Treinamento

62 notas rápidas nesta categoria

1. 

   Notas Rápidas

   Destreinamento (descondicionamento) estratégico para hipertrofia

   Por fisiculturismo

   24 de maio de 2013

2. 

   Notas Rápidas

   Como desenvolver diferentes partes do quadríceps pela posição dos dedos ou amplitude de movimento

   Por Leena Fabrini

   18 de abril de 2014

3. 

   Notas Rápidas

   Qual é a diferença entre a extensão de quadril e o coice na polia?

   Por Luan Viana

   22 de março de 2023

4. 

   Notas Rápidas

   Qual é a diferença entre a cadeira flexora e a extensora?

   Por Luan Viana

   12 de fevereiro de 2023

5. 

   Notas Rápidas

   Remada curvada com um braço é melhor do que com dois

   Por Leena Fabrini

   25 de fevereiro de 2014

6. 

   Notas Rápidas

   Qual exercício substitui a extensão de quadril na polia?

   Por Luan Viana

   20 de março de 2023

7. 

   Notas Rápidas

   Para que serve a abdução de quadril na polia?

   Por Luan Viana

   18 de março de 2023

8. 

   Notas Rápidas

   Enfatize a contração negativa (fase excêntrica) para hipertrofiar as panturrilhas

   Por Leena Fabrini

   4 de fevereiro de 2014

9. 

   Notas Rápidas

   Os exercícios de glúteo na polia com step funcionam?

   Por Luan Viana

   23 de março de 2023

10. 

    Notas Rápidas

    Treinos de resistência (Aeróbicos) diminuem o ganho de hipertrofia (força)

    Por Leena Fabrini

    24 de agosto de 2014

11. 

    Notas Rápidas

    O que é melhor: agachamento ou levantamento terra?

    Por Vladimir Viktorovitch

    26 de julho de 2013

12. 

    Notas Rápidas

    Número ideal de séries e repetições: hipertrofia e emagrecer

    Por Gustavo Gonçalves

    31 de março de 2020

13. 

    Notas Rápidas

    Como treinar a lombar (inferior de costas)

    Por Leena Fabrini

    31 de maio de 2014

14. 

    Notas Rápidas

    Dicas para aumentar o volume dos braços

    Por Vinicius Idelfonso Tonioli

    18 de agosto de 2013

15. 

    Notas Rápidas

    Lesão no Tendão do Peitoral Maior: ainda sem Solução?

    Por Leena Fabrini

    31 de janeiro de 2015

16. 

    Notas Rápidas

    Nos exercícios abdominais é mais eficiente a execução lenta ou a rápida?

    Por Leena Fabrini

    28 de maio de 2014

17. 

    Notas Rápidas

    Posso passar o joelho da ponta do pé no agachamento?

    Por fisiculturismo

    2 de julho de 2019

18. 

    Notas Rápidas

    Para que serve a extensão de quadril na polia?

    Por Luan Viana

    19 de março de 2023

19. 

    Notas Rápidas

    Treino intervalado de alta intensidade (HIIT) elimina gordura corporal

    Por Leena Fabrini

    24 de agosto de 2014

20. 

    Notas Rápidas

    O que é leg day?

    Por fisiculturismo

    4 de fevereiro de 2023

21. 

    Notas Rápidas

    Preciso treinar até a exaustão para hipertrofiar?

    Por Leena Fabrini

    20 de agosto de 2014

22. 

    Notas Rápidas

    Pouco peso ou muito peso para hipertrofia?

    Por Vladimir Viktorovitch

    21 de agosto de 2013

23. 

    Notas Rápidas

    Treino de costas completo com o campeão de fisiculturismo Alexandre Cardoso

    Por fisiculturismo

    10 de agosto de 2016

24. Notas Rápidas

    Exercícios de baixa intensidade geram hipertrofia muscular

    Por Francisco O B Coelho

    13 de abril de 2013

25. 

    Notas Rápidas

    Cansou de aeróbico constante na esteira para queimar gordura? Faça uma atividade recreativa ou HIIT!

    Por Leena Fabrini

    7 de março de 2014

26. 

    Notas Rápidas

    Quanto mais lenta a execução do movimento, maior será a hipertrofia

    Por Leena Fabrini

    19 de agosto de 2014

27. Notas Rápidas

    Exercitar as Pernas Faz Parte do Treino

    Por fisiculturismo

    5 de abril de 2013

28. 

    Notas Rápidas

    Movimento completo do exercício (amplitude máxima) proporciona maior ganho de força

    Por Leena Fabrini

    19 de agosto de 2014

29. 

    Notas Rápidas

    Pouca carga e muito volume também gera hipertrofia

    Por Leena Fabrini

    22 de janeiro de 2015

30. 

    Notas Rápidas

    Treino de peito completo com o campeão de fisiculturismo Alexandre Cardoso

    Por fisiculturismo

    19 de novembro de 2016