Tópicos sobre nutrição

E ae galera blz? queria saber se o açaí substitui a dextrose por exemplo.. sei que é muito calorico, mas é caloria de qualidade? ate onde eu sei é puro carboidrato com ig alto, ou to errado ? Ingredientes: Poupa do açaí Xarope de guaraná Banana Morango

Eae galera, eu vou comecar agora a tomar clara de ovo, mas nao sei se eu ponho numa vitamina, num leite, nao sei, o que voce acham? como tomam??? valew

Seguinte galera... sempre ouvi que deixar após as refeições prejudica a digestão e tal... e que o ideal é uma caminhada após o almoço... tanto que sempre fiz isso... + no Fantatisco do último Domingo teve uma resportagem falando que o ideal é dormir após o almoço... Alguém saberia me explicar?? O que eu faço após meu almoço? dou uma caminhada de 30min ou fico 30min dormindo??? ajuda aê pq agora eu fiquei boiando...

O que vocês dizem de depois de malhar almoçar, tipo assim: comer 9:30 horas para ir malhar depois de 1 hora, 10:30 ir malhar e 11:30 voltar da academia e almoçar??? Feijão, arroz, e frango??? O que vocês acham??

AI PESSOAL LI EM UM MONTE DE TOPICO ESSES PRODUDOS...E QUERIA SABE PARA Q Q SERVE ESSAS COISAS E SE FUNCIONA MESMO OU SO E MITO AI VAI OS PRODUTOS : COBAVITAL CENTRUM VITA C COMPLEXO B E ISSO AI SE ALGUEM PODER M AJUDAR (MUITO OBRIGADO)

comprei frango no mercado para comer a noite mas nao sei como come-lo.. alguem pode me ajudar? valeu

Tive uma infecção intestinal há 2 dias , to tomando antibiotico, so que mirrei muito, perdi 2 kg !! Como posso recuperar esses kilos, ou pelomenos parte dele em 4 dias +- ???????????????? Eu devo ter perdido bastante liquido, sera que vai massa magra junto? Eu me olhando no espelho, meu braço e peitoral ta a mesma coisa, a barriga diminuiu ate,....mas me pesei emagreci 2 kg ME AJUDEM!

Tipo um amigo me disse... q se o whey protein for aberto depois de 1 mes ele perde todo seu efeito... eh verdade???? porra eu to com um cheinho aki q foi aberto a um dois meses no maximo... caralho vo ter q jogar fora???

Tipo, to querendo crescer, entao comprei duas garrafinhas no mercado, de suco de açai composto. Me digam se é bom pra crescer. Os ingredientes sao: POLPA DE AÇAI BANANA PRATA IN NATURA XAROPE DE GUARANÁ A informaçao nutricional é essa: Valor Calorico: 410 KCAL Carboidratos: 22 G Proteinas: 7 G Gorduras Totais: 7,0 G Gorduras saturadas: 0 Colesterol: 10 mg Fibra Alimentar: 23 mg Calcio: 23 mg Ferro: 11,00 mg

Alguém poderia me dar um exemplo (tipo um carápio) da dieta do ponto Z?

E ai raça! td certo? To aqui dando uma olhada na dieta... e to querendo colocar alguns alimentos deferenciados ricos em proteinas ... alguem sabe outros tipos? Atum Light Queijo Branco - Cotagge Peito de Peru Defumado Light Iogurte de Morango Light Frango Ovos Barra de proteina (Trio Protein) algumas sugestões...?

Pessoal comprei aquele IN NATURA PRA TOMAR A NOITE COM LEITE...tem mta fibra segundo o valor nutricional,varios tipos e tal.A pergunta é a seguinte...tem algum outro suplemento a base de fibras que seja melhor que IN NATURA?pq é um saco ficar comprando fibras separadas,fora o gosto que tbm nao é mto bom.Queria um mix de varios tipos de fibra pra misturar no leite e já era.Postem ae.!! Valewww

por acaso seria uma boa ideia tomar um caldo de cana depois do treino, como forma de se obter sacarose? ou é viagem minha?

Bom gente, como sempre quando vou ao mercado fico 2 horas vendo tabela de calorias, alimentos light e diets (isso q nao sou gorda hihihi , mas quero me preservar .... perder mais uns quilinhos mais)... E resolvi postar uma lista dos produtos que acho muito interessantes e uso no cotidiano.,,, Alguns são meio "carinhos" (como a maioria dos produtos light), mas alguns sãode preço bastante acessíveis, apesar de eu nunca ficar de consciencia pesada por pagar alto por um produto light pois acho q é um ótimo investimento .... Bem ...adoro doces (apesar de quase nunca comer ... só os lights e diets q aparecerão na lista) e coisinhas gostosas Quem souber doces please …

tipow to com fome e pah..... comi ja faiz umas 4 horas e to com a barriga vazia.... to arrotando sem parar tbm gostaria de saber pq isso de ficar arrotando e qual o fenomeno fisiologico q faiz a barriga roncar (n me venham falar q eh fome ) vlw aew

TEM UM CARINHA NA MINHA ACADEMIA QUE COMPETE....ELE DISSE QUE TA BEBENDO AGUA DESTILADA...PORQUE ELE FALO QUE PRECISA TIRAR O SODIO DA COMIDA TODA...EU ACHO MEIO DOIDO ISSO...ALGUEM AQUI JA FEZ ESSE TESTE PARA VER

Uso indevido causa risco de vida Internado desde a sexta-feira passada, no Instituto Dr. José Frota (IJF), o vendedor autônomo Antônio Roberto do Nascimento Medeiros, de 31 anos, é a vítima mais recente da corrida pelo corpo perfeito. Depois de testar várias substâncias anabolizantes comercializadas ilegalmente, Roberto injetou 300 ml de óleo de cozinha em cada uma de suas pernas. Como resultado, a perna esquerda iniciou um processo inflamatório que já se estende por quase nove meses. Na maior parte do membro, não há mais pele e em alguns pontos é possível ver os ligamentos e os ossos. “Estou nessa situação por minha vaidade. Diziam que eu era o mais forte…

Ola, estou fazendo uma dieta pra gastante ganho de massa magra. Tow suplementando tb. Só q tenho um vicio, todo dia no almoço tomo um copo de coca light. Ha algum problema ???

De manhã eu como um sanduiche com: 1 Pão integral, 1 pouco de queijo cotagge, e peito de peru, sera que não posso comer o pao frances normalmente? por ser de manha cedo eu não vo queimar ao longo do dia as gorduras do pao frances ? Ou tem mesmo que ser integral.. aquilo pra mim é intragavel.. Meu objetivo eh ganhar massa magra.

Ae, fiquei sabendo que o excesso de proteínas é um fator que contribui para a errônea alimentação ocidental. Alguém sabe mais a respeito?

Baseado em tudo que eu li, percebi que pra crescer se tem que ingerir mais calorias do que em sua dieta normal... Então, o que voces recomendam que tenha bastante calorias, mas sem açucar e gordura??? Abraços

É bom bater no liquidificador banana com aveia? Qual o melhor horário pra tomar?? Costumo malhar 5:30/6:00 da tarde, a melhor hora pra tomar seria logo depois do treino, ou ao acordar???

sera q existe algo prejudicial em beber muuuuuuuito leite????to tomando como um bezerro...rs*

Olá! Queria uma orientação em relação a consumo de vitaminas. Estava tomando um comprimido de Centrum e Complexo B plus em horários determinados por um nutricionista. Só que eu tive uma idéia que não sei se é muito recomendável: Eu notava que minha urina saia com uma coloração diferente após a ingestão das vitaminas, o que seria o excesso que meu organismo não conseguiu absorver. Resolvi fazer um "shake" com os comprimidos, leite em pó desnatado, uma clara de ovo e água e tomá-los aos poucos durante o dia. Percebi que não havia mais diferença na coloração normal da minha urina. Em termos de nutrição eu posso estar perdendo algo, ou tomei uma atitude correta? Um grande a…

Todo mundo que frequenta academia já deve ter perdido horas e horas em esteiras, bicicletas, aulas de combat, bodypump, e uma infinidade de outros exercicios. Tudo isso visando perder aquela gordura no abdomem e aquela maldita "pochete" que parece que nunca vai sair ... Eu já estou tentando dar uma enxugada a mais ou menos uns 3 meses ... no começo gas total ... alimentação todinha na ponta do lapis ... série de exercicios diários e resultados que nem sempre agradam ... como os resultados nem sempre são como esperado você dá uma relaxada ... começa a descuidar um pouco da alimentação e seu trabalho todo acaba indo em vão ... Pois bem ... já pensei em várias coisas m…

fala galera eu ando com meu rango em potinhos arroz e frango e como certinho.. mas ja vi nego fazendo isso batendo no liquidificador arroz com agua fazendo tipo uma lavagem saca? e colocando em garrafinhas pra tomar hehehe é nojento mas fiquei com vontade de testar pra ver se é mais pratico mesmo.. so que eu tava querendo bater junto clara de ovo cuzido + arroz sera que ia prestar ou ia apodrecer? pra fica andando com um monte de potes pra mim eh foda hehe e garrafinhas ia quebra um galho ah se alguem aqui tiver fotolog e quiser me adicionar pra troca ideia sobre treino rango e qualquer assunto sobre musc www.fotolog.net/rockstar__ blz? valeu

ae pessoal, tava rodando por ae, e encontrei esse salgadinho: Good Mais! Proteína baixo teor de gordura: Não frito! Salgadinho de soja não transgênico, com reduzido teor de sódio sabores - bacon, temperado com ervas e calabresa com pimenta olhem a tabela nutricional porção de 20g valor calorico - 82kcal carbo - 6g proteinas - 11g gorturas totais 1,6g saturadas 0g colestrol 0g fibra alimentar 4g calcio 68mg ferro 1,8mg sódio 75mg sendo que o pacotinho tem 55g, mais que o dobro da tabela (mais de 23g de proteina) é uma boa pra quem tá enjoado no atumzão ou nas claras de ovo? é mais facil, além de ser mais barato que uma barrinha …

gostaria de saber como age esse medicamento e como devo toma-lo

Eu tava no supermercado eu fui ver o preço do atum quando vi esse peixe aí tem praticamente os mesmo valores nutricionais mas é bem mais barato uma lata de 320g custa 5 reais+- enquanto a lata de atum 9q acho que é 130g) custa uns 4 reais

eu tomo tanto isso e gostaria de saber se ele serve para alguma coisa ...

Oi pessoal , Diante de algumas discussões ,gostaria de saber se é indicado nos alimentarmos logo após o treino ? É verdade que se deve dar um intervalo de pelo menos 1 hora ?Obrigado!

Pessoal, dá licença de chegar, minha primeira mensagem! Sou iniciante em academia, comecei a tomar esse Centrum porque estava me sentindo "sem gás" pra trabalho, faculdade, etc... Minha dúvida é se tem algum problema tomar todos os dias durante muito tempo... eu li que é indicado para estado de "subnutrição"... Ele não me parece um produto muito natureba, tem aquela cobertura que dilui em água, me parece artificial, será que faz mal tomar durante muito tempo?? valeu!

ae galera alguem ja fez???/ eu li no livro MEDICINA ALTERNATIVA de A a Z!! que funciona... akela ki começa comendo um limao no segundo dia dois e assim sucessivamente ateh o decimo dia ki começa a baixar de um em um tb...!!!!

Estou com o rosto meio inchado ou gordo,gostaria de saber se algum alimento pode causar isto?malho há um bom tempo e nunca tomei bomba ou suplemento!!!se eu beber bastante agua desincha?pois limpa o sangue

Pessoal de acordo com que andei pesquisando para se ter uma ganho bom de massa muscular preciso ingerir 2g de proteina x peso... Como tenho 80kg tenho que ingerir 160g, Dúvida queria saber oque posso estár comendo para ingerir essa quantidade durante o dia, eu queria uma coisa de fácil acesso e barata, não sou desses que tem grana sobrando para cair de boca nos suplementos... Ou pelos uma tabela nutricional com os valores de proteínas presentes nos alimentos e talz.... Eu atualmente tomo 3 claras de ovo na hora que acordo e na hora que vou dormir, mas pelo jeito isso não deve dar nem metade do que tenho que ingerir realmente... Me ajudem

Fala galera blz,sou muito magro entrei na musculação faz poucos dias,algumas pessoas me recomendaram tomar esses potes de massa etc,alguem poderia me dizer se existe algo que eu possa comer ou tomar como por exemplo vitamina de frutas e ovos diariamente para que eu não precise tomar esses potes de massa?

AE PESSOAL SABADO VOU PRA BALADA NO SHOW DO CHARLIE BROW Jr. AKI EM SANTOS,E FAZ TEMPO QUE NAO VOU EM BALADA UNS 6 MESES. KERIA UMAS DICAS DE VCS. FAZ 1 E 3 MESES QUE NAUM BEBO NENHUM TIPO DE BEBIDA ALCOLICA. E NA BALADA SO VENDE REFRI E VARIOS TIPOS DE BEBIBAS ALCOLICAS. E MELHOR TOMAR 3 LATAS DE REFRI,OU VARIAS DOSES DE BEBIBAS? E QUE EU ESTOU DE DIETA E TREINANDO PARA DEFINICAO. VALEU!!!!!

Prezados Amigos Qual a melhor alimentação pre-treino? Tem que tomar esta alimentação qto tempo antes da malhação ? E pra quem malha as 6 hs da manha, tem que consumir o que no pretreino e quanto tempo antes?

Eaew galera To com alguns problemas É que semana passada eu estive com uma gripe mto forte e tive que ficar 2 semanas sem treinar e como tive mtas inflamaçoes não ingeria mtos alimentos e me alimentava só de sopa. Eu voltei a treinar essa semana e senti que estava sem mta resistencia e ainda estou tomando antibióticos e então eu resolvi que vou parar de treinar por enquanto Nesse periodo eu pesava 58kg quase 59 e eu perdi mto peso e estou pesando quase 54kg Eu queria saber o que eu deveria comer para ganhar peso e a resistencia necessaria para que eu possa treinar como antes? Tenho que fazer quantas refeiçoes diarias? Se puderem me respo…

Olá a todos... Tenho uma dúvida, meu objetivo eh ganho de massa magra, qual tipo de ovo me oferece mais proteína e nutrientes - OVO DE CODORNA OW OVO DE GALINHA??? desde jah agradeço qualquer informação??? ateh...

Estou voltando a malhar hoje vou malhar assim : 2as e 3as feiras a noite de 19 as 20 hs 3as,4as e 5as feiras pela manha de 6:30 hs as 7:50 hs Tenho 1.86, 85 kg, 29 anos, 36 de braço !! O que tomar para dar uma super disposição para o treino ? Qual a melhor dieta para crescimento muscular ??

E aih galera, comecei a malhar semana passada e queria uma opinião de vocês na minha dieta: 7:00 Dois pães de forma com fatias de queijo branco + Mighty One + 3 bananas 10:00 Um biscoito recheado + 3 bananas 12:30 2 sanduíches com queijo branco e peito de peru + 3 bananas + 1 copo de açaí 15:00 1 comprimido de Enzicoba 15:30 (Pré-Treino) 1 copo de Mighty One 16:00 Academia. 17:15 (Pós-Treino) 1 copo de malto-dextrina + 3 bananas + 2 pães de forma 21:00 Comidas variadas, pode ser arroz, feijão, bife, frango, peixe, macarrão, lazanha, panqueca, etc + 1 copo de suco de fruta 22:30 1 copo de Nescau. E vou dormir. E…

Lendo alguns livros de nutrição descobri como tem gente estúpida nesse mundo. As doenças do coração eram consideradas raridade médica no início do século, esclerose múltipla era desconhecida, não existe um caso desta doença no passado, hipertensão era raríssimo, além de várias outras que não lembro agora. Resumindo, tudo isso é culpa da merda da indústria alimentícia que refina o trigo para fazer macarrão, tiram a casca do arroz(muito nutritiva) e ganham dinheiro às custas da saúde da população ignorante. Os restaurantes atolam sal na comida, aumentado as chances de hipertesnão eAVC's(derrame cerebral). O consumo brasileiro de sal é, segundo a OMS(organização mundial da s…

ae essa eh a duvida se eu comer todo dia uma lata de atum light corre risco deu ter colesterol alto???? eu sempre como no pos treino... cada 100 gr tem 50 mg de colesterol.. iai????? alguem sabE???

Muita gente fala que a principal causa da espinha eh a masturbação, outras falam que eh a alimentação, outras falam que eh a genetica, pqp alguem ae sabe me informa oq realmente da espinha! e se principalmente eh pela masturbação! ps: não sei se essa area eh a melhor para eu perguntar isso, mais eh a que eu ve que da mais certo para o assunto!

galera, Até que ponto o amido de milho da pipoca é benefico no q tange à busca da hipertrofia? Nao sei uma vez eu li um artigo falando que o amido de milho é um potente alimento capaz de aumentar a massa muscular. vide fubá de milho. mas eu quero saber especificamente da PIPOCA! abraços a todos

Eu queria saber quais os efeitos colaterais do stroll, se ele realmente define o corpo, e quantas doses devo tomar durante qto tempo e etc, vlw ai.

o que ta acontecendo estou urinando mais frenquentimente depois que o frio venho aqui no sul,agora e frio todos os dias,e notei que estou perdendo peso,antes do frio chegar estava com 70,5 e agora estou com 69,5,será que e porcausa que estou mijando mais bebo a mesma quantia que antes do frio,como sempre nos mesmo horarios,o volume de comida tb está =. tenho 1,68. treino 5x o treino não mudei nada,vou so o tempo que mudeou mesmo o resto esta tudo =. isso vai passar que saco isso

Depois que passei a tomar suplementos,como Sustagem,albumina e creatina.E me alimentando basicamente de leite com Sustagem,todos os dias.Quando por algum motivo eu me machucava ou surgia uma espinha no rosto.Um simples machucado,demora cerca de 20 a 26 dias para cicatrização.Será que tem algo relativo a alimentação?