás, Batata... disse:

Porque se preocupar não estando com %bf alto... Para de nóia e bora crescer vei...

Mantenha

Mestre eu já percebi uma diferença boa , entre esse meu volume e aquele primeiro , aquele primeiro eu tava com muita gordura e bem menos musculos

 

Agora tô na moda vovô briguento... cada quebra pau nóis jogando truco... 

mas qd a muié grita 6 que eu abaixo a orelha  🤪

54 minutos atrás, Batata... disse:

Agora tô na moda vovô briguento... cada quebra pau nóis jogando truco... 

mas qd a muié grita 6 que eu abaixo a orelha  🤪

Kkkkkkk

Em 11/04/2024 em 23:05, Foston disse:

Uma dica é pensar no músculo durante o exercício. Isso faz muita diferença. Você pode combinar: fazer essa variação e fazer da forma anterior, com mais carga.

Essa é uma das mais importantes lições do Arnold... parece boba, mas faz muita diferença.

15 horas atrás, MashleMuscle disse:

Semana 13

Peso inicial . 87.5

Peso atual .95kg

Definição foi pro espaço kkkk,mais o foco é ganho de massa , meio ansioso pra por uma definição , acho que consigo continuar em volume até dia 1Kkkko

Boa mano, ta bem demais!!

3 horas atrás, RenatoTex33 disse:

Boa mano, ta bem demais!!

Obrigado , bora pra cima