Em 16/05/2021 em 15:16, FaBHana disse:

Boa tarde família, o Apollo me deixou essa brecha e hoje venho aqui para umas conclusões rs digo isso pq treinar poses não é fácil, a iluminação conta muito e a hora que se tira as fotos também. Bom não estou em jejum, fotos tiradas agora a tarde, preciso treinar mais meu LPF acredito que melhore se eu intensificar, tenho facilidade em acúmulo de gordura na região das costas e flancos já percebo isso a algum tempo! Tirando tudooooo isso rs eu me sinto muito mais muito feliz, meu posterior do nada BUMM kk e meus glúteos estão maiores, superiores estão vindo lentos mas estao rs não falo nada do meu quadríceps pq eles são meu orgulho desde sempre... Mas é assim mesmo, a evolução não vêm do dia pra noite e agora só paciência!!!!! 

Ps: as fotos de top cinza são de 18/02

Tá que arrasa hein! Parece bem mais definida, músculos saltando...isso aí, continue no foco

9 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Tá que arrasa hein! Parece bem mais definida, músculos saltando...isso aí, continue no foco

Como você mesma disse Re! Com determinação se consegue tudo!!! Um dia eu lhe alcanço!!!! 💪

Em 16/05/2021 em 15:53, Apollo Galeno disse:

Incrivel!

Tenho que concordar com o renomado black belt @Apollo Galeno

Em 16/05/2021 em 20:30, Tata08 disse:

Sensacional @FaBHana!!! Vc já é um arraso, imagina com o peito novo!! Maravilhosa!

Aí ninguém segura essa mocinha.... 

O shape tá "granfino" como dizem por aqui, nesse fim de mundo hahaha brbr!

14 horas atrás, BorisBuilding disse:

Tenho que concordar com o renomado black belt @Apollo Galeno

 

14 horas atrás, BorisBuilding disse:

Aí ninguém segura essa mocinha.... 

O shape tá "granfino" como dizem por aqui, nesse fim de mundo hahaha brbr!

Não mesmo kkk não vejo a hora rs contando os dias 😅😅😅😅🙏👀 Granfino rsrsrsrsrs

Em 09/05/2021 em 12:55, Apollo Galeno disse:

Próximas fotos= 22/05 ( ja sabe né....)

Como eu já sei rs @Apollo Galenoamanhã estou de serviço o dia todo! Fazendo uns se extras  antes da cirurgia! Venho aqui informar que impreterivelmente no domingo 23/05 eu atualizo! E pode apostar que está um arraso!! Obrigada!!!!

Família!!!! Bora penúltima antes da cirurgia 💪😍

@Apollo Galeno

HISTÓRICO PESOS =   15/01/21– 64,9 kg 

02/02/2021: 63,3 kg -1,6

04/03/2021: 61,5 kg. -1,8

21/03/2021: 62,4 kg +0,9

09/04/2021:  61,9kg -0,5

25/04/2021: 62,6kg +0,7

08/05/2021: 63,9kg +1,3

23/05/2021:63,9 kg choqueiiii

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  Com força total agora! Consegui voltar as minhas cargas anteriores a pandemia! Só a barra fixa que esta deixando a desejar só consegui fazer 3 seguidas mas de resto tudo ok! Irei ver se posto a tabela, se vale a pena!

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= meu ABS deu uma leve melhorada, de resto só elogios não só em relação ao corpo mas a textura da pele também!!!

 

0 a 100% A DIETA=  100% !!! 

NADA DE JACADA!!!!

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100%!!!

0 a 100% AERÓBICO=  100% 

0 a 100% TREINO = 100% 

100% tudo AMÉM

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= amor se resume!

TMJ família!! Gratidão sempre!!

pontos fracos, costas e melhorando os deltóides!!! O que mais me chamou atenção foi meu posterior!!! Dei uma contraída no glúteo e percebi que tenho que trabalhar mais agora essa depressãozinhaaa.... E menos flacidez no abdômen e flancos 🙏

2 horas atrás, FaBHana disse:

mas a textura da pele também!!!

Realmente a pele deu uma melhorada, e aos poucos as medidas estão progredindo... muito bom! 

DIOS MIO....kkkk

Que Shape heim!

Estamos criando um monstro!

As vzs olho para sua foto e esqueço que está no "vegano oil free"....kkkkkk

Fiota....vamos aos conselhos;

1) shape acima da média! Otima evolução! Superiores melhoraram é muito! Ponto para vc! Mas eu quero mais nesse superior. Abs começou a fazer a casinha!

2) inferior muito bom.....e vamos socar comida para esse posterior ai sair "mais"

3) Sua tabela de medidas= fantastica. Dica= coloque o peso nela tbm.....e ai não precisa mais aquele texto la em cima.

4) Mesmo com o peso IDENTICO o seu corpo está  DIFERENTÃO!! kkkkkk .Esqueça a balança! 

5) Qual ideia de treino estamos?

6) Me ajude a lembrar quando vc faz seu procedimento ?
 

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

DIOS MIO....kkkk

Que Shape heim!

Estamos criando um monstro!

Saindo da jaula kkk

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

As vzs olho para sua foto e esqueço que está no "vegano oil free"....kkkkkk

Mestre dos mestres nem eu mesma acredito 😅😅😅😅 total freeeee ahhahahhaha

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

shape acima da média! Otima evolução! Superiores melhoraram é muito! Ponto para vc! Mas eu quero mais nesse superior. Abs começou a fazer a casinha!

Espero que seja acima da média da média hahaha boraaa!!! Obaaa!! Achei que dessa vez eu não dei tanta atenção, pra eles mas mas mas agora é "taca lhe pau nesse superiores Marcos" kkkk

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

inferior muito bom.....e vamos socar comida para esse posterior ai sair "mais"

Comer comer é o melhor para poder crescer kkkkk 🙏🙏🙏🙏🙏😅😅😅

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sua tabela de medidas= fantastica. Dica= coloque o peso nela tbm.....e ai não precisa mais aquele texto la em cima.

Tem razão!! Fechado!!! Toda vez que eu tiro as medidas eu fico chocadaaaaaa! Isso nunca aconteceu comigo...

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Mesmo com o peso IDENTICO o seu corpo está  DIFERENTÃO!! kkkkkk .Esqueça a balança! 

E eu que vivo falando pra todo mundo esquecer e fui a primeira a ficar reparando em peso né kkkkkk

 

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Qual ideia de treino estamos?

Agora mais que nunca Hipertrofia, percebi que tenho facilidade em crescer mais com treino resistido...

 

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Me ajude a lembrar quando vc faz seu procedimento ?

O tão sonhado dia 11/06🌹 Presente de aniversário 😅😅😅 

Apollo pode ter certeza que irei me empenhar mais nesses últimos 15 dias de atualização, treino e dieta! Serão impecáveis!!!! Espero não perder todo esse nosso processo, tomara que eu tenha a genética mágica das atletas que mesmo sem treinar inferiores eles cresçam kkkkk brincadeiras a parte acredito que podemos segurar um pouco os ganhos!!! Assim espero!!!

Acompanhando!!!! parabéns, tá maravilhosa