todos fazemos alguma merda na vida não é mesmo? ksks eu ja fiz varias tambem

mais bora que bora, tem algum objetivo de shape ou algo assim?

2 horas atrás, Diana Ball disse:

todos fazemos alguma merda na vida não é mesmo? ksks eu ja fiz varias tambem

mais bora que bora, tem algum objetivo de shape ou algo assim?

Estético mano rs o próprio título já diz kkkk, apesar de eu ser quase um senhor de idade kkkkk, 34 anos rs, esses shapes de Instagram me fascina kkkk

Algo nessa pegada mano

2 horas atrás, MashleMuscle disse:

senhor de idade kkkkk, 34 anos

 tá tirando a geral kkk

És jovem ainda, consegue fazer muita coisa no físico. Basta correr atrás, como já está fazendo😉

48 minutos atrás, RenatinhaSA disse:

 tá tirando a geral kkk

És jovem ainda, consegue fazer muita coisa no físico. Basta correr atrás, como já está fazendo😉

Tlg eu digo pra minha meta kkkk esse negócio de shape estético é a onda da garotada de 17 a 25 rs

Esta no auge da vida e falando que esta velho haha
Pare com isso home.

19 horas atrás, MashleMuscle disse:

apesar de eu ser quase um senhor de idade kkkkk, 34 anos rs,

 

E eu que já estou quase nos 48? Hahaha. Estás no auge meu nobre, vai chegar onde quiser se tiver determinação e foco! Quanto a mim, comemorando as pequenas conquistas, kkkkkk

OQUE?
48 anos @ANINHA ?
Cara, vcs estão no formol SO PODE 

Eu vou dar uma maneirada nos anabol, pq nem estou com 30, com um rostinho de 50 kkkk

20 horas atrás, ANINHA disse:

E eu que já estou quase nos 48?

Poxa..  tomara que eu chegue nos meus 48 com físico bem trabalhado igual a o seu!! 🤲

Inicial / Peso Atual  : 91.3 87.2 . 86.1

Cincuferencia abdominal: 86>80> 79

0 a 100% no treino 100%, cargas aumentaram 

0% a 100% na dieta:  90% trabalhei na diária em um restaurante como segurança free 4 vezes nesse mês , comia o jantar de lá , era arroz , carne ou frango e feijão , não pesei , comi o que me serviram 

0% a 100% no cardio: 95% 2 ao dia , e 2 domingos fui , 2 não fui 

0% a 100% na hidratação:  100% 4 litros ao dia 

de 0 a 10 qual a dificuldade em seguir o plano e especificar a dificuldade caso tenha:  dieta fácil de seguir não senti fome em momento alguém 

Considerações ; então galera acho que regredir esse mês , tirei as fotos e em comparação com o mês passado , eu estou bem mais retiro e flet , não sei se for nós na última o carbo era bem registro e nesses tinha mais carbo do arroz e o nitrogênio acabou voltando pro corpo , não sei juro que não sei , só sei que me vejo retido e perdi boa parte da definição que tinha haha..

Mais tá de boa. Manter aqueles 100 de carbo eu j conseguiria por mais que 1 mês não .

Senti que perdi gordura nos culotes , mais no restante do corpo me sinto retido 

Vou melhorar as qualidades das fotos em breve por enquanto ainda não tenho quem tirar 

 

@Mistakes @Apollo Galeno

Resultado muito bom!! Esta infinitamente melhor do que antes! Melhor que a ultima atualização inclusive.....

Eu gostei....

O problema da sua atualização são as fotos....pqp.......horríveis em distancia......qualidade de imagem.....afff....

Serio....tire fotos novas....mais perto....com mais qualidade.....olhe como o @Mistakestirava as fotos dele.