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Olá, comecei o meu primeiro ciclo dia 20 de abril! Será um ciclo de 50 dias. Estou usando Oxandrolona (oral) 20mg 12h/12h, Stano (oral) 10mg 8h/8h e ZMA antes de dormir e 30min antes do treino. Tenho 1,60. Peso 58kg. Meu objetivo é aumentar a massa muscular e ter definições, ficar com corpo bacana, não muito divido, mas "arrendondado" sabe? Tipo panicat. Quero a opinião de vocês sobre o meu 1º ciclo, se vou ter resultados notáveis, sobre a TPC o que devo fazer e se preciso/é bom usar similarina ou algo para proteger o fígado durante.. Desde já, agradeço, bjs.

Saudações à todos, É um prazer falar com vocês. Segue abaixo um breve relato sobre meu caso: tenho certeza que vocês serão capazes de me ajudar a enxergar o que está errado ou onde estou errando. Treino musculação a 21 anos (desde os 14 anos - nessa época já tinha 1,83cm e 52kgs....rs), entre idas e vindas mas com comprometimento sério ao treino a 3 anos (ininterruptos). Com 18 anos tive meu primeiro contato com esteroides e consumi 1 caixa de Hemogenin e 15ml de Stanozolol ao longo de 3 semanas (sem tomar qualquer manipulado para proteção hepática e etc). Nesta época pesava em torno de 69kgs. Resultado = ginecomastia. Fiz a cirurgia com cerca de 25 anos e …

salve galera do fórum vamos evoluir, aceito sugestões Meta: 115kg seco Dados básicos atuais: Altura: 1,76cm Idade: 35 anos Treino 10 anos Peso: 90 Kilos ( META - Ganho de 10 a 15 kilos de MM) BF: 7% Estrutura do Ciclo 1-15 (enantato de testosterona) - 500mg/semana 1-15 Deca 600mg na semana 1-8 (Boldenona ) - 600mg na semana 1-15 (acetato de Trembolona ) - 300mg na semana 1-8 (Dianabol ) - 100mg na semana pré treino Dieta com 8000kcal , treino 3x na semana< 1h , eu ja fiz 8 ciclo antes, sempre buscando qualidade …

Resolvi abrir esse novo tópico e não mais postar nos outros depois que uma senhora, com muita propriedade, disse que meu tópico anterior estava parecendo o samba do crioulo doido. Então resolvi relatar aqui com mais coerência. Já passei dos cinquenta anos e sou natural desde sempre. Meu objetivo é ter um físico diferenciado sem a pretensão de ser muito forte e com um bf de até 14%. Meu bf estava alto, em 18% e comecei antes de ontem uma dieta de CUTTING de baixa caloria. Eu resolvi baixar muito meu BF. Coloquei numa planilha uma dieta de CUTTING de 1150 calorias com 1,5g de carbs por kg de peso corporal, 1,5g/kg de proteínas e 0,5 g/kg de gor…

Bom dia Pessoal, Sou novo aqui no fórum e estou muito feliz de poder ver cada evolução aqui nesse fórum, e há um mês tomei coragem e comecei a treinar, estava com 119kg em julho de 2022 e minha esposa teve bebe no final de agosto e acredito pela correria eu fui para 116kg, comecei a academia e agora no momento abaixei para 112kg! muito feliz pelo resultado claro, mais acredito que eu alinhando minha dieta com os treino eu conseguiria ir além, precisava muito de ajuda de vocês! Idade: 29 anos Altura: 1,90 Peso Atual: 112kg Meu horário de treino é pela manhã em torno de 5:20 da manhã eu acordo tomo 1 whey com agua gelada e cafeína 210mg com chá verd…

Boa noite, Este ano vou finalmente competir. Alguém do forum é habilitado na preparação de atletas? Sou de Portugal. Segue foto minha de 2023, com 6 meses de treino, após ciclo de 12 semanas de primobolan e cipionato de testosterona. 400mg/semana ; 300 mg/semana, respetivamente. Obrigado.

Idade: 29 anos Altura: 1,57 Peso: 71kg Medicações em uso: Oxanfrolona 10mg Anticoncepcional: nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Ja passei por uma cesárea Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Os últimos que fiz foi em 08/01/2024 e estavam normais Tempo de treino: 10anos. Musculação: há 10 anos, porém com oscilações. Pesava 96kg, consegui chegar a 56kg mantive por 3,4 anos. Fazia musculação, jump e jiu jtsu. Engravidei, segui treinando até o 8 mês, voltei a treinar após 40 dias de parto, porém não era pesado. Engordei muito na minha gravidez. Me perdoem o físic…

Idade: 33 Anos Altura: 1,73 Peso: 65 Medicações em uso: Nenhum. Ciclos: Nenhum. Mas já tive vontade. Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Prótese Silicone Tempo de treino: 4 anos (3x por semana musculação - 8h30 ou 17h). Cardio: Atualmente, estou correndo 1x na semana 3k a 5k Divisão de treino e horário do mesmo: A - Membros Inferiores B - Membros Superiores C - Membros Superiores + Inferiores Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Café da Manhã: 1 ovo mexido + semente girassol e semente de abóbora 1 fatia de queijo 2 fatias de pão (Sem Glúten) Café Preto Almoço: Ar…

Bom dia. Conquistei esse shape com 1 ano de treino (2023 janeiro a dezembro). 2024 nao treinei devido a uma lesao no ombro e desmotivaçao associada ao meu retrocesso , consequência da lesão. O que procuro saber é se com 2 meses de treino conseguirei reaver boa parte do que perdi, ou se será um progresso irrisório. A memoria muscular será minha aliada. Vou recomeçar os estudos do ensino superior daqui a 2 meses e gostava de estar "bem" fisicamente.

Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente carne de frango ou de boi, peixe e salada.as vezes macarrão ou outra massa. Tarde: 2 ovos cozidos, 1 litro de vitamina com banana, 1/2 maça, pedaço de mamão, yorgute, l…

Com o objetivo de facilitar o auxílio prestado pelos membros do fórum, pedimos que, ao iniciar uma postagem, forneça as informações abaixo para que tenhamos um número adequado de dados sobre a pessoa e seguir com as orientações. Não use fotos de selfie. Coloque o celular no modo temporizador para que ele tire a foto sozinho e posicione-se conforme as imagens abaixo. (texto atualizado em 25/11/2020 pelo Apollo) PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): …

Olá equipe do Fisiculturismo.com, Visitei o site da Landerlan e vi que lá eles listam alguns números de contato para o Brasil. Ao contactar um deles, recebi tabela de preços e gostei muito. O enantato de testosterona sai 3x mais barato que comprar em farmácia aqui ou que o enantato da Advanced que estou usando. Perguntei como é o envio, e me disseram que enviam por um "fleteiro" (acho que quiseram dizer freteiro) até SP ou Curitiba, e depois eles postam a mercadoria nos correios. Eu já peço meus produtos por correio, mas eles vêm daqui do Brasil e não de fora. Sei que importar medicamentos controlados configura crime, mas não tenho certeza se é crime quando…

Malho a 8 meses como pouco é só consegui emagrecer três kl, criei esse tópico para vcs me ajudarem pois acompanho a algum tempo já. Nao sei se é aqui mesmo que crio o tópico, mais preciso d ajuda para como criar um, pois já rodei e não achei kkkkkk

Idade:27 anos Altura: 1.86m Peso: 93kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum problema , mas sou ex obeso já pesei 140kg , emagreci fazendo exercicios e dieta . Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: Algumas idas e vindas na vida, agora sem parar 1 ano treinando em casa , 6 meses na academia ( treinando sério e com dieta ) Ciclos FEITOS com dose e tempo: Tomei iombina por 1 mês em abril. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão d…

Faço musculação tem quase 10 anos , porém nos últimos 3 anos engravidei, veio a Covid... e desanimei total! Estou cheia de celulite e gordura localizado nas pernas, abdômen e flancos .Ahhh muita vontade de comer alimentos doces ! Idade:36 anos Altura:1.63 Peso:65.500kg Medicações em uso : Anticoncepcional Femina, Picolinato de cromo Problemas de Saúde e história de cirurgias: hipotireoidismo ( tireoidite de hashimoto ) Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: ainda não fiz, os últimos tem 6 meses e estavam baixos testosterona e cortisol , e aumentado o TSH . Tempo de treino: quase 10 anos Ciclos FEITOS com d…

Bom dia, pessoal! Espero que todos estejam bem! Estou utilizando Sustan da Advanced Labs, 1 ml a cada 10 dias. Já estou no final do frasco, faltando 2 ml, e vou iniciar o uso da Durateston da Lander. Com o Sustan, sempre sinto dores no local da aplicação por 3 ou mais dias e febre nos 2 primeiros dias. Não sei se isso se deve à qualidade do produto. Já troquei os locais de aplicação (braços e pernas), mudei o tamanho da agulha (usava a 7x22 e agora estou usando a 7x30), mas continuo tendo dores e febre. Será que isso tem a ver com o óleo ou algo assim? Quem já teve esse tipo de experiência e encontrou uma solução, poderia compartilhar, por favor?

Fiz aplicação com ADE depois de uma semana está aparecendo manchas rochas... já tem quase um mês e as manchas não estão sumindo, só estão aumentando, elas coçam, e ficam mais roxas quando malho, e são um pouco alta

Vamos lá, Vou explicar um pouco o que aconteceu, a vida toda fui gordo, sempre me alimentei mal e fui sedentário. Não levantava para fazer nada nem ao menos pegar água na cozinha. Cansado dessa vida quando completei meus 17 anos decidi emagrecer, sou alto tenho 1.93 de altura e nessa época estava pesando 129 kilos, decidi que precisava perder peso e comecei a fazer dieta da minha cabeça, consegui perder peso cheguei a 100kgs, ficava sem comer, comia pouco e afins ate que cheguei nesse peso. Fui engordando e voltava fiquei nesse ciclo de altos e baixos. Até que com meus 26 anos perdi minha mãe, pronto aqui foi a gota, passei de 100 ~~ 110 kgs que ficava mantendo…

Boa tarde , treino há 5 anos e mesmo através da suplementação,dieta e etreinos não estava tendo resultados satisfatórios . Meu objetivo é ganho de massa muscular , dei ínicio ao ciclo com a Deca 250mg , estou tomando 1 ml por semana . Consideram boa a dosagem pra o resultado que busco ? TENHO :1,70m de altura Peso: 60kg

Fala galera, Sobre hérnias, inguinal e umbilical ... alguém ai já teve ? Operou ? Voltou a treinar depois de operar ? Me saiu uma mais ou menos em Março/24, percebi depois de um treino de costas com remada curvada. Operei semana passada, Dezembro/24, to meio apreensivo sobre voltar a treinar ... cirurgia foi "de boa", medico falou que umas 8 semanas pra voltar com as atividades fisicas ... mas sempre fica aquela dúvida.

Peito e costas quero treinar só com exercícios de calistenia, e pra bíceps, tríceps e ombros quero usar um halter pq só tenho um disponível. E pra pernas calistenia e halter. Upper 1 3x Barra fixa com pegada pronada 3x Barra fixa com pegada supinada 4x Flexão padrão 2x Elevação lateral unilateral 2x Elevação frontal unilateral 3x Tríceps francês unilateral 3x Rosca direta unilateral Lower 1 e 2 3x Pistol Squat com apoio 3x Agachamento búlgaro com um halter 3x Stiff unilateral 2x Elevação pélvica unilateral 3x Panturrilha em pé unilateral Upper 2 4x Barra fixa …

Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente pra deixar o e2 controlado , d+ poucas espinhas nas costas e uma queda de cabelo devido a ox ser derivada do dht , já esperava .. mais não tenho histórico de calvície na família , …

Pra treinar peito e costas quero usar só exercícios de calistenia, e pra braços apenas um halter pq só tenho um disponível. Pernas vou usar calistenia e halter. Superior/Inferior 6-10 séries semanais. [Superior 1] 3x Barra fixa pronada 3x Barra fixa supinada 4x Flexão padrão 2x Elevação lateral unilateral 2x Crucifixo inverso unilateral 3x Rosca direta unilateral 3x Tríceps francês unilateral [Inferior 1 e 2] 3x Pistol Squat com apoio 2x Agachamento búlgaro com um halter 4x Stiff unilateral 3x Panturrilha em pé unilateral [Superior 2] 3x Mergulho na barra…

Elvis Lopes Idade: 33 - 18/10/2024 Altura: 1,69 Peso: 77,7kg - 18/10/2024 BF: 12,9% Primeira vez na academia foi com uns 16~17 anos ainda no ensino médio. Lá atrás peguei gosto e fui até uns 21 anos, quando conciliar faculdade e trabalho ficou complicado. Nessa fase tinha um físico razoável, na minha visão. Fiz apenas 1 avaliação física que me recordo até hoje, onde tinha B.F. de 9,5% pra uns 69kg. Informação era o que pesquisava nos fóruns. Treino do instrutor da academia, onde alternava entre AB 3x, ABC 2x ou ABC off CD. Mandava whey, malto e BCAA no pós e já era complicado de manter $$ Tinha consciência que precisava comer e tal…

Boa tarde gente… Preciso da sua ajuda de vcs 🥹 Tenho 35 anos, 2 filhos. Altura 1.73, Peso 68kg. Vivo no efeito sanfona por não obter resultados. É frustrante e desanimador. Tenho muita gordura localizada no abdômen, axilas, dorso superior e inferior, lateral de quadril etc. Sou a famosa falsa magra. Já treinei com um personal tempos atrás e não ganho músculo nem a pau. Tenho fraqueza muscular e tônus diminuído até nos pés (fotos) e nas mãos. Sinto muitaaaa fraqueza e indisposição por ter pouco músculo. Força pra nada. Coxa esquerda é mais fina que a direita uns 3/4centímetros. Tenho condromalacea no joelho. Gostaria muito de ajustaar treino,…

Boa noite, caros colegas! Então... 1 ano de treino e acredito que nesse percuso devo ter feito muita coisa errada, porque não cheguei nem perto de onde queria. Embora tenha tido uma melhora leve na composição corporal comparado ao que eu tinha antes da academia. Um resumo da minha trajetória: Eu era gordinho, fiz uma dieta bem fodida sem treino e sem amparo profissional, e o resultado foi perder bastante massa muscular e preservar a gordura. O que me deu aquele temido aspecto de falao magro nível hard. Ao começar a me exercitar, eu consegui perder um pouco de gordura, mas ainda sobrou o suficiente pra deixar o shape longe de ter uma esté…

malho a 3.5 anos treinava tomava varios packs whey albumina , etc... e estava totalmente travado nao crescia nem aumentava a carga nos equipamentos , as vezes eu as reduzia e isso acabava com meu ego, so depois de muito tempo para cair a fixa que oque importa é a dieta,ficar tomando pack é uma bobagem ja dizia um sabio amigo meu o unico pack que é bom e o pack man!, vou passar minha dieta que me ajudou a chegar nos 40 de braço ( eu estava com 37) e aos 80kg (estava com 75) essa dieta tem muita coisa mas tem poquissima gordura , e diferente de outras dietas nao e dificil de seguir pois nao e tao cara. informaçoes pessoais idade 19 peso 78kg(antes da dieta)>> 83kg…

Estava aqui pensando o seguinte: fizeram laudos com apenas algumas marcas de whey protein, mas não todas. Fiquei na dúvida sobre a marca Health Labs. Conversei com um cara na academia que tem uma camiseta da Health Labs perguntando se o whey protein deles é bom. Disse que não é, que a Health Labs tem de melhor o malto e a dextrose. Sempre tem novidade no mercado, novas marcas. Se for adquirir um whey protein, que não precisa ser necessariamente de uma nova marca, de qual marca você compraria (não pode estar na tabela)? No meu caso atualmente eu comprei o Iso X Pro da Exlen porque estava barato. 2kg de proteína isolada por R$ 170,00. Tinha lugar que tava R$ 115,00. Se…

Pessoal, aquele grande Salve a todos! Sou novo aqui, imenso prazer! Espero que estejam todos bem e se alguém não estiver... Lembre-se que tudo é fase, a fase ruim pode demorar, mas vai passar tropa. 💚 Gostaria de relatar meu processo e evolução durante o tempo de musculação e contar minha experiência durante o processo. Sou novato, mas eu olhava bastante o fórum e nunca tive "coragem" para criar uma conta, mas gostaria de fazer parte desse fórum e o que eu puder ajudar fico a disposição e conto com a visão/conselho/opinião de vocês. Primeiramente, meus dados: Idade: 28 Peso: 75kg Altura: 1,76cm BF: 20% (Pelo menos eu acho que me encontro nessa média) …

Aqui estou eu dnovo pra mais um ciclo, e dessa vez quero volume, quero peso kkkkkkkkkkkkkk Gente, na verdade eu quero muitooooo um quadríceps legal, pois já percebi que o meu acúmulo de gordura só fica nas coxas e no posterior, e eu preciso mudar isso. Enfim: Idade: 30 anos Altura: 1,63 Peso: 58,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde: Não Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 5mg por 5 semanas, depois aumentei pra 10mg por 3 semanas e + uma semana com 5mg Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Enantato de Testosterona Landerlan + Decanoato de Nandro…

bom..acho que nao tem nenhum tópico desses aqui... estava passando pela a internet e achei muito engraçado as montagens que fizeram com o mussum podem postar qualquer uma...zuações de futebol, musculação, coisas que acontecem na midia, etc. o importante é que seja engraçado!!! rsrsrsrsrsr abçs

Oi, pessoal! Estou atualmente em um ciclo de Deca e meu coach aplicou 0,25 ml de uma Deca 300mg underground ontem. Senti que essa dose é bastante alta e estou preocupada com os possíveis efeitos colaterais. Treino há 5 anos regrado e já fiz um ciclo de Hemogenin 25 mg da Landerlan por 4 semanas mas não tive resultados nem colaterais. Agora, estou pensando em reduzir a dose da Deca. Vocês acham que isso ainda fará diferença no ciclo? Além disso, considerando que a meia-vida da Deca é longa, em quanto tempo posso começar a notar os colaterais, caso eles apareçam? Agradeço desde já pela ajuda! 1,62 de altura 64kg 24 anos

No cotidiano de nutricionistas, treinadores, atletas experientes e de qualquer pessoa envolvida com treinamento com pesos, algumas perguntas são muito frequentes: Qual suplemento eu tomo para crescer? O que eu devo comer antes do treino? Quais alimentos são bons para mim? Sem dúvida, os profissionais são capazes de imediatamente sanar algumas dúvidas mais básicas, tais como: inclua alimentos fonte de proteína em sua dieta; cuidado com carboidratos simples e gorduras saturadas; mantenha uma ótima hidratação; aumente sua ingestão de fibras, vitaminas e sais minerais ingerindo mais frutas, legumes e verduras; tome um suplemento de proteína associado com c…

Boa tarde! Resolvi fazer exame de sangue com Jintropin. Realizado exame, aplicação IM 5ui, coleta após 2 horas aproximadamene. Exame sem uso: 0,05ng/ml Exame com Jintropin 5ui: 2,17ng/ml Exame com Cooper Pharma 5ui: 5,86ng/ml Exame Cooper Pharma:

Olá, acompanho o fórum faz algum tempo e tomei coragem para pedir ajuda. Eu pesava 70 kg e em 1 ano cheguei aos 100 kg, com muita dificuldade para respirar, caminhar e fazer atividades da rotina, além das dores nas pernas e pés por causa do peso. Atualmente, não faço nenhuma dieta, voltei pra academia faz cerca de 2 meses, mas ainda comendo muito errado. Sou enfermeira do SAMU há menos de 1 mês e preciso de muito condicionamento físico e meu peso me atrapalha muito também (sinto dificuldade até para calçar as botas), além das questões de saúde. Então além do emagrecimento, gostaria de ajuda para melhorar meu condicionamento físico, a parte cardiovascular...…

Povo, 29 anos inicialmente testo média em 290, fiz 3 exames completos de tudo e não tem causa específica. Iniciei a TRT com Dura de farmácia mas o próprio médico indicou a Lander, porém não sei onde comprar confiável, achei um Instagram Land BR a 160,00 de 10ml preço muito bom o que me causou desconfiança. Indicação? Rio Grande do Sul, capital

Boa noite família, já injetei 5 ml no total de durateston .. estou injetando 1 ml na semana. Jogo 1 ml no ombro e na próxima semana revezo os ombro. mais fica dolorido uns 7 dias , se eu conseguir terminar o ciclo eu preciso fazer a tal da( tpc) pra não perder muitos os ganhos ??? Assim seria uma boa ?? Tenho 75 kg , e ,1.76 de altura , comecei a dar umas espinhas mais comprei sabonete específico vê se alivia Semana 1-4 após o ciclo* 1. Tamoxifeno (20mg/dia) 2. Clomid (50mg/dia) *Semana 5-8 após o ciclo* 1. Tamoxifeno (10mg/dia) 2. Clomid (25mg/dia)

Salve rapaziada to no ciclo com 600 de testo semana 300 de trembo 300 de masteron 50mg hemo por dia pré treino e vou entrar agora com stano oral para dar aquela finalizada e definida quanto devo tomar de stano dia e que horários? vlw!

Estou pensando em começar a tomar oxandrolona 5 mg, acontece que só consegui contato com uma pessoa que vende desse laboratório, olhei no Google e tem algumas reclamações sobre teve uma menina que ficou toda empipocada e disse ser infecção sobre mal manuseio do laboratório, alguém já utilizou para poder me dar mais informações? Sou mulher quero dar um up nos treinos, a pessoa que vende me disse para usar tá da fila 0.5 MG para dar mais energia mas eu já utilizo o pré-treino e não acredito que esta medicação seja indicada para mulher

Idade: 30 Altura: 1,63 Peso: 53,100 Medicações em uso Anticoncepcional Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Sem problemas de saúde, apenas cirurgias estéticas como rinoplastia, silicone e mini lipo abdominal. Tempo de treino: 2 meses (5x na semana) Gostaria de iniciar os ciclos, saber qual seria o mais indicado no meu caso, quantidade ideal e quantas vezes na semana é por quanto tempo tomar?! Gostaria de saber quais exames devo fazer? Meu objetivo seria ganhar massa magra, gostaria de definição e aquele aspecto mais sequinho, mais definido. Divisão de treino e horário do mesmo: atualmente treino às (09:30/ 10:00), …

Fala turma. Estou planejando um ciclo de cutting com o objetivo de maximizar a definição e minimizar a retenção hídrica. Minha ideia é usar uma dose mais baixa de testosterona para evitar aromatização excessiva e manter os colaterais controlados. O protocolo seria o seguinte: Testosterona Enantato: 150 mg/semana (1 aplicação) Masteron Enantato: 300 mg/semana (1 aplicação) Oxandrolona: 20 mg/dia (por 6 semanas) Após isso, pretendo fazer uma transição, substituindo o Masteron e a Oxandrolona por Stanozolol (oral ou injetável, ainda não decidi a forma) para as semanas finais, visando um aspecto ainda mais seco. Minha dúvida é: Ess…

Boa tarde galera, pretendo começar a treinar em casa pois não tenho dinheiro pra pagar uma academia. Por enquanto tenho halteres no máximo de 10kg, mas dá pra fazer uma barra juntando os halteres e fica no total de 20kg, dps vou ir comprando mais anilhas. Só posso treinar 4x na semana por isso escolhi a divisão de treino upper/lower, eu tava querendo fazer um push/pull mas não sei como montar. Pfvr analisem meu treino e oq eu posso mudar. Upper/Lower UPPER 1 - Flexão normal 3x - Barra fixa 3x - Flexão declinada 2x - Remada curvada 2x - Desenvolvimento 3x - Tríceps francês 3x - Rosca direta 3x LOWER …

Fala pessoal, ontem postei aqui no fórum sobre alguns questionamentos que estava tendo quanto ao meu físico, e vocês pediram para eu padronizar o post lá, acabei não conseguindo editar, então resolvi criar um novo tópico, aqui eu vou estar tentando manter atualizado, como foi-me pedido, espero que também sirva de ajuda para a galera que gosta desse nosso mundo da musculação, irei deixar meu relato sobre esses 4 anos abaixo! Comecei a treinar por ser extremamente magro, minha alimentação era horrível, além de comer muito pouco, ela era composta por ultraprocessados em sua totalidade, sofri bastante bullying por ser muito raquítico na época da escola, o que me fe…

Boa tarde pessoal, sobre refrigerantes zero. Vcs consomem ? Estufa ? Quais os efeitos ?

uso king pharma, fiz um pedido e veio errado com venon pharma, esse laboratório é bom, alguém conhece?

Iniciando diário. Vou resumir em poucas palavras um pouco da minha viajem na musculação. Treino desde 98, ciclei entre 2010 e 2011, cheguei aos 82kg, ( antes desse ciclo, estava com 74kg e bf na casa dos 14% ) depois perdi praticamente tudo. De la pra cá, sempre treinando e parando, nunca tinha feito uma dieta correta e bem feita. Voltei a treinar em meados de dez/2017 com 63kg, estudei e montei minha dieta e hoje quase 4 meses depois estou beirando os 70kg, estava muito abaixo do peso, a memória muscular e a dieta correta ajudou bastante tb. Venho lendo muito desde dezembro sobre as drogas, tpc etc... pretendo chegar aos 75kg com bf em 12 a 13% antes de ci…

Ola amigos, irei começar a tomar creatina mas estou com uma duvida Nos dias em que eu nao treino qual o melhor horario para tomar creatina ? Nos dias que nao treino se toma a creatina com ou sem dextrose ? Obrigado !!!

Opa rapazeada, comecei a treinar a pouco mais de 4 meses e alguns amigos que já treinavam antes me recomendaram a suplementação com creatina, então fui pesquisar e encontrei essa creatina de 1KG a R$150 na Shopee, loja oficial da marca (que no caso é a Soldiers) Alguém que já fez uso dessa marca pode me informar se é boa? Realmente compensa? Porque tá muito barata comparada com outras e diz ser pura, é creatina pra praticamente um ano Aqui o link pra quem quiser analisar: s.shopee.com.br/g8YTCHL

Fiz uso de Deca e Dura, 1 ciclo. Eu estava bem até que começou algo horrível: a depressão. Ontem eu estava pensativo. Pensei na Trembolona e lembrei das 5 estrelas que ela dá em distúrbios psicológicos, que está aqui no site. Resumindo o que aconteceu: Tratei mal pessoa que não tem nada a ver com isto, fui duas vezes em hospital psiquiátrico me tratar com remédios, a primeira vez me receitaram e na segunda vez porque não estava dando certo os remédios. Aumentaram a dosagem e me receitaram outro. Marquei de fazer terapia com psicólogo e estou fazendo. Deu vontade de morrer, desânimo, estava indo até em outra religião para me tratar. No meu trabalho po…