15 horas atrás, FaBHana disse:

Exercícios de ombro já posso realizar já? mesmo que leve? Peito e costas ? Tenho medo dos pontos abrirem...

No minimo 3 meses.....

Em 09/08/2021 em 22:31, Foston disse:

Recomendo que siga estritamente a recomendação do seu médico, tendo em vista os tipos, variações e individualidades 😉

De toda sorte, em breve poderá fazer tudo. Falta pouco.

Meu médico @Apollo Galeno agora rs 

Porque o meu mesmo... nem irei comentar... 

Mas com certeza seguindo as recomendações!!! Obrigada Foston!!

Em 10/08/2021 em 11:43, Apollo Galeno disse:

No minimo 3 meses.....

Obrigada master!! 🤩

Boa tarde família! Minha primeira atualização pós cirurgia!

Bom, vamos lá! Foram dias bons e ruins, preocupações e em busca de justiça. Estou resolvendo a questão da complicação da cirurgia, a cada dia melhorando mais e pedindo a Deus que tudo se resolva. Quanto a questão da dieta vocês verão, deveria me empenhar mais, meus resultados não são os melhores nessa atualização mas estou feliz! A primeira semana foi difícil, sem fôlego, sem ânimo mas depois começou a melhorar!

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  agora estou retomando as cargas de antes, lógico que aos poucos pois ainda estou em recuperação. Superiores estou treinando apenas tríceps e bíceps. Provavelmente semana que vêm vejo se posso treinar ombro.

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= me sinto muito melhorar, auto estima, desempenho, resistência, e o melhor voltando as minhas medidas anteriores! Saudade da minha cinturinha e glúteos mais volumosos rs

 

0 a 100% A DIETA=  90%

Não irei mentir, comi uns 2 pedaços de pizza quando fui a casa dos meus pais...

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  95% alguns dias eu não bati a meta.. sendo sincera

0 a 100% AERÓBICO=  100% esse não falha

0 a 100% TREINO = 100% 

100% nessa parte!!! Sempre! De domingo a domingo

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= fica a seu critério @Apollo Galeno mestre

Pontos positivos e negativos: perdi medidas, porém ainda tenho que reduzir mais para melhorar a qualidade da pele e essa flacidez que se instalou... Preciso voltar a ser a Fabiana 100% treino e dieta!! 

 

TMJ família!! Gratidão sempre!!

 

Evoluiu muito rápido !

Neste ritmo você vai longe ! Acompanhando.

1 hora atrás, Foston disse:

Evoluiu muito rápido !

Neste ritmo você vai longe ! Acompanhando.

Obrigada Foston, poderia ter sido melhor, mas agora  mais motivada do que nunca! O pessoal aqui do fórum estão dando um show! Não posso ficar pra trás ,💪😅

Sua memória muscular é incrível, Fab! Em pouco tempo já conseguirá recuperar essas medidas!! Como sempre maravilhosa ❤

9 horas atrás, FaBHana disse:

Bom, vamos lá! Foram dias bons e ruins, preocupações e em busca de justiça. Estou resolvendo a questão da complicação da cirurgia, a cada dia melhorando mais e pedindo a Deus que tudo se resolva. Quanto a questão da dieta vocês verão, deveria me empenhar mais, meus resultados não são os melhores nessa atualização mas estou feliz! A primeira semana foi difícil, sem fôlego, sem ânimo mas depois começou a melhorar!

 

Vai dar tudo certo querida. 
 

9 horas atrás, FaBHana disse:

Preciso voltar a ser a Fabiana 100% treino e dieta!!

E vai voltar !! Parabéns pela sua evolução. Você é muito dedicada ❤️ Tenho certeza que todas as suas atualizações vão ser surpreendentes. 

 

9 horas atrás, FaBHana disse:

Boa tarde família! Minha primeira atualização pós cirurgia!

Bom, vamos lá! Foram dias bons e ruins, preocupações e em busca de justiça. Estou resolvendo a questão da complicação da cirurgia, a cada dia melhorando mais e pedindo a Deus que tudo se resolva. Quanto a questão da dieta vocês verão, deveria me empenhar mais, meus resultados não são os melhores nessa atualização mas estou feliz! A primeira semana foi difícil, sem fôlego, sem ânimo mas depois começou a melhorar!

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  agora estou retomando as cargas de antes, lógico que aos poucos pois ainda estou em recuperação. Superiores estou treinando apenas tríceps e bíceps. Provavelmente semana que vêm vejo se posso treinar ombro.

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= me sinto muito melhorar, auto estima, desempenho, resistência, e o melhor voltando as minhas medidas anteriores! Saudade da minha cinturinha e glúteos mais volumosos rs

 

0 a 100% A DIETA=  90%

Não irei mentir, comi uns 2 pedaços de pizza quando fui a casa dos meus pais...

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  95% alguns dias eu não bati a meta.. sendo sincera

0 a 100% AERÓBICO=  100% esse não falha

0 a 100% TREINO = 100% 

100% nessa parte!!! Sempre! De domingo a domingo

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= fica a seu critério @Apollo Galeno mestre

Pontos positivos e negativos: perdi medidas, porém ainda tenho que reduzir mais para melhorar a qualidade da pele e essa flacidez que se instalou... Preciso voltar a ser a Fabiana 100% treino e dieta!! 

 

TMJ família!! Gratidão sempre!!

Boa tarde família! Minha primeira atualização pós cirurgia!

Bom, vamos lá! Foram dias bons e ruins, preocupações e em busca de justiça. Estou resolvendo a questão da complicação da cirurgia, a cada dia melhorando mais e pedindo a Deus que tudo se resolva. Quanto a questão da dieta vocês verão, deveria me empenhar mais, meus resultados não são os melhores nessa atualização mas estou feliz! A primeira semana foi difícil, sem fôlego, sem ânimo mas depois começou a melhorar!

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  agora estou retomando as cargas de antes, lógico que aos poucos pois ainda estou em recuperação. Superiores estou treinando apenas tríceps e bíceps. Provavelmente semana que vêm vejo se posso treinar ombro.

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= me sinto muito melhorar, auto estima, desempenho, resistência, e o melhor voltando as minhas medidas anteriores! Saudade da minha cinturinha e glúteos mais volumosos rs

 

0 a 100% A DIETA=  90%

Não irei mentir, comi uns 2 pedaços de pizza quando fui a casa dos meus pais...

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  95% alguns dias eu não bati a meta.. sendo sincera

0 a 100% AERÓBICO=  100% esse não falha

0 a 100% TREINO = 100% 

100% nessa parte!!! Sempre! De domingo a domingo

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= fica a seu critério @Apollo Galeno mestre

Pontos positivos e negativos: perdi medidas, porém ainda tenho que reduzir mais para melhorar a qualidade da pele e essa flacidez que se instalou... Preciso voltar a ser a Fabiana 100% treino e dieta!! 

 

TMJ família!! Gratidão sempre!!

Esse quadríceps parece q vai saltar do corpo kkk  Parabéns pela evolução top e rápida

10 horas atrás, TataBarb disse:

Sua memória muscular é incrível, Fab! Em pouco tempo já conseguirá recuperar essas medidas!! Como sempre maravilhosa ❤

Tem razão Tata, memória muscular é de outro mundo né, a gente acha que não é nada mas quando vai ver BUM RS obrigada sua linda por todo carinho! ♥️

10 horas atrás, Isa disse:

E vai voltar !! Parabéns pela sua evolução. Você é muito dedicada ❤️ Tenho certeza que todas as suas atualizações vão ser surpreendentes. 

Vai dar sim minha flor, obrigada pelas palavras, sem vocês aqui ajudando e nos incentivando nada disso estaria acontecendo!! Vocês são demais ❤️

10 horas atrás, Samu0808 disse:

Esse quadríceps parece q vai saltar do corpo kkk  Parabéns pela evolução top e rápida

Espero que salte mesmo kkkk fique mutante kkkk obrigada primo do Tony, que venham mais evoluções monstros hahaha 💪😅