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Aqui estou eu dnovo pra mais um ciclo, e dessa vez quero volume, quero peso kkkkkkkkkkkkkk Gente, na verdade eu quero muitooooo um quadríceps legal, pois já percebi que o meu acúmulo de gordura só fica nas coxas e no posterior, e eu preciso mudar isso. Enfim: Idade: 30 anos Altura: 1,63 Peso: 58,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde: Não Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 5mg por 5 semanas, depois aumentei pra 10mg por 3 semanas e + uma semana com 5mg Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Enantato de Testosterona Landerlan + Decanoato de Nandro…

Boa tarde! Resolvi fazer exame de sangue com Jintropin. Realizado exame, aplicação IM 5ui, coleta após 2 horas aproximadamene. Exame sem uso: 0,05ng/ml Exame com Jintropin 5ui: 2,17ng/ml Exame com Cooper Pharma 5ui: 5,86ng/ml Exame Cooper Pharma:

Pessoal, aquele grande Salve a todos! Sou novo aqui, imenso prazer! Espero que estejam todos bem e se alguém não estiver... Lembre-se que tudo é fase, a fase ruim pode demorar, mas vai passar tropa. 💚 Gostaria de relatar meu processo e evolução durante o tempo de musculação e contar minha experiência durante o processo. Sou novato, mas eu olhava bastante o fórum e nunca tive "coragem" para criar uma conta, mas gostaria de fazer parte desse fórum e o que eu puder ajudar fico a disposição e conto com a visão/conselho/opinião de vocês. Primeiramente, meus dados: Idade: 28 Peso: 75kg Altura: 1,76cm BF: 20% (Pelo menos eu acho que me encontro nessa média) …

Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente pra deixar o e2 controlado , d+ poucas espinhas nas costas e uma queda de cabelo devido a ox ser derivada do dht , já esperava .. mais não tenho histórico de calvície na família , …

Malho a 8 meses como pouco é só consegui emagrecer três kl, criei esse tópico para vcs me ajudarem pois acompanho a algum tempo já. Nao sei se é aqui mesmo que crio o tópico, mais preciso d ajuda para como criar um, pois já rodei e não achei kkkkkk

Boa noite, caros colegas! Então... 1 ano de treino e acredito que nesse percuso devo ter feito muita coisa errada, porque não cheguei nem perto de onde queria. Embora tenha tido uma melhora leve na composição corporal comparado ao que eu tinha antes da academia. Um resumo da minha trajetória: Eu era gordinho, fiz uma dieta bem fodida sem treino e sem amparo profissional, e o resultado foi perder bastante massa muscular e preservar a gordura. O que me deu aquele temido aspecto de falao magro nível hard. Ao começar a me exercitar, eu consegui perder um pouco de gordura, mas ainda sobrou o suficiente pra deixar o shape longe de ter uma esté…

Com o objetivo de facilitar o auxílio prestado pelos membros do fórum, pedimos que, ao iniciar uma postagem, forneça as informações abaixo para que tenhamos um número adequado de dados sobre a pessoa e seguir com as orientações. Não use fotos de selfie. Coloque o celular no modo temporizador para que ele tire a foto sozinho e posicione-se conforme as imagens abaixo. (texto atualizado em 25/11/2020 pelo Apollo) PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): …

Olá, acompanho o fórum faz algum tempo e tomei coragem para pedir ajuda. Eu pesava 70 kg e em 1 ano cheguei aos 100 kg, com muita dificuldade para respirar, caminhar e fazer atividades da rotina, além das dores nas pernas e pés por causa do peso. Atualmente, não faço nenhuma dieta, voltei pra academia faz cerca de 2 meses, mas ainda comendo muito errado. Sou enfermeira do SAMU há menos de 1 mês e preciso de muito condicionamento físico e meu peso me atrapalha muito também (sinto dificuldade até para calçar as botas), além das questões de saúde. Então além do emagrecimento, gostaria de ajuda para melhorar meu condicionamento físico, a parte cardiovascular...…

Povo, 29 anos inicialmente testo média em 290, fiz 3 exames completos de tudo e não tem causa específica. Iniciei a TRT com Dura de farmácia mas o próprio médico indicou a Lander, porém não sei onde comprar confiável, achei um Instagram Land BR a 160,00 de 10ml preço muito bom o que me causou desconfiança. Indicação? Rio Grande do Sul, capital

Resolvi abrir esse novo tópico e não mais postar nos outros depois que uma senhora, com muita propriedade, disse que meu tópico anterior estava parecendo o samba do crioulo doido. Então resolvi relatar aqui com mais coerência. Já passei dos cinquenta anos e sou natural desde sempre. Meu objetivo é ter um físico diferenciado sem a pretensão de ser muito forte e com um bf de até 14%. Meu bf estava alto, em 18% e comecei antes de ontem uma dieta de CUTTING de baixa caloria. Eu resolvi baixar muito meu BF. Coloquei numa planilha uma dieta de CUTTING de 1150 calorias com 1,5g de carbs por kg de peso corporal, 1,5g/kg de proteínas e 0,5 g/kg de gor…

Boa noite família, já injetei 5 ml no total de durateston .. estou injetando 1 ml na semana. Jogo 1 ml no ombro e na próxima semana revezo os ombro. mais fica dolorido uns 7 dias , se eu conseguir terminar o ciclo eu preciso fazer a tal da( tpc) pra não perder muitos os ganhos ??? Assim seria uma boa ?? Tenho 75 kg , e ,1.76 de altura , comecei a dar umas espinhas mais comprei sabonete específico vê se alivia Semana 1-4 após o ciclo* 1. Tamoxifeno (20mg/dia) 2. Clomid (50mg/dia) *Semana 5-8 após o ciclo* 1. Tamoxifeno (10mg/dia) 2. Clomid (25mg/dia)

Salve rapaziada to no ciclo com 600 de testo semana 300 de trembo 300 de masteron 50mg hemo por dia pré treino e vou entrar agora com stano oral para dar aquela finalizada e definida quanto devo tomar de stano dia e que horários? vlw!

Idade: 33 Anos Altura: 1,73 Peso: 65 Medicações em uso: Nenhum. Ciclos: Nenhum. Mas já tive vontade. Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Prótese Silicone Tempo de treino: 4 anos (3x por semana musculação - 8h30 ou 17h). Cardio: Atualmente, estou correndo 1x na semana 3k a 5k Divisão de treino e horário do mesmo: A - Membros Inferiores B - Membros Superiores C - Membros Superiores + Inferiores Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Café da Manhã: 1 ovo mexido + semente girassol e semente de abóbora 1 fatia de queijo 2 fatias de pão (Sem Glúten) Café Preto Almoço: Ar…

Estou pensando em começar a tomar oxandrolona 5 mg, acontece que só consegui contato com uma pessoa que vende desse laboratório, olhei no Google e tem algumas reclamações sobre teve uma menina que ficou toda empipocada e disse ser infecção sobre mal manuseio do laboratório, alguém já utilizou para poder me dar mais informações? Sou mulher quero dar um up nos treinos, a pessoa que vende me disse para usar tá da fila 0.5 MG para dar mais energia mas eu já utilizo o pré-treino e não acredito que esta medicação seja indicada para mulher

Idade: 30 Altura: 1,63 Peso: 53,100 Medicações em uso Anticoncepcional Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Sem problemas de saúde, apenas cirurgias estéticas como rinoplastia, silicone e mini lipo abdominal. Tempo de treino: 2 meses (5x na semana) Gostaria de iniciar os ciclos, saber qual seria o mais indicado no meu caso, quantidade ideal e quantas vezes na semana é por quanto tempo tomar?! Gostaria de saber quais exames devo fazer? Meu objetivo seria ganhar massa magra, gostaria de definição e aquele aspecto mais sequinho, mais definido. Divisão de treino e horário do mesmo: atualmente treino às (09:30/ 10:00), …

Fala turma. Estou planejando um ciclo de cutting com o objetivo de maximizar a definição e minimizar a retenção hídrica. Minha ideia é usar uma dose mais baixa de testosterona para evitar aromatização excessiva e manter os colaterais controlados. O protocolo seria o seguinte: Testosterona Enantato: 150 mg/semana (1 aplicação) Masteron Enantato: 300 mg/semana (1 aplicação) Oxandrolona: 20 mg/dia (por 6 semanas) Após isso, pretendo fazer uma transição, substituindo o Masteron e a Oxandrolona por Stanozolol (oral ou injetável, ainda não decidi a forma) para as semanas finais, visando um aspecto ainda mais seco. Minha dúvida é: Ess…

Idade: 29 anos Altura: 1,57 Peso: 71kg Medicações em uso: Oxanfrolona 10mg Anticoncepcional: nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Ja passei por uma cesárea Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Os últimos que fiz foi em 08/01/2024 e estavam normais Tempo de treino: 10anos. Musculação: há 10 anos, porém com oscilações. Pesava 96kg, consegui chegar a 56kg mantive por 3,4 anos. Fazia musculação, jump e jiu jtsu. Engravidei, segui treinando até o 8 mês, voltei a treinar após 40 dias de parto, porém não era pesado. Engordei muito na minha gravidez. Me perdoem o físic…

Boa tarde galera, pretendo começar a treinar em casa pois não tenho dinheiro pra pagar uma academia. Por enquanto tenho halteres no máximo de 10kg, mas dá pra fazer uma barra juntando os halteres e fica no total de 20kg, dps vou ir comprando mais anilhas. Só posso treinar 4x na semana por isso escolhi a divisão de treino upper/lower, eu tava querendo fazer um push/pull mas não sei como montar. Pfvr analisem meu treino e oq eu posso mudar. Upper/Lower UPPER 1 - Flexão normal 3x - Barra fixa 3x - Flexão declinada 2x - Remada curvada 2x - Desenvolvimento 3x - Tríceps francês 3x - Rosca direta 3x LOWER …

Fala pessoal, ontem postei aqui no fórum sobre alguns questionamentos que estava tendo quanto ao meu físico, e vocês pediram para eu padronizar o post lá, acabei não conseguindo editar, então resolvi criar um novo tópico, aqui eu vou estar tentando manter atualizado, como foi-me pedido, espero que também sirva de ajuda para a galera que gosta desse nosso mundo da musculação, irei deixar meu relato sobre esses 4 anos abaixo! Comecei a treinar por ser extremamente magro, minha alimentação era horrível, além de comer muito pouco, ela era composta por ultraprocessados em sua totalidade, sofri bastante bullying por ser muito raquítico na época da escola, o que me fe…

Boa tarde pessoal, sobre refrigerantes zero. Vcs consomem ? Estufa ? Quais os efeitos ?

Oi, pessoal! Estou atualmente em um ciclo de Deca e meu coach aplicou 0,25 ml de uma Deca 300mg underground ontem. Senti que essa dose é bastante alta e estou preocupada com os possíveis efeitos colaterais. Treino há 5 anos regrado e já fiz um ciclo de Hemogenin 25 mg da Landerlan por 4 semanas mas não tive resultados nem colaterais. Agora, estou pensando em reduzir a dose da Deca. Vocês acham que isso ainda fará diferença no ciclo? Além disso, considerando que a meia-vida da Deca é longa, em quanto tempo posso começar a notar os colaterais, caso eles apareçam? Agradeço desde já pela ajuda! 1,62 de altura 64kg 24 anos

uso king pharma, fiz um pedido e veio errado com venon pharma, esse laboratório é bom, alguém conhece?

Iniciando diário. Vou resumir em poucas palavras um pouco da minha viajem na musculação. Treino desde 98, ciclei entre 2010 e 2011, cheguei aos 82kg, ( antes desse ciclo, estava com 74kg e bf na casa dos 14% ) depois perdi praticamente tudo. De la pra cá, sempre treinando e parando, nunca tinha feito uma dieta correta e bem feita. Voltei a treinar em meados de dez/2017 com 63kg, estudei e montei minha dieta e hoje quase 4 meses depois estou beirando os 70kg, estava muito abaixo do peso, a memória muscular e a dieta correta ajudou bastante tb. Venho lendo muito desde dezembro sobre as drogas, tpc etc... pretendo chegar aos 75kg com bf em 12 a 13% antes de ci…

Ola amigos, irei começar a tomar creatina mas estou com uma duvida Nos dias em que eu nao treino qual o melhor horario para tomar creatina ? Nos dias que nao treino se toma a creatina com ou sem dextrose ? Obrigado !!!

Opa rapazeada, comecei a treinar a pouco mais de 4 meses e alguns amigos que já treinavam antes me recomendaram a suplementação com creatina, então fui pesquisar e encontrei essa creatina de 1KG a R$150 na Shopee, loja oficial da marca (que no caso é a Soldiers) Alguém que já fez uso dessa marca pode me informar se é boa? Realmente compensa? Porque tá muito barata comparada com outras e diz ser pura, é creatina pra praticamente um ano Aqui o link pra quem quiser analisar: s.shopee.com.br/g8YTCHL

Fiz uso de Deca e Dura, 1 ciclo. Eu estava bem até que começou algo horrível: a depressão. Ontem eu estava pensativo. Pensei na Trembolona e lembrei das 5 estrelas que ela dá em distúrbios psicológicos, que está aqui no site. Resumindo o que aconteceu: Tratei mal pessoa que não tem nada a ver com isto, fui duas vezes em hospital psiquiátrico me tratar com remédios, a primeira vez me receitaram e na segunda vez porque não estava dando certo os remédios. Aumentaram a dosagem e me receitaram outro. Marquei de fazer terapia com psicólogo e estou fazendo. Deu vontade de morrer, desânimo, estava indo até em outra religião para me tratar. No meu trabalho po…

Elvis Lopes Idade: 33 - 18/10/2024 Altura: 1,69 Peso: 77,7kg - 18/10/2024 BF: 12,9% Primeira vez na academia foi com uns 16~17 anos ainda no ensino médio. Lá atrás peguei gosto e fui até uns 21 anos, quando conciliar faculdade e trabalho ficou complicado. Nessa fase tinha um físico razoável, na minha visão. Fiz apenas 1 avaliação física que me recordo até hoje, onde tinha B.F. de 9,5% pra uns 69kg. Informação era o que pesquisava nos fóruns. Treino do instrutor da academia, onde alternava entre AB 3x, ABC 2x ou ABC off CD. Mandava whey, malto e BCAA no pós e já era complicado de manter $$ Tinha consciência que precisava comer e tal…

Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente carne de frango ou de boi, peixe e salada.as vezes macarrão ou outra massa. Tarde: 2 ovos cozidos, 1 litro de vitamina com banana, 1/2 maça, pedaço de mamão, yorgute, l…

Dei uma pesquisada breve por aqui, mas não encontrei uma resolução. A ação do Clembuterol é exclusivamente no aumento de queima de kcal? Ou o que li sobre a ação das "células de gordura marrons" é realmente fato, o Clemb age diretamente nas celulas de gordura, queimando elas, por isso o efeito lipolitico tão poderoso. Comecei o uso de Clem faz duas semanas, estou com 3ml no momento, aumentando 1ml a cada 3 dias. Quero sair dos 17% pra 10 a 12%. Comecei no inicio do cutting pra facilitar e diminuir o apetite, que é muito grande. Tremor bem leve só nos primeiros dia e também quando adiciono muito cafeína. Já reduzí 3kg(Retenção e gordura), sentí uma difere…

Bom dia!!! Sempre lutei contra o peso e apos remedio pra ansiedade engordei muito. Estou fazendo dieta, treinando musculação 2x na semana e fazendo cardio todos os dias ( jump e bike). Estou usando oxandrolona 5m 1 h antes do treino ( usando 5 dias na semana a duas semanas). Quero emagrecer, diminuir percentual e estou me sentindo gorda, inchada. Será que seria melhor iniciar a oxan após emagrecimento??? Altura: 170 Peso : 87k Gordura : 29,88 residual : 18,00 osso: 11,75 peso muscular 27,49 Alimentacao: * café com adoçante, 2 ovos mexidos, uma fatia de pao zero e um mamão * uma fruta * arroz, feijão, carne, frango e legumes (…

Pessoa! Por favor me ajude!! Estou tomando 100mg de decá e 100mg de primobolan por semana dividida em 2 aplicações ! Mas na segunda e terceira deram complicações! Tipo mta coceira, inchaço, vermelhidão e um enorme caroço! Já coloquei compressa de água quente e fria e nada adianta !as aplicações foram feita na sexta passada e nessa segunda!Estou nervosa e não sei mais o que fazer se alguém puder me ajudar meu e-mail é taissachagas88@gmail.com! Ou só de me responder aqui também!desde já agradeço!

Queria muito evoluir os glúteos (nn tenho nada 👎), mas o principal motivo é que tenho muita gordura no braço e não sai de jeito nenhum (cheguei a 15% de gordura e mudou nadinha) passei por dois cirurgiões vasculares e eles disseram que só iria sair com cirurgia ou hormônio (como cirurgia está fora de questão) Nunca usei nada Ainda pretendo passar por um endocrinologista pra fazer do jeito certo, mas pretendia usar oxandrolana uns 5 mg Idade: 18 anos Altura: 166 Peso: 56 Medicações em uso (anticoncepcional, antidepressivo, antibióticos e etc.); uso paroxetina e biquiz treino: 1: Mesa flexora (3 series), flexora unilateral, búlg…

Bom dia Pessoal, Sou novo aqui no fórum e estou muito feliz de poder ver cada evolução aqui nesse fórum, e há um mês tomei coragem e comecei a treinar, estava com 119kg em julho de 2022 e minha esposa teve bebe no final de agosto e acredito pela correria eu fui para 116kg, comecei a academia e agora no momento abaixei para 112kg! muito feliz pelo resultado claro, mais acredito que eu alinhando minha dieta com os treino eu conseguiria ir além, precisava muito de ajuda de vocês! Idade: 29 anos Altura: 1,90 Peso Atual: 112kg Meu horário de treino é pela manhã em torno de 5:20 da manhã eu acordo tomo 1 whey com agua gelada e cafeína 210mg com chá verd…

Olá Prezados, Gostaria muito da ajuda de vocês, irei relatar um pouco da minha vida e espero sinceramente que não desistam de mim. Já tem um bom tempo que venho acompanhando vocês, apesar de eu ter perdido minha senha recentemente e tive que fazer outro registro. Espero ser breve e não me alongar. Tenho 36 anos, 1,64 durante minha infância sempre fui muito ativa, até chegar a fase adulta, responsabilidades etc.... ganhei um sobrepeso enorme, chegando a pesar 104 kg. Sou brasileira do Nordeste, só que atualmente moro em Portugal. Aqui ganhei uns 25 kg de Abril de 2016 até Janeiro de 2018. Um dia quando me olhei no espelho não me reconhecia mais, estava deformada, …

Boa noite, peço indicações para um primeiro ciclo, estou pensando em dura + Deca 1ml por semana . Tenho 28 anos 73kgs Treino a 1 ano Percentual de gordura em torno de 28% Estou começando a pesar minha alimentação que é de 1280kcal diária. Alguém tem um dica de outro ciclo? Conto com a ajuda de vocês

Depois de quase um ano sem postar nada por aqui: ESTOU DE VOLTA!!!!! Pra quem não me conhece, fui criada por esse fórum: Quanto tempo né? Pois é, uma boa filha à casa torna. Gostaria de dizer que desses tempos em que não postei nada aqui, eu não deixei de lado o treinamento... A dieta eu deslizei, muitas e muitas vezes, afinal, acontece... Porém, estou há 2 meses numa dieta montada por mim mesma junto com uma rotina de treino. Voltando aqui porque necessito da opinião e ajuda de vcs, ninguém consegue ser sozinho! Vamos ao que interessa, esse é o meu corpinho atual com muitas gordurinhas hahahahha: 1,60cm 59kg (pesei terça passada) …

Boa noite @Apollo Galeno @Foston! Tenho 39 anos, 1,65cm , 68 kg e e pratico musculação há cerca de 6 anos. Apesar de considerar meu nível de treinamento muito bom, meus resultados sempre foram muito medianos. Tenho retenção, gordura acumulada nos braços e uma celulite bem resistente. Sempre fico com a sensação que minha dedicação não aparece no shape. Minha alimentação é muito boa, mas não é 100%, sei que há muito o que melhorar aos finais de semana. Comecei a desconfiar que tivesse algo errado que pudesse explicar Realizei uma bateria de exames e gostaria de saber se, na opinião de vcs, vale a pena investir em reposição hormonal. Pergunto pq a o que …

recentemente eu tava treinando musculação, mas vou ter q mudar pra calistenia por conta da grana. Então pesquisei vários tópicos e vi vídeos mas mesmo assim não entendi nada, por isso eu queria q vcs me ajudasse montar um treino. Consigo realizar exercícios básicos como agachamento, barra fixa supinada, abdominal e flexão normal. Por favor me ajudem.

Oii pessoal tudo bem? Sou nova aqui a em janeiro fiz uma postagem perguntando sobre Oxandrolona, sou nova no mundo fit e estou buscando por emagrecer depois de crises horrorosas de ansiedade na pandemia... Estou querendo começar o ciclo com Oxandrolona após uma conversa bem longa com uma profissional de Ed física porém não tinha algumas informações que tenho hoje. Meu BF é alto, tenho problema de hipertireoidismo (tomo Tapazol 10mg), gostaria de saber a recomendação que poderiam me dar. Atualmente estou com 87kg, comecei a treinar com 93kg, quase 94kg, perdi peso muito rápido (questão de 1,5mês), treinando, fazendo Muay Thai e reeducação alimentar (que aind…

Boa noite galera, já venho acompanhando crescimento e relatos do pessoal a um tempo(Não consigo acessar a conta antiga). Tenho como objetivo aumentar a massa corporal e principalmente reduzir o % de gordura corporal. Gostaria muito de poder contar com a ajuda de vocês @Apollo Galeno @Locemar @MOTUMBO @Foston Idade: 29 Altura: 1.80 Peso: 78kg 25% BF Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nada. Máximo gastrite rs Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Ficam prontos na próxima se…

Olá senhores, começo meu tópico dizendo que acompanho vocês desde minha adolescência, quase tudo que aprendi sobre endocrinologia e fisiologia eu aprendi lendo em posts de profissionais daqui. Passada a rasgação de seda eu vou contar um pouco do meu histórico de cagadas com treinos e ergogênicos hormonais. Na foto abaixo eu tinha 16 anos e estava na primeira semana de ciclo, só o filé da borboleta kk. Eu comecei na musculação muito cedo, aos 14 anos eu ia da escola para a academia e assim foi até meus 22 anos, com poucas paradas. Sou deveras competitivo somado ao ímpeto de adolescente ignorante, naquela época eu queria muito bater em peso o pessoal mais velho e…

Boa Tarde a todos os usuários! Apreendi algo muito valioso com as enfermeiras (os) que trabalham comigo.......dar feedbacks e comemorar......... Meu primeiro tópico em 1 ano! Ou seja....Feliz Aniversário...... De certa maneira passou voando......afazeres do dia a dia, muito trabalho, treinos, férias, aeróbicos, etc..... E pelos meus calculos gastei em média 1 hora e meia por dia +/- aqui no forum ajudando. Ou seja quase 475 horas ou seja quase 20 dias inteiros ajudando. Apreendi muito muito na minha maior fragilidade que eram estímulos diferentes de treinos, apreendi um pouco mais sobre AEs e aperfeiçoei alguns alimentos. E expus tudo …

Qual é o melhor pré-treino que já usaram? Não achei tópico recente parecido (se tiver me perdoem). Gostaria de saber com a galera aí maromba, que tá natural, é claro... rs. Dos pré-treinos que usei, acho que o mais forte foi o NO CONTROL.

Idade: 27 anos Altura: 1,72m Peso: 56kg Medicações em uso: Oxalato de Escitalopram 20mg Anticoncepcional: nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: NDN Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: laboratoriais de 10/07/2024 dentro dos valores de referência dados pelo laboratório Tempo de treino: Musculação: há 7 anos, mas, OBVIAMENTE, pegando mais pesado há 1 ano (5-6x/semana) Jiu Jitsu: fiz por 6 meses há 5 anos e voltei a fazer 3-4 vezes na semana há 8 meses Corrida: há 8 anos (há 3 anos estava pegando bem pesado, correndo 40km. Atualmente faço em média uns 10-15km por treino) Duathlon: inic…

Bom dia pessoal, tudo bem? Estou buscando relatos de uso de testo ZPHC. Atualmente uso Cooper, mas gostaria de experimentar outras marcas premium. Alguém já usou, e tem um comparativo com outras premium? Obrigado!

Oi pessoal muito bom poder estar aqui e poder pedir ajuda em como eu consigo conquistar um corpo mais definido, grande principalmente superiores. Comecei a treinar em 2021, fazem 2 meses que voltei a treinar 5x na semana . Eu defini legal meu corpo ao longo dos anos porem vejo que parou.... estou com bastante vontade de experimentar hormonio pra isso gostaria de saber aqui o que vcs me recomendam fazer. Valeu galera

Boa noite família , posso injetar 1 ml durateston no deltóide com agulha insulina ? E qual seria melhor tpc e se devo começar quando ? Vi vários relatos que a tetinha começa ficar dolorido

Oi pessoal. Sou nova aqui e busco ajuda. Minha bebe tem 6 meses e quero muito recuperar o shape que estava antes da gravidez, pois estava muito bem para o meu gosto. Tenho 170 e pesava 62kg, com 20% de massa magra, estava magra e mas menos definida de quando fiz uso de ox (9g/dia), mas estava me preparando para gestar, entao estava otima! Cheguei a pesar 78kg na gestação, por problemas de placenta eu tive que fazer repouso absoluto e tomar progesterona, o que me fez perder muita massa magra, inchar e engordar. Ha um mes consegui retonar meus treinos, estou com 68.8kg, e estagnada. Penso se nao seria interessante procurar um medico esportivo par…