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Tópicos sobre nutrição

O treinamento de musculação sem um cuidado nutricional não é eficiente. Tire suas dúvidas sobre nutrição esportiva: número de refeições diárias, composição nutricional, dietas para emagrecimento ou perder peso, dietas para ganho de peso e massa muscular, e assim por diante.

  1. dieta para secar e ganhar massa ao mesmo tempo

    Por StrongACD,
    • 12 respostas
    • 2,7k visualizações
    GUILSILVA

  2. COMO O PESSOAL DAS ANTIGAS SUPLEMENTAVA

    Por Locemar,
    • 4 respostas
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    GUILSILVA

  3. Clara de ovo (esclarecer dúvidas)

    Por cleber :D,
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    cleber :D

  4. AVEIA no PRÉ vai atrapalhar o CARBOIDRATO no PÓS-TREINO??

    Por Visitante,
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    • 13,1k visualizações
    Knjaz

  5. MAIS POLÊMICAS SOBRE O LEITE

    Por alexbretas11,
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    GUILSILVA

  6. Gelatina e Suquinho artificial de sacolinha

    Por acaz,
    • 11 respostas
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    GUILSILVA

  7. Leite com Gelatina

    Por josemarbarone,
    • 5 respostas
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    GUILSILVA

  8. Óleo de Fígado de Bacalhau Scott serve pra alguma coisa ?

    Por GUILSILVA,
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    • 13,1k visualizações
    mach1

  9. Proteína Texturizada de Soja: qual o melhor momento pra eu comer essa proteína para hipertrofia?

    Por g.rocha,
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    • 2,7k visualizações
    GUILSILVA

  10. Tem como ganhar massa e perder gordura simultaneamente?

    Por KrusK,
    • 2 respostas
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    KrusK

  11. OVO MEXIDO (estrelado) x OVO COZIDO

    Por eric.viana,
    • 1 resposta
    • 4,7k visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  12. Mel depois do treino!

    Por claudiofilla,
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    • 2,7k visualizações
    jaay

  13. Metabolismo acelerado X Alimentação (preciso de ajuda)

    Por jackiechan06,
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    • 3,8k visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  14. leite no pré-treino e carne!

    Por felipe_pereira,
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    Visitante
    Visitante

  15. OVO CRU, A GRANDE DÚVIDA

    Por Miele-RJ,
    • 14 respostas
    • 13,9k visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  16. Leite x Lactose. Vilão?

    Por Fernanda Schmidt,
    • 6 respostas
    • 2,5k visualizações
    GUILSILVA

  17. Azeite na ceia

    Por player9,
    • 6 respostas
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    Jiu-jitsuRJ

  18. 3% de bf

    Por asura,
    • 11 respostas
    • 8,2k visualizações
    Finha

  19. Emagrecimento depois dos 40 - alguma sugestão?

    Por Vandanna,
    • 11 respostas
    • 2,7k visualizações
    tna

  20. Proteína do feijão, lentilha e ervilha

    Por ICM,
    • 34 respostas
    • 15,9k visualizações
    lblanes

  21. Proteina de soja texturizada que a cada 100g tem 50g de prot

    Por nohead,
    • 9 respostas
    • 3k visualizações
    Paulo R. Leitner

  22. Dieta Cetogênica diz que é anabolica, mas acho que é mais para definição!

    Por modena,
    • 30 respostas
    • 10,4k visualizações
    lblanes

  23. Emagrecer sem perder massa muscular

    Por CIGS,
    • 5 respostas
    • 2,7k visualizações
    tna

  24. Tempo de absorção dos alimentos e nutrientes.

    Por Paulo R. Leitner,
    • 2 respostas
    • 3,3k visualizações
    alexbretas11

  25. Preciso de uma fonte de proteína para o pós treino

    Por lavrasmg,
    • 15 respostas
    • 5,5k visualizações
    robertoliborio

  26. Álcool e Musculação..combina??

    Por Góes1338434393,
    • 11 respostas
    • 3k visualizações
    Skazer

  27. Preciso perder 8~10KG em 15 dias

    Por euaewgalera,
    • 15 respostas
    • 5,4k visualizações
    euaewgalera

  28. Por que tanto consumo de frango?

    Por Vandanna,
    • 13 respostas
    • 3k visualizações
    Vandanna

  29. Dieta nas FÉRIAS (hipertrofia)... Ajudem

    Por vitornacapa,
    • 9 respostas
    • 2,4k visualizações
    Erhabas04

  30. Eu não quero emagrecer!!!!!

    Por CarolinaRodrigues,
    • 10 respostas
    • 3,2k visualizações
    CarolinaRodrigues

  31. Hiper-tireoidismo, sou um caso perdido?

    Por Daves,
    • 6 respostas
    • 2,4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  32. Alguém poderia me indicar uma dieta pra ganhar massa muscula

    Por Anabolizador,
    • 22 respostas
    • 13,5k visualizações
    Tuabarão

  33. PROTEÍNAS: 2g por cada kg corporal, será mesmo?

    Por alexbretas11,
    • 8 respostas
    • 20k visualizações
    Knjaz

  34. Nao emagreço nunca!

    Por pukaaa,
    • 38 respostas
    • 11,9k visualizações
    pukaaa

  35. O magnésio engorda??

    Por ALEXANDRACOSTA,
    • 2 respostas
    • 7,2k visualizações
    O Sábio

  36. HELP! Cãimbras constantes, estou precupadíssimo!!

    Por Vini >>,
    • 8 respostas
    • 1,9k visualizações
    Vini >>

  37. Contra o trivial - tomar malto no pré-treino e só whey no pós-treino?

    Por Visitante,
    • 68 respostas
    • 12,7k visualizações
    Maquiavel

  38. Pílulas de Chá Verde! [dúvida]

    Por KrusK,
    • 3 respostas
    • 3,3k visualizações
    GUILSILVA

  39. Qual seria o melhor meio de ganhar peso rápido para uma pessoa magra de metabolismo acelerado?

    Por Iggy,
    • 7 respostas
    • 8,4k visualizações
    DALBORGA

  40. Refri e hipertrofia

    Por Ípsulon1338434332,
    • 8 respostas
    • 2,4k visualizações
    Ípsulon1338434332

  41. Sódio faz mal? [+ ajuda com minha dieta por favor]

    Por KrusK,
    • 33 respostas
    • 4,5k visualizações
    KrusK

  42. Modelo de Dieta Cetogênica

    Por Knjaz,
    • 38 respostas
    • 7k visualizações
    GUILSILVA

  43. Barra de Proteina

    Por Taurino,
    • 13 respostas
    • 6,5k visualizações
    GUILSILVA

  44. Fazer meu proprio Whey Protein!

    Por F4BIO,
    • 2 respostas
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    GUILSILVA

  45. dieta pra engorda

    Por graco henry,
    • 5 respostas
    • 5,1k visualizações
    GUILSILVA

  46. Tabela de Composição de Alimentos da UNIFESP

    Por alexbretas11,
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    GUILSILVA

  47. O q comer depois do aeróbico?

    Por Dimysfly Relvis Flash,
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    GUILSILVA

  48. OVOS - com gema ou sem gema??

    Por acaz,
    • 10 respostas
    • 9,1k visualizações
    Evil_Popó

  49. Sou muito magro e quero engordar me ajudem!

    Por Lyra,
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    • 26,2k visualizações
    Lyra

  50. Ganhar 9 kg rápido

    Por alx_25,
    • 22 respostas
    • 5,5k visualizações
    GUILSILVA