Ir para conteúdo

Creatina - Entenda Mais A Respeito Deste Suplemento Por Markus B

Por Markus B
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado
  • Autor

gustavo, td bem?

Pra definir ou ter aquele corpo definido vc deverá ter uma melhora na musculatura mas se a tua força está decrescendo a falta de carboidrado deve ser a principal causa. Essas dietas ditas cetogênicas (zerando carbo) são muito radicais, fazem perdem massa magra pra converter proteina (aminos) em via neoglicogênica para produzir carbos, seguir com a via glicolítica e assim obter acetil COA e Oxalacetato para enfim potencializar a via lipolítica, enfim...nunca zere carbo...assim vc não compromete sua massa magra.

No teu caso específico, faça uma avaliação profissional presencial para avaliar tua gordura subcutânea. Quando a musculatura está lá...há necessidade de perder gordura subcutânea para o corpo apresentar a definição.

Resumindo...alimente-se de carbos, proteinas e gorduras...em um valor calórico inferior a tua necessidade diária...suplemente com polivitaminicos, omega 3, glutamina e creatina...não há necessidade de pré-treinos...tua performance irá melhorar...tua muculatura irá hipertrofiar o que lhe permitirá um aumento substancial de metabolismo basal e com isso ajudará mais ainda no consumo energético (o que poderá contribuir pra seu shape).

abs

    •
    • 1 ano depois...
    • Respostas 100
    • Visualizações 20,7k
    • Criado
    • Última resposta

    Membros mais ativos neste tópico

    Dias mais ativos

    Most Popular Posts

    • Markus B
      Markus B

      Só acredito em textos com referências científicas...esse da água morna não é fundamentado. Apenas pra lembrar de mais uma coisa...a creatina em meio líquido por mais de 1 hora será convertida no meta

    • Markus B
      Markus B

      Feinho, meu amigo....vc chegou tarde mas sempre antenado..rsrs.. Qto a tomar muito tempo (1 ano é pouco) pode sim...sem prejuízos nenhum....ao contrário vc pode melhorar várias funções orgânicas, inc

    • Markus B
      Markus B

      gustavo, td bem? Pra definir ou ter aquele corpo definido vc deverá ter uma melhora na musculatura mas se a tua força está decrescendo a falta de carboidrado deve ser a principal causa. Essas dietas

    • 1 ano depois...
    • 1 ano depois...
    Postado
    • Autor

    A massa muscular é consequência de um treino resistido eficaz e superavit calórico. A creatina não pode ser encarada como responsável pela baixa performance. Ela é meio e não o fim. 

    • 2 semanas depois...

    Crie uma conta ou entre para comentar
    Ir para a lista de tópicos

    Conteúdo similar

    Important Information

    Este site utiliza cookies de terceiros para análise de audiência e exibição de anúncios. Ao continuar navegando, você concorda com nossos Terms of Use, nossa Política de privacidade e nossas Regras. We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.

    Account

    Navigation

    Pesquisar

    Pesquisar

    Configure browser push notifications
    Chrome (Android)
    1. Tap the lock icon next to the address bar.
    2. Tap Permissions → Notifications.
    3. Adjust your preference.
    Chrome (Desktop)
    1. Click the padlock icon in the address bar.
    2. Select Site settings.
    3. Find Notifications and adjust your preference.