Alice Oliveira S.
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Será que mais do que R$ 500,00? -
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Fazia tempo que eu não mudava meu treino de glúteo. O único exercício dessa lista que eu não fazia era a extensão de quadril na polia com o banco. Os demais já costumava fazer. O que me deixou impressionada é que só mudando o número de repetições e as posições na cadeira abdutora eu já senti uma diferença enorme no estímulo. Adorei o treino @Luciano Marçal! Muito obrigada. E a @Évelen Loíse é muito linda, uma inspiração para meus treinos e metas. Queria convidar @Izy_96 e @ProjetoCasal a experimentarem esse treino de glúteo e compartilhar os resultados com a gente! ❣️ @Batata...! Quais são os exercícios para glúteos que você prescreve para as suas atletas? Divide o treino para ter um dia só para glúteos?
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Aproveitei uma promoção no site Ultra Farma (https://www.ultrafarma.com.br/) e comprei o ômega 3 de 240 cápsulas da marca Sidney Oliveira. Já ouvi muita história sobre os ômega 3 baratos não serem bons, alguns dizem que só prestam os ômegas dos peixes do Alasca, que não prestam dos peixes de cativeiro e por aí vai. Esse vídeo traz algumas dessas questões sobre os ômega 3: Fiquei preocupada com isso. Pelo rótulo do suplemento vi que a Sidney Oliveira não fabrica o produto, mas a Sorocaps (https://www.sorocaps.com.br/). Alguém sabe dizer se o ômega 3 da Sorocaps é bom?
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Obrigada demais pelas dicas @FaBHana! Como eu gosto de um chiclete (ajuda a relaxar o estresse às vezes), vou experimentar o sabor Bubble Gum! 😘 Você não usa nenhum pré-treino? Nem uma xícara de café antes de malhar? ☺️
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Conseguiu esse shape só treinando em casa? Sem academia?
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Alguém já experimentou esse pré-treino Bone Crusher? É bom? @FaBHana @Joaninha @RenaSA @Marcia_B @Famama
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Esse exercício é difícil demais! Tentei fazer com um professor me ajudando, usando a máquina de puxada para costas, pretendendo os pés no suporte da máquina. Quase morri! Vou ter que fortalecer mais meus posteriores antes de tentar novamente. Agora que vi que é possível fazer com a bola suiça, minhas chances ficam maiores para essa flexão nórdica! 🤣 Tentei fazer assim:
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Alguém sabe dizer se essa whey continua sofrendo muita falsificação no mercado ou se já posso comprar tranquilamente de qualquer loja sem mais essa preocupação? Vi que o preço mais barato hoje é de R$ 220,26 na loja Nutricorpus. Essa loja é de confiança? Posso comprar sem medo?
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Eu recebi muitas mensagens privadas bem legais sobre a oxandrolona de algumas pessoas que não quiseram postar por aqui (não vou mencionar os nomes). Aproveito para compartilhar com as meninas: Essas são as mensagens mais interessantes que recebi sobre a oxandrolona. Espero que ajude a mulherada. E fica agradecida por todos que ajudam nessa comunidade, com informações de qualidade e troca de experiências pessoais.
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Eu gosto muito da Ângela! Ela tem muitos vídeos no YouTube. Gostei muito de um sobre stomach vacuum com que ela gravou com Gracyanne Barbosa, que eu acho que merecia estar na lista também. Outra musa que deveria estar na lista é a Eva Andressa, uma das primeiras a mostrar a beleza de mulheres mais musculosas, mas com a feminilidade preservada.
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Uau, livro bem completinho! Mais de 700 páginas. Já está salvo na minha lista de leituras! Obrigada @FitCoupleHim! O livro é de 2011! De lá para cá será que mudou muita coisa em pesquisa sobre esteroides?
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Seu shape tá maravilhoso amiga! Se eu conseguir uns 70% do seu shape já fico mega mega feliz!
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Eu não havia me atentado para a dosagem da oxandrolona que ele mencionou. Realmente são bem elevadas. Deca, trembolona e masteron para mulheres? Eu acho que ainda estou muito crua para lançar meu tópico. Sei que preciso aprender muito mais para ter mais segurança e fazer o negócio direitinho, bem planejadinho. Obrigada!
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Eu queria agradecer ao membro @Links por ter me sugerido o seguinte vídeo: No minuto 52:23 o coach Ricardo Rocha (Mr. Saizen) fala dos ciclos para mulheres e não indica oxandrolona, mas trembolona, em doses baixas (15 a 20 mg, 3x na semana). Mais uma droga para eu pesquisar sobre! Ele diz que a oxandrolona dá "cara de macho" para as mulheres. Tenho medo dessa virilização. Como o @Links trouxe uma linha de pesquisa que eu nem imaginava buscar, acho muito válido compartilhar a opinião dele com a mulherada: Sim sim, e eu que sou ectomorfa sei muito bem disso... esforço triplicado! Coitados... devem sofrem como a gente!
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Já li muitos tópicos no fórum com relatos de uso de esteroides de laboratórios underground. O que mais vejo o pessoal usar é o Landerlan, fabricado no Paraguai. Eu não arriscaria de jeito nenhum comprar produto underlabs havendo a possibilidade de manipular o esteroide com prescrição de endocrinologista. O barato para o bolso pode sair muito caro para a saúde.
