Tópicos

Estou pensando em tomar o termogênico STACKER 2 ou STACKER 3 para secar, mas parece que eles são meio novos no mercado, então nunca ouvi ninguém dizer se vale a pena, se são muito fortes (porque parece que eles têm uma concentração de efedrina maior do que os outros termogênicos). Alguém já usou ou está usando???? Já ouviu falar? Seguem abaixo os compostos do produto para quem entende do assunto dar uma analisada: 25mg de efedra 200mg*/300mg** de cafeína salicina* 25mg do Complexo Tri-Gugglyptoid* ginseng** quitosana*** * - exclusivamente na versão Stacker 2 e Stacker 3 ** - exclusivamente na versão Yellow Swarm *** - exclusivamente na versão Stacker 3 …

Opa galera blz ? Seguinte vi essa creatina aqui na minha cidade e gostaria de saber se ela é boa. Tá escrito tudo em ingles na embalagem hehehe Creatine Monohydrate 100% Pure Labs Form Muitos vao me xingar mas qual o melhor horario pra fazer a fase de saturaçao e de manutençao ? a saturaçao é 5 dias ou 7 dias ? pesquisei bastante no forum e cada um fala uma coisa e tou em dúvida como tomar. Obrigado

Galera minha suplementação pós treino ta o seguinte: 50g de dextrose + 50g de malto e 50g de whey! Me disseram pra dividir a dose de whey no pré treino e pós! A dúvida: Eu tomo as 25g de Whey no pré treino com q? Malto? Hoje tomei o whey com 1 banana e 2 colher de mel antes de ir pra kdmia! Assim ta blz?

Boa noite, gostaria de saber se malhar duas vezes por dia ( de manha e de noite) iria ajuda a aumentar minha massa muscular, ja q meu abjetivo eh a hipertrofia. Obs: eu sei q muitos irao falar q o musculo precisa de pelo menos 1 a dois dias de folga etc.. Eh pq preciso ficar definido ate o final do ano..sera q em 3 meses malhando de manha e de noite iria me ajudar ou atrapalhar? Tomo malto, dextrose, whey e hiper calorico e uma alimentacao balanceada. Obrigado.

Po tava querendo Super Séries pra Dorsais, alguem sabe ?

Ja acompanho o forum a um tempo,e só hoje me cadastrei,pois estou precisando de uma ajudinha. Emagreci 35 kg nos ultimos 6 meses,hoje tenho 1,90 de altura e 88 kg,e agora quero pegar pesado pra ganhar massa muscular e principalmente definir......vou na academia 4 vezes por semana,agora meu treino é 15 minutos de esteira,depois + ou - 1:30 de musculação depois mais 15 minutos de esteira. Por enquanto não estou tomando nenhum tipo de suplemento,e sou completamente leigo no assunto,alguem poderia me dar dicas? Oque tomar,como tomar etc etc....minha meta é principalmente definir...

to com uma duvida aqui vo começr a levr pra escola uma vitamina pra tomr durante o intervalo pq é o horario que eu menos me alimento do dia entao pra tentr arrumar isso to pensando em levr meu "hiper" caseiro eu colocaria neston, leite em po, whey, aveia e malto tdo em po numa garrafinha, lah eu so colokaria agua e mexeria bem minha duvida é o seguinte com esse calor tdo que ta fazendo tem algum problema de deixar a garrafinha dentro da mochila por 3 a 4 horas que seria mais o menos o tempo do meu intervalo? la tem geladeira, seria melhor deixr na geladeira? deixr fora da mochila? alguem sabe se tem algum problema? so vou misturar na agua na hora que fo…

Aew galera to querendo saber se o q eu to tomando finalmente vai me ajudar a definir "Secar geral". Eu to usando Ripped fast da universal (2 capsulas 30min antes da malhação) e Stacker 2 lite"com efedrina" (1 capsula 40min antes da malhação). Meu treino eh o seguinte: Faço super-serie, com 1 grupo muscular por dia(segunda a sexta) com duração de 1 hora no maximo, 30 min de esteira correndo todos os dias e 30 min de aula de abdominal 3 vezes por semana. Estou tentando me alimentar direitim, sempre evitando frituras e refrigerante. Quero saber se agora eu defino ou naum???Outra coisa, o uso de efedrina precisa de um tempo de descanço(intervalo sem tomar)? E quais sao os e…

Seguinte.. Vou fazer essa mistura de suplementos e gostaria de saber se está bom a marca q irei utilizar deles: Perfect Creatine Monohydrate (CREATINA) Ultra Whey Pro Universal Nutrition (WHEY PROTEIN) DEXTROSE Será que vale a pená? ESPERO QUE ME AJUDEM VLW AE!

Bom gostaria de saber a opinião de vocês sobre esses suplementos: Creatina Arnold Nutrition HMB Arnold Nutrition (Esse eu não conheço direito, mas ouvi dizer que tem um efeito parecido com o da Creatina é verdade? É melhor ou pior que ela?). NOXI2 Arnold Nutrition ZMA Arnold Nutrition (compensa tomar isso para ganho de massa?). BCAA 2500 Arnold Nutrition NO 3 BEEF Arnold Nutrition (Esse imita o efeito do NO2 + Creatina compensa ou é melhor comprar o NO2 e a Creatina separado e tomar juntos?). Malto Dextrin Plus Milly Will Whey Protein Milly Will Mass 18000 Milly (32g de proteína) (com essa quantidade de proteína ainda seria necessário colocar…

Fala galera... oq vcs acham disso : 15 dias ON - Clembuterol - 111 2222 3333 4444 15 dias OFF - Cynomel - ????? Oq vcs acham ? se acharem bom qual o esquema pra eu tomar o Cynomel ? valeu !

Boa noite a todos, bom parece exagero meu mais a coisa ta feia mesmo..pratiquei musculacao por 1 ano e naum obtive nunhum resultado..parece imposivel neh? e o pior ainda eh q fui na nutricionista para ter uma boa alimentacao junto com a suplementacao. Bom..tenhu 1.92, 18 anos, magro, muita dificuldade de pegar massa e engordar..na epoca q fazia musculcao tomava whey protein, hiper calorico e malto. Agora voltei a fazer musculacao e comprei outra whey protein e outro hiper calorico..os potes tao xeios ainda..hehe Oq eu devo tomar junto com esses 2?? sem ser creatina, animal pack e bomba..-.- Serio mesmo..por favor me ajudem..me falem oq eu devo comprar para ter um res…

Olá, Membros do Forum Fisiculturismo.com.br Depois de aproximados 1 ano parado, estou voltando agora, já fazem 1 semana. Sou do tipo que não usa nada, apenas boa alimentação e obtive ótimos resultados na minha epóca, porém, agora resolvi começar a suplementar, junto com uma boa alimentação é claro. Então a pergunta é a seguinte, Qual ou Quais suplementos devo usar, sendo o objetivo Ganho de Massa e Força. OBS.: Não venham me mandar pesquisar, ok ? To por fora quanto a suplementos, e como sou muito detalista ficaria semanas lendo 1 por 1 e mesmo assim ainda ficaria na duvida, então favor, me informar o seguinte.: * Quais ou qual suplemento usar. * Uma resumida des…

Bom, vou experimentar por uns 6 meses o treino DFHT, serão 3 mesociclos de 8 semanas. Ontem dia 17/07/2006 foi meu primeiro treino... Cargas: Agachamento - 80kg (5x5) Supino - 80kg (1x5) Remada - 64kg (1x5) Senti que o corpo todo foi bem exigido. No começo achei que somente 5 reps seria pouco, mas paguei pra ver e quando se faz 5 series de 5 reps, fica bem puxado. Me pesei e estou com 86 kilos, bf 12%, visto que tenho 1,75m. Minhas medidas vou tirar hj à noite. Vou fazer esse treino e conciliar com 20 min de aeróbico 3x na semana com tiros, pra reduzir meu bf. Dizem que este treino com uma boa alimentação rende ganhos de até 700g…

qual suplemento me ajudaria???? HMB? CLA? FATBURN? boa noite... antes de tudo, meu unico objetivo eh: -é treinar para conseguir fazer em 03 meses, o maximo de BARRA que puder. o que acham desse treino: Peito/Bíceps - Segunda e Quinta Ombros+ o que? - Terça e Sexta Costas/Tríceps/Abdômen - Quartas e Sábados FALEM O QUE DARIA O MAIOR RESULTADO PARA O OBJETIVO KE PRETENDO... grato

Malho ha 1 ano e todo meu corpo se desenvolveu bem, menos o peitoral então to procurando uma outra forma de malhar ele então estou com uma duvida, se diminuo as vezes que malho ele na semana(malho 2x) ou se diminuo as series ao invés de fazer 4x8 passar pra 3x10 (com mais intensidade) tava pensando nessa serie aqui : Crucifixo(3x10) Supino Reto(3x10,8,6)aumentando a carga Supino Inclinado(3x10) Ps: Me disseram que quando o peito é pequeno não se deve malhar 2x na semana isso é verdade !? Me de sugestoes ai, valeuu !

tinha comprado creatina normal mesmo ai tava foda a absorcao e tbm qunado ia beber ela nao se disipava na agua fica uns graos ai , Pensei vix devia ter comprado a outra mais fininha!!! Mas Peguei o Liquidificador virei o pote todo lah e ia batendo de pouco em pouco depois com cuidado coloquei tudo no Pote o Negociu Ficou Fininho Qunado ia tomar vc nem percebia q tinha algo misturado com a bebida!!! e acho q o Efeito da creatina continuou Alguem ai ja fez isso? Algum problema em bater a creatina no liquidificador?

Olá. Primeiramente gostaria de agradecer aos que me ajudaram no fórum. Tive um ganho muscular de 8 kilos só que estagnei nisso ae. Como aumentar? Aumentando a carga? Então tenho algumas dúvidas. Quando comecei a malhar era tudo maravilha, via resultados. Mas agora vejo que estou cheio de veias altas. Isto é um mal inevitavel? Vo ficar parecendo o Stalone cheio de veias? hehe. Se eu tomasse NO2 ia melhorar ou piorar? Li que ele dilata as veias então tenho medo de ficar com as veias ainda mais altas. Também gostaria que me indicasse por favor um Whey Protein pq eu o que tomo dá enjoo (não me chamem de viado não hehe, não sei como vocês aguentam o gosto daquilo. Minha …

COLEGAS ESTOU NA DUVIDA EM RELAÇÃO A QUAL WHEY PROTEIN DEVO COMPRAR PARA TOMAR NO POS TREINO , SEGUE A LISTA E ALGUMAS CONSIDERAÇÕES , SO PRECISO DE ALGUMAS OPINIÕES PESSOAL OPTIMUM JA TOMEI POREM O PESSOAL NO FORUM ESTA DIZENDO QUE A PROCEDENCIA AGORA E DUVIDOSA DEVIDO A PERFORMANCE ISO PROTEIN DA INTEGRAL PROTEINA ISOLADA, É BOA OU CONVERSA UNIVERSAL JA TOMEI O ULTRA WHEY IPC E NÃO VI NADA DE MAIS NUTRILATINA AGE SERÁ QUE É BOM ? ALUEM TOMOU JA I POR BOM PREÇO ALGUM OUTRO , FAVOR POSTAR ALGUMA OPINIAO , VALEU.

Como fasso pra tomar os tres? Malho atarde ou anoite. 15h as 16h:30min.

ae galera se alguém puder dispor d seu tempo pra me ajudar eu fico grato eu tenho um whey e agora comprei uma albumina e criatina, queria q vcs me ajudassem como q se toma isso se eu posso misturar tudo ou não? A moça q me vendeu a criatina disse q eu tenho q tomar pura com água e so água. E qual o melhor jeito d tomar a criatina e quatro vezes por dia mesmo? Mas o whey eu posso misturar com a albumina e granola? E os horários, qual q trevo tomar d manha qual tenho q tomar antes d malhar e depois q malhar? Se alguém puder me ajudar?? Valeu galera.

Pessoal, fui o potinho do centrum e arranque todo o lacre..dps li q naum se podde abrir ele todo!Será assim tem chance dos comprimidos perderem suas funçoes??E pra q serve aqueles saquinhos dentro do potinho?flwww,agradeço as respostas!!

Acabei de comprar whey da universal pela net e o dono da loja, marombeiro a mais de 10 anos, me disse para tomar whey de man hã e na hora de dormir, e não após o treino, pois ele disse que o musculo se recupera é durante o sono, me aconselhando depois do treino comer um lanche, carbohidrato e um aminoacido liquido de rápida absorção. essa teoria dele vai contra o que sempre fiz a un s 10 anos tambem, tomando whey sempre após o treino. e vai contra o que sempre vejo aqui no forum. E me disse tambem que a creatina se toma antes do treino, e eu achava que se tomava a noite depois da janta para o organismo usa-la no dia seguinte. Por vafor, gostaria de opniões de col…

Oi gente, sou meio novo por aki e gostaria q vcs opinassem sobre minha lesao. Negocio eh o seguinte: a uns 2 anos e meio atras eu tivfe uma lesao foda nos dois antebraços (punhos). Inicialmente fiz ressonancia magnetica e ecografia q revelaram tenossinovite. Bom, parei totalmente a musculaçao e venho tentando, desde entao, diversos meios de recuperaçao. Jah fiz fisoterapia, tomei antinflamatorios, usei imobilizadores, mas nada adiantou. Recentemente fui num medico especialista em maos e punhos q disse q meu problema envolvia todo meu antebraço (ateh entao pensava q fosse soh nos punhos). Ele me falou q, na verdade, eu tenho espasmos involuntarios q acabam estressando toda…

Estou com uma tendinite com a qual estou lutando faz um tempo... Mas agora, aproveitando essa época de jogo do Brasil, tô aproveitando pra ficar de molho e não ir no boxe, e tenho botado gelo e passado gel anti-inflamatório... Pois bem, minha pergunta é? Existe limite de tempo para a aplicação de gelo? É que me foi recomendado 3 vezes, 30 minutos, diariamente, e tenho exagerado legal, partido pra agressão; em outras palavras, tenho passado tipo a tarde inteira com gelo, um cubo atrás do outro amarrado na área inflamada... e a inflamação dimiuiu pacas!!! Será que isso é momentâneo e vou me fuder depois? Ou será que a grosseria vai dar resultado? Abraços...

Fiz 1 pedido nesse site(www.suplementosonline.com.br) so q não efetuei o pg com medo de tomar 1 volta, To querendo comprar thermo staker ou abelinha pra perder peso alguem pode mi indicar algum site de confiança ou alguma loja aki no rio .

qual desses ae é melhor para mim tomar para ganhar massa muscular magra!!?????????? valeus

Bom, como possuo uma alimentação deficiente, então vou recorer ao Animal Pack, para otimizar o meu treino. Mas o Animal Pack é bom mesmo? ele dá um grau legal? como ele deve ser administrado? é bom administra-lo com algum outro suplemento? Muito obrigado pela colaboração...

Bom galera, sou novato por aqui, mas primeiramente, é um prazer estar participando deste fórum, que é muito respeitado e coerente. Esse é o meu primeiro tópico, gostaria que todos passem um pouco de sua experiência, para que assim eu possa desfrutar melhor do assunto abordado. Sei dos ríscos em que um esteróide possa causar, mas sei também dos benefícios em que ele pode acrescentar, como diz o ditado "tudo o que é de mais faz mal", então vou procurar ao máximo o equilibrio; a cada dia procuro me aprofundar um pouco mas no assunto, mas não a nada melhor do que tirar dúvidas com pessoas experientes. A minha dúvida é a seguinte: me indicaram o DEPOSTERON (cipionato de t…

aee galera acabei de comprar um malto e uma albumina da neo nutri e um amino da mid way.... malto 1 kg r$ 7.95 albumina 500 g 18.90 amino 17.90 100 capsulas vou toma meia hora antes de treinar malto+2 amino logo apos malto e meia hora depois 3 amino fora o lanxe pos treino que é pao integral com blanquete de peru mandei bem??? albumina de manha e de noite

Galera, eu estava fazendo o desenvolvimento sentado com halteres, na segunda série, meu ombro direito deu um estalo e perdi a força e o haltere caiu, eu tinha feito o alongamento antes, acho que foi pq eu tinha levantado rapido demais, a dor aumentou mais tarde, e desde entao nao tenho ido mais malhar, esperando meu ombro ficar melhor, a dor vai do ombro até um pocuo do triceps, estou tomando anti-inflamatorio e passando o spray Biofenac na area dolorida. Por quanto tempo fico de repouso até voltar a malhar? É preciso fazer alongamentos nesse periodo de recuperação?

OLA PESSOAL ESTOU ENTRANDO NUMA ALIMENTACAO CORRETA E DECIDI COMPRA OS SEGUINTES SUPLEMENTOS Albumina - Ao acordar Malto - Pré Treino Dextrose + Whey + Creatina - Pós Treino Albumina - Antes de Dormir QUERIA SABER QUAL A QUANTIDADE E MARCA DOS PRODUTOS.. AJUDEM AI COMO PUDER BLZ... KERO GANHAR MTA MASSA

Olá! Estava tomando FLOXETINA 10MG e APRAZOLAM 0,5MG; receitados pelo neurologista, devido estar apresentando grau de ansiedade muito alto, mas já parei com essa medicação. Estou apenas tomando SIBUTRAMINA 10MG. Gostaria de saber se posso tomar o suplemento YALLOW SWARM (Abelhinha) a base de EFEDRINA e CAFEÍNA, para auxiliar na queima de gordura? Minha instrutora da academia que me indicou. Aceito sugestões tb... Obrigado, Luciana Ramos

to kerendo ganhar um pouco mais de massa jah tomo whey e malto no pos treino, to voltando tb com a creatina tava querendo ganhar um pouco mais de massa, alguem em aconselha mais algum??? tava visando HMB e NO2 abs

Ola pessoal, eh o seguinte, ha 1 semana atras eu estava fazendo supino inclinado , e como era minha primeira vez nesse exercicio, ao invez de levar o peso pra cima, eu levei o peso pra frente como se estivesse num supino reto , ou seja, o peso foi caindo e eu tive q segura-lo basicamente todo com meu ombro...na hora nao doeu nda , e nem na proxima vez q eu fiz peito, ou ombro...+ hoje acordei com uma dor no ombro q esta me preocupando, sera q eh alguma lesao dakele dia do supino inclinado??obrigado, te +

n aguento mais to tirando a coluna do lugar direto nsei oq esta acontecendo tirei na sexta retrasada, nesta segunda, e hoje parece q de novo, to indo cada veis em uma farmacia diferente pq toda vez na mesma inche os cara tem como vc me dar uma luz ae q q pode esta acontecendo? hoje pelo jeito tirei fazendo ombro, levantando a barra com peso....

To querendo comprar ALBUMINA e MALTO!!! Ainda não tomo nada so Aminoacidos BCAA antes e apos o treinos nos dias q não malho não tomo!!! quero comprar Albumina e Malto, parecem boms, e q v6 axam, qual e a hora q devo encaixar esses suplementos e quantidade pra tomar, so nos dias q estiver malhando ou posso tomar todos os dias?? Tenho 18anos 55kilos!! 168 de altura!!! 1 mes de academia 3x por semana!!! Abraços Vlw pela dica!!!!!!

Treino a uns 4 meses Tenho 1,62 57,4kg Ganho gordura com facilidade, queria saber se o Nutri Mass 1500 vai dar muita barriga, e com que intensidade tomar, já que ganho gordura muito failmente. Minha alimentação é baseada em bastante carboidrato, leite, ovo e proteinas. Treino ABCDE com discanso na quarta e domingo. Se eu fizer uns 10~20min de aeróbico todos os dias ele vai me dar uma massa legal? ou muita gordura? Vlw aí

Pessoal, comprei um pote da Nature's Best, e estou na dúvida se tomo as capsular de uma só vez, como já disseram em alguns faqs aqui ou tomo antes das refeições, meia hora antes. Não irei tomar as 4 caps tomarei 3 por dia já que o danado é caro e acho que vou tomar 2 potes. ** Já tenho acompanhamento de nutricionista nas refeições e faço aerobicos antes que levantem essa dúvida!! Valeu galera!!

e ae blza?? to pensando em suplementar com: creatina (universal) bcaa (universal) whey (designer) albumina (saltos) glutamina (body action) malto e dextrose tomarei da seguinte forma: acordar:ALBUMINA deps do almoço:CREATINA (manutençao 5g) anti-treino:2 CAPISULA BCAA pos-treino: MALTO(50g) + DEXTROSE(50g) + WHEY(50g) + GLUTAMINA (10g) + CREATINA (5g) tudo misturado a 500ml de agua.+ 2 CAPISULA BCAA ceia:ALBUMINA Obs: irei tomar a creatina no almoço e no pos treino na faze de manutençao. Na faze de saturaçao irei tomar 4vezes ao dia, semprea 5g. opinem aew sobre isso...c esta td ok? VLWWW

Tenho 19 anos recém completos (idade óssea aprox. 18 anos), e estou com cifose torácica (não muito acentuada). O médico me recomendou o uso de uma espaldeira simples, e estou com ela aqui (aquela que cruza nas costas e fecha na frente). Pergunto: o uso diário desse colete, junto com rpg e alongamento, ajuda na correção da cifose? Agradeço!

Ola Galera blz?? AI to malhando a algum tempo já .. e andei tomando nutri massa 700 tomei 2 potes, malto e albumina e me alimentei muito mesmo.. passei de 62 KG pra 74 KG em 2 meses... ganhei muita massa .. mas tbm ganhei uma barriga indesejavel.. um amigo meu me recomendo de toma L-Carnitina .. mas to com medo de perde oq eu ganhei e acabar ne quimando a barriga... mas ai pensei em compra o Whey para manter os musculos... oq seria melhor fazer.. faço aerobicos 2 vezes por semana e to fazendo abdominal tbm.. mas quero almentar meus musculos sem criar barriga.. me ajudem ai vlw abraços..

pessoal to qrendo comprar um thermo ou o cla, ql vcs recomendam? e ql siet vcs ja comprarm e sem problemas? pesquisei e axei o saudenarede.com.br e corpoperfeito.com.br sao bons, existem outros? obrigado

gente, a proteina de soja eh mais parecida com a albumina ou com a whey (em questao de tempo de absorção)???? Eh que tava pensando em tomar albumina no cafe-da-manha e no jantar (antes do meu treino). Mas nao to podendo comprar albumina agora (eh barato, mas o dinheiro que separei eh pra comprar um NO), entao vou comprar a soja mesmo (nem que seja akela baratinha mesmo, do supermercado)!!!!!! Ja tomo whey no pós-treino. Entao queria saber se a PROTEINA DE SOJA quebra esse galho pra mim (substituindo a albumina)!!!!

Tipo moçada tava aumentando carga direto no pulley costas, ai começou a doer pra caralho meu ombro esquerdo..... ai meu instrutor mudou pra uma aparelho na remada lá... e mesmo eu diminuindo a carga continua doendo pacas... o que eu faço!

ola amigos! machuquei meu ombro lutando jiu jitsu, na hora nem percebi qtinha lesionado, incluse continuei lutando... quando foi nos dias seguintes a dor aumentava, e continuei malhando normal, todos os dias com carga maximo, como d costume ... mas ae passou uma semana e a dor nao passou, fui no medico e ele passou 10 sessoes d fisioterapia + anti inflamatorio + relaxante muscular isso ja tem 1 mes, to sem malhar nesse tempo, voltei no medico e ainda nao consigo voltar nos 100por cento, quando levanto o braço acima d 90 graus, a dor vem, ae nao da pra fazer barra nem nada agora o medico passou 10 sessoes d fisio pra poder FORTALECER O MANDIGO ROTATOR (ach…

Ae galera então começei a fazer academia faz pouco tempo e queria ver uns suplementos e talz,, mas aqui em casa tem mtos produtos da herbalife (sim meu pai caiu no golpe la mais ja largou). Então pra n gastar mais dinheiro , eu tava pensando em usar pq ja tem aqui hehe dai queria saber se faz efeito e talz pq eu olhei os valores nutricionais e tão certos la hehe x) Então, funciona?

e ai pessoal onde eu posso adquirir algo com efedrina, nao axo nda nos sites de compra ae. abraços o q eh melhor pra secar?

bem eu comecei malhar agora ...e ouvi falar dessa hemoginin dizem q dah um ixasso bom...qeria saber se é muito prejudicial a saude... como se deve prceder ao tomar....essa hemoginin é boa mesmo ?

Pessoal, Tenho uma dúvida : Malhar depois fazer aeróbico intenso ( spinning) pode resultar em queima de massa magra também (além da gordura é claro), certo? Como fazer pra prevenir e/ou diminuir este incômodo?