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Mullm

Bulking - Enantato + Nandrolona + Diana

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Aeeeeeeee

Finalmente começou o bulk desse menino gigante !! tanto em tamanho , quanto em personalidade..

Vou acompanhar de perto, sei que vai ser fantástico o resultado, obrigada por relatar, já te disse, você é um exemplo de organização e dedicação por aqui, uma referência, na verdade.

 Já vi que suas calorias ainda nao estão altas como você queria, mas sei que isso é temporário, e daqui a pouco tu vai poder feito pedreiro, que nem eu  😂

Pelas fotos, voce está muito , muuuito longe de estar gordo, tá ótimo!! Então, pára, tá? KKK quero te ver com 100kgs daqui a 12 semanas, se vira!!!!!!!!! 😂🤩

Vamos lá ao que eu vou dar meus pitacos: 

Sobre o treino, eu nao preciso falar nada... kkkk tá aprovado, é bem meu estilo mesmo

Sobre suas fotos: Melhore essa postura!! Não está dando destaque aos ombros, você joga de mais o corpo pra frente, fica parecendo que estufa o abdomen, eu tambem fazia isso , por incrivel que pareca. Mesmo que não queira posar como atletas, estufa o peito, contrai o abdome e a dorsal tambem, vira um pouco o cotovelo para os lados para encaixar melhor os ombros.. e apresente aqui melhor a sua boa forma.. De lado vc fica mais torto ainda .. gostei nao, vc pode fazer melhor B))xxx

Sobre o shape: Pelo que consigo ver nas fotos, acho tudo bonito, simetrico.. pode trabalhar mais as pernas, claro, a dorsal, os posteriores de ombro para acompanharem melhor esse trapézio grandão, e infelizmente nao consigo ver se seu deltoide anterior está legal porque na foto voce escondeu ele, literalmente.

Sobre os suplementos e capsulas: Me chamou atenção a quantidade de capsulas que vc vai usar agora.. vai relatando o que sentir de diferente com elas, tá bom? 

*obs : Eu nao vi liberaçao de churrasco ou sushi essa semana kkkkkk

vai com tudo maninho, você é de mais :wub:

 

 

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Aeeee

enfim, março chegou e vc foi rigoroso em?!

Além de acompanhar e torcer, quero aprender um pouco dessa organização tbm!

Começando a contagem em foco!

Curti os detalhes da @Joaninha tbm! Esse povo sabe do que está falando e estar com vcs é sempre uma aprendizagem!

TMJ!!!

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12 horas atrás, Odin disse:

Tá saindo da jaula.

Go Go go!

monsters inc monster GIF

12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Eita que isso vai ser melhor que filme 4d....kkkkk

Será a continuação de Fragmentados com participação especial da Fera! 

Borá subir!!!

hahahahaha
Depois falam que meus comentários que são criativos. TMJ mestre!

11 horas atrás, Meg ryan disse:

so aguardando os próximos capítulos. Vai com força 

💪💪💪💪

 

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Aeeeeeeee

Finalmente começou o bulk desse menino gigante !! tanto em tamanho , quanto em personalidade..

Obrigado! Confesso que estava com saudades de tudo isso! rs

Vou acompanhar de perto, sei que vai ser fantástico o resultado, obrigada por relatar, já te disse, você é um exemplo de organização e dedicação por aqui, uma referência, na verdade.

Espero que ajude a inspirar o máximo de pessoas possível e q eu possa alcançar as expectativas, já sinto a responsa! Faço nada demais! 😳😳😳

 Já vi que suas calorias ainda nao estão altas como você queria, mas sei que isso é temporário, e daqui a pouco tu vai poder feito pedreiro, que nem eu  😂

Pelas fotos, voce está muito , muuuito longe de estar gordo, tá ótimo!! Então, pára, tá? KKK quero te ver com 100kgs daqui a 12 semanas, se vira!!!!!!!!! 😂🤩

Não foi dessa vez que vou ficar com macros a mais que opções de comida rs
Se o @Apollo Galeno liberar hamburgue artesanal dia sim e dia n, eu bato 100kg, certeza! hahahaha

Vamos lá ao que eu vou dar meus pitacos: 

Sobre o treino, eu nao preciso falar nada... kkkk tá aprovado, é bem meu estilo mesmo

Sobre suas fotos: Melhore essa postura!! Não está dando destaque aos ombros, você joga de mais o corpo pra frente, fica parecendo que estufa o abdomen, eu tambem fazia isso , por incrivel que pareca. Mesmo que não queira posar como atletas, estufa o peito, contrai o abdome e a dorsal tambem, vira um pouco o cotovelo para os lados para encaixar melhor os ombros.. e apresente aqui melhor a sua boa forma.. De lado vc fica mais torto ainda .. gostei nao, vc pode fazer melhor B))xxx

Concordo, meu posicionamento nas fotos é péssima. De frente eu inclino o tronco para trás e estufo o peito, por isso valoriza mais o peitoral que os ombros, a simetria fica zoada, vou tentar inclicar menos para trás e rotacionar os cotovelos para fora, tanto na de frente, quanto na de costas, meus ombros são tão ruins assim n! haha Obrigado pelas críticas, conto com elas no decorrer!  

Sobre o shape: Pelo que consigo ver nas fotos, acho tudo bonito, simetrico.. pode trabalhar mais as pernas, claro, a dorsal, os posteriores de ombro para acompanharem melhor esse trapézio grandão, e infelizmente nao consigo ver se seu deltoide anterior está legal porque na foto voce escondeu ele, literalmente.

Ta rolando foco nos ombros, pernas e dorsal mesmo. Espero mostrar melhoras já de inicio. Vamos ver se nesse novo posicionamento fica mais aparente.

Sobre os suplementos e capsulas: Me chamou atenção a quantidade de capsulas que vc vai usar agora.. vai relatando o que sentir de diferente com elas, tá bom? 

kkkk, tentar melhorar algumas marcas nos exames...

*obs : Eu nao vi liberaçao de churrasco ou sushi essa semana kkkkkk

vai com tudo maninho, você é de mais :wub:

hahahahaha
Acredito que n vá rolar tão cedo, sei nem se vou poder ter aquela refeição livre, será? @Apollo Galeno
Fds foi a despedida! kkk

TMJ maninha, SOMOS. ofcialmente ambos em BULK!!!!!! 

3 horas atrás, Andressa Souza disse:

Aeeee

enfim, março chegou e vc foi rigoroso em?!

Além de acompanhar e torcer, quero aprender um pouco dessa organização tbm!

Começando a contagem em foco!

Curti os detalhes da @Joaninha tbm! Esse povo sabe do que está falando e estar com vcs é sempre uma aprendizagem!

TMJ!!!

Finalmente chegou. Tem que ser rigoso, sempre! rs
 

Nem me fale, apredendo sempre. Sou um eterno aluno aqui! rs

TMJ!!!

Edited by Mullm

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2 horas atrás, Bravo Costa disse:

Eu entendi certo? Vc vai fazer dieta com 2222 KCal?

Já ia comentar isso! Gente... eu pra ganhar um meio kilinho tenho que comer acima de 2800kcal. Se pra ele der certo eu quero umas lombrigas dele pra mim, pq as minhas são terríveis de gulosas kkkkk

 

Relato super organizado, treino top, shape foda, tudo pra dar certo

 

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2 horas atrás, Bravo Costa disse:

Eu entendi certo? Vc vai fazer dieta com 2222 KCal?

 

9 minutos atrás, Sereiafit disse:

Já ia comentar isso! Gente... eu pra ganhar um meio kilinho tenho que comer acima de 2800kcal. Se pra ele der certo eu quero umas lombrigas dele pra mim, pq as minhas são terríveis de gulosas kkkkk

 

Sim, estratégia do coach @Apollo Galeno para os proximos 15 dias. 🧙‍♂️
 


 

11 minutos atrás, Sereiafit disse:

Relato super organizado, treino top, shape foda, tudo pra dar certo

Obrigado. "Shape foda" não me iluda, por favor! kk Um dia eu chego lá!!!💪

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6 horas atrás, Bravo Costa disse:

Vc vai fazer dieta com 2222 KCal?

Dieta inicial (15 dias) ......com atualizações a cada 15 dias conforme combinado analiso resposta corporal do organismo em relação aos anabolicos.......

 

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Bom dia Família.

Vamos atualizar...

Relato Diário:

 image.png

Medidas:

 image.png

Gráfico de Evolução:

 image.png

Fotos:

 image.png

image.png

image.png

Comentários: 14/03

1 - Resumo Projeto: 13 dias, sem furo na dieta, macros baixos de início, diminuição de peso 1kg, ABS 0,80cm, 0,5cm perna, restante das medidas se mantiveram, shape mais seco, vascularizado.

2 – Depoimento: Só tenho uma coisa a dizer, carboidrato é vida, e não vejo a hora de aumentar, mas esse início foi ótimo para dar uma margem para o trabalho, deu uma boa secada. Aumento de força, apesar de estar no início e com carboidrato baixo, não diminui nenhum peso e ainda fiz com facilidade os que normalmente faço, única diferença é que tive que fazer bem cadenciado, sem explosão pela falta de gás, fiz aeróbico só com o espirito, pq energia... Treino + aeróbico no máximo 1h, rápido e bem feito. Libido bateu forte também, nem se compara ao cut e ao cruise.

3 – Dieta (Manobras): Dieta com baixos macros é o de sempre, muita agua, chás, café, verduras e legumes, alimentos com mais volume como batatas e aveia, ovos ajudam bastante tbm,

4 – Sobre os colaterais (Desvantagens): Não tive ainda.

5 – Sobre os colaterais (Vantagens): Força e libido.

Obrigado.

Edited by Mullm

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    • By tetudao
      Boa noite aos que me lêem, vou relatar aqui o meu primeiro ciclo de esteróides anabolizantes.  
       
      Idade: 28 anos
      Tempo de treino: 14 anos de treino, 100% NATURAL. Nunca ciclei nada, o mais "pesado" que usei até hoje foi um ostarine no ano passado. 
      Altura: 1,72
      Peso: 78,5kg 
      Medicações em uso: nenhuma
      Problemas de Saúde: nenhum, porém tenho apenas 1 rim. Estava com um pouco de dor no nervo ciático e estou evitando agachamento livre e levantamento terra.
      Exames de sangue hormonais recentes:
      Testosterona total: 556 ng/dl
      Estradiol 32 pg/ml
      fsh: 5,6 / lh 9,1
      prolactina 6,1 ng/ml
       
      Ciclo:
      O objetivo do ciclo é bulk limpo.
      1-12 500mg de enantato de testosterona/ week (250mg terça e 250mg sexta)
      1-12 400mg de boldenona/ week ((200mg terça e 200mg sexta)
      Ambos da marca Gold labs.
      Anastrozol 0,5mg dsdn - início na segunda semana.
      Comprei hcg, a ideia era usar 250ui ds3dn durante o ciclo mas ainda me falta a água bacteriostática.
       
      TPC:  
      Vou editar depois.
       
      Suplementação:
      Omega 3, zinco, magnésio, vit C e vit A.
      Divisão de treino e horario do mesmo: 
      O treino vai ser ABCABC, segunda a sábado. 
      A - Peito e triceps B - Costas e biceps, C - Pernas e ombros.
      Dieta: 
      200g de frango 5x a 6x por dia como fonte de proteína. Variando para carne (alcatra) ou peixe (tilápia ou salmão) durante a semana.
      120g de arroz integral 5x a 6x por dia como fonte de carboidratos. (pré-treino aumento um pouco) e talvez aumente gradualmente o carbo durante o ciclo.
      0-8 a 1g/kg de gordura por dia.
       
      Fotos: Vou tirar amanhã. 
       
    • By Gabr.sp
      Bom dia pessoal.. 
      Intro: Bom..eu tenho aquele corpo comum, de glúteos pequenos, pernas nem muito grossa e nem muito fina, os braços a mesma coisa. No mais, tenho ombros largos e braços compridos.
      No entanto eu estou tomando Deca a 3 semanas e ganhei 16kg, mas eu continuo pequena..não ta aquele bumbum bem grande que eu gostaria de ter.. e eu não estou conseguindo sair dos 68kg, mesmo tomando Deca.
      Antes de tomar Deca eu estava com 52kg.
      Biografia: 
      Idade: 22
      Peso: 68 
      Altura: 1,63
      Meta: 85kg 
      Ciclo: 8 semanas, faltam 4
      Suplementos: Bcaa, Whey pro isolado, hipercalórico de "lanche", creatina, maltodextrina e glutamina.
      Dieta: 3.120kcal/dia
      Anabol: Deca 1ml 3x por semana  
      Dúvidas: Devo acrescentar algum outro anabolizante? Se sim, qual? ou aumentar a dose da Deca? Espero que possam me ajudar
       
      Observação: Nao tive problemas com colaterais, só um pouco de espinha
      Foto atualmente do 'shape' 
      👇👇
       
       

    • By LARII
      Idade:30 anos
      Altura: 1,55
      Peso: 45kg . b.f% 17
      Medicações em uso: não fiz
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino:Musculação. 5x na semana. 
      Ciclos feitos:0
      Ciclo proposto com dose e tempo: Dela 25mg 1x por semana por 5 semanas. A partir da 3a. semana. 15mg de oxan em gel.
      Divisão de treino: Dias alternados: A: Pernas e gluteo. B: Braços e costas.
      Dieta com calculo de macros:
      Aprox 490 g de carbo (variado entre arroz integral, aveia e mandioca), proteína aprox 600g, leguminosos 200g. Salada a vontade. Essas quantidade dividas em 6 refeicoes.
      Suplementacao: 3g de creatina pós treino imediato. 2 doses de whey (antes do treino e a tarde).
      Todos os exames ok. Menos a T que está um pouco abaixo. Resultado: 10. Referencia 14.
      Estava super animada com o ciclo, que foi estudado pelo médico que me acompanha, no entanto, passei a ler relatos de que a Deca nem da muito ganho de massa, mas incha muito.
      Qto a retenção de líquido o médico me orientou e receitou diurético para tomar toda manhã para amenizar a retenção.
      Meu objetivo é chegar ao menos aos 50kg e diminuir a gordura para 13%. 
      Opinem, por favor... 
    • By MOTUMBO
      Galera, ja estou de volta, assim é bom que nem da tempo de sentir saudades kkkkkk.... Vamo que vamo para mais um novo desafio e adoraria ter vocês ao meu lado novamente.
      OBJETIVO: RUMO AOS 100KGS SECO
      Idade: 29 anos
      Altura: 1,79m
      Peso: 96kg
      Medidas:

      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum
      Tempo de treino: 6 anos (1 ano consistente)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117352-projeto-hulk-cutting/
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: deixo doses e tempo a cargo dos mestres ou pessoal mais experiente.
      - Enantato 250mg/ml (landerlan) 
      - Deca 200mg/ml (landerlan) 
      - Dianabol 10m (landerlan)
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      - HIT pós treino 7x na semana (15min pulando corda - 1min ativo / 30s descanso)
      - segunda: peito/triceps
      - terça: costas/biceps
      - quarta: deltoides/abs
      - quinta; penas/panturrilha
      - sexta: biceps/ triceps/ abs
      - sabado: costas/deltoide posterior ((pontos fracos) 
      - domingo: apenas aeróbico
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      ÁGUA : 4,8 litros
      MACROS:   3950 kcal             377g Carboidratos (38%)   /    302g Proteinas (31%)     / 133g Gorduras (31%)       (não sei se errei algo, achei 4000kcal muito alto)
       TENHO FEITO 2 REFEIÇÕES LIVRES NA SEMANA 
      7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 
      5 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café
      12:00 - 2 Refeição –
      200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão+ salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 
      17:00 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 
      40g de whey  + 40g de aveia + 1 Banana
      pré treino  (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina  + 5g de creatina
      Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina
      Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas
      19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 
      200g de carne boi/frango/peixe +100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 fatias de pão + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin
      22:00 - 5 Refeição – 
      2 ovos + 250 ml de iogurte + 30g de aveia
      Fotos: 
       







      TMJ GALERA!!!
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